Psiholog Alexandra Abrudean / Conversații cu Sens

15/04/2026

Am auzit mult în ultima perioadă:
•⁠ ⁠vreau să cunosc oameni noi
•⁠ ⁠m-am cam izolat
•⁠ ⁠mi-e dor de conversații reale
•⁠ ⁠vreau să ies din casă, dar să fie cu sens
•⁠ ⁠vreau un context în care să nu fie ciudat să cunosc persoane noi

Așa că, din 24 aprilie, lansez o serie de întâlniri (bilunare) pe care le-am numit Oameni ca tine: conversații cu sens, (auto)cunoaștere, conectare ✨ și cm voi sunteți primii care află mereu despre activități, las aici mai multe detalii: https://forms.gle/Hea2FiiHtw71GbnY9

și sper să ne (re)vedem curând 🍀

09/04/2026

Când ai avut ultima dată o conversație care chiar ți-a rămas în minte? Când ai simțit că poți fi tu, fără să demonstrezi nimic?

Când ai râs, te-ai jucat sau te-ai conectat cu oameni noi… fără presiune, fără mască, fără small talk obositor?

🌿 𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐞 𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐟ăș𝐮𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞 𝐯𝐞𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐢?
Acest eveniment este unul experiențial și interactiv și îți oferă 2 ore într-un spațiu sigur, cald și relaxat, unde ne întâlnim prin conversații ghidate, exerciții creative, jocuri relaționale și momente de reflecție.

Vei fi invitat(ă) să explorezi:
✔ Cum te prezinți în fața celorlalți și cine ești dincolo de rolurile de zi cu zi
✔ Ce se întâmplă când lași puțin controlul jos și intri în contact autentic cu ceilalți
✔ Cum poți construi conexiuni reale, nu doar conversații de suprafață
✔ Ce descoperi despre tine când îți dai voie să fii curios/oasă, spontan(ă) și prezent(ă)

👭 𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐬ă 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐢? Pentru că poate simți că:
🎈 ai nevoie de oameni, dar nu de interacțiuni superficiale
🎈 vrei să te cunoști mai bine într-un mod mai viu, nu doar prin introspecție solitară
🎈 îți dorești un spațiu în care să poți fi autentic(ă), fără să impresionezi
🎈 ai chef de socializare, dar una din care chiar îți lasă ceva
🎈 vrei să ieși puțin din rutină și să faci loc pentru mai multă bucurie, prezență și sens
Sau poate pur și simplu…
simți că ți-ar prinde bine o dupămasă altfel, cu oameni noi și conversații care chiar contează 💛

⏰ 𝐃𝐚𝐭𝐚:
vineri, 24 aprilie, de la 18:00 la 20:00
📍 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐚:
Sibiu, Aleea Biruinței 8B
Numărul de locuri este limitat la 12 persoane.
Înscrierea se confirmă în baza completării următorului formular: https://forms.gle/XfE1U1W347kANYXk9

💫 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐚:
75 lei (early bird până în 20.04.2026)
apoi 100 lei
(include materialele folosite și pauza de cafea/ceai, gustări și socializare)
Prețul biletului nu este rambursabil.

🤩 𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐢?
Trimite aici un mesaj pentru a afla mai multe detalii. Numărul de locuri este limitat.

07/04/2026

Câteva gânduri după cursul de vineri și de sâmbătă, „Intervenții cu impact în violența domestică”, dedicat psihologilor clinicieni și psihoterapeuților care își doresc să își consolideze competențele de lucru în acest domeniu.

Mulțumim tuturor celor care au fost cu noi 🤍

O nouă formare va avea loc în octombrie 2026, și te poți înscrie deja aici: https://forms.gle/WzgMsUTxewUf7YuT6

27/03/2026

Bună dimineața ✨

N-aș vrea să las luna martie să treacă fără să vă povestesc despre interviul din Elle Romania în care Ioana Ulmeanu ne-a pus o întrebare care mi-a rămas în minte: de ce ar fi nevoie ca să ne convingem să avem grijă unii de alții, într-o perioadă în care pare că am uitat să o facem? și, poate și mai important, cm am putea să reînvățăm să trăim împreună, real, și să ne pese de cei din jur?

Am povestit aici despre Si eu reusesc - de la victimă a violenței la învingătoare, un program al Asociației A.L.E.G. în care femeile se sprijină reciproc ca să poată traversa și depăși experiențe dureroase din trecut sau din prezent.

Pentru mine, este unul dintre locurile care m-au învățat cel mai mult despre relaționare sănătoasă, despre cm arată grija reală și despre ce poate face sprijinul atunci când nu e doar un cuvânt frumos, ci o prezență constantă.

M-a învățat și cât de puternice sunt poveștile de succes, căci mi-au arătat că durerea poate fi traversată fără să fie nevoie să rămâi singur în ea. Dacă vrei să citești sau să afli mai multe despre cm poți ajuta pe cineva care trăiește într-o relație abuzivă, las aici resurse utile: https://sieureusesc.ro

Și totuși, n-aș vrea să închei vorbind despre grija față de ceilalți, ci mai degrabă cu o invitație la grija față de noi înșine. Poate că, uneori, a avea grijă începe din a face puțină curățenie de primăvară și în viața noastră, prin a ne alege gândurile cu mai multă bunăvoință, a ne uita mai atent la relațiile în care ne simțim mici sau nevăzuți.

Prin a lăsa mai puțin spațiu pentru ceea ce ne rănește și mai mult pentru ceea ce ne hrănește.
Cu speranța că, atunci când învățăm să fim mai blânzi și mai atenți cu noi, ne vine mai firesc să fim la fel și unii cu alții 🤍

17/03/2026

MagiCamp are un loc special în sufletul meu. Îmi vin în minte amintiri pline de emoție de la prima tabără din 2018, dar și de la cea de anul trecut. Este o experiență de voluntariat care merită, care te aduce cu picioarele pe pământ și îți reamintește că n-ai nevoie de foarte multe în viață ca să fii fericit, doar de-o mână de prieteni, joacă și-un asfințit. Recomand oricui care are o săptămână de dăruit în această vară. Garantez că veți pleca mai bogați. Detalii în postare:

Vara aceasta vom avea nevoie de mult mai mulți voluntari în MagiCAMP, decât anul trecut.
Așa că, dacă mai sunt doritori printre voi, vă așteptăm să vă înscrieți, până la 31 martie inclusiv (găsiți drumul spre înscrieri în c@mm).
Cei care deja v-ați înscris nu trebuie să vă reînscrieți, vă vom trimite noi mail, în aprilie, pentru a organiza împreună calendarul, în funcție și de disponibilitatea voastră.

Taberele se vor ține din nou în MagiCAMP Brănești (Dâmbovița), locul magic unde a început totul în urmă cu 12 ani, dar extins, modernizat, sustenabil – o minunăție.

Este o experiență absolut unică de voluntariat, care implică interacțiunea directă, zi și noapte, vreme de o săptămână, cu copii grav bolnavi și copii care au pierdut pe cineva drag în lupta cu cancerul.
De aceea avem nevoie de voluntari calzi, luminoși, răbdători, responsabili, care să dăruiască o săptămână din viață, energie, empatie și joacă la greu, unor copii care au trecut prin multe și îndelungi suferințe.
La schimb, veți primi înmiit de la acești copii: cele mai frumoase lecții despre bucurie, prietenie, poftă de viață, voință și rost, din câte există.

În taberele MagiCAMP, nu vindecăm diagnostice. Însă, le redăm acestor copii copilăria pierdută prin spitale și le construim amintiri de neuitat de frumoase și importante - amintiri care le vor schimba în bine percepția asupra vieții.
Iar asta nu e deloc puțin lucru.

*
𝐌𝐚𝐠𝐢𝐂𝐀𝐌𝐏 este cel dintâi proiect Magic, inițiat în vara anului 2014 - tabere speciale de vară, pentru copii cu afecțiuni grave și copii care au pierdut pe cineva drag în lupta cu cancerul.
Este locul magic în care acești copii uită de boală, își vindecă sufletele, își fac prieteni, se simt înțeleși și își recapătă încrederea - în ei și în viață. ❤

16/03/2026

„Bună ziua. Am și eu o problemă mare care mă macină de multă vreme… Ce ar trebui să facă o femeie cu doi copii care simte că trăiește într-o relație abuzivă, dar nu are unde să plece și a rămas și de dragul copiilor?”

Este o întrebare reală, venită de pe un grup online unde oamenii pot întreba un psiholog. Și, din păcate, este o întrebare pe care mulți specialiști o întâlnesc în cabinet, uneori spusă direct, alteori ascunsă în spatele anxietății, depresiei sau conflictelor de cuplu.

În astfel de situații, felul în care răspunde psihologul contează enorm. Un specialist care nu are formare în domeniul violenței domestice poate, fără intenție, să transmită mesaje periculoase:
– că ambii parteneri sunt „la fel de responsabili”
– că ar fi bine să „evite conflictul”
– că terapia de cuplu ar putea rezolva situația
– că „relația trebuie salvată”

Pentru o persoană aflată într-o relație abuzivă, astfel de mesaje pot însemna mai multă izolare și chiar risc crescut de violență.
Un psiholog format în acest domeniu știe însă că prioritatea este siguranța. Știe să facă diferența dintre conflict și abuz, să recunoască dinamica puterii și controlului și să ofere informații esențiale despre resurse, drepturi și opțiuni.

Din experiența centrului de consiliere A.L.E.G., multe femei ne-au spus că înainte de a ajunge la un serviciu specializat au primit sfaturi bazate pe mituri despre violența domestică, unele dintre ele foarte răspândite chiar și în spațiul profesional.

De aceea credem că formarea specialiștilor în acest domeniu este esențială.

📅 Pe 3–4 aprilie organizăm cursul „Intervenții cu impact în violența domestică” dedicat psihologilor clinicieni și psihoterapeuților.

În cadrul cursului lucrăm pe:
• diferența dintre conflict și abuz
• dinamica violenței (ciclul abuzului, roata puterii și controlului)
• evaluarea riscului și planuri de siguranță
• capcane frecvente în intervenție (inclusiv terapia de cuplu în contexte de violență)
• rolul psihologului în colaborarea cu instituțiile
• instrumente practice de screening și intervenție

Cursul este construit pe baza experienței Asociației A.L.E.G., organizație care lucrează de peste 20 de ani cu victimele violenței domestice în cadrul unui centru de consiliere acreditat.

Dacă lucrezi în cabinet și vrei să fii mai pregătit(ă) pentru aceste situații, sau dacă simți că ai nevoie de mai multă claritate și instrumente, găsești detaliile aici:
https://aleg-romania.eu/curs-psihologi/

Foto: Si eu reusesc - Forumul învingătoarelor din România.

26/02/2026

💬 Cum a fost la întâlnirea din Săptămâna Psi, la Cărturești Sibiu?

Am început simplu: cu întrebări despre ce înseamnă pentru fiecare iubirea… și conflictul. Apoi am făcut distincția importantă între conflict și abuz, las câteva informații mai pe larg în partea de jos a postării (și informații despre servicii de suport).

Pornind de la cartea Cinci conflicte (necesare) în relația de cuplu - Joanna Harrison, am explorat unde se nasc de fapt certurile: nu din lipsă de iubire, ci din interpretări, faptul că nu înțelegem că fiecare are un istoric familial și o relație cu familia și acestea pot fi diferite de ale noastre, senzația de nedreptate, deconectări mici nerostite sau nevoi de apropiere neîntâmpinate. Am vorbit și despre cm intimitatea relațională se construiește zilnic, nu doar în momentele intense.

În a doua parte am privit relațiile prin lentila cercetărilor Gottman: nu absența conflictului face cuplurile stabile, ci felul în care îl gestionăm, prețuirea reciprocă și prietenia, sentimentul de siguranță emoțională. Scopul nu e să câștigăm discuția, ci să rămânem de aceeași parte.

Mulțumesc participanților pentru sinceritate, exemplele împărtășite și atmosfera caldă și Editura Trei pentru invitație. 🤍

Pentru conversații cu sens și întâlnirile viitoare te aștept aici:
https://chat.whatsapp.com/BdB8HPR5QxOLD3W769pFHk

Mulțumiri foto: Robert Păștină

_____
Conflictul este o confruntare între doi oameni care rămân egali: amândoi pot vorbi, pot refuza și pot influența direcția discuției.

Abuzul apare când unul caută controlul asupra celuilalt, iar siguranța emoțională sau fizică devine fragilă.

În conflict există tensiune, dar și posibilitate de reparare; în abuz există teamă, intimidare sau pedepsire. Conflictul rănește relația dacă nu e gestionat, abuzul rănește persoana, și nu este niciodată responsabilitatea victimei să îl „repare”.

Dacă simți că ai nevoie să te clarifici dacă relația ta este una sănătoasă sau nu, găsești informații utile și suport pe pagina Asociației A.L.E.G. sau în cadrul programului Si eu reusesc . Las aici și un material util de citit: https://sieureusesc.ro/relationare-sanatoasa-nesanatoasa-si-toxica/

Iar dacă simți că viața ta ar putea fi pusă în pericol, sună de urgență la 112 sau la 0800 500 333 (pentru informații utile și suport).

24/02/2026

Miercuri, 25 februarie, de la ora 19:oo, vă aștept cu drag la .sibiu pentru o discuție despre 𝘿𝙚 𝙘𝙚 𝙪𝙣𝙚𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙞 𝙙𝙪𝙧𝙚𝙖𝙯𝙖, 𝙞𝙖𝙧 𝙖𝙡𝙩𝙚𝙡𝙚 𝙣𝙪?

De obicei asociem conflictul cu pericolul pentru relație. Îl evităm, îl amânăm sau încercăm să-l stingem rapid. Totuși, nu absența conflictelor face o relație să fie una sănătoasă, ci felul în care partenerii învață să le traverseze. Studiile arată că aprox. 69% dintre conflictele de cuplu sunt permanente. Ele vin din diferențe de personalitate, valori sau nevoi (ordine vs spontaneitate, autonomie vs apropiere). Dar ce-ar fi să ne aducem aminte că noi nu câștigăm atunci când avem dreptate, ci când rămânem conectați? Iar că iubirea matură înseamnă să protejezi inima celuilalt chiar și când nu ești de acord? Participă la acest eveniment pentru a înțelege mai multe despre iubirea sănătoasă, care trece testul timpului.

Accesul este gratuit, însă numărul de locuri este limitat.

PSSS 🫶 :
🎁 Cărțile de psihologie ale Editurii Trei vor beneficia de promoția 2+1* în întreaga rețea a librăriilor Cărturești cât și pe www.carturesti.ro (19 februarie și 3 martie).

23/02/2026

La Cărturești Sibiu începe astăzi Săptămâna PSI, iar intrarea este liberă, în limita locurilor disponibile. Vă aștept cu drag miercuri, 25 februarie, de la ora 19:00, să discutăm despre: 𝘿𝙚 𝙘𝙚 𝙪𝙣𝙚𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙞 𝙙𝙪𝙧𝙚𝙖𝙯𝙖, 𝙞𝙖𝙧 𝙖𝙡𝙩𝙚𝙡𝙚 𝙣𝙪?

Dar până atunci, recomand cu drag atelierele susținute de colegele mele de:

👉 Astăzi, 23 februarie, ora 19.00
Roluri în cuplu. Îmblânzirea dulăului și reimplicarea ariciului
Psihoterapeute: Laura Panazan, Ioana Micu
Carte recomandată: Un dulău și un arici pe sârmă. Note de psihoterapie de cuplu – Laura Pănăzan

👉 Mâine (marți), 24 februarie, ora 19.00
Iubire sau Narcisism: Cum recunoaștem iubirea care consumă și cm ieșim din relațiile toxice?
Psihoterapeută: Alexandra Frîncu
Carte recomandată: N-ai greșit nimic – Ramani Durvasula

PSSS:
🎁 Cărțile de psihologie ale Editurii Trei vor beneficia de promoția 2+1* în întreaga rețea a librăriilor Cărturești cât și pe www.carturesti.ro (19 februarie și 3 martie).

19/02/2026

Salut 👋

Tu ce planuri ai saptamana viitoare?

Stiai ca in mai multe librarii Cărturești din tara are loc Saptamana Psi? Vorbim despre iubire, in diferitele ei forme. Hai si tu! La Sibiu, invitată de Editura Trei , eu abordez conflictul in cuplu. Astept cu nerabdare sa te intalnesc, miercuri, de la ora 19:00 la Promenada.

Programul complet (national) aici: https://lnkd.in/dFE_QqVW
Evenimentul local: https://www.facebook.com/events/809486272162615

Carte recomandată: Cinci conflicte (necesare) în relația de cuplu – Joanna Harisson