Psiholog Alexandra Abrudean / Conversații cu Sens

12/01/2026

Recunosc: am o slăbiciune pentru cărțile despre relații. Îmi plac pentru că îmi reamintesc de fapt cât de asemănători suntem în felul în care iubim, ne temem, ne apărăm sau ne retragem, dar și despre nevoile noastre.

În paginile lor găsesc adesea exact aceleași întrebări pe care le aud în cabinet: „De ce ne certăm din nimic?”, „De ce mi-e atât de greu să spun ce simt?”, „De ce iubirea nu e suficientă, uneori?”

Dar cărțile despre relații nu funcționează ca o baghetă magică care ne rezolvă toate problemele, ci ne ajută să ne înțelegem mai bine. Să conștientizăm că nu suntem singuri în problemele noastre și să avem un limbaj prin care să ne numim experiențele. Am selectat aici 5 cărți (dintre preferatele mele) pe care să le citești iarna aceasta.

Însă dacă simți că ai nevoie să înveți despre relații din experiență trăită, prin dialog real, dacă recunoști că vrei să înțelegi mai bine cm iubești, hai la Conversații despre iubire - grup dezvoltare personală și relațională (2026) . Va fi un spațiu sigur în care putem vorbi despre iubire, cu blândețe, structură și fără judecată. Pentru mai multe detalii, sunt la un mesaj distanță 💌

29/12/2025

2025 a fost intens pentru mulți dintre noi. Pentru mine a fost însă anul în care conversațiile cu sens mi-au dat putere. Am organizat ateliere, grupuri pentru dezvoltare personală, traininguri pentru companii și profesioniști. Iar toate acestea s-au întâmplat completând munca mea de cabinet, unde port pălăria de psiholog clinician și de psihoterapeut. Sunt recunoscătoare pentru această călătorie & vă mulțumesc tuturor celor care ați venit alături de mine cu inima deschisă.

2026, abia aștept să scriem noi povești împreună. Revin cu idei îndrăznețe și planuri curajoase în curând 🤩

Află mai multe despre activitatea mea pe www.conversatiicusens.ro

26/12/2025

Gând bun pentru zile leneșe. Vă doresc încărcare de baterii, leneveala, introspecție, la fel de mult cm vă doresc zile înconjurate de vocile celor dragi, de muzică și bucurie.

Vin către voi cu acest caiet de planificare anuală (știu că sună stufos și plictisitor, dar s-ar putea chiar să vă placă să îl răsfoiți), căci dacă am promis, mă țin de cuvânt! Dați un semn dacă îl parcurgeți, sunt tare curioasă cm e această experiență pentru voi. (disponibil gratuit, în mai multe limbi, inclusiv RO) - se descarcă de aici: https://yearcompass.com

Vă îmbrățișez și să ne (re)vedem cu bine la anul, la cât mai multe conversații cu sens! ✨🤗🍀

16/12/2025

Dragă prietenă,

Știai că tensiunile financiare sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale conflictelor în cuplu și familie? Lipsa banilor poate aduce frustrări constante, dezechilibre de putere și, în timp, tensiuni care afectează relațiile și starea ta emoțională.

Aceste ateliere sunt dedicate femeilor care vor să exploreze în profunzime relația lor cu banii, emoțiile și relațiile. Este un spațiu sigur în care:
- Reflectezi la experiențele tale financiare din 2025 și emoțiile asociate.
- Îți clarifici obiectivele financiare pentru 2026.
- Înveți să stabilești ținte realiste și sustenabile
- Creezi un plan concret pe 1, 3 și 6 luni.
- Descoperi surse suplimentare de venit și strategii practice.

Organizez acest atelier sub umbrela Asociației .e.g. (și a programului ) și împreună țe invităm să ni te alături online, miercuri, 17 decembrie, de la ora 18:30. Este momentul să transformi tensiunea financiară în claritate, control și echilibru. Detalii aici (se poate participa și gratuit): https://forms.gle/madbY4AEETeAfe6m7

15/12/2025

Câteva gânduri înainte să pun recuzita de training la păstrare (însă doar până la anul.)

Joi și vineri, săptămâna trecută, am organizat ultimul training din 2025, despre gestionarea emoțiilor și a stresului & consolidarea comunicării în echipă.

Ce am simțit din nou (și poate nu spunem suficient de des) e că oamenii nu vin în echipe doar cu roluri și task-uri. Dincolo de procese, roluri și obiective, echipele funcționează pe bază de emoții, spuse sau nespuse. Pe nevoi și pe modul în care oamenii se simt văzuți, ascultați și respectați.

Iulia Popa, este o plăcere să lucrez împreună cu tine pentru facilitare training. Am apelat la exerciții simple, interactive, inspirate din psihodramă, fără a intra în profunzimi terapeutice, dar suficient cât să creeze:
– mai multă claritate în comunicare
– mai multă înțelegere a diferențelor dintre colegi
– mai multă responsabilitate personală pentru „cum contribui eu” în echipă

Mulțumesc echipei Algeco pentru deschidere, implicare și curajul de a se uita la dinamica relațională, nu doar la rezultate. Și pentru combinația perfectă între seriozitate, muncă și umor.

Ne revedem în 2026, cu mai mult spațiu pentru conversații care chiar contează. Dacă și compania ta are în lista de priorități starea de bine a angajaților, trimite-mi un mesaj, mi-ar plăcea să colaborăm!

13/12/2025

Astăzi am început ziua cu intenția de a lăsa timpul să se oprească câteva ore pentru a ne uita cu sinceritate la 2025, așa cm a venit el: cu tot ce a fost greu, frumos, obositor, transformator.

Am început simplu, prin a ne cunoaște, dar s-a lăsat cu râs, tăceri, aplauze pentru fiecare pas mic și mare făcut în 2025 și pentru reușite (am aplaudat chiar și acele lucruri pe care de obicei le trecem repede cu vederea).

Au fost momente în care n-a fost nevoie de multe cuvinte. Doar de hârtie, timp și un spațiu suficient de sigur încât să poți spune: „Asta a fost prea mult pentru mine.” și „Aici am fost mai puternică decât credeam.”

Apoi, grupul a lăsat în urmă tot ce nu mai e de folos din 2025, pentru a putea planifica, cu mai multă ușurință, un 2026 deosebit. Ne-am uitat la resurse, la ce oferă putere, ce sfaturi avem pentru noi înșine.

Am încheiat cu un mare mulțumesc pentru cine am fost în 2025 și pentru cm ne vom îngriji de propria persoană în 2026. În final, am împodobit bradul dorințelor, cu speranța și dorința ca fiecare gând bun să devină realitate.

Plec din astfel de întâlniri cu multă recunoștință pentru faptul că, atunci când ne lăsăm văzuți, lucrurile încep să se așeze. Mulțumesc. Și rămân aici, pentru alte conversații cu sens 💛 să ne revedem cu bine în 2026. Până atunci, găsești mai multe despre activitatea mea pe grupul de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/BdB8HPR5QxOLD3W769pFHk?mode=hqrt3

05/12/2025

2025 a fost anul…? 2025 pentru mine a fost…? în 2025 eu am (făcut/simțit/gândit)...? 2025 𝐜𝐞? 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐞𝐮 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐮𝐥 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐮𝐢 𝐚𝐧 care sunt experiențele care m-au format și au avut un impact asupra mea? ce vreau să iau cu mine mai departe în 2026 și ce las în urmă?

Hai la atelier pentru a-ți lua un pic de timp pentru tine, un timp de făcut ordine în gânduri și așezat experiențe prin joc, relaxare și conectare autentică cu tine și cu ceilalți participanți.

⏰ Sâmbătă, 13 decembrie 2025, de la ora 10:00 la ora 13:00.

🤩 Numărul de locuri este limitat la 10 persoane. Costuri de participare: 150 de lei (early bird până în 7 decembrie), apoi 200 de lei (include materialele folosite și pauza de cafea/ceai, gustări și socializare). Prețul biletului nu este rambursabil.
Înscrierea se confirmă în baza completării următorului formular: https://forms.gle/hkBbfXpXaLnikz616

📌 Locația: Sibiu, Aleea Biruinței 8B

_______
Sunt Alexandra Abrudean și sunt psiholog clinician, psihoterapeut cu formare de grup (psihodrama) și trainer. Îmi place să mă joc și cred că vindecarea are loc atunci când există o legătură autentică între oameni, atunci când aceștia se simt văzuți, auziți, acceptați și apreciați așa cm sunt, aici și acum. În decembrie 2023 am lansat comunitatea Conversații cu sens, cu scopul de a da startul conversațiilor care să te aducă mai aproape de tine, realizate în siguranță, sub îndrumare psihologică.

Pentru a ne cunoaște mai bine, haide pe www.conversatiicusens.ro

04/12/2025

În ultima perioadă au fost zile în care am simțit că timpul mi s-a scurs printre degete. Am clipit și gata, suntem în decembrie. Dacă și tu simți nevoia să faci un bilanț al acestui an, dacă te gândești ce ai reușit, ce n-ai apucat, ce ai făcut bine, ce ai greșit, e important să știi că pe 13 decembrie, la Sibiu, organizez un nou atelier. Pentru mulți dintre noi, 2025 a fost un an care ne-a schimbat.

Așa că... te întrebi și tu: cine sunt eu la finalul acestui an? care sunt experiențele care m-au format și au avut un impact asupra mea? ce vreau să iau cu mine mai departe în 2026 și ce las în urmă? - atunci locul tău e lângă noi. Hai la Conversații cu Sens. Găsești detalii aici: https://forms.gle/hkBbfXpXaLnikz616

PS: poza e de la atelierul de anul trecut, care mi-a mers la suflet și pe care abia aștept să îl repet!

26/11/2025

Dar din dar 💞 detalii în postarea de pe pagina PsiNapsis - Centru Psihologic Sibiu 🤗

In saptamana dedicata generozitatii, pentru ca stim ca generozitatea fata de sine si fata de ceilalti contribuie la o stare de bine emotionala si intareste legaturile dintre noi, si pentru ca stim ca si cartile reprezinta deseori un sprijin psihologic, vrem astazi sa va facem o invitatie. 📚
O invitatie de a cultiva generozitatea printr-un gest mic, dar plin de ganduri bune pentru o persoana draga tie.
O persoana care crezi ca s-ar bucura sa primeasca in dar setul de carti recomandat de membrii echipei PsiNapsis:

📖 𝗔𝗹𝗲𝗴𝗲𝗿𝗲𝗮. 𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮 𝗰𝘂 𝗯𝘂𝗰𝘂𝗿𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝘂𝗹 - 𝑬𝒅𝒊𝒕𝒉 𝑬𝒗𝒂 𝑬𝒈𝒆𝒓
"O autobiografie profunda despre supravietuire si rezilienta, care arata cm puterea interioara si libertatea de a alege pot transforma chiar si cele mai cumplite traume in oportunitati de vindecare.
Viata autoarei ne arata ca, desi nu putem controla ce ni se intampla, putem controla modul in care raspundem. Alegerea de a nu ramane prizonier al trecutului devine cheia vindecarii." - Ella Cojocariu

📖 𝗗𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗰𝗵𝗶. 𝗗𝗼𝘂𝗮𝘀𝗽𝗿𝗲𝘇𝗲𝗰𝗲 𝗳𝗲𝗹𝘂𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝗱𝗿𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗲. 𝗣𝗮𝗿𝗶𝗻𝘁𝗶, 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗶 𝘀𝗶 𝗰𝗮𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗶 - 𝑨𝒏𝒅𝒓𝒆𝒘 𝑺𝒐𝒍𝒐𝒎𝒐𝒏
"O viziune emotionanta si profunda asupra povestilor de viata ale acelor familii in care copiii sunt fundamental diferiti de parintii lor. Fara sa ocoleasca dificultatile dramatice cu care se confrunta acestea, cartea spune o poveste a acceptarii si a luptei pentru incluziune din iubire pentru copiii diferiti, si pentru a intelege si aprecia diversitatea umana." - Nicoleta Ilies

📖 𝗢𝗮𝗺𝗲𝗻𝗶 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗼𝘀𝗶 - 𝑭𝒓𝒆𝒅𝒓𝒊𝒌 𝑩𝒂𝒄𝒌𝒎𝒂𝒏
"Cartea urmareste un grup de straini prinsi intr-o luare de ostatici, unde fiecare ajunge sa isi expuna propriile frici, vinovatii si dificultati emotionale. Pe masura ce mastile fiecarui personaj se destrama, devine tot mai clar ca in spatele acestora se afla rani nevindecate." - Ioana Stroe

📖 𝗟𝘂𝗰𝗿𝗮𝗻𝗱 𝗰𝘂 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗮 𝗶𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝗱𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮, 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃-𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗮 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗶 - 𝑳𝒆𝒔𝒍𝒊𝒆 𝑺. 𝑮𝒓𝒆𝒆𝒏𝒃𝒆𝒓𝒈, 𝑵𝒐𝒓𝒌𝒂 𝑻. 𝑴𝒂𝒍𝒃𝒆𝒓𝒈, 𝑴𝒊𝒄𝒉𝒂𝒆𝒍 𝑨. 𝑻𝒐𝒎𝒑𝒌𝒊𝒏𝒔
"O carte ce exploreaza rolul central al emotiilor in psihoterapie si ofera terapeutilor un ghid clar pentru recunoasterea, intelegerea si transformarea emotiilor in procesul de vindecare." - Alessandra Stanciu

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝘂 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗮𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗲𝗶𝗮 𝗶-𝗮𝗶 𝗱𝗮𝗿𝘂𝗶 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗶 (𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲).

𝗣𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝟲 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲, 𝘃𝗼𝗺 𝘀𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗲𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝘂 𝘂𝗻𝘂𝗹 𝗱𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗶 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝗺 𝗮𝗻𝘂𝗻𝘁𝗮 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘂𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗿𝘆. 𝗠𝗮𝗶 𝗱𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲, 𝗻𝗲 𝘃𝗼𝗺 𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮 𝗰𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗶 𝘀𝗮 𝗮𝗷𝘂𝗻𝗴𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗿𝗮𝗴𝗮 𝘁𝗶𝗲. 🎁