Psiholog Alexandra Abrudean / Conversații cu Sens

10/09/2025

Programul complet al atelierelor Mind Days din Sibiu poate fi accesat aici: https://minddays.ro/ . Recomand activitățile desfășurate de colegii mei, dar și participarea la proiecțiile de film din cadrul evenimentului. 🤩

09/09/2025

SIBIU - abia aștept să ne (re)vedem la Mind Days ✨ Sâmbătă, 4 octombrie ora 12:00 vă invit la NOOK, pentru atelierul 𝐃𝐢𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚̆: 𝐫𝐞𝐠𝐚̆𝐬𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮𝐥 🌿

𝐈̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆, 𝐯𝐨𝐦 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚:
• de unde vine vocea criticului interior și de ce este atât de puternică
• ce rol are și cm putem privi această parte din noi cu mai multă înțelegere
• cm să transformi autocritica într-un aliat
• cm arată auto-compasiunea în viața de zi cu zi
• exerciții practice pentru a schimba auto-judecata în auto-compasiune
• sentimentul că nu ești singur(ă) în căutările tale

📌 Atelierul durează 2 ore și se adresează adulților. Accesul este gratuit și se realizează pe bază de înscriere aici: https://forms.gle/4u1Q9c2HeKcmPD5W8

Programul complet Mind Days Sibiu este disponibil aici: https://minddays.ro/

08/09/2025

Cum îți dai seama dacă ești la psihologul potrivit care te poate ghida în caz de violență domestică?

Un psiholog care nu are formare pe tema violenței domestice sau se lasă ghidat de prejudecăți despre rolul femeilor și bărbaților, poate să te pună în pericol nu doar emoțional, ci chiar fizic, minimalizând pericolele violenței domestice sau ratând oportunitățile de a-ți transmite informații vitale.

Un specialist realizează că violența domestică poate fi gravă și te îndrumă spre liniile telefonice de urgență în caz de pericol (112 sau 0800 500 333), oferă informații privind ordinul de protecție, sau despre serviciile de asistență specializată disponibile.

Dacă îți spune....
1. Cel mai bine ar fi să nu discutați niciodată despre violența domestică. Evitați conflictul și împăcați-vă cu situația.
2. Ambii parteneri sunt la fel de vinovați.
3. Dacă violența nu a lăsat urme fizice, nu e vorba de abuz.
4. Trebuie să-l ierți pe abuzator, pentru că doar așa veți putea continua împreună.
5. Loialitatea ta și iubirea pentru partener pot vindeca abuzul și depăși problemele de violență.
6. Dacă agresorul face terapie, sau dacă mergeți la terapie de cuplu, problema va fi rezolvată.
7. Trebuie să salvezi căsnicia cu orice preț.
8. De fapt, nu te deranjează cu adevărat abuzul; ai alte motive să fii nefericit(ă) în relație.
9. Femeile/ Bărbații trebuie să accepte asta, pentru că… bărbații/ femeile sunt așa.
10. Dacă te-ai întors în relație de atâtea ori, înseamnă că e iubire adevărată.
..s-ar putea să ai nevoie să cauți alt specialist care să te ajute în situația ta. Iată în comentarii de ce e greșit.

03/09/2025

Toamna aceasta, ideile creative și oamenii cu interes spre dezvoltare personală se întâlnesc pe grupul nostru de whatsapp - Arta grijii de sine. Hai și tu 👉 https://chat.whatsapp.com/BdB8HPR5QxOLD3W769pFHk

Am creat un spațiu unde să împărtășim povești și resurse care să ne ajute să fim mai aproape de cea mai bună versiune a noastră, unde să putem să construim un mic sat în jurul conversațiilor despre autenticitate, curaj, putere interioară, încredere în sine, dar și despre suișurile și coborâșurile din viață.

Te poți alătura gratuit, aici: https://chat.whatsapp.com/BdB8HPR5QxOLD3W769pFHk

Grupul este coordonat de psih. Iulia Popa si Alexandra Abrudean.

01/09/2025

În septembrie, colegele mele de la A.L.E.G. continuă să promoveze spații de lucru sigure 🙌 hai la cursurile propuse online. Prima sesiune (DEMO) este gratuită și va avea loc pe 4 septembrie, de la ora 10:00 și se adresează atât angajaților, cât și angajatorilor. Detalii aici: https://forms.gle/cQXM4eY3Ze65Z9vS8

Cu o experiență de peste 20 de ani în asistență, formare și educație privind egalitatea de șanse, A.L.E.G. lansează o serie de cursuri și servicii dedicate companiilor care vor să construiască un mediu de lucru sigur, echitabil și fără hărțuire. Te invităm la 2 sesiuni de cunoaște...

31/08/2025

Toamna aceasta, hai la Conversații despre iubire – grup dezvoltare personală și relațională, creat pentru oricine dorește să își îmbunătățească relațiile – fie că ești în căutarea iubirii, într-o relație sau după o despărțire. La grup punem accent pe siguranță și confidențialitate și acesta este un spațiu unde poți să îți oferi timp de făcut ordine în gânduri și așezat experiențe prin joc, relaxare și conectare autentică cu tine și cu ceilalți participanți.

Temele grupului sunt:
- Cine sunt eu în relații
- Ingredientele unei relații sănătoase
- Eu, tu și relația dintre noi - evaluarea rolurilor
- Înțelege lumea emoțională
- Nevoile mele într-o relație
- Despre conflict și comunicare eficientă
- Anatomia încrederii și limite sănătoase
- Concluzii și gânduri de final

Află detalii sau înscrie-te aici: https://forms.gle/rn852FW2H7qiER9P9

25/08/2025

Ești mereu acolo pentru ceilalți, dar când a fost ultima dată când ai fost acolo și pentru tine?

În cabinet aud des aceeași poveste: oameni care dau tot, pentru partener, pentru copii, pentru job, pentru prieteni… și care ajung să simtă că s-au pierdut pe drum, că nu mai știu cine sunt, ce le aduce bucurie, ce pot să facă și pentru ei. Și adevărul e că nu putem să le oferim celorlalți atunci când nu avem grijă să ne oferim și nouă.

În această goană continuă, în care suntem parcă pe pilot automat, pare că viața merge înainte, dar pe dinăuntru se crează un gol.

Am creat Conversații despre iubire – grup dezvoltare personală și relațională, ediția de toamnă, 2025 pentru oricine simte că are nevoie de un spațiu unde să se oprească, să respire și să își pună întrebările care contează:
- Ce am nevoie cu adevărat?
- Ce mă obosește și ce mă hrănește?
- Cum pot să fiu acolo și pentru ceilalți, dar fără să mă pierd pe mine?

Este vorba de un grup care îmbină teoria cu practica și care vrea să te ajute să capeți mai multă claritate despre cm funcționezi în relații, să prinzi curajul să îți pui limite fără vinovăție și poate cel mai important: să recapeți încrederea că meriți relații în care și tu contezi.

Începem pe 𝟭𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 și vom avea 𝟴 𝗶̂𝗻𝘁𝗮̂𝗹𝗻𝗶𝗿𝗶 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗮𝗹𝗲, în fiecare 𝗺𝗮𝗿𝘁̦𝗶, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗼𝗿𝗮 𝟭𝟴:𝟬𝟬, cu o durată de 2 ore și jumătate. Locurile sunt limitate la 10 persoane și grupul se va desfășura în SIBIU! Găsești detalii aici: https://forms.gle/rn852FW2H7qiER9P9

24/08/2025

Ieri am trăit ceva cu adevărat special 💛

Împreună cu Iulia, am dus atelierul Kintsugi către specialiștii cu rol în recuperare ce colaborează cu PsiNapsis - Centru Psihologic Sibiu și am redescoperit împreună cm fragilitatea, vulnerabilitatea și crăpăturile nu sunt slăbiciuni, ci începuturi pentru reconstrucție. Fiecare a venit cu propria poveste, propriile bucăți, și împreună am reușit să le privim nu ca pe defecte, ci ca pe urme ale vindecării.

Nu a fost un atelier despre perfecțiune ci despre sinceritate și reziliență. Despre cm viața uneori ne poate frânge și despre cât de important este să ne găsim curajul și puterea de a ne aduna din nou și din nou, cu răbdare și blândețe.

Kintsugi este arta tradițională japoneză de a repara obiectele sparte sau crăpate cu ajutorul lacului de aur, punând accent pe frumusețea impercțiunilor și a procesului de vindecare. Este și o lecție de viață: că suntem (im)perfecți, și tocmai asta ne face frumoși. ✨

Suntem recunoscătoare pentru emoțiile și profunzimea atelierului de ieri și vă invităm să urmăriți activitatea asociației (detalii aici: https://www.psinapsis.ro) sau chiar să sprijiniți cauza, căci noi am văzut ieri o echipă de profesioniști ce activează cu dedicare, profesionalism și mult suflet 🤗 Mulțumim încă o dată pentru încredere și deschidere!

21/08/2025

Hai la Conversații despre iubire – grup dezvoltare personală și relațională, ediția de toamnă, 2025 ✨

📅 Începem pe 𝟭𝟲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 și vom avea 𝟴 𝗶̂𝗻𝘁𝗮̂𝗹𝗻𝗶𝗿𝗶 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗮𝗹𝗲, în fiecare 𝗺𝗮𝗿𝘁̦𝗶, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗼𝗿𝗮 𝟭𝟴:𝟬𝟬, cu o durată de 2 ore și jumătate.

🤔 𝗟𝗮 𝗰𝗲 𝘀𝗮̆ 𝘁𝗲 𝗮𝘀̦𝘁𝗲𝗽𝘁̦𝗶?
Întâlnirile au loc într-un mediu lipsit de judecată, unde confidențialitatea este strict respectată. La întâlnirile de grup participă în medie 8-10 persoane. Fiecare întâlnire de grup urmărește o anumită temă. Între întâlniri ținem legătura pe grupul de whatsapp unde primești informații utile, recomandări de lectură și podcasturi. Dacă ai o urgență și nu poți participa fizic la una dintre întâlniri, te poți conecta online.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐢 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞 𝐯𝐞𝐢 𝐜𝐚̂𝐬̦𝐭𝐢𝐠𝐚:
✔️ Vei înțelege mai bine cine ești în relații și cm te percep ceilalți.
✔️ Relaționarea sănătoasă: Discutăm despre ingredientele unei relații sănătoase și nesănătoase pentru a identifica ușor ce fel de interacțiuni sunt benefice pentru tine.
✔️ Participarea la grup te va ajuta să îți îmbunătățești aptitudinile sociale și să experimentezi noi comportamente într-un mediu sigur, fără judecată.
✔️ Vei dobândi instrumente pentru a recunoaște și gestiona emoțiile, precum și pentru a aborda conflictele într-un mod constructiv.
✔️ Vei învăța să stabilești și să menții limite sănătoase în relațiile tale, contribuind la construirea încrederii reciproce.
✔️ Vei face parte dintr-un grup unde poți împărtăși experiențe și primi feedback constructiv.
✔️ Procesul de reflecție nu trebuie să fie serios sau apăsător. Prin jocuri și activități creative, vei găsi o abordare mai relaxată și mai plăcută de a te explora pe tine însuți.

𝗔𝗰𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗿𝘂𝗽 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼𝗿𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝘀𝗮̆ 𝗶̂𝘀̦𝗶 𝗶̂𝗺𝗯𝘂𝗻𝗮̆𝘁𝗮̆𝘁̦𝗲𝗮𝘀𝗰𝗮̆ 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁̦𝗶𝗶𝗹𝗲 – 𝗳𝗶𝗲 𝗰𝗮̆ 𝗲𝘀̦𝘁𝗶 𝗶̂𝗻 𝗰𝗮̆𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗶𝘂𝗯𝗶𝗿𝗶𝗶, 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁̦𝗶𝗲 𝘀𝗮𝘂 𝗱𝘂𝗽𝗮̆ 𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗮̆𝗿𝘁̦𝗶𝗿𝗲. În completarea sesiunilor de grup, fiecare participant(ă) va beneficia de două sesiuni individuale de consiliere, una la începutul grupului pentru a determina dacă acest format este unul potrivit, iar a doua sesiune la finalul grupului pentru a răspunde la alte întrebări apărute de-a lungul întâlnirilor.

📌 𝗟𝗼𝗰𝗮𝘁̦𝗶𝗮: Sibiu, Aleea Biruinței 8B
🤩 Înscrierea se confirmă în baza completării următorului formular: https://forms.gle/rn852FW2H7qiER9P9

Pentru mai multe detalii, trimite-mi un mesaj aici, sau pe whatsapp, la tel 0745 325 260.

Conversații despre iubire, un grup pentru dezvoltare personală și relațională, ce pune accent pe siguranță și confidențialitate. Un spațiu unde poți să îți oferi timp de făcut ordine în gânduri și așezat experiențe prin joc, relaxare și conectare autentică cu tine și cu ceilal...