10/10/2025
Azi e Ziua Internațională a Sănătății Mentale....ai grijă de sănătatea ta mentală. Nu e rușine să ceri ajutor atunci când simți că ți-e greu. Este de fapt un gest de curaj!
✨ Sănătatea mintală este un proces continuu, în care ne mișcăm constant, în funcție de momentele prin care trecem în viața de zi cu zi. Nu există o graniță clară între normalitate și patologic, iar emoțiile intense și disconfortul psihic pe care le resimțim uneori sunt semnale valoroase care ne arată că e timpul să ne reîntoarcem spre noi înșine, să ne observăm stările emoționale, să ne înțelegem, să ne oferim o pauză sau să apelăm la resursele potrivite pentru a ne recăpăta echilibrul.
🌱 Grija pentru sănătatea mintală nu înseamnă să „fim bine” tot timpul, ci să învățăm să observăm unde suntem pe acest continuum și ce avem nevoie pentru a merge mai departe.
📊 Conform celor mai recente studii în domeniul sănătății mintale (inclusiv rapoarte ale Organizației Mondiale a Sănătății și ale Parlamentului European), cei mai frecvenți factori care influențează sănătatea mintală sunt: calitatea relațiilor sociale și de familie, traumele și evenimentele adverse (abuz, neglijare în copilărie, violență etc), stresul cronic, calitatea somnului, alimentația și stilul de viață, utilizarea excesivă a tehnologiei și a rețelelor sociale, factorii socio-economici dar și genetica și alte componente biologice.
💚 Astăzi este Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Vă încurajăm să vorbiți deschis despre ceea ce simțiți, să cereți sprijin atunci când aveți nevoie și să fiți mai atenți la cei din jur.
