Psiholog Mihai Copăceanu Ph.D.

Psiholog Mihai Copăceanu Ph.D. psiholog, doctor in medicină, specialist în adicţii, MSc Kings College London, autor.

A publicat 8 cărţi printre care: "S*x, alcool, ma*****na şi depresie în rîndul tinerilor din România", „Dependența S*xuală“ , „Drogurile - o carte obligatorie“.

Boboteaza, în forma în care este practicată astăzi de mulți credincioși, reprezintă mai degrabă un eșec al gândirii rați...
06/01/2026

Boboteaza, în forma în care este practicată astăzi de mulți credincioși, reprezintă mai degrabă un eșec al gândirii raționale decât o manifestare autentică a spiritualității.

Credința oarbă în „miracolul apei” sfințite ignoră principii elementare de logică și știință, fiind acceptată fără dovezi, fără întrebări și fără responsabilitate intelectuală.

Apa, indiferent de ritualul aplicat asupra ei, rămâne apă din punct de vedere fizic și chimic, supusă acelorași legi naturale.

Ideea că o substanță comună capătă proprietăți vindecătoare sau protectoare prin simpla rostire a unor formule religioase contrazice orice raționament logic. Dacă apa ar avea cu adevărat astfel de puteri, efectele ar fi clare, constante și verificabile. În realitate, „miracolul” este vag, subiectiv și selectiv, explicabil mult mai coerent prin autosugestie, efect placebo și nevoia psihologică a oamenilor de a găsi soluții rapide și confortabile la probleme complexe.

Această formă de credință nu este neutră: ea erodează activ gândirea critică. În loc să încurajeze responsabilitatea individuală, analiza cauzelor reale și soluțiile raționale, promovează pasivitatea și delegarea problemelor către ritual.

Boala nu mai cere tratament, ignoranța nu mai cere educație, iar comportamentul nociv nu mai cere corectare — este suficient un gest simbolic pentru a calma conștiința.

Mai grav, transformarea Bobotezei într-un spectacol al miraculosului colectiv indică o societate care preferă iluzia în locul adevărului inconfortabil. Rațiunea este abandonată în favoarea tradiției neanalizate, iar întrebările logice sunt etichetate drept lipsă de credință sau atac. Astfel, credința nu mai este un act conștient, ci o inerție culturală, transmisă și acceptată fără examinare.

În acest context, problema reală nu este existența unei sărbători religioase, ci suspendarea deliberată a gândirii. Atunci când logica este considerată un pericol, iar rațiunea un dușman al spiritualității, „miracolul apei” devine simbolul unei vulnerabilități intelectuale profunde, nu al unei trăiri religioase autentice. O societate care confundă simbolul cu realitatea riscă să rămână blocată într-o mentalitate premodernă, incapabilă să distingă între credință, tradiție și adevăr verificabil.

P.S. Imaginea îmbulzelii credincioșilor, care se calcă în picioare pentru câțiva litri de apă „sfințită”, nu este doar absurdă, ci profund contradictorie cu orice mesaj moral sau spiritual. În loc de liniște, reflecție și demnitate, se manifestă panică, competiție și lipsă de empatie.

Faptul că acest comportament este tolerat — sau chiar încurajat — ridică o problemă serioasă de responsabilitate.
Mai mult, preoții care întrețin această credință literală în miracol, fără a o tempera prin explicație simbolică sau rațională, devin complici la perpetuarea lipsei de discernământ. A întreține necritic o credință irațională nu mai este un act spiritual, ci unul de manipulare prin frică și speranță falsă.

CUM SĂ-MI AJUT ADOLESCENTUL SĂ NU MAI FOLOSEASCĂ ȚIGĂRI ELECTRONICEDacă ai aflat că adolescentul tău vapează, este fires...
05/01/2026

CUM SĂ-MI AJUT ADOLESCENTUL SĂ NU MAI FOLOSEASCĂ ȚIGĂRI ELECTRONICE

Dacă ai aflat că adolescentul tău vapează, este firesc să simți mai multe emoții negative de la frustrare la furie sau dezamăgire. Totuși, un copil are nevoie de ajutor pentru a renunța definitiv la va**ng (asta dacă își dorește).

În primul rând, sunt mai mulți factori care contribuie la atractivitatea și popularitatea țigărilor electronice astăzi, mult mai atractive decât cele clasice. Au devenit mai ieftine, le poți cumpăra cu ușurință (din benzinărie sau online), sunt ușor de ascuns într-un buzunar, sunt accesibile pe tot parcursul zilei, chiar și la școală în pauză, în autobuz, nu nu au miros urât, dimpotrivă conțin o mulțime de arome atrăgătoare și mai ales au o puternică influență socială (”toți colegii mei au vape”) și încă ceva: pentru mulți tineri reprezintă o modalitate de a face față provocărilor de sănătate mintală, cm ar fi anxietatea sau depresia. În plus, majoritatea tinerilor nu percep vapatul ca fiind ceva dăunător și nici nu se consideră dependenți (”pot oricând să mă las, dar nu vreau”).

În al doilea rând, este foarte posibil să aibă nevoie de mai multe încercări pentru a renunța definitiv la vapat. Nicotina afectează creierul în dezvoltare și provoacă dependență. E nevoie de timp pentru ca pofta de nicotină să scadă atunci când încearcă să renunțe. Câteva idei.

1. VAPINGUL A DEVENIT O EPIDEMIE

Gândește-te la acest adevăr. 1 din 5 elevi de liceu au declarat că au folosit țigări electronice, deci este nu doar la modă, cât este deosebit de larg răspândit, este normalizat și acceptat. Ce-i rău în asta, ar spune orice adolescent.

2. PUNE ÎNTREBĂRI DESCHISE

Răspunsurile adolescentului te ajută să găsești modalități de a-l susține.

Descrie-mi cm a fost prima dată, în ce context ai vapat? Dar NU spune „ de ce ai vrut să încerci, eu am avut încredere în tine, m-ai dezamăgit”- asta deja induce critică și judecată, efectul fiind cel de apărare, refuz și închidere în sine. Încurajează-l să-ți descrie acea experiență tocmai pentru a cunoaște mai mult despre aspectele emoționale, sociale, culturale, etc.
Ce îți declanșează pofta? Ce simți când fumezi? Dar după?
Ce te-a stresat în ultima perioadă? Și poate cea mai importantă întrebare:
Cum te-aș putea ajuta să renunți mai ușor?

3. FII RĂBDĂTOR ȘI EVITĂ SANCȚIUNILE FĂRĂ EFICIENȚĂ

Sevrajul provocă iritabilitate, așa că va trebui să fii cât mai înțelegător posibil. Adolescentul va reacționa cu furie că a fost depistat, cu și mai multă furie dacă vorbești de urmări și pedepse.

Evită acele consecințe fără rost ”îți iau telefonul, nu mai ieși din casă, nu te mai vezi cu Andrei (din cauza lui te-ai apucat) sau ești pedepsit? Până când….până decid eu…”

Nu doar că sunt complet eficiente, dar arată clar cât ești de frustrat și mai ales că nu ai înțeles nimic din comportamentul lui ca adolescent.

4. EVITĂ MORALA ȘI PREDICILE. NU AU NICIUN ROST ȘI NICIO EFICIENȚĂ

” Eu mă chinui să muncesc, să ai bani de buzunar și tu arunci banii pe țigări”

Evită, ca părinte, să te centrezi pe detalii despre sănătatea fizică și emoțională transmise într-un mod grav și de speriat, pentru că nici astea nu funcționează. Nu are niciun efect. El nu simte și nici nu crede toate grozăviile pe care vrei să i le spui, chiar dacă au o bază științifică ”O să mori, vrei să faci cancer, etc!”

5. AJUTĂ-L SĂ ELIMINE TENTAȚIILE

Încurajează-ți adolescentul să scape de toate dispozitivele și produsele de va**ng, adică să le arunce.

Încurajează-l să elimine tentațiile contextului în care vapează. Ce vei face când vei fi cu prietenii/colegii tăi care vapează? Vei pleca sau vei rămâne cu ei? Crezi că poți rezista? Ce vor spune despre tine că te-ai lăsat?

6. ÎNCURAJEAZĂ-L SĂ AIBĂ UN PLAN CU MULTE VARIANTE PE CARE EL SĂ-L GÂNDEASCĂ ȘI SĂ-L ASUME

a) dă unfollow la orice branduri de nicotină sau influenceri de pe Insta/TikTok care promovează vape-ul sau au promoții.

b) întreabă-l ce soluții crede el că ar putea fi eficiente pentru a face față poftelor.

c) ajută-l să stabilească o zi/dată pentru renunțare

Fie mai târziu (când se simte pregătit), fie cat mai curând. Acest lucru va marca diferența dintre adolescentul dependent de nicotină și versiunea lui/ei liberă de nicotină.

d) Încurajează-l să le spună altora despre data la care va renunța; îi face și pe prietenii săi să fie responsabili și să-l ajute (dacă sunt prieteni buni). Poate un prieten vrea să renunțe împreună.

e) identifică împreună cele mai frecvente momente din zi, în care consumă și ce ar putea să facă în schimb

ex.te ajută guma de mestecat sau niște mingi antistres?

În toată perioada aceasta, adolescentul se poate simți abătut, iritabil, anxios, neliniștit sau agitat va avea probleme de concentrare, va avea probleme cu somnul, se va simți mai flămând decât de obicei, se va gândi mai mult la vapat. Sau va putea reuși pur și simplu fără niciun ajutor, fără niciun simptom de sevraj, fără să renunțe la prietenii săi.

Articolul a folosit următoarele surse UT Southwestern Medical Center, Guardianlife, Alcohol and Life Foundation, NSW Health.

01/01/2026

Este foarte greu să gândești POZITIV la comandă.

Oricâte încurajări și sfaturi am primi în acest sens, chiar din partea unor prieteni dragi, cu intenții bune, NU putem gândi pozitiv tot timpul și nici când suntem triști!

Toate mesajele trimise în aceste zile, în ultimele 2 săptămâni, sunt de „fericire, bucurie, toate dorințele îndeplinite, toate realizările etc.” La superlativ, deci nu doar câte una, câte alta.

O utopie.

Cu toții cunoaștem că viața reală nu este așa. În viața reală avem și momente de tristețe și mâhnire, de supărare și dezamăgire, eșec și lecții, cădem, plângem. Și, de multe ori, ele sunt necesare. Creștem și devenim mai înțelepți, mai buni și mai puternici tocmai învățând să depășim momentele grele din viața noastră.
De aceea, îmi plac mesajele personalizate și autentice, bazate pe realitate.

Este greșit să îi spui unui om trist și deprimat „Fii pozitiv”; e ca și cm nu ai da doi bani pe emoțiile lui.

În psihologie vorbim de o „pozitivitate toxică” – aha – când duci gândirea pozitivă la o extremă, când o generalizezi și când respingi emoțiile negative. Sunt trist, lasă-mă să-mi trăiesc tristețea.

Mai mult, aceste mesaje/întăriri pun o povară în plus persoanei care se află în depresie și începe să se gândească la așteptările pe care alții le au față de ea.

Când cineva suferă, ca tehnică în psihologie numim „normalizing”, anume faptul că nu este singurul care este în această situație.
Îi putem spune, de fapt, că, discutând cu un specialist, ar putea să afle mai bine ce este de făcut, decât să stea și să se lupte singur cu aceste stări. Ceea ce e cu totul altceva!

Poți vedea Cerul printr-o serie de probleme pe care le ai…

01/01/2026

De câteva zile televiziunile transmit live-uri repetate prezentând cât de grozav se veselesc românii de sărbători, cât de frumos se distrează și mai ales ce mănâncă și cât beau.

Că se prezintă "mâncăruri tradiționale", colinde și obiceiuri creștine și păgâne nu'i cea mai mare problemă. În fond nu e nimic nou: cu toții avem cârnați și sarmale acasă și cunoaștem colindele tradiționale.

Ce reprezintă în mod clar o ilegalitate și o imoralitate este prezentarea consumului de alcool într-o manieră exclusiv pozitivă, cu o stare de bine, de distracție, de bună dispoziție și de fericire.

Pe scurt: GLORIFICAREA CONSUMULUI DE ALCOOL

Într-o emisiune de astă seară, toți bărbații dintr-un sat din Maramureș aflați în camera unde se filma "stirea",
aveau în mână sticle și pahare de alcool,
de pălincă pesemne, iar unii nu doar că dansau și cântau cu paharul ridicat, ci consumau în direct strigând tare un " Doamne ajută".

Am rămas fără cuvinte văzând minunea.
Treaba asta este complet ilegală și nepermisa.

La ce folos mesajele din campaniile anti-alcool dacă noi prezentăm într-un mod pozitiv consumul de alcool în direct la televiziuni ?

La ce folos să merg prin școli să le vorbesc despre efectele negative ale alcoolului, când copiii văd promovarea alcoolul la TV?

Legea reglementează că inclusiv în calupurile publicitare în care se promovează băuturi alcoolice să se încheie cu avertismentul sonor şi vizual: "Consumul excesiv de alcool dăunează grav sănătăţii."
Un mesaj care în realitate nu are niciun impact preventiv.

În schimb, o influență clară în creșterea consumului de alcool o reprezintă asocierea cu starea de bine.

Să nu mai spun că în aceste imagini la mese sunt prezenți minori..

Copiii cântă colinde, părinții lor dau alcoolul din paharele pe gât!
Și mă uitam la un nene care părea trecut de 70 de ani dar dansa vesel cu pălinca în mână. Ce exemplu ne dai, nene?!

Art. 113 din Decizia nr. 220/2011 a CNA-ului precizează clar că în intervalul orar 6,00-22,00 este interzisă orice formă de publicitate la băuturile spirtoase.

Noi am văzut zi și noapte reportaje cu români fericiți cu paharul de alcool în mână, pe la mese sau dansând.

Întrebarea mea este: CNA-ul doarme?

Suntem țara cu cele mai ridicate niveluri de consum de alcool la adulți și din păcate și la minori, la 13 ani suntem pe locul 3 și acest lucru se datorează și altitudinii pozitive, permisivitarea și toleranța pe care le expunem cu privire la alcool.

Țara care înregistrează rate înalte de femicid, in multe cazuri alcoolul fiind prezent, tara cu violență domestică ridicată și cu accidente cu sute de victime.

Noi promovăm în mod direct si indirect prin zeci de emisiuni TV consumul de alcool, acum de sărbători și nu numai.

Sper ca producătorii emisiunilor să citească acest mesaj și să interzică reporterilor să prezinte în live'uri sau în emisiunile înregistrate apariția românilor care consumă alcool (sau alcoolul pe mese).
Responsabilitatea este a tuturor, nu doar a statului.

Avem obligația de a schimba percepția pozitivă asupra consumului de alcool și să dobândim o nouă cultură anti-alcool, să renunțăm la "tradițiile și obiceiurile noastre " toxice unde alcoolul este băutură obligatorie care echivalează cu distracția și starea de bine!

01/01/2026

Privind fotografiile de Revelion am constatat cat de frumosi sunt prietenii mei, cat de eleganti si cat de fericiti sunt atunci cand zambesc. Am observat cat de mult conteaza familia si prietenia. Sunt prieteni ca o familie, unici si de suflet. Sa-i păstrăm.

Uneori zilele trec foarte greu si anii prea repede. Va indemn sa purtam cu eleganta tinute frumoase si alese cat mai des alaturi de zambetul nostru care ne lumineaza chipul, putem gasi astfel de prilejuri.
Ca barbat ce te impiedica sa porti mai des cravata?
Ca domnisoara sa incalti mai des tocuri?

Copil fiind poti invata bunele maniere de la parintii tai, poti privi atent cm sa te comporti la masa, cm sa fii politicos si cm sa-ti exprimi recunostinta.

Va doresc sa va bucurati de fiecare clipa a vietii, de prietenii deosebite, de atingeri de suflet si de exaltari de inimi.
La Multi ani, prieteni buni.

31/12/2025

Civilizația unui om și a unui popor se vede inclusiv în zilele de sărbătoare.
Atunci când orașul ar trebui să respire relaxare, bună dispoziție și omenie, el se transformă, ca de obicei, într-un spectacol jalnic.

An de an, același decor: nervi, agresivitate, claxoane, bădărănie, reguli călcate în picioare și o grabă primitivă după nimicuri.
Sărbătoarea trece, dar rămâne mizeria — nu doar pe străzi, ci mai ales în comportamente.

Politețea e tratată ca o slăbiciune, bunul-simț ca o pierdere de timp, iar regulile ca simple sugestii pentru fraieri. Totul pentru un scop mărunt, imediat, lipsit de orice urmă de demnitate.

Spectacolul este peste tot: la magazine, în trafic, în piață. Până și oamenii care pretind că sunt de la țară și vând produse de calitate s'au transformat în niște șarlatani cu un singur scop: de a obține venituri exagerate într-un timp scurt de la fraieri, să profite!

Nu, nu ne vom face bine. Pentru că nu vrem. Pentru că educația e amânată la nesfârșit, cultura e decorativă, iar civilizația e invocată doar în discursuri goale.

Ce sens are să trimiți mesaje „La mulți ani”, „An fericit”, „iubire”, „dragoste”, pupături și o ploaie de emoticoane, când tu, frățicule, te porți execrabil pe stradă și, mai grav, în propria familie?
Care e logica? Care e decența?

Ipocrizie în stare pură.

Emoții de carton, urări copiate, suflet pus pe silențios.

Pe WhatsApp ești plin de inimioare, în trafic ești plin de nervi, acasă ești plin de reproșuri. Civilizație de sărbătoare, caracter de zi lucrătoare.

Hai să ne gândim puțin la asta
Mai puține urări automate și mai mult respect real.

Mai puține emoticoane și mai mult bun-simț.

Pentru că „La mulți ani” spus de un om care calcă zilnic pe ceilalți nu e urare —e pură ipocrizie!

Apelul meu este la onestitate, la mai mult bun-simț politețe, la amabilitate și bună cuviință !

30/12/2025

Finalul de an activează, pentru mulți dintre noi, emoții amestecate: oboseală, tristețe, ușurare, uneori vinovăție sau presiunea de „a fi făcut mai mult”.
Comparăm nedrept 2025 cu alți ani, uitând că multe dintre evenimentele care ni s-au întâmplat nu au fost sub controlul nostru, sau ne asumăm mai mult vinovăția și responsabilitatea decât s-ar cuveni.
Toate acestea sunt reacții firești la un an trăit intens.

La nivel colectiv, la final de an ne concentrăm adesea pe insuccese și regrete și ne vine dificil să recunoaștem și să apreciem aspectele bune din viața noastră. Chiar și atunci când le identificăm, tindem să le diminuăm importanța. Am observat această atitudine deseori în cabinet. Un mic moment de reflecție sinceră poate scoate la lumină aspecte pe care le-am trecut cu vederea.

Din perspectivă psihologică, emoțiile nu cer corectare, ci recunoaștere și spațiu.
Acolo unde ne permitem să simțim, apare claritatea; acolo unde ne oferim blândețe, apare armonizare.

Înainte de a formula obiective pentru anul următor cu curaj și încredere, poate fi suficient să ne întrebăm:
„De ce am nevoie acum?”
Răspunsul este, de multe ori, odihnă, siguranță și liniște.

Să ne odihnim în aceste zile, să ne relaxăm cu adevărat și să sărbătorim noaptea dintre ani, apoi să privim cu entuziasm către 2026.

Cât despre recunoștință, fiecare dintre noi poate să-și creeze propriul exercițiu sincer de reflecție, chiar și doar câteva minute –merită!

Am așteptat cu drag emisiunea La Cină unde a fost invitată astă seară doamna Mirabela Grădinaru.A avut un discurs și o a...
27/12/2025

Am așteptat cu drag emisiunea La Cină unde a fost invitată astă seară doamna Mirabela Grădinaru.
A avut un discurs și o atitudine plină de naturalețe și autenticitate.
A povestit cu modestie despre aspecte din viata personală, a vorbit despre copilărie, familie și carieră așa cm se cuvine oricărui om cu mult bun-simț și onestitate.

Avem nevoie de cât mai multe exemple de valori morale și mai ales de autenticitate într-o lume plină de fake-news, superficialitate și ipocrizie.

Urmăresc frecvent emisiunea La Cină de la Digi 24 ca de altfel și Profesioniștii și Mic dejun cu un campion de la TVR; soția președintelui a fost mult peste alți invitați, astă seară nu a vrut să fie altcineva,
ne-a dat dovada unui om modest și care a avut disponibilitatea de a vorbi cu sinceritate și despre aspecte sensibile și emoționante si grele precum nașterea prematură a copilului sau neputința în fața bolii grave și decesul propriului tată.

O felicit pe doamna Ionela Năstase pentru că a păstrat un echilibru și o decență profesională și nu a urmărit senzaționalul prin întrebări.

Ce îmi doresc pentru România să aibă cât mai multe astfel de exemple, iar pentru soția președintelui să continue să fie cât mai mult prezenta în viața publică (sper să renunte la job) și să participe la cât mai multe evenimente caritabile, sociale, culturale și medicale. Sunt atât de importante și de necesare.

Are acest avantaj unic al poziției si al vizibilitatii și ar putea să schimbe mult societatea și să creeze comunități unite tocmai implicându-se activ așa cm nu a făcut nicio altă soție de președinte după 1990.

Sper ca în curând domnul Victor Rebengiuc să accepte o cina cu doamna Grădinaru 😉

Digi24

26/12/2025

În ziua de Crăciun, un șofer de 31 de ani, la ieșirea din Sibiu, pierde controlul volanului, accidentează o mașină care circula regulamentar (rănind trei pasageri) și fuge de la locul accidentului, împreună cu un alt pasager de 54 de ani. Bineînțeles, consumase alcool (0,90 mg/l de alcool pur în aerul expirat). La Ștefănești, Vâlcea, alt șofer avea 1,06 mg/l alcool. Practic, peste tot în România, de Crăciun, Revelion și Sf. Ion, românii consumă alcool în exces.

0,90 mg/l în aerul expirat înseamnă aproximativ 1,8–2,0 g/l alcool în sânge, pe scurt intoxicație alcoolică severă; ca să înțelegem mai bine, echivalentul a vreo 8 beri sau 8–10 pahare de vin (o sticlă plus câteva pahare) ori 10–12 pahare de rachiu.

De sărbători, românii se veselesc și practic nu există ospăț sau veselie fără consum de alcool. Și nu social, în cantități mici, „să închinăm 30 de mg”, ci în cantități exagerate. Așa cm se consumă 3–4 tipuri de mâncare, tot așa consumăm și alcool în exces. Pentru că așa ne simțim bine, asta înseamnă să fii fericit și să-ți exprimi această stare de bine, iar alcoolul are acest efect de a ne intensifica starea de bine (cel puțin pe moment).

În unul din 3 accidente este implicat consumul de alcool, conform OMS.

Ce este mai grav, deosebit de grav, este că prietenii noștri se urcă la volan.
Nu avem informații dacă domnul de 54 de ani consumase alcool (foarte probabil că da), căci altfel cm ar fi fost posibil să accepte să însoțească un conducător auto sub influența alcoolului și să fugă amândoi de la locul accidentului?

Unei persoane aflate sub influența alcoolului îi este interzis să conducă orice tip de autovehicul. Însă de multe ori refuză să accepte acest lucru. Mai ales că oamenii nu consumă la ei acasă, ci în vizite, „la colindat”, și au o serie de idei greșite și periculoase despre presupusa inofensivitate a consumului: „am mâncat mult, nu iese la fiolă, pot să conduc, nu mă prinde etc.”

Și mai grav este că cei mai mulți conducători au intenția clară de a consuma: pleacă de acasă cu scopul de a bea și de a se întoarce tot cu mașina. Foarte puțini își iau măsuri de siguranță: un alt șofer care să nu consume sau taxi. Unii se deplasează pe distanțe lungi, între localități. Și încă ceva deosebit de grav: cei care insistă ca și conducătorul auto să consume. Ce fel de prieten ești dacă, în loc să nu-i permiți prietenului tău să consume, știind că va conduce mașina, tu îl influențezi, îl încurajezi și îl forțezi: „numai un pahar!”

Cei mai mulți conducători consumă alcool în contexte sociale, fiind văzuți de familie și de prieteni. Rar cineva consumă singur acasă și decide o plimbare cu mașina. Aici cred că este marea greșeală: lipsa noastră de reacție. Un prieten bun nu-și lasă alt prieten „băut” să urce la volan. Ce putem face?

1. Spune-i clar să NU conducă. Fii ferm !

Chiar dacă „se simte bine”, „se simte în stare” sau „nu a băut mult”, alcoolul afectează reflexele și judecata chiar și în cantități mici. Un „drum scurt” poate avea consecințe grave.

2. Oferă-i alternative imediate

a) cheamă un taxi / Bolt / Uber
b) propune-i să rămână peste noapte, să lase mașina nemișcată
c) condu tu sau altcineva care NU a consumat alcool
Fără alternative, impulsul de a conduce este mai mare. Insistă cu aceste alternative.

3. Amintește-i consecințele reale:

– dosar penal, permis suspendat, accidente cu victime, vătămări, deces. Poți răni sau ucide alte persoane. De cele mai multe ori, aceste avertismente nu opresc decizia impulsivă a unui consumator. Dar fii ferm!

4. Ia-i cheile, dacă e nevoie

Dacă vezi că insistă și este vizibil sub influență, siguranța este mai importantă decât supărarea de moment. Majoritatea oamenilor îți vor mulțumi mai târziu; alții nu vor mai vorbi cu tine și vor rămâne supărați. Problema lor. Mai bine un prieten mai puțin decât o victimă în plus.

5. Nu-l lăsa singur cu decizia – sună 112

Cheamă ajutor: alt prieten, cineva din familie, iar dacă totuși nu te ascultă și urcă la volan, sună la 112. Între o sancțiune și o viață pierdută, care este opțiunea mai puțin gravă?

25/12/2025

Cele mai grele clipe din zilele de sărbătoare sunt acelea în care absența celor iubiți apasă cel mai tare.
Unii psihoterapeuți ne amintesc că primul an este cel mai dificil, că primele sărbători (fără tata, mama, bunicul, soțul, fiul sau fratele) sunt cele mai apăsătoare.

În realitate însă, și al doilea an, și anii care urmează pot fi la fel de grei. Durerea se face simțită și după zece sau douăzeci de ani, uneori chiar întreaga viață. Diferența este că apăsarea nu mai are aceeași intensitate. Că putem respira. Piatra grea din primele zile – cea care te lasă fără respirație, fără sens, fără explicații – nu dispare, dar devine mai suportabilă, mai tolerabilă, mai ușor de dus.

Există un paradox al sărbătorilor. Toți oamenii îți urează ”pace, liniște și bucurie” sau, mai direct, ca ”Lumina Nașterii să-ți aducă bucurii”. Privită cu onestitate, această urare nu este pe deplin gândită; pare ilogică și lipsită de sens. Lumina este doar lumină, fie ea de ordin fizic sau non-fizic. Iar dacă nașterea lui Iisus a avut loc în urmă cu mii de ani, acea lumină nu mai poate produce, în mod direct, un efect asupra prezentului.

Adevărul este că, dacă suntem sinceri cu noi înșine, pacea, liniștea și bucuria nu vin din afara noastră, oricât de mult ne-am dori acest lucru. Ele nu sosesc prin urări, mesaje pe rețelele sociale sau apeluri telefonice. De multe ori, trimitem astfel de dorințe în zadar. În realitate, fiecare dintre noi este cel care își poate aduce pacea, liniștea și bucuria în propriul suflet, iar căile spre acestea sunt diferite pentru fiecare persoană — pentru unii, cu siguranță, trecând prin credință și printr-o experiență creștină profundă.

Ce facem, atunci, cu suferința care se întoarce în sărbători, odată cu amintirea celor plecați? Nu o alungăm și nu o reducem la tăcere. Suferința nu este un defect al inimii și nici un eșec al credinței, ci semnul unei iubiri care nu a dispărut. În zilele de sărbătoare, ea cere doar să fie recunoscută și purtată cu blândețe. Că ne îndreptăm spre biserică, că poposim spre cimitir și ședem acolo, ne poate ajuta.

Nu ne este de folos să ne forțăm să fim bucuroși sau să mimăm liniștea. Cei de lângă noi din dorința de a ne fi alături, de a ne ajuta, ne spun o serie de afirmații complet greșite ”așa a vrut Dumnezeu, a fost mai bine pentru el, viața merge mai departe, fii puternic, etc”.

În realitate, omul când suferă, suferă cu inima nu cu mintea, iar povara absenței unei persoane nu are nevoie de explicații sau justificări, nici de sfaturi penibile, pentru că inima nu este disponibilă să le primească.

De aceea, cel mai bine în fața suferinței umane, în raport cu decesul celor iubiți, dacă vrem să fim cu adevărat alături de prietenul nostru, este să păstrăm tăcere, să nu zicem nimic. Să ascultăm, să susținem, să arătăm empatie și dragoste nu prin cuvinte, ci prin prezență și gesturi.

Cum acceptăm că cineva a murit ? Putem face loc durerii fără a-i permite să ne zdrobească: prin tăcere, prin ritualuri simple, printr-o lumânare aprinsă, printr-o rugăciune spusă pe nume, printr-o amintire rostită cu voce tare. În felul acesta, cei plecați nu sunt excluși din sărbătoare, ci integrați într-un mod mai tainic și mai adevărat.

Adevărate mângâieri pentru sufletul meu au fost mărturiile din trecutul și copilăria tatălui meu pe care le-am aflat de la prietenii și apropiații săi. M-a ajutat.

Sărbătorile nu ne cer să uităm, ci să rămânem vii în relația cu ceea ce a fost. Ce vreau să zic, suferința se poate transforma dintr-o povară apăsătoare într-o formă de continuitate a iubirii — una care nu mai rănește la fel, dar nici nu dispare.

De sărbători, nu ai cm să fii fericit așa cm citim în toate aceste urări superficiale. Putem fi prezenți cu dorul nostru, cu lipsa care doare, cu iubirea care nu mai are unde să se ducă. Dacă stăm puțin cu această suferință, fără să o grăbim, ea se așază altfel. Nu pleacă, dar nici nu ne mai copleșește. Și, uneori, tocmai în această tăcere fragilă, cei pe care i-am pierdut par mai aproape ca niciodată.

De Crăciun poate bei mai puțin alcool sau deloc ! Zile fără alcool!73% dintre adulții din UK plănuiesc să își modereze c...
24/12/2025

De Crăciun poate bei mai puțin alcool sau deloc ! Zile fără alcool!

73% dintre adulții din UK plănuiesc să își modereze consumul de alcool de Crăciun.

În schimb, 28% intenționează să bea mai mult de Crăciun, dar să reducă de Anul Nou.

43% plănuiesc să își reducă consumul în Anul Nou. Sper să reușească!

Întrebați recent, cu referire la 3 metode de reducere, britanicii au zis:

1) Zile fără alcool - cea mai întâlnită metodă de reducere a consumului (21%),

2) Stabilirea unei limite de băuturi (19%) și

3) Alternarea băuturilor alcoolice cu băuturi răcoritoare sau apă (18%).

Karen Tyrell, CEO al organizației caritabile Drinkaware:

„Faptul că aproape trei din patru dintre noi își fac planuri din timp pentru acest Crăciun și adoptă o abordare echilibrată a distracției este un lucru foarte îmbucurător.”

Cu câteva sfaturi simple ne putem bucura de băuturile noastre preferate de Crăciun alături de prieteni și familie, fără a exagera.

5 sfaturi de la Drinkaware:

1. Stabilește o limită: Pentru a menține un risc scăzut de efecte negative cauzate de alcool, este important să stabilești o limită.

2. Experimentează cu băuturi fără alcool sau cu conținut scăzut de alcool, ori băuturi răcoritoare, alternându-le cu băuturi alcoolice de tărie normală.

Există acum mai multe opțiuni, de la băuturi spirtoase, vinuri și beri fără alcool până la mocktailuri festive fără alcool.

3. Cere sprijin atunci când reduci consumul: Spune-le prietenilor și familiei că intenționezi să îți moderezi consumul de alcool în acest Crăciun. A avea o persoană apropiată care știe că încerci să reduci consumul poate face o mare diferență.

4. Mănâncă înainte de a bea: O masă nutritivă înainte de a ieși sau de a începe să bei poate ajuta la încetinirea absorbției alcoolului.

5. Urmărește-ți consumul: Monitorizează cât bei cu aplicația noastră gratuită MyDrinkaware. Te ajută să calculezi unitățile, să îți stabilești obiective și să îți măsori progresul în timp.

Cercetarea, comandată de Drinkaware, a fost realizată online de Opinion Matters în perioada 28.11.2025 – 01.12.2025, pe un eșantion de 2.002 respondenți reprezentativi la nivel național în Regatul Unit, cu vârsta de 18+.


23/12/2025

Tehnologia online ne face mai puțin umani. Iată paradoxul.
Acum când putem interacționa atât de ușor, într-o secundă, printr-un simplu click putem vorbi, asculta și vedea pe cei dragi, nu facem asta.
Trăim într-o profundă singurătate, deși ajutati (sau sabotati) de tehnologia online.
Poate că absența din trecut făcea relațiile mai autentice. Ochii care nu se vedeau zilnic ne arăta că dorul e viu și puternic.
Stabileai ”ne vedem duminica viitoare la ora 5". Și așa rămânea. Vorba era vorbă. Nu aveai telefon să confirmi sau să anulezi.

Poate faptul că ne scriam scrisori ne ajuta să ne expunem sufletul pe hârtie, nu să ne ascundem în spatele unei tastaturi. Vouă nu vă lipsesc scrisorile?

Nu primim mesaje esențiale de la oamenii pe care îo consideram esențiali în viața noastră.
Primim în schimb mesaje simple și superficiale, retrimitem un mesaj cu o urare de sărbători și considerăm că ne'am făcut treaba. Si ca răspuns primim tot mesaje copiate.

Absența dialogului esențial doare.
Suntem excelenți de buni în ignoranță. Doare rău mai ales în momentele esențiale ale vieţii noastre sau acum de sărbători când singurătatea atinge cote maxime.

În ultimele două săptămâni tot românul comentează și analizează politica, pe toate gardurile, cu și fără rost, tragic și apocaliptic. In realitate, noi suntem martori pasivi, nu noi facem Guvernul și nu participăm la vreo decizie politică. Mulți dintre comentatori nici măcar nu au mers la școala din colțul străzii să voteze....

Cred că putem să lăsăm măcar câteva zile deoparte, "politica:.
Cred că putem să ne reconectăm la emotii autentice.
Cred că putem să ne vedem într-un loc liniștit cu rudele și prietenii adevărați, putem să-i atingem de mână, putem să-i îmbrățișam autentic.

In perioada aceasta, ca de fapt, și în fiecare an, vedem oameni care fac "fapte bune" cu străinii, par foarte buni colegi de serviciu (Secret Santa, nu ?), sunt apreciati si cauta apreciere (unii sună la radio), însă în propria familie exprimă relatii toxice, agresive și dureroase. De necrezut, nu?

In spatele unei poze luminoase și atent editate online, in spatele unei sesiuni de fotografiere pe care o publicam cu multă mândrie e multa suferință.
” Vai, ce familie minunata” nu reprezintă o realitate, cât mai degraba dorința noastră de a fi astfel.

In perioada aceasta, putem să facem apel la autoreflectie, să stăm de vorbă cu noi insine, cu gândurile noastre si cu sufletul nostru autentic. Nu e o treabă ușoară, mai ales dacă nu avem acest exercițiu al meditației.

Putem intra intr-o biserica goală de lume, dar plină de duh si să ne ascultăm vocea inimii, puteti să citim o carte si să ne închidem aplicațiile de social media! Putem să închidem televizoarele. Eu am uitat că mulți dintre români trăiesc în casă având televizorul pornit întreaga zi (si noaptea). Se trezesc pornesc televizorul, mănâncă privind televizorul, discută cu sonorul televizorului la maximum, de fapt ei doar comentează știrile, nu comunică între ei, nu se ascultă.
Cât de toxic și nesănătos acest comportament. Cât de anxios si nedrept.

Si cel mai frumos, după ce am închis televizorul, putem să ne împărtășim nevoile sufletului cu cei dragi. Atat de frumos.

Address

Sibiu

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Mihai Copăceanu Ph.D. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Mihai Copăceanu Ph.D.:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Drogurile

Consumul de droguri a inceput demult probabil inca de la zorile umanitatii. Consumul si dependenta de droguri este una din cele mai sumbre forme de activitate umana prin efectele nocive pe care le are asupra indivizilor si perspectiva tragica pe care o deschide pentru destinul speciei noastre. Aceasta carte parcurge toate problemele legate de consumul si dependenta de droguri. Ea da si unele solutii. Sa speram ca efectele ei nu se vor limita doar la o informare a publicului, dar si la o mobilizare a lui pentru a participa activ la lupta impotriva acestui flagel. Constantin Balaceanu Stolnici, Membru de onoare al Academiei Romane, Presedintele Centrului International Antidrog si pentru Drepturile Omului-CIADO

Cartea lui Copaceanu este o contributie prompta si relevanta la o problema tot mai arzatoare in multe parti ale lumii. Cartea promite sa aduca cititorilor din diferite domenii ale vietii un subiect de reflectie si de dezvoltare ulterioara in moduri specifice nevoilor Romaniei, mai ales semnificative pentru tineri, a caror cautare a identitatii si a locului semnificativ in lume poate duce adesea pe calea abuzului de substante.

Psiholog Dr. Olivera Petrovich, Universitatea Oxford