18/03/2026
🍃VITAMINA B6 – esențială pentru echilibrul sistemului nervos și metabolismul organismului
Vitamina B6 (piridoxina) este o vitamină hidrosolubilă din complexul B, implicată în numeroase procese metabolice importante pentru buna funcționare a organismului.
Rolurile principale ale vitaminei B6:
✔ Susține sistemul nervos – participă la sinteza neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina și GABA, influențând starea de spirit și calitatea somnului.
✔ Contribuie la metabolismul proteinelor – ajută organismul să utilizeze eficient aminoacizii din alimentație.
✔ Sprijină sistemul imunitar – susține producția de anticorpi și funcționarea normală a sistemului de apărare al organismului.
✔ Participă la formarea hemoglobinei – contribuie la transportul oxigenului în sânge.
✔ Ajută la reglarea nivelului de homocisteină, un factor important pentru sănătatea cardiovasculară.
Deficitul de vitamina B6 poate duce la simptome precum oboseală, iritabilitate, tulburări de somn, dermatite sau scăderea imunității.
Surse alimentare bune de vitamina B6 sunt: carnea de pasăre, peștele, bananele, cartofii, cerealele integrale și leguminoasele.
În anumite situații – stres, sarcină, alimentație dezechilibrată sau anumite tratamente medicamentoase – poate fi necesară suplimentarea cu vitamina B6, la recomandarea specialistului.
Farmacist Delia Scheff - Consilier nutriție și tratamente naturiste.🌿
📞0743030343