Psiholog Roxana Oros

09/09/2025

Anxietatea este o emoție normală, adaptativă, care ne ajută să ne pregătim pentru situații periculoase sau solicitante. Totuși, când devine excesivă, persistentă sau disproporționată față de context, vorbim despre tulburări de anxietate.

15/07/2025

Ai pe cineva căruia ai vrea să îi mulțumești?
Trimite-i un mesaj și fă-i cunoscut cât de mult înseamnă pentru tine.

30/06/2025

Înainte să îți faci prieteni, ai grijă să devii cel mai bun prieten al tău!

28/06/2025

Las poza asta aici în semn de recunoștință pentru momentele ce-mi sunt date să le trăiesc!

27/06/2025

Mi se întâmplă des ca la întrebarea "cum ești?" să primesc răspunsuri concrete de genul...."am fost acolo", "am făcut aia", "sunt aici", etc, pe când întrebarea vizează o stare. Mă înteresează să știu cm se simte omul din fața și nu ce acțiuni a întreprins.
Știu că în cultura românească întrebarea ce faci? are un înțeles general, dar mai știu și că aud des cm oamenii se simt devalorizați pentru că de cele mai multe ori cei din jur sunt interesați de faptele lor și nu de starea lor.
Poate că ar fi bine să adaptăm cele două întrebări în funcție de context.
Cum s-ar simți soția/soțul când vă auziți/vedeți după o zi de muncă și îl întrebați cm e? Sau cm i-a fost ziua??
La fel în relația cu copiii, sau cu cei apropiați....
Cu atât de puțin putem să schimbăm cursul întregii discuții.
Pe curând,
Roxana

26/06/2025

De cele mai multe ori la baza expresiilor de acest tip, stă o bună intenție, dar efectul este mai degrabă unul de presiune și nu de încurajare. O presiune mascată în exemplu.
Deși suntem bine intenționați când spunem asta și ne dorim să îl motivăm pe celălalt, ne scapă din vedere un detaliu, acela că nu suntem la fel.
Nu avem același corp, aceiași minte, aceleași experiențe, aceleași resurse și nici aceiași durere.
Nu ar trebui să resimțim rușine sau vină pentru că nu ne aflăm în același punct cu altcineva, indiferent care o fi acela.

Vă îndemn la blândețe și grijă la cuvinte,
Roxana

24/06/2025

De citit!

🔍 Cum influențează neuroticismul felul în care simțim emoțiile negative?

Un nou studiu oferă mai multă înțelegere asupra felului în care trăsăturile noastre de personalitate pot contribui la apariția anxietății, depresiei sau chiar a atacurilor de panică.

🧠 Ce este neuroticismul?
Este o trăsătură de personalitate care reflectă o reactivitate emoțională crescută — adică o tendință mai mare de a simți emoții negative precum îngrijorarea, tristețea sau iritabilitatea.

📊 Ce a arătat studiul?
Persoanele cu un nivel ridicat de neuroticism tind să dezvolte, în timp:
- evitare a emoțiilor dificile,
- intoleranță față de incertitudine,
factori care, împreună, cresc riscul de apariție a simptomelor depresive și anxioase.

⚠️ În cazul atacurilor de panică, legătura pare să urmeze un alt fir:
Neuroticismul favorizează sensibilitatea la anxietate, care apoi poate duce la simptome de panică.

🧩 Aceste rezultate subliniază cât de importante sunt mecanismele cognitive în felul în care trăim și gestionăm emoțiile — și cm ne pot face mai vulnerabili în fața suferinței psihologice.

👉 Înțelegerea acestor mecanisme poate ajuta specialiștii din domeniul sănătății mintale să dezvolte intervenții mai eficiente.

📖 Articolul integral poate fi consultat aici: https://doi.org/10.1186/s40359-025-02716-x

📌 Aricolul științific a fost publicat cu sprijinul financiar al , care promovează activ cercetarea și inovația în educația universitară.

23/06/2025

Creșterea într-un mediu în care e prezentă furia permanent, poate lăsa urme adânci și de durată asupra dezvoltării emoționale și mentale ale unui copil.

11/06/2025

Și nu doar că nu se odihnește, el se învinovățește de fiecare dată când nu este productiv. Totodată, acceptă doar rezultatele dobândite prin muncă. Rareori se bucură de ceva pentru ce nu a muncit.
Odihna nu este o recompensă, este o necesitate.
Este benefic uneori să punem lucrurile pe pauză și să ne bucurăm de ce primim/avem în jurul nostru.

02/06/2025

Pentru mulți este greu de înțeles ca o persoană ce aparent le are pe toate, poate experimenta stări depresive. Și atunci automat se nasc întrebări de tipul:
Ce îți lipsește? Câți nu și-ar dori să aibă tot ce ai tu?
Depresia nu este o alegere. Depresivul nu alege să fie așa.
Vă îndemn la blândețe,
Roxana

15/05/2025

Începând cu luna iunie vă aștept cu același drag și profesionalism într-un alt spațiu.
Strada George Coșbuc Nr.9, Șimleu Silvaniei.
Programările se fac în privat sau telefonic la numărul 0746 387 099

17/07/2024

Ar fi așa de ușor dacă am reuși să punem în practică tot ce citim, exact așa cm scrie în carte.
E bine să știm teorie și asta ajută, dar așa cm spun de fiecare dată în ședințele de terapie, ceea ce îmi prezintă omul din fața mea este realitatea lui și nu o pot contrazice.
O carte, și în special o carte de specialitate are o valoare diferită atunci când este citită de un specialist. Acesta va ști cm să folosească informația.
Există un real trend de citit cărți de dezvoltare personală, psihologie, etc.
V-aș îndemna să fiți mai selectivi când alegeți ce citiți și să fiți mai blânzi cu voi și cu ceilalți!