Cabinet De Psihologie Bruchental Daniela

Cabinet De  Psihologie Bruchental Daniela Însoțesc cu grija, respect, atenție, empatie și iubire, oamenii și poveștile lor de viață 😇

Mintea sănătoasă se dezvoltă și se menține prin acțiuni mici, repetate, reușite…Este responsabilitatea noastră ca adulți...
20/04/2026

Mintea sănătoasă se dezvoltă și se menține prin acțiuni mici, repetate, reușite…
Este responsabilitatea noastră ca adulți să avem grijă de spațiul în care se creează gândurile despre propria persoană, lume, viitor și ceilalți!
Tu cm ai grijă de mintea ta?

Ieri, sâmbătă a fost zi de competiție la gimnastică pentru Elisa și Ana… sunt 4 ani de când participă la competiții și d...
19/04/2026

Ieri, sâmbătă a fost zi de competiție la gimnastică pentru Elisa și Ana… sunt 4 ani de când participă la competiții și de fiecare dată au fost emoții de toate felurile…
La început aveau nevoie să fiu acolo, să le ajut la aranjatul părului, machiaj,bagaje, dar mai ales emoțional,uneori înainte de a urca pe scenă,dar mai ales după premiere…
Au fost competiții la care am plâns pentru una dintre ele de bucurie și pentru cealaltă de supărare,în același timp…
Brațele mele au ajutat de multe ori, dar de curând…
Mi-a spus Elisa să nu mai merg la ea când e supărată, să merg la ea doar dacă mă cheamă …ca se descurcă și dacă nu se descurcă îmi spune❤️
offf, recunosc ca a durut puțin și apoi mi-am reamintit ca asta am plantat, încredere și autonomie !
Ieri a plâns pentru că a greșit și am vrut să o ajut, dar nu a avut nevoie pentru ca a reușit singură să se liniștească !
Așa că azi, cu Eva în brațe, vreau să îți reamintesc să ții în brațe la momentul potrivit,iar când ți se va spune ca nu mai are nevoie de brațele tale să nu te sperii, cresc!
Cu drag de oameni, Daniela, mămică de 3 fetițe și psiholog

Puțin despre cine sunt eu azi , despre identitatea mea actuală atât de mult dorită și muncită.   Sunt curioasă dacă ai a...
18/04/2026

Puțin despre cine sunt eu azi , despre identitatea mea actuală atât de mult dorită și muncită.
Sunt curioasă dacă ai alte curiozități despre mine și ce ți-a plăcut cel mai mult din ce ai aflat despre mine?
Scrie în comentarii ❤️

Știu că încerci.Știu că vrei să faci lucrurile bine.Dar poate ai observat și tu momentul acela în care, după o mică abat...
31/03/2026

Știu că încerci.
Știu că vrei să faci lucrurile bine.

Dar poate ai observat și tu momentul acela în care, după o mică abatere, apare gândul:
„am stricat tot… așa că nu mai contează.”

Acesta este un mecanism psihologic real – „what the hell effect”.
Nu ține de voință.
Ține de felul în care îți vorbești după ce ai greșit.

Nu abaterea te scoate din direcție.
Ci concluzia pe care o tragi despre tine.

Astăzi nu ai nevoie să faci perfect.
Ai nevoie doar să nu transformi o greșeală mică într-un abandon complet.

Ce am făcut azi pentru mine și mi-a făcut bine?         Știu că poate părea greu de crezut, dar uneori cea mai bună deci...
30/03/2026

Ce am făcut azi pentru mine și mi-a făcut bine?
Știu că poate părea greu de crezut, dar uneori cea mai bună decizie pe care o poți lua este o PAUZĂ…mai ales atunci când corpul tău îți transmite ( dacă îl asculți) ca e tensionat, agitat,neliniștit, îngrijorat.
Pauzele pot arăta atât de diferit pentru fiecare din noi și tocmai de aceea te invit să îmi răspunzi în comentarii cm arată pentru tine pauza?
PS: m-au așteptat hainele unde le lăsasem înainte de a lua pauză😅

Zâmbește. Răspunde. Mută vasele din mașina de spălat în dulapuri, a pregătit micul dejun, a pus pachete pentru școală, î...
29/03/2026

Zâmbește. Răspunde. Mută vasele din mașina de spălat în dulapuri, a pregătit micul dejun, a pus pachete pentru școală, împăturește hainele, mai pune o tură la spălat, strigă copiii ca să se asigure ca sunt bine și ca nu vor întârzia, mai aranjează o pereche de pantofi, deschide frigiderul să vadă ce mai trebuie să cumpere și e abia ora 8 dimineața…
Atât de multe a reușit să facă, dar adevarata “ muncă “ e în mintea ei și a ta, în acel spațiu interior în care se întâmplă gândurile, convingerile și credințele despre lume, viața, eu și ceilalți…. Acolo în minte, în timp ce a făcut toate cele de mai sus, a “fost” în trecut , la momentul în care era mică și se simțea singură și judecată, în prezent, la toată organizarea pe care o are de făcut pentru casa, copii, soț, familie, job, prieteni și unde ar putea să își creeze un pic de spațiu pentru ea…să citească, să se miște, să respire fără să fie strigată, să simtă fără să fie întreruptă de întrebări : unde e bluza albastră, mi-ai spălat pantalonii roz?☺️
Mintea a apucat să fie deja și în viitor…oare cm va fi în weekend, dacă nu reușesc să…, cel mai probabil nu o să fie ….
Pentru ca mintea nu se oprește când vrem noi, ea munceste mai ales când îi spunem să se oprească, dar ne putem împrieteni cu ea, treptat, cu pași mici și siguri.
Te invit aici, pe pagina mea, ca să afli cat mai multe informații care să te ajute să te împrietenești cu mintea ta! Care a fost emoția pe care ai simțit-o citind rândurile de mai sus?

Știu că îți dorești să gândești mai sănătos.Și știu că încerci.Dar când ești femeie, mamă, parteneră, ai un job și respo...
24/03/2026

Știu că îți dorești să gândești mai sănătos.
Și știu că încerci.

Dar când ești femeie, mamă, parteneră, ai un job și responsabilități…
de cele mai multe ori nu îți lipsește dorința.

Îți lipsește structura care să te țină aproape de tine.

Nu avem nevoie de schimbări mari.
Avem nevoie de pași suficient de mici încât să îi putem duce.

De asta creez acest grup.
Nu ca să fie încă un loc cu informații.

Ci un spațiu în care să începi.

Dacă simți că e pentru tine, scrie-mi GRUP și îți trimit detaliile.

Cele mai puțin votate obiceiuri au fost: pauza și scrisul.Și nu e întâmplător.Creierul nostru evită exact lucrurile care...
23/03/2026

Cele mai puțin votate obiceiuri au fost: pauza și scrisul.
Și nu e întâmplător.

Creierul nostru evită exact lucrurile care îl încetinesc.

→ Pauza reduce activarea automată (pilotul automat emoțional)
→ Scrisul crește claritatea cognitivă și reduce intensitatea emoțională

Dar… pentru că nu oferă recompensă imediată, sunt greu de menținut.

Adevărul este că:
nu lipsa de informație ne ține blocați,
ci lipsa spațiului în care să procesăm.

Fără pauză → reacționăm
Fără scris → rămânem în același tipar de gândire

Gândirea sănătoasă nu se construiește în grabă.
Se construiește în momente mici de oprire.

🧠 Mic, constant, repetat.

Care e mai greu pentru tine: să te oprești sau să scrii?

Nu e despre perfecțiune.Nu e despre sală, program sau disciplină.E despre cât de ușor îți faci începutul.Mintea noastră ...
22/03/2026

Nu e despre perfecțiune.

Nu e despre sală, program sau disciplină.

E despre cât de ușor îți faci începutul.

Mintea noastră respinge lucrurile mari, rigide, „perfecte”.Dar acceptă pași mici, imperfecți, reali.

De aceea:– 10 minute de mers contează– joaca cu copiii contează– o rutină mică contează

În psihologie vorbim despre „activare comportamentală” și „micro-obiceiuri”:acțiuni mici → reduc blocajul → cresc energia → schimbă gândirea.

Nu începi pentru că ai motivație.Începi mic… și motivația vine după.

Întrebarea nu e:„când ai timp să faci sport?”

„care e cea mai mică formă de mișcare pe care o poți în următoarele 5 zile?

Imaginează-ți ca eram studenta in anul 1 la psihologie și aveam în mână prima mea carte de “psihologie”…Cartea gesturilo...
18/03/2026

Imaginează-ți ca eram studenta in anul 1 la psihologie și aveam în mână prima mea carte de “psihologie”…Cartea gesturilor “. După ce am citit-o, analizam non verbalul oamenilor apropiați ,dar și a celor cu care eram in autobuz, în stație, la cofetărie, pe strada și eram fascinată …

Încă sunt fascinată de oameni și de complexitatea minții, dar după atâția ani de practică în cabinet sunt și necăjită …mai ales atunci când văd oameni buni, care muncesc, își doresc mai mult, oferă celorlalți,  au rezultate bune, au realizări în multe aspecte ale vieții și totuși… își spun despre ei lucruri pe care nu le-ar spune nimănui altcuiva.

„Nu sunt suficient de bună.”„Nu fac destul.”„Sunt un eșec.”

Și știu exact ce se întâmplă acolo.Este acea evaluare globală negativă a propriei persoane —când o parte, o greșeală, un moment… devine întreaga identitate

Îmi vine să fac magie și să vă dau “lentila” prin care eu vă văd !

Un om care încearcă. Un om care duce mult. Un om care nu e definit de un moment.

Dar nu pot face magie.

Adevărul e că nu sunteți gândurile voastre.Și cu siguranță nu sunteți cea mai dură interpretare a lor.

E un proces.Dar este posibil.

Te ajută astfel de postări? Răspunde cu da/nu /alta temă de care ai nevoie

Uneori nu ne doare greșeala.Ne doare felul în care vorbim cu noi după.O situație devine rapid o etichetă:„nu sunt bun㔄...
17/03/2026

Uneori nu ne doare greșeala.

Ne doare felul în care vorbim cu noi după.

O situație devine rapid o etichetă:
„nu sunt bună”
„nu sunt suficientă”
„sunt un eșec”

Asta este evaluarea globală negativă.

Un mecanism în care nu mai vezi comportamentul separat de cine ești tu ca persoană.

Doar că:
👉 un comportament poate fi schimbat
👉 identitatea te blochează

Când îți spui „sunt un eșec”, nu mai cauți soluții.
Te retragi. Renunți. Te îndoiești.

Gândirea rațională nu înseamnă să te minți.
Înseamnă să fii corectă cu tine.

👉 „Am greșit” este adevăr
👉 „sunt un eșec” este o interpretare

Și diferența dintre ele schimbă tot.

Nu de puține ori credem că problema este relația.Că ceva „nu mai merge”.Că „s-a schimbat”.Că „nu mai e ca înainte”.Dar s...
17/03/2026

Nu de puține ori credem că problema este relația.

Că ceva „nu mai merge”.
Că „s-a schimbat”.
Că „nu mai e ca înainte”.

Dar studiile din ultimii ani arată ceva foarte clar:

👉 nu ce se întâmplă în relație îți dă starea
👉 ci cm interpretezi ce se întâmplă

Mintea noastră este construită să caute pericolul, nu echilibrul.
De aceea, uneori, nu vedem realitatea… ci o versiune distorsionată a ei.

Iar de aici:
apar reacții, tensiuni, distanță.

Gândirea rațională nu înseamnă să ignori emoțiile.
Înseamnă să nu le lași să fie construite pe interpretări greșite.

Înseamnă să îți pui întrebarea:
👉 „Este acest gând un fapt sau o presupunere?”

De aici începe schimbarea reală. 🤍 Care e gândul care îți creează cel mai des neliniște în relație?

Address

Gheorghe Lazar
Simleu Silvaniei
254632

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet De Psihologie Bruchental Daniela posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet De Psihologie Bruchental Daniela:

Share