Club de Nutritie A&S Fit Club - offline si online

01/05/2026

Salutare tuturor !

Va anuntam cu bucurie ca planificam PRIMA excursie organizata in cadrul Clubului de Nutritie A&S Fit Club !
Si CE DESTINATIE am putea alege la inceput de vara ? CONSTANTA !
Asa ca, de Rusalii pe 31 mai NU VA FACETI PLANURI !
Mai tarziu vom oferi toate detaliile !!!
O zi linistita sa avem !

20/04/2026

Buna dimineata !

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 20-26 aprilie 2026 :
- Luni, 20 aprilie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 21 aprilie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 vom face evaluari wellness;
- Miercuri, 22 aprilie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 23 aprilie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 24 aprilie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 25 aprilie : micul dejun intre 7.30-9; de la ora 9, vom vorbi la Ora de Nutritie despre HIDRATARE ! De ce ? Pai... haideti sa vedem : exista "retentie de apa" ? Apa "ingrasa" ? TREBUIE sa bem apa ? Ce credeti ca face cafeaua in corpul nostru ? Vinul hidrateaza ? Si mai am ATATEA intrebari !!!
- Duminica, 26 aprilie : micul dejun intre 8-9; apoi vom urma, in functie de disponibilitatea celor din aceste zone, traseul Saveni - Fetesti - Borcea - Dilga - Dragalina-Dragos Voda-Valcelele.
Sa avem o saptamana minunata !!!!

30/03/2026

Buna dimineata!!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 30 martie - 5 aprilie 2026 :
- Luni, 30 martie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 31 martie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Miercuri, 1 aprilie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 2 aprilie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 3 aprilie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 4 aprilie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, vom vorbi la Ora de Nutritie despre SURSA principala de energie, despre CUM sa evitam bolile si in SPECIAL cancerul, despre indulcitori si muuulte altele : CARBOHIDRATII;
- Duminica, 5 aprilie : micul dejun intre 8-9; apoi vom urma, in functie de disponibilitatea celor din aceste zone, traseul Saveni - Fetesti - Borcea - Dilga - Dragalina-Dragos Voda-Valcelele.
Sa avem o saptamana minunata !!!!

10/02/2026

Varsta este DOAR un numar !
O doamna de 66 ani cu un rezultat GROZAV : peste 22 kg "pierdute" !

05/01/2026

Buna dimineata !

Astazi este PRIMA zi de luni din an, CEA MAI POTRIVITA zi pentru a te privi in oglinda si a lua decizii !
Iti place cm arati ?
Peste 2-3 luni vine CALDURA ! Te mai incap hainele de anul trecut ?
HAI ! Ia DECIZIA !
Succes, ORICE iti propui !



#0726714716

18/12/2025

Salutare tuturor !

Intrebare : daca, in urma unei intamplari nefericite - o cazatura intamplatoare, v-ati rupe un picior, iar in urma consultului la ortopedie vi s-ar spune "Daca timp de 3 luni nu veti face fizioterapie in fiecare zi de luni, marti si miercuri intre 7.30-9, veti ramane cu un defect la mers !", v-ati duce ?
10 din 10 persoane raspund "CLAR DA" la aceasta intrebare !

Insa, cati dintre oameni dau importanta unui stil de viata sanatos, fiind DOVEDIT faptul ca majoritatea bolilor sunt provocate de o alimentatie nesanatoasa ?
Ceea ce facem noi NU este pentru toata lumea ! Dar fiecare dintre noi este DOVADA clara ca oricine poate ! Iar ce facem noi NU tine de slabit sau de ingrasat, ci de SANATATE ! De AMBITIA de a fi sanatos si de a avea un viitor frumos !

Am simtit nevoia de a impartasi aceasta idee ! Deoarece, cand ne trece pragul o persoana de 55 ani care crede ca viata i s-a "terminat", este tare apasator ! DAR... vorbim de o femeie de 90 kg cu inaltimea de 155 cm, cu hipertensiune, cu diabet, cu muulte alte probleme datorate propriului stil de viata !

Fiecare isi face viata, viitorul asa cm doreste ! Insa HAIDETI sa nu regretam in viitor viata de acum !

15/12/2025

Buna dimineata !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 15-21 decembrie 2025
- Luni, 15 decembrie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 16 decembrie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-17 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia; de la ora 18 vom fi la clubul din Saveni;
- Miercuri, 17 decembrie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 18 decembrie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 19 decembrie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 20 decembrie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, vom vorbi la Ora de Nutritie despre unul din cele mai importante subiecte ale unei alimentatii sanatoase : FARFURIA CORECTA. Astfel, vom invata sa facem asocieri alimentare corecte, vom invata CUM sa evitam balonarea, constipatia, caloriile, vom utiliza PUZZLE-ul nostru pentru a deprinde obiceiuri si, ca BONUS, vom vorbi despre MESELE DE SARBATORI;
- Duminica, 21 decmbrie : clubul va fi INCHIS.
Legat de programul de Sarbatori, clubul va fi inchis doar in zilele de 25 decembrie si 1 ianuarie.
NU UITATI de PROVOCAREA noastra ! Suntem MULTI care dam importanta propriei sanatati ! Sarbatorile NU inseamna mancat excesiv, porc sau bautura, ci inseamna timp de calitate petrecut cu cei dragi !
Sa avem o saptamana minunata !!!!

14/08/2025

Si s-au facut 6 luni... timp in care Marian a "pierdut" peste 43 kg.
Fara operatii, "prafuri" minune, pastile, infometare...
Fara sa-i atarne pielea, fara sa cicatrici, fara efect yoyo.
DAR cu seriozitate, cu un medic primar in Diabet si nutririe langa, cu monitorizare permanenta, discutii despre poftele firesti, despre un stil de viata sanatos.
Vino si TU la o discutie cu noi !
Nu vom discuta nici despre slabut, nici despre ingrasat, nici despre boli...
Vom vorbi despre momentul in care te afli si despre ce facem noi.
Vom servi o limonada impreuna, vom petrece 45 min fara costuri sau obligatii.
Iar daca porti numele Maicii Domnului - Maria sau derivate, PROMITEM sa pleci de la noi cu un cadou - promotie valabila in perioada 14-22 august 2025.

Cel mai potrivit loc pentru schimbarea stilului de viata prin : alimentatie, educatie nutritionala s

07/05/2025

Ce spune o MAMA despre propriul copil.
Ce facem noi nu-i pentru oricine !

03/02/2025

Buna dimineata !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 3-9 februarie 2025
- Luni, 3 februarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 4 februarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Miercuri, 5 februarie, clubul va fi INCHIS;
- Joi, 6 februarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 7 februarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 8 februarie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, doamna dr. Berbece Simona ne va vorbi la Ora de Nutritie despre FARFURIA PERFECTA;
- Duminica, 9 februarie : micul dejun intre 8-9; de la ora 10, ne revedem pentru evaluari si reevaluari la clubul din Calarasi unde va propunem sa luam gustarea de dimineata impreuna.
TREBUIE sa recunoastem castigatoarea Provocarii lunii ianuarie : felicitari, doamna Lacramioara !
Pe 10, vom reincepe Provocarea lunii februarie.
Sa avem o saptamana MINUNATA !!!!

12/01/2025

Buna seara !!!

Va prezentam mai jos, programul Clubului de Nutritie in saptamana 13-19 ianuarie 2025
- Luni, 13 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Marti, 14 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Miercuri, 15 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Joi, 16 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; intre orele 16-18 , vom face evaluari si reevaluari la clubul din Slobozia;
- Vineri, 17 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9;
- Sambata, 18 ianuarie : micul dejun intre 7.30-9; la ora 9, doamna dr. Berbece Simona ne va vorbi la Ora de Nutritie despre PROSPETIMEA ALIMENTELOR si LISTA DE CUMPARATURI; este Ora de Nutritie cand plecam acasa cu RECOMANDARI SCRISE;
- Duminica, 19 ianuarie : micul dejun intre 8-9; de la ora 10, ne revedem pentru evaluari si reevaluari la clubul din Calarasi unde va propunem sa luam gustarea de dimineata impreuna.
Nu uitati ca suntem in PROVOCARE ! Multumesc tuturor celor care au venit la reevaluare, care au trimis poze cu cantarul de dimineata, cu fiecare masa ! PROVOCAREA lunara are rolul de a ne reevalua obiectivele si de a ne regasi motivatia !
Sa avem o saptamana MINUNATA !!!!

11/01/2025

Buna dimineataaaa !!!

Nu este o tema de nutritie mai potrivita d**a Sarbatori ca HIDRATAREA !!! Tocmai de aceea, astazi va invitam sa invatam de la doamna doctor Berbece despre HIDRATARE. Vom vorbi despre diverse tipuri de apa, ceai, cafea, bauturi racoritoare si alcoolice si mai ales despre efectele acestora asupra sanatatii noastre !
SI ii vom recunoaste cu TORT, ambitia si seriozitatea lui George, un tanar de 18 ani care a depasit nivelul de 40 kg "pierdute" ! Speram sa fie cu noi azi, stim ca trebuie sa vina de la Fetesti, acolo unde locuieste, insa rezultatului lui si mai ales AMBITIA cu care isi doreste sa fie sanatos si sa arate BINE sunt un EXEMPLU pentru fiecare dintre noi !
Sa avem o zi MINUNATA !!!!