Cabinet Alter Ego. Psihoterapie & Psihologie clinica

15/09/2025

📌 Psihoterapie și dezvoltare personală pentru adolescenți

Adolescența este, fără îndoială, o perioadă plină de schimbări și provocări. Emoțiile și presiunile acestei etape sunt intense și adesea greu de înțeles, iar uneori pot fi mai mult decât poate duce un adolescent de unul singur.

🔆Psihoterapia poate fi de ajutor adolescenților atunci când se confruntă cu:

🔸️anxietate sau atacuri de panică;

🔸️depresie sau stări de tristețe;

🔸️stres legat de școală sau dificultăți de integrare în grupul de colegi;

🔸️neînțelegeri cu părinții sau lipsa de comunicare;

🔸️probleme de stimă de sine și încredere scăzută;

🔸️întrebări despre cine sunt și încotro se îndreaptă sau alte frământări specifice acestei vârste.

Dezvoltarea personală, la rândul ei, îi sprijină să își descopere resursele, să își cunoască mai bine potențialul și să își construiască treptat încrederea.

📍 Slobozia – Aleea Tipografiei nr. 1, Bl. D1, Sc. B, Ap. 2, Parter
📞 Programări: 0762 618 248

Call now to connect with business.

12/09/2025

📌 Psihoterapie individuală

Psihoterapia individuală poate fi de ajutor atunci când te confrunți cu dificultăți care îți fac viața mai grea decât ar trebui să fie. Printre cele mai frecvente situații:

- episoade de depresie sau o stare prelungită de tristețe;

- anxietate și atacuri de panică;

- traume sau evenimente dificile din trecut;

- o pierdere sau o despărțire dificilă (doliu) ;

- sentimentul de blocaj sau lipsă de direcție;

- dificultăți de adaptare la schimbări importante;

- tensiuni și conflicte în relațiile apropiate.

Psihoterapia este un loc unde poți să te înțelegi mai bine pe tine, să îți găsești resursele și să faci pași mici, dar siguri, spre echilibru.

📍 Slobozia – Aleea Tipografiei nr. 1, Bl. D1, Sc. B, Ap. 2, Parter
📞 Programări: 0762 618 248

11/09/2025

📌 Psihoterapie de cuplu

Conflictele repetate, lipsa comunicării sau distanța emoțională pot pune la încercare orice relație.
În cadrul psihoterapiei de cuplu, partenerii pot învăța să se asculte mai atent, să își exprime nevoile și să găsească împreună noi modalități de conectare.

Terapia de cuplu poate însemna șansa de a redescoperi legătura dintre voi!

📍 Slobozia – Aleea Tipografiei nr. 1, Bl. D1, Sc. B, Ap. 2, Parter
📞 Programări: 0762 618 248

10/09/2025

📌 La Cabinetul AlterEgo îți punem la dispoziție servicii de psihoterapie și psihologie clinică, adaptate nevoilor tale:

⬛️ PSIHOTERAPIE

▪️Psihoterapie individuală (adulți, adolescenți, copii)

▪️Psihoterapie de cuplu

▪️Psihoterapie de familie

▪️Consiliere psihologică

▪️Somatic Experiencing (în formare) – terapie corporală pentru reglare emoțională și lucrul cu trauma

⬛️ PSIHOLOGIE CLINICĂ

▪️Evaluare psihologică (adulți)

⬛️ DEZVOLTARE ȘI RESURSE PERSONALE

▪️Dezvoltare personală

▪️Psihologie sportivă

📍 Slobozia – Aleea Tipografiei nr. 1, Bl. D1, Sc. B, Ap. 2, Parter
📞 Programări: 0762 618 248

La Cabinetul AlterEgo găsești un spațiu sigur și confidențial, unde primează respectul și grija pentru fiecare persoană.

16/08/2024

💬Observ adesea un lucru comun la clienții cu care lucrez în cabinetul meu: dorința de a reveni la cm erau înainte de apariția simptomelor care i-au adus la psihoterapie.
Este o dorință firească, cu toții ne dorim să ne simțim bine din nou, să ne regăsim liniștea și echilibrul.

Totuși, eu cred că obiectivul psihoterapiei nu ar trebui să fie întoarcerea la acea stare inițială.
De ce? Pentru că acea versiune a ta, deși familiară, era fragilă, vulnerabilă, fiind exact cea care a permis apariția simptomelor și stărilor pentru care ai cerut sprijin.

Psihoterapia nu înseamnă să revii la ce ai fost odată, ci să te redescoperi, să îți înțelegi mai bine nevoile și granițele personale. Să înveți din experiențele prin care ai trecut și să devii mai conștient/ă și mai capabil/ă să faci față situațiilor dificile.
Psihoterapia este un proces de transformare profundă, nu doar de recuperare.

19/03/2024

🌱 Îți simți greutatea emoțiilor sau ai gânduri care îți ocupă tot mai mult timpul? Ești în căutarea unei căi către echilibru și înțelegere de sine?

💮 Ca psihoterapeut, sunt aici pentru a te ghida în călătoria ta către vindecare și autodescoperire. Cu o abordare empatică și fără judecată, îți ofer un spațiu sigur în care să explorezi și să înțelegi mai bine provocările tale interioare.

🌟 Împreună, putem naviga prin emoțiile tale, descoperind resurse interioare și soluții sănătoase pentru a-ți atinge obiectivele personale și profesionale.

📌 Programările sunt confidențiale, iar fiecare ședință este adaptată nevoilor tale unice. Fie că te confrunți cu anxietate, depresie, stres sau alte dificultăți, sunt aici să te sprijin în drumul tău către o viață mai împlinită și echilibrată.

✨ Fă primul pas către o schimbare pozitivă și începe-ți călătoria către o stare de bine mental și emoțional.
Contactează-mă astăzi pentru a programa o ședință.

Psihoterapeut Andreea Chițu
0762 618 248
Slobozia, Aleea Tipografiei nr.1, bl.D1, Sc.B, ap.2, parter, Ialomița

11/03/2024

Am fost întrebată:
"Cum îmi dau seama dacă am o stimă de sine scăzută?"

În primul rând, aș vrea să definesc, simplu, stima de sine ca fiind părerea generală pe care o avem despre noi înșine, cât de mult ne apreciem și ne valorizăm (ce gândim despre noi și cm ne simțim cu privire la noi înșine).

Este ca o oglindă îndreptată către interior: dacă avem o imagine de sine pozitivă, ne vom vedea într-o lumină favorabilă, dacă însă, avem o stimă de sine scăzută, este posibil să nu ne prea placă ce observăm în această oglindă.

Imaginea pe care o avem despre noi înșine ne poate afecta felul în care ne percepem, ne simțim și ne comportăm, și ne poate crea dificultăți atât în viața personală, cât și în cea profesională, așa că, iată câteva lucruri la care poți fi atent/ă și care te pot ajuta să îți înțelegi nivelul stimei tale de sine :

1. Gândurile tale:
- Cum te tratezi și cm îți vorbești în gândurile tale zilnice? Esti dur, critic sau înțelegător?
- Te concentrezi mai mult pe reușitele tale sau pe greșeli?
- Ce fel de limbaj folosești cand te descrii pe tine însuți? (pozitiv, negativ sau neutru)?
2. Sentimentele tale:
- Te simți încrezător sau nesigur?
- Îți este frică să încerci chestii noi?
- Îți este greu să-i refuzi pe ceilalți, să spui nu?
- Simți că ești o persoană valoroasă?
3. Comportamentul tău:
- Ești motivat să încerci lucruri noi și să îți asumi riscuri? Sau eviți provocările?
- Îți este ușor să accepți laudele sau, mai degrabă, le respingi?
- Relaționezi cu ceilalți (cel puțin) dintr-o poziție de egalitate sau te simți inferior?

Dacă consideri că răspunsurile tale la întrebările de mai sus îți conturează un nivel scăzut al stimei tale de sine, nu te îngrijora, există soluții pentru a schimba situația aceasta și pentru a-ți îmbunătăți atitudinea față de tine!

🌱Ce poți face pentru a-ți crește stima de sine?

1. Fii conștient de gândurile tale negative.

Primul pas este să observi când te critici sau te compari cu ceilalți. Odată ce ești conștient de aceste gânduri, le poți contesta și le poți înlocui cu afirmații pozitive.

2. Concentrează-te pe punctele tale forte.

Toți avem calități. Scrie o listă cu lucrurile care îți plac la tine și cu care te mândrești.

3. Stabilește-ți obiective realiste.

Atunci când îți atingi obiectivele, crește încrederea în tine. Stabilește-ți obiective mici, ușor de realizat, și bucură-te de fiecare reușită în parte.

4. Ai grijă de tine!

Mănâncă sănătos, dormi suficient și fă mișcare regulat. Atunci când te simți bine fizic, te simți mai bine și psihic.

5. Înconjoară-te de oameni pozitivi!

Oamenii cu care petreci timp îți pot influența semnificativ stima de sine. Alege să petreci timp cu persoane care te apreciază și te susțin.

6. Acceptă-ți greșelile.

Toți facem greșeli. Important este să învățăm din ele și să nu ne definim prin ele.

7. Cere ajutor de la un specialist.

Un psihoterapeut te poate ajuta să explorezi cauzele stimei de sine scăzute și să dezvolți strategii pentru a o crește.

🌸 Stima de sine nu se construiește peste noapte, dar cu efort și perseverență, poți învăța să te apreciezi și să te accepți așa cm ești.

10/10/2023

🖤De-a lungul vieții, fiecare dintre noi trece prin experiența pierderii.
Doliul este răspunsul firesc, natural la pierderea cuiva sau a ceva important pentru noi și îl resimțim ca pe un proces complex, care necesită timp pentru a fi trăit și integrat în noua viață de după pierdere.
Moartea unei persoane dragi ne zguduie și ne perturbă lumea interioară, și în mod brutal " ne rupe" de reperele, de certitudinile, și de obișnuințele noastre, de cine eram noi înainte: o fiică fericită, o soție împlinită, o ființă completă, etc.
Furia, deznădejdea, vinovăția, singurătatea, dorul, lacrimile sunt doar câteva din trăirile care ne însoțesc în travaliul de doliu. Mulți reușesc, prin forțele proprii, să se desprindă treptat din această stare de agonie psihică, însă, alții rămân răniți mult timp, și pot avea nevoie de ajutor specializat pentru a parcurge acest drum dureros.
Simțim durerea pierderii în felul nostru personal, în funcție de resursele proprii anterioare, de relația de atașament față de persoana pierdută, dar și de resursele interne pe care le descoperim ulterior.
Elisabeth Kübler-Ross descrie diferite stadii prin care trecem în travaliul de doliu, stadii care nu sunt întotdeauna succesive, ci se pot și suprapune:
1. Negare,
2. Furie,
3. Negocierea
4. Depresia
5. Acceptare

🤍 Ieșirea din doliu începe prin acceptarea reală a pierderii, iar ACCEPTAREA înseamnă să îti oferi permisiunea să treci prin doliu, să îți acorzi timp și spațiu pentru a experimenta durerea în felul tău, cu grijă și blândețe față de tine, cu răbdare, și iubire!
❤ Doar așa începe vindecarea și reîntoarcerea la viață...la o altă viață!