20/12/2022
Î: Am fost la masaj și în loc să mă doară mai puțin, acum mă simt mai rău. De ce?!
📢 : În primul rând trebuie să știi că este o reacție normală a corpului care poate dispărea în câteva ore sau în maxim o zi jumătate. Nu ține forever!
De ce apare "febra" musculară după masaj?
În situația în care masajul nu face parte din rutina obișnuită de întreținere a corpului, după o ședință de masaj putem experimenta și durere, mai ales pe fondul unui sistem muscular dezechilibrat.
Masajul este pentru musculatura țintă ca un "exercițiu fizic" care pompează în țesuturi mai mult sânge cu mai mulți nutrienți și care ajută desigur și la eliminarea anumitor tipuri de toxine care se găsesc în mușchi. În prima etapă acești mușchi nu știu cm să gestioneze noua situație și apare o ușoară inflamație la nivel local care are rolul de restabilire a funcționării optime și de grăbire a vindecării. Răspunsul provocat activează musculatura și o "pune în mișcare" pentru adaptarea la condițiile normale de funcționare.
Ce trebuie să știi este că există mai multe tipuri de masaj și în funcție de ceea ce îți dorești să obții poți discuta cu terapeutul, iar acesta va adapta la nevoile tale tehnicile folosite în cadrul unei ședințe de masaj. Ca și terapeut cu experienta, eu pot identifica clar o zonă problematică, însă nu pot simți mereu și intensitatea răspunsului dureros pe care tu îl resimți deoarece acesta diferă de la persoană la persoană.
O ameliorare imediată, însă pe termen mai scurt a durerilor musculare, va apărea în urma unei ședințe cu presiune ușoară, în timp ce efectele pe termen lung, care reactivează musculatura și care se concentrează pe eliminarea punctele trigger și pe contracturile majore necesită o presiune mai mare (un masaj de tipul deep tissue) și un minim de 3-5 ședințe executate la 2 zile distanță.
Remedii? Exercițiu fizic ușor, hidratare optimă, o baie caldă cu ceva uleiuri esențiale care să te relaxeze și mai ales...nu lăsa să se adune atât de multă tensiune în mușchi fără să faci ceva săptămânal pentru a te simți mai bine. O ședință de masaj de întreținere pe săptămână va ajuta la eliminarea situațiilor de acest gen și psihic te vei simți mai bine atunci când vei simți că și tu esti important și că poți în mod constant faci ceva și pentru tine.
🤗🤗🤗
