17/10/2025
Petrecem atât de mult timp în minte, încât uităm că viața se simte prin corp.
Ne aleargă viața să gândim, să planificăm, să analizăm. Când apare un moment liber, îl umplem tot cu gânduri, despre ce ar trebui să facem, despre ce n-am făcut, despre ce urmează. Și, fără să ne dăm seama, ne deconectăm de noi și de momentul prezent.
este pentru mine un reminder constant că siguranța, liniștea și prezența nu se gândesc — se simt.
Corpul e primul care știe când avem nevoie să ne oprim, să respirăm, să fim.
Tot ce avem de făcut e să-l ascultăm mai des.
Când petrecem prea mult timp „în capul nostru”, sistemul nervos rămâne blocat în stare de activare: fie simpatică — alertă și agitație, fie dorsală — retragere și epuizare.
În aceste stări, corpul devine invizibil pentru conștiință, iar semnalele lui subtile — oboseala, tensiunea, anxietatea — sunt adesea ignorate.
Prin momentele de liniște, repaus și introspecție corporală, reactivăm ramura ventral-vagală a sistemului nervos — cea care ne oferă senzația de siguranță, prezență și conectare.
Echilibrul nu se găsește în gânduri, ci în corp.
Sistemul nostru nervos are nevoie de semnale constante că este în siguranță — prin respirație, mișcare lentă, prin conectare autentică.
Pentru cei care au trăit mult timp în alertă, această schimbare nu apare peste noapte.
Se construiește treptat, experiență cu experiență. Fiecare moment de liniște, o melodie care calmează, o îmbrățișare sinceră, mângâierea unui animal de companie — toate devin ancore de reglare.
Când corpul începe să se simtă în siguranță, mintea se liniștește și trăim prezentul mai clar și mai viu.
Mulțumesc formatorilor și colegilor de la Polyvagal România și Polyvagal Institute alături de care învăț cm să aduc mai multă prezență, siguranță și conectare în viața mea și a celor cu care lucrez. 🌱
https://adrianapalievici.ro/
