Olguta Ianul - Cabinet Psihologie

28/03/2026

18/02/2026

Nu contează cât ești de obosit, când vrei să înveți, să înțelegi... ești acolo, prezent și curios.

"Aseară ne-am strâns la sfat de taină. Două ore am discutat și le-am întors pe toate părțile.🥲 Peste 230 de profesioniști și tot atâtea îndoieli, puncte de vedere, întrebări despre propriile obiective în lucrul cu un tânăr consumator. Sunt ele realiste? Sunt etice? Sună amenințător? Împiedică sau ajută?

De fapt, a fost modulul III din a doua serie de 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗔𝗱𝗶𝗰𝘁𝗶𝗶 𝘀𝗶 𝗔𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗶, cu dr. Eugen Hriscu, parte din efortul nostru de a crea o rețea națională de profesioniști care să ofere suport familiilor cu adolescenți care sunt consumatori, fiecare acolo unde se află. Măcar un profesionist în fiecare județ. 𝗥𝗲𝘁𝗲𝗮𝘂𝗮 𝗖𝗥𝗘𝗔𝗔𝗧𝗶𝗩.

Am discutat despre balanța decizională și despre ce e realist și bine de făcut în cabinet la prima ședință, ce putem face la a doua ședință, am discutat despre situațiile de mare risc, cm clarifici ce e adicția, ce faci cu recăderea. Și am stabilit că toată lumea are nevoie de un flipchart în cabinet, obligatoriu!

Dar poate că cel mai valoros a fost să ne dăm seama de limbajul pe care îl folosim când vorbim despre adicțiile altora, la care ne conectăm doar rațional, prin prisma informațiilor pe care le cunoaștem despre vreo substanță sau alta, și cm vorbim când e vorba de propria persoană, de propria familie. De propria viață.

T͟e͟m͟a͟ p͟e͟n͟t͟r͟u͟ u͟r͟m͟ă͟t͟o͟a͟r͟e͟a͟ î͟n͟t͟â͟l͟n͟i͟r͟e͟.
„Sunteți invitați să vă uitați cu curiozitate la un comportament pe care poate vreți să-l înțelegeți mai bine sau să-l schimbați. Nu trebuie să fie ceva „grav”. Poate fi:
🎈o ciocolată deschisă seara târziu,
🎈un pahar în plus,
🎈o țigară în momentul în care simțiți stres,
🎈o poftă care apare, deși v-ați propus altceva.

Completați în jurnal (Jurnalul de craving):
– ce se întâmpla în acel moment,
– ce gânduri v-au trecut prin minte,
– ce emoții ați simțit,
– cât de intensă a fost pofta (1–10),
– și ce ați făcut până la urmă.

Nu e despre „corect” sau „greșit”. Obiectivul e să înțelegem mecanismul.”

Un exercițiu pe care l-am putea face cu toții, din când în când. Ca să ne înțelegem mai bine. Și pe noi înșine, dar mai ales pe ceilalți, pe care atât de des doar îi judecăm.🫣"

Asociatia ZI de BINE

31/01/2026

Adicții și Adolescenți - Modul II

26/01/2026

Programul pilot Reziliență în urgență - „Traumă și oboseala compasiunii” începe la Suceava și este organizat în parteneriat cu Serviciul de Ambulanță Județean (SAJ) Suceava și Colegiul Psihologilor din România – Filiala Suceava (COPSI Suceava). Acesta este dedicat colectivului SAJ Suceava și urmărește prevenția, evaluarea și intervenția timpurie asupra epuizării emoționale și traumei profesionale.

Programul pilot include evaluare inițială, educație și intervenții psihologice structurate, workshopuri aplicate, debriefing de grup și o linie de suport psihologic, livrate de o echipă de psihologi acreditați (dintre care, cu onoare, fac parte).

RSLM își propune extinderea programului la nivel național pentru întregul personal din prima linie (Medicină de Urgență, Ambulanță, SMURD, ISU, Poliția Română, Jandarmeria Română, Ordine Publică, Crucea Roșie România) și lansează un apel deschis la parteneriat către toate instituțiile și organizațiile interesate să contribuie la o Românie mai rezilientă.

07/09/2025

18/05/2025

Webinar gratuit despre relația părinte copil în adolescență. Învață să răspunzi empatic emoțiilor și comportamentelor dificile.

19/09/2024

🎯 5 semne că Terapia Centrată pe Emoții (EFT) este potrivită pentru tine 🎯

📍 1. Te simți copleșit de emoții
Ai momente în care emoțiile tale par să preia controlul și să te împiedice să reacționezi cm ți-ai dori?

📍 2. Dificultăți în relațiile interpersonale
Conflictele cu cei apropiați sunt frecvente și te simți deconectat de partener, familie sau prieteni?

📍 3. Ai încercat să gestionezi singur, dar fără succes
Te străduiești să îți gestionezi emoțiile, dar nu găsești o soluție eficientă?

📍 4. Evitarea emoțiilor incomode
Te simți incomod să te confrunți cu emoții intense sau le eviți complet?

📍 5. Ai trecut printr-o traumă sau o pierdere
Experiențe din trecut încă te afectează și nu ai reușit să le depășești pe deplin?

Dacă te regăsești în oricare dintre aceste semne, Terapia Centrată pe Emoții (EFT) poate fi un sprijin real pentru tine. Fie că este vorba de relații mai bune sau de o mai bună gestionare a emoțiilor, EFT te poate ajuta să faci schimbările pe care le cauți.

Descoperă mai multe despre cm poate funcționa pentru tine și care sunt pașii următori pe www.efthub.ro 🌿

09/07/2024

🌟 Despre EFIT: Terapia Individuală bazată pe Știința Atașamentului 🌟

EFIT (Emotionally Focused Individual Therapy) este o abordare revoluționară care îți permite să-ți înțelegi și să-ți transformi experiențele interioare și relațiile. La fel ca și celelalte intervenții EFT, EFCT pentru cupluri și EFFT pentru familii, EFIT prioritizează emoțiile datorită rolului lor crucial în viața noastră.

Obiectivele EFIT:
✨ Oferirea de experiențe corective pentru schimbări pozitive și durabile.
✨ Crearea de momente transformatoare, în care vulnerabilitatea este întâmpinată cu echilibru.
✨ Ajutor pentru clienți să atingă deschiderea și implicarea depline caracteristice atașamentului sigur.
✨ Construirea unui sine competent, capabil să gestioneze problemele vieții.

🌈💖

07/07/2024

Bucuroasă să fiu psihoterapeut EFT! Călătoria continuă! ❤️

17/06/2024

Acum 2 zile, ne-am bucurat să fim alături de Oana și Andrei, la avanpremiera unui film cu rol EDUCATIV, în realizarea căruia am fost dublu implicați:
a. am revizuit scenariul pentru a ne asigura că este un film ce transmite mesaje corecte despre emoții și valori;
b. am pus la dispoziție spațiul HUB-ului pentru filmarea mai multor scene.
în creștere: Aventura celor 7 ani de acasă este un prilej pentru părinți să analizeze cu ai lor copii rolul a 7 valori centrale: prietenie, empatie, generozitate, politețe, responsabilitate, respect față de diversitate și comportament online cuviincios.

Găsiți în comentarii link pentru a vă cumpăra bilet la film, dacă sunteți din Iași sau Timișoara, în perioada 29 iunie- 7 iulie! E o ocazie să înceapă vacanța de vară cu o EXPERIENȚĂ de întru o creștere frumoasă!

Ce spuneți? Ne ajutăți să dăm de știre?
https://www.facebook.com/share/v/vk3C4Cc1zhnFDR65/

10/05/2024

Cel mai valoros "testimonial" 💕

23/11/2023