Roxana Puiu Essential

24/01/2026

💙Mi-am dat seama că explicația excesivă nu e claritate.
E protecție.
Când explic, închid.
Când rămân, se creează spațiul.
Aleg să nu mai demonstrez.
Aleg să rămân prezentă.

21/01/2026

💙Uneori nu e vorba despre a face mai mult.
E vorba despre a fi mai sincer(ă) cu tine.
Despre a recunoaște că obosești.
Că nu ai mereu răspunsuri.
Că și pauzele fac parte din drum.
Azi îmi dau voie să nu demonstrez nimic.
Doar să fiu prezent(ă).
Și e suficient. 💙

19/01/2026

💃🪩💙

Turn up the volume & dance! 💃🧡

Grab your Wild Orange, put on your favourite feel-good playlist, and let your body move to the beat! Today’s 21 Days of You moment invites you to boost those energy levels and dance like no one's watching.

No choreography. No judgement. Just pure, uninhibited joy.

Share in the comments: what song always raises your energy levels? 🎶

18/01/2026

💙Observ cat de ușor ne retragem când lucrurile devin intense.
⭐️ Eu aleg să rămân aici, într-un ritm mai blând!

17/01/2026

💖”Ori de câte ori simți nevoia de ceva mai blând pentru tine sau pentru cei dragi, sunt aici.
Poate acum, poate mai târziu.
Fără grabă.”💖

15/01/2026

„În ultima perioadă m-am simțit vinovată că nu fac suficient în afacerea mea.
Am observat că mulți dintre noi vrem să avem grijă de toți, dar uităm să respirăm.
Zilele astea folosesc tămâia seara, nu ca soluție, ci ca pauză.
Tu unde simți că ai nevoie de o pauză?”

25/12/2025

Întâmpină bucuria dimineții de Crăciun cu acest amestec de difuzor aromat! 🎄✨

Umple-ți spațiul cu parfumuri confortabile și familiare, care te învăluie în spiritul sezonului🌸

24/12/2025

💙Crăciunul este despre liniște, recunoștință și momente petrecute cu cei dragi. 🎄
Uleiul esențial de tămâie aduce în casă o atmosferă caldă și profundă, perfectă pentru această perioadă specială.
🌿 Susține relaxarea și echilibrul emoțional
🌿 Creează un spațiu de pace și reflecție
🌿 Ideal pentru difuzare în serile de sărbătoare
Un strop de tămâie, o respirație adâncă și mai multă armonie în suflet. 💙
Sărbători pline de lumină! ✨
⭐️ Sunt o sursă de lumină și inspirație ⭐️
⭐️Așa să ne fie⭐️

11/12/2025

„Nu ești defect când nu ai motivație. Ești om. Uneori mintea ta îți spune să încetinești, alteori îți spune să schimbi direcția. Lipsa motivației nu este un final, ci o pauză în care îți poți recalibra drumul. Tot ce ai nevoie este un pas mic — restul va urma.”

💬 Cum se simte lipsa motivației
„Aș vrea, dar nu pot să mă apuc.”
„Știu ce am de făcut, dar tot nu fac.”
„N-am chef de nimic.”
„Îmi pierd interesul după câteva zile.”
„Nu simt că are sens.”
Toate sunt normale și foarte comune.

🎯 Cauze frecvente ale lipsei de motivație
1. Oboseală mentală sau fizică
Când rezervele tale sunt scăzute, mintea îți blochează impulsul de a începe lucruri noi.
2. Perfecționism
Când simți că trebuie să fie totul perfect, începi să amâni și motivația scade.
3. Obiective neclare
Dacă nu știi exact ce trebuie făcut, creierul nu știe de unde să înceapă.
4. Prea multe responsabilități
Supraîncărcarea creează blocaje. Când simți că ai prea multe, nu mai ai energie pentru nimic.
5. Lipsa recompenselor
Dacă nu simți progres, creierul nu primește satisfacție → scade motivația.
6. Epuizare emoțională / stres
Când emoțiile sunt prea intense, „motivația” devine un lux.
7. Rutina sau monotonia
Creierul are nevoie de varietate. Când faci același lucru prea mult timp, apare plafonarea

10/12/2025

Când motivația dispare, mulți oameni trec printr-o serie de stări care sunt perfect firești, dar adesea greu de înțeles sau de acceptat. Iată câteva feluri în care se poate simți pierderea motivației, formulate astfel încât să te ajute la crearea de conținut:
🔹 1. Confuzie
„Știu ce ar trebui să fac, dar nu înțeleg de ce nu pot începe.”
Simți că ceva nu se mai aliniază între intenție și acțiune.
🔹 2. Gol interior / Lipsă de direcție
Activitățile care înainte aveau sens par acum lipsite de energie. Totul devine mecanic.
🔹 3. Vinovăție
„Ar trebui să am chef… dar nu am.”
Apare un conflict interior între a vrea și a putea.
🔹 4. Presiune și auto-critică
O voce interioară spune că ar trebui „să fii mai bun”, deși tocmai presiunea îți ia puterea.
🔹 5. Oboseală mentală
Chiar dacă nu ai făcut mare lucru, te simți epuizat. Mintea consumă energie încercând să repornească motorul motivației.
🔹 6. Nepăsare temporară
O detașare ciudată: nu-ți mai pasă de rezultate, deși în mod normal ți-ar păsa.
🔹 7. Anxietate
Te gândești la tot ce rămâne nefăcut și începi să te simți copleșit, ceea ce, paradoxal, scade și mai mult motivația.

08/12/2025

⭐️ Eu sunt dintotdeauna recunoștință Divină!
Cu această afirmație încep săptămâna și de fiecare dată pentru a aprecia binele din viața mea , atât prin lucruri mari cat și prin lucrurile mici care trec adesea neobservate. Nu e vorba doar de a spune “ mulțumesc” ci și de o stare interioară de conectare, prezență și apreciere .
⭐️ Sunt recunoscătoare dr Monica Gorea pentru toate informațiile primite și calmul și dăruirea în timpul cursului “ tehnica de relaxare Aromatouch “

⭐️Tehnica AromaTouch este o metodă blândă de aplicare a uleiurilor esențiale pe spate și pe tălpi, creată de Dr. David K. Hill (dōTERRA). Este folosită pentru relaxare, echilibrare emoțională și sprijin asupra sistemului nervos.

⭐ Ce este tehnica AromaTouch?
AromaTouch este o tehnică structurată în 8 pași, care combină:
Atingerea ușoară (mișcări lungi, fluide și continue pe suprafața pielii).
Aplicarea secvențială a 8 uleiuri esențiale diluate
Mișcări blânde și ritmice, menite să inducă relaxare și echilibrare fiziologică.
Nu este un masaj terapeutic profund, ci o intervenție holistică pentru reglarea stresului și susținerea homeostaziei.
⭐ Obiectivele principale ale tehnicii
AromaTouch urmărește patru direcții:
Reducerea stresului
Stimularea sistemului imunitar
Reducerea inflamației în organism
Echilibrarea autonomă (parasimpatic / simpatic)
⭐ Uleiurile folosite în AromaTouch
Secvența standard utilizează 8 uleiuri esențiale dōTERRA, în perechi:
Stres
Balance
Lavandă
Imunitate
Melaleuca (Tea Tree)
On Guard (amestec antiviral/bactericid)
Inflamație
AromeTouch blend (conține busuioc, grepfrut, ienupăr etc.)
Deep Blue (amestec pentru mușchi și articulații)
Homeostazie
Portocală dulce
Mentă piperată
⭐ Cum se desfășoară o sesiune?
Durează 45–60 de minute
Se aplică pe spate, gât și tălpi
Mișcările sunt lente, simetrice și repetitive
Presiunea este foarte ușoară, pentru a nu activa răspunsul la stres
Scopul nu este „tratamentul”, ci inducerea echilibrului corporal
⭐ Beneficii raportate frecvent
Deși nu înlocuiește tratamentul medical, mulți oameni observă:
relaxare profundă
reducerea tensiunii musculare
somn îmbunătățit
reducerea anxietății sau iritabilității
ameliorarea senzației de oboseală cronică
stimularea imunității sezoniere

14/10/2025

⭐️ ziua 4

💬 4. Normalizează emoțiile, nu le nega
Sfaturi: Copiii au nevoie să audă că e normal să simtă tristețe, frustrare sau furie.
Recomandare practică:
👉 Când copilul plânge, spune “Înțeleg că ești trist. Și eu m-aș fi simțit la fel.”
👉 Evită “nu plânge”, “nu e mare lucru”.