25/01/2026
Semințele sunt mici, dar extrem de valoroase pentru sănătatea zilnică.
Consumate cu măsură, ele pot susține digestia, inima, imunitatea și echilibrul nutrițional, fiind ușor de integrat în alimentația de zi cu zi.
Valorile principale ale semințelor:
Semințe de chia
– bogate în omega-3
– ajută digestia și tranzitul intestinal
Semințe de in
– susțin sănătatea inimii
– conțin multe fibre benefice
Semințe de dovleac
– sursă bună de zinc
– susțin imunitatea organismului
Semințe de floarea-soarelui
– bogate în vitamina E
– bune pentru piele și protecția celulară
Semințe de susan
– bogate în calciu
– susțin sănătatea oaselor
Semințe de cânepă
– proteine vegetale complete
– pot ajuta la reducerea inflamației
👉 Important: varietatea și cantitatea moderată sunt cheia. Semințele completează alimentația, nu o înlocuiesc.
