Pro Diet Center - Dietetician Daniela Bălănucă

Pro Diet Center - Dietetician Daniela Bălănucă Nutriție și dietetică

Astăzi vorbim despre fructele de pădure! bertea
10/07/2025

Astăzi vorbim despre fructele de pădure!
bertea

🌞
06/07/2025

🌞

Excesul de carbohidrați la o masă se echilibrează cu o salată!😅
01/07/2025

Excesul de carbohidrați la o masă se echilibrează cu o salată!😅

Nu am făcut de foarte, foarte mult timp un tort acasă! Gust intens de și , copil fericit: a fost gustos mamă!
29/06/2025

Nu am făcut de foarte, foarte mult timp un tort acasă!
Gust intens de și , copil fericit: a fost gustos mamă!

Eticheta nutrițională spune tot, dacă știi ce să cauți.🔍Ambalajul atrăgător și sloganele de tip „fără zahăr”, „bio” sau ...
21/06/2025

Eticheta nutrițională spune tot, dacă știi ce să cauți.🔍

Ambalajul atrăgător și sloganele de tip „fără zahăr”, „bio” sau „natural” pot fi înșelătoare.
Adevărul este scris cu litere mici, în tabelul nutrițional și lista de ingrediente.

La ce trebuie să fii atent atunci când citești eticheta unui produs alimentar?
📜 1. Lista de ingrediente – Cu cât e mai scurtă și mai simplă, cu atât mai bine. Primul ingredient = cel mai prezent în produs.
📏 2. Porția – Cât înseamnă o porție? Valorile se referă la 100 g sau la X g (Ex: 25g)? De multe ori, ambalajul conține mai multe porții.
🔥 3. Caloriile – Nu doar cât, ci și de unde provin. Calorii din zahăr rafinat, din grăsimi saturate.
🧈 4. Grăsimile – Total vs. saturate. Fii atent(ă) la ingredientele precum uleiul de palmier sau grăsimile hidrogenate.
🍭 5. Zahărul – Poate fi „mascat” sub nume ca sirop de porumb, zaharoză, dextroză, maltodextrină etc.

A învăța să citești eticheta înseamnă a-ți recâștiga controlul asupra alimentației și sănătății tale.

💬 Tu citești etichetele atunci când faci cumpărături?

📌 Frica de a merge la nutriționist De unde vine și cm o depășim?Pentru mulți, primul pas spre cabinetul unui nutrițion...
19/06/2025

📌 Frica de a merge la nutriționist
De unde vine și cm o depășim?

Pentru mulți, primul pas spre cabinetul unui nutriționist/dietetician autorizat este, paradoxal, cel mai greu. Nu pentru că ar fi dureros sau dificil fizic, ci pentru că e însoțit de:
❗️ Rușine – „Oare o să fiu judecat(ă)?”
❗️ Teama de eșec – „Dacă nu reușesc?”
❗️ Neîncredere – „Oare chiar funcționează?”
❗️ Presiunea schimbării – „Trebuie să renunț la tot ce îmi place?”
❗️ Experiențe negative anterioare – „Am mai încercat diete, am fost la alți nutriționiști… și tot n-a mers. De ce ar fi diferit acum?”

Hai să spunem lucrurilor pe nume:
👩‍⚕️ Nutriționistul/dieteticianul nu este acolo să te judece, ci să te ajute. Suntem aici pentru a înțelege, a educa și a susține.

👣 E un drum care începe cu un pas mic, dar asumat. Fie că vorbim de sănătate în general, greutate, digestie sau pur și simplu echilibru alimentar, nu există soluții magice ci colaborare, empatie și știință.

🎯 A merge la nutriționist nu înseamnă că „ai o problemă” înseamnă că ai un obiectiv și îți pasă de tine.

O alimentație echilibrată înseamnă să știi să faci alegeri corecte, indiferent dacă ești la mare, în vârful muntelui sau...
17/06/2025

O alimentație echilibrată înseamnă să știi să faci alegeri corecte, indiferent dacă ești la mare, în vârful muntelui sau pe un vas de croaziera.🚗🏔🏖⛴
Schimbarea mediului, climei, timpul petrecut în mijloace de transport, contactul cu oameni si obiceiuri noi, lipsa liniștii de acasă, mutatul valizei de la un hotel la altul, orele târzii la care se iese pt cină etc – toți aceștia sunt FACTORI CARE, conștient sau nu, VĂ POT DEZECHILIBRA PROGRAMUL ALIMENTAR OBIȘNUIT.

În orice benzinărie/aeroport veți găsi un banal sandviș cu șuncă și crudități; asociat cu un iaurt de băut sau cu un măr - va fi cu siguranță o alegere REZONABILĂ decât să săriți peste masă, să ronțăiți snackuri!
Beți cât mai multă apă ca să preveniți deshidratarea și constipația, inerente atunci când vă schimbați ritmul de viață obișnuit sau atunci când petreceți multe ore pe drum.
Nu lăsați să treacă mai mult de 5 ore între mese, indiferent de programul impus de călătorie.

Plecati de acasa cu micul dejun luat, simplu dar hranitor. Pentru pranz putem face un popas unde sa servim alimente gata pregatite pt consum sau o masă caldă luată într-un restaurant.
Nici CINA nu este opțională, câtă vreme avem certitudinea că foamea își va cere drepturile târziu în noapte, când costurile pentru silueta și sănătatea ta vor fi mult mai serioase.

Știi că vei ajunge târziu la cazare? Asigură-te că poți alege una dintre variantele de mai jos:
▶️o salată ușoară cu ton, cubulețe de piept de pui la grătar sau doar legume
▶️o supă-cremă de legume

Mai multe puteți afla aici 👉 https://observatornews.ro/auto/concediu-cu-masina-ce-verificari-nu-trebuie-ignorate-inainte-sa-pornesti-la-drum-622354.html?fbclid=IwQ0xDSwK4sGxleHRuA2FlbQIxMQABHhktx3TCEyrhffs7JARVZeX_gIYufttAvREF6hWbX1q7o7w7K0VcXVtyYYjX_aem_HneZCKxnLe9DjBc51k2zZQ

Adolescentă de 12 ani, la recomandarea medicului specialist a colaborat cu noi, a scăzut în greutate cu 12,7 kg în mai p...
12/06/2025

Adolescentă de 12 ani, la recomandarea medicului specialist a colaborat cu noi, a scăzut în greutate cu 12,7 kg în mai puțin de 6 luni!

Părinții responsabili și un plan nutrițional personalizat au fost cheia succesului.

Schimbări sănătoase, rezultate durabile! 💪🍎

Știați că o alimentație echilibrată în copilărie nu înseamnă doar „mâncare sănătoasă”, ci și o dezvoltare armonioasă? 🧐F...
10/06/2025

Știați că o alimentație echilibrată în copilărie nu înseamnă doar „mâncare sănătoasă”, ci și o dezvoltare armonioasă? 🧐

Fiecare masă echilibrată ajută copilul să crească puternic, să aibă energie pentru joacă, învățare și să-și formeze obiceiuri sănătoase pentru toată viața.

De exemplu, în cabinetul nostru am avut o fetiță de 7 ani care, printr-un plan nutrițional adaptat nevoilor ei, a reușit să-și îmbunătățească compoziția corporală, reducând excesul de grăsime și crescând masa musculară.
Compoziția corporală urmează să se modifice în continuare, așteptăm rezultatele viitoare.🥰

Nutriția echilibrată este un dar pe care îl oferim copiilor pentru o viață activă și fericită!💚

A început sezonul socului 🌿Atât florile, cât și fructele de soc pot fi folosite în rețete tradiționale sau moderne, cu b...
06/06/2025

A început sezonul socului 🌿

Atât florile, cât și fructele de soc pot fi folosite în rețete tradiționale sau moderne, cu beneficii pentru imunitate, digestie și nu numai.
Inspiră-te din ideile din imagine și profită de sezon!

📌 Atenție: fructele se consumă doar gătite, niciodată crude.

📺 Despre soc și în interviul de la Observator: https://observatornews.ro/eveniment/bautura-sezonului-cu-gustul-de-copilarie-poate-fi-consumata-si-sub-forma-de-cocktailuri-621646.html

Sănătos și responsabil🤗
04/06/2025

Sănătos și responsabil🤗

O sarcină echilibrată începe cu alegeri informate🤰🌿Pacientă însărcinată, 24 ani, aflată în primul trimestru de sarcină, ...
01/06/2025

O sarcină echilibrată începe cu alegeri informate🤰🌿

Pacientă însărcinată, 24 ani, aflată în primul trimestru de sarcină, a reușit să își mențină greutatea constantă timp de 3 luni – fără restricții și fără diete impuse.

📅 10.01.2025 → 95.2 kg
📅 12.04.2025 → 95.2 kg
📌 Rezultatul? O evoluție fiziologică firească, susținută exclusiv prin educație nutrițională adaptată sarcinii.

🔸 Alimentație echilibrată
🔸 Micronutrienți esențiali
🔸 Fără presiune, fără mituri, doar grijă față de corp și bebe

Acesta nu este un caz izolat, alte două graviduțe pe care le avem în evidență au aceleași rezultate, ceea ce ne confirmă încă o dată cât de importantă este educația nutrițională.

💡 Nu este nevoie de „mâncat pentru doi”, ci de nutriție pentru doi.

Address

Suceava

Opening Hours

Monday 08:30 - 15:30
Tuesday 08:30 - 15:30
Wednesday 08:30 - 15:30
Thursday 08:30 - 15:30
Friday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pro Diet Center - Dietetician Daniela Bălănucă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pro Diet Center - Dietetician Daniela Bălănucă:

Shortcuts

Share

Category