13/05/2020
Emoțiile noastre, indiferent de natura lor, vorbesc, direct sau indirect, despre nevoile noastre.
Atunci când nevoile fundamentale de securitate, validare, intimitate sau iubire nu sunt satisfăcute, un amalgam de emoții negative ne îmbrățișează: frică, furie, evitare, lipsă de încredere, comportamente compulsive sau obsesive. La rândul lor, aceste emoții ajung să fie tratate superficial, să fie ignorate sau negate.
Pe termen lung, aceste nevoi neexprimate evoluează în disfuncții care ne împiedică să creștem în procesul nostru de dezvoltare. Așa ajungem să facem alegeri greșite, să rămânem blocați în relații toxice, alături de oameni care fie nu ne reprezintă sau fie ne fac rău; ajungem într-o continuă tensiune psihică.
- Ce se întâmplă atunci când, în primii ani de viață, nu suntem suficient de securizați, validați sau iubiți?
- Dezvoltăm o serie de mecanisme adaptative (coping) sau de apărare (defensive) care ne ajută să facem față acestor situații. Pe termen scurt, aceste strategii reduc emoțiile neplăcute sau diminuează anumite contexte stresante.
Pe termen lung, aceste mecanisme se consolidează, iar noi avem senzația că putem trăi ca adulți perfect funcționali, însă în spatele acestora se pot ascunde o serie de răni emoționale adânci. Pentru că am tratat superficial emoțiile, nu am avut capacitate de recunoaștere și le-am refulat (ignorat/uitat), avem tendința să mascăm starea de confort psihic, impactul negativ al unei situații clare de viață; mascăm ceea ce simțim sau nu realizăm de ce efectuăm anumite comportamente (în funcție de fiecare pattern).
- Astfel, aceste mecanisme reprimate acționează ca o frână, care ne împiedică să ne deschidem în fața sinelui și a manifestării întregului nostru potențial creator.
Aceste strategii nu sunt bune sau rele, utile sau inutile în sine, ci eficienţa lor constă practic în momentul şi durata folosirii lor.
Sumarizare:
1. Care sunt strategiile prin care scapi de emoțiile neplăcute? (de unele vă folosiţi intenţionat, iar altele apar pur şi simplu ca reacţii automate la o idee sau o situaţie prea neplăcută).
2. Cum îți descifrezi emoțiile pe care le traversezi?
3. Cum le identifici și te adresezi corect nevoilor din spatele lor?
