Egészség és harmónia

21/02/2025

Érdemes meghallgatni!

A múlt csütörtökön, 2025. február 6-án belekezdtünk egy új sorozatba, melynek címe: LAKATOS LABOR. A sorozat epizódjaiban állandó szakértőnkkel, dr. Lakatos ...

27/10/2023

Kedves székelyudvarhelyiek,
Nagy örömmel értesítünk, hogy novembertől újraindulnak a Cseperedő foglalkozások, a Caritas székelyudvarhelyi Szent Anna központjában.

Hogy miért is jó ez a gyerekeknek? Mert a korának és fejlettségi szintjének megfelelő tevékenységek által gazdagodik a mozgásuk, fejlődnek a szociális készségeik, valamint erősödik a szülő-gyermek kapcsolata is.
Ugyanakkor a rendszeres találkozások során a szakembernek lehetősége van nyomon követni a gyerek fejlődést, adott esetben kiszűri az esetleges rendellenességeket és javaslatot tesz a további fejlesztésre.

Jelentkezni az alábbi linken november 2-ig lehet, vagy amíg a helyek betelnek!

Bővebb információkat Bözödi Andreától kaphattok a következő telefonszámon: 0751 874 614

6-9 hónapos gyerekek csoportjához a jelenktezési űrlap: https://forms.gle/ordpk4E35dqggRaT9

9-12 hónapos gyerekek csoportjához a jelenktezési űrlap: https://forms.gle/AeBxPFcP6qqdMaWJ8

12-16 hónapos gyerekek csoportjához a jelenktezési űrlap: https://forms.gle/SZWRAKXUQ7e3AvZd9

12/09/2023

04/09/2023

A 🥚 igazi szuperélelmiszer. Tele van értékes vitaminokkal, tápanyagban és fehérjében gazdag. Ha fogyni akarsz, ajánlott rendszeresen 🥚t fogyasztanod. Hogy miért?

1️⃣ SEGÍTI AZ ANYAGCSERÉT
A 🥚sárgájában található kolin a szervezet számos funkciójára gyakorol hatást, többek között jó hatással van az agyi működésre, az idegi funkciókra és az anyagcserére. Ezen kívül a 🥚ban megtalálható 9 esszenciális aminosav is, melyek felgyorsítják az anyagcserét.

2️⃣ ALACSONY A KALÓRIATARTALMA
A 🥚az alacsony kalóriatartalmú ételek közé sorolandó, körülbelül 72 kalória van egy nagyobb méretű 🥚ban. Ebből a fehérje körülbelül 16, míg a sárgája 56 kalóriát tesz ki. Sok sportoló főleg fehérjéből készít rántottát, de nem kell lemondanod a 🥚sárgájáról sem. Ugyan tartalmaz némi zsírt, de egy fogyókúra során meg kell találni a zsír- és fehérjebevitel egyensúlyát. A 🥚ban megtalálható minden olyan tápanyag, amely alacsony kalóriabevitel mellett jóllakottságot biztosít.

3️⃣ NEM TARTALMAZ CUKROT
Sok más reggelivel ellentétben, beleértve az egészségesnek tartott gabonaféléket, joghurtot, granolát vagy a pirítóst, a 🥚gyakorlatilag cukormentes. Több kutatás is bizonyította, hogy az elhízás oka leggyakrabban a túlzott cukor fogyasztás. Tehát sokkal jobban jársz, ha a reggeli müzli helyett például 🥚t eszel.

4️⃣ SEGÍT A VÉRCUKORSZINT FENNTARTÁSÁBAN
Mivel a 🥚 alapvetően kevés szénhidrátot tartalmaz, segít a vércukorszint fenntartásában. Egy tanulmány során 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyeknél vizsgálták, hogy milyen hatással van a szervezetükre, ha 🥚t fogyasztanak. Sokkal később lettek éhesek, nem esett le hirtelen a cukorszintjük. A 🥚nak a glikémiás indexe is alacsony, így tökéletes választásnak bizonyul az alacsony szénhidráttartalmú diétához.

5️⃣ FEHÉRJÉBEN GAZDAG
A 🥚igazi fehérjebomba, az egyik legjobb forrása a minőségi fehérjéknek. Egy nagy 🥚ban 6 g fehérje van. A magas fehérjetartalmú étrend pedig valóban segíti a testsúlycsökkenést. A fehérje ugyanis eltelít, és csökkenti az étvágyat. Mellesleg nagyon jó izomépítő is. Így ha a diéta mellett sportolsz is, akkor tested valóban bámulatos változáson mehet keresztül.

6️⃣ SEGÍTI A PAJZSMIRIGY MŰKÖDÉSÉT
A 🥚ban jelentős mennyiségű jód és szelén található, amely elengedhetetlen az egészséges hormonháztartás, a pajzsmirigyműködés, és anyagcsere működése szempontjából. Ha a pajzsmirigy alulműködik, az is hízáshoz vezethet.

02/06/2023

HOL VAN A FÁJDALMAD?
"Nézd, milyen gyönyörű szöveg van egy homeopátiás orvosi rendelő ajtajára. Úgy gondoltam, érvényes megosztani:
A *betegség* a személyiség és a lélek konfliktusa.
A *hideg* akkor fut be, amikor a test nem sír.
A *torokfájás* büdös, ha a bánatot nem lehet kommunikálni.
A *gyomor* ég, ha a hiszti nem tud kimenni.
A * cukorbetegség* akkor hat, amikor magányos. *testzsír*, amikor az elégedetlenség beüt. A *fejfájás* lehangol, amikor kétségek kúszik be.
A *szív* feladja, amikor úgy tűnik, hogy az élet értelme véget ér.
Az *allergia* akkor áll be, amikor a maximalizmus elviselhetetlenné válik.
A *körmök* eltörnek, amikor a védelem veszélyben van.
*mellkas vállvonás* amikor a büszkeség pofonokat csap.
A *nyomás* emelkedik, amikor a félelem szorít. A *neurózisok* megbénulnak, amikor a "belső gyermek" zsarnokai.
A *láz* felmelegszik, amikor a védelem átlépi a védettség határait.
A *térded* fáj, ha a büszkeség nem hajlik meg.
A *rák* akkor öl, ha nem bocsátasz meg és/vagy belefáradsz az életbe.
Mi van a *csendes fájdalmakkal*? Hogy beszélnek a testünkben!
*A betegség nem rossz, figyelmeztet, ha elvesztetted az irányt*.
A boldogsághoz vezető *út* nem egyenes, vannak kanyarok, amiket úgy hívnak
*Hibák*. Vannak jelzőlámpák, amiket *Barátok* Figyelmeztető lámpák, más néven *Család*
Sokat fog segíteni, ha úton van egy *Döntés* nevű pótdarab.
Egy erős motor, amit *Szerelem* hívnak
Egy jó biztosítás, amit úgy hívnak, hogy *HIT*
Bőséges üzemanyag, amit *Türelemnek hívnak*

21/05/2023

Aludjatok a gyerekeitekkel, öleljétek egymást amíg lehet a takaró alatt, ne féljetek attól a függőségtől.

A gyerekek csak egyszer kicsik, aztán ha felnőnek, megtalálják az útjukat és a helyüket.
Aludj szív a szív ellen, annyira, hogy érezd a lélegzetüket, mert ennél szebb nincs.

Élvezd a gyerekkorukat és a társaságukat, szeresd őket úgy, mintha ma lenne a világ vége, mert holnap már felnőttek, és azt fogod hinni, hogy nem volt időd megölelni őket. ♥️

02/05/2023

Ha egészség, akkor hozzátartozik a pihenés is! Itt egy csodás lehetőség!

https://fb.watch/kgt99QPpWc/

05/04/2023

Vitamin kisokos:
🥦A zsírban oldódó vitaminok (ilyenek az A-, D-, E-, K-vitaminok) a szervezet zsírszövetében és a májban raktározódnak. Kiegyensúlyozott étrendet követve nem kell rendszeresen pótolnunk ezeket, kivéve a D-vitamint, amelyhez a téli fényhiányos időszakban lehetetlen hozzájutnunk!
🍋A vízben oldódó vitaminokat (C-, B-vitaminok) szervezetünk nem tudja elraktározni, a kellő mennyiség felszívódik, a felesleg pedig kiürül. Hiány esetén ezek kúraszerű pótlása szükséges.

30/03/2023

Értékes Ételek!

🥦Keresztes zöldségek, amelyek a brokkoli családjába tartoznak. Van köztük kelkáposzta, kelkáposzta, kelbimbó és káposzta. Olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek aktiválják a sejtes méregtelenítő útvonalainkat, amelyek optimalizálják az ásványi Ezért fontos, hogy naponta két ilyen zöldséget fogyasztsunk.

Az olívaolaj mindenféle gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz. Fontos, hogy az egészséges zsírokat is bevegyük étrendünkbe, és az olívaolaj egyszerű módja ennek. Használhatod salátaöntetnek egy kis citromlével, sóval és borssal, vagy én imádok megdobni egy ételt egy kis olívaolajjal.

🌰A dió remekül hat a hosszú élettartamra, és csökkenti a cukorbetegséget. Tele vannak ásványi anyagokkal, zsírral, fehérjével és rosttal. A természet egyik szuperélelmiszere.

🫐A bogyók nagyszerű antioxidánsok és színes fitokémiai anyagok forrása. Ezek a fitokémiai anyagok aktiválják a hosszú életpályákat, amelyekre mindannyiunknak szüksége van, hogy aktiváljuk a veleszületett gyógyító rendszerünket. Mindig teszek egy keveset a reggeli turmixaimba.

🍵Tudom, hogy a zöld tea nem étel, hanem tea. Fontos azonban fogyasztani, mivel olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy aktiválják a hosszú élettartam kapcsolókat, amelyek fiatalon és egészségesen tartanak minket. Bármelyik zöld tea a kedvenced lehet.