Cabinet Individual de Psihologie Teodosescu Irina-Mihaela

26/01/2026

,, Părinții cer copilului să asculte ca un copil mic, dar să acționeze ca un adult”

Această așteptare, frecvent întâlnită, creează un conflict intern major în dezvoltarea copilului.

Copilul este prins între două cerințe opuse:

-supunere totală („fă ce ți se spune, fără să întrebi”)

-autonomie matură („fii responsabil, controlează-te)

Îi cerem:
🔹 să asculte fără să întrebe
🔹 să nu se opună
🔹 să nu greșească

Dar, în același timp, ne dorim să fie:
🔹 responsabil
🔹 echilibrat emoțional
🔹 capabil să se controleze

Creierul copilului nu este încă pregătit pentru cerințe de adult. Autocontrolul, gestionarea emoțiilor și luarea deciziilor se învață treptat, prin relație și ghidare, nu prin presiune.

Când cerințele sunt contradictorii, copilul învață că:
▫️ orice face e greșit
▫️ nu are voie să simtă
▫️ trebuie să fie „cuminte”, nu autentic

În timp, asta poate duce la:
▫️ anxietate
▫️ comportamente opozante
▫️ lipsă de încredere în sine
▫️ frică de a greși

Copiii nu devin maturi fiind controlați,ci fiind înțeleși, susținuți și ghidați.

Un copil are nevoie să fie copil,pentru a deveni, mai târziu, un adult echilibrat.
Text preluat

19/12/2025

Dimineață bună!💃🥰❤️

🎄CRĂCIUNUL este nostalgie pentru trecut, curaj pentru prezent, speranţă pentru viitor. Este o dorinţă însuflețită ca fiecare ceaşcă a vieţii să fie plină de Binecuvântări Divine şi ca fiecare drum să ducă spre armonie ,belsug, magie, lumină și iubire.”🎄

09/10/2025

Cum ne pierdem stima de sine?

1. Critica excesivă și respingerea
• Când copilul sau adultul primește constant mesaje de tip „nu ești bun de nimic”, „alții sunt mai buni”, apare internalizarea criticii.
• Neuropsihologic: se activează amigdala (centrul fricii) și se slăbește conexiunea cu cortexul prefrontal responsabil de autoreglare și autoevaluare sănătoasă.

2. Comparațiile sociale constante
• Rețelele sociale și mediile competitive ne fac să raportăm valoarea personală la performanțele altora.
• În timp, scade activitatea din circuitele de recompensă și apare sentimentul de insuficiență.

3. Eșecuri repetate fără suport emoțional
• Nu e eșecul în sine problema, ci lipsa cadrului de învățare și de validare.
• Fără încurajare, individul ajunge să asocieze greșeala cu „eu sunt rău/incompetent”, nu doar cu „am greșit”.

4. Izolarea socială
• Lipsa conexiunilor autentice duce la scăderea oxitocinei și a sentimentului de apartenență.
• Creierul interpretează izolarea ca o amenințare, ceea ce duce la anxietate și depreciere de sine.

5. Perfecționismul rigid
• Setarea unor standarde imposibil de atins și lipsa toleranței la greșeli erodează treptat încrederea în sine.
• Circuitul dopaminergic (motivație-recompensă) se dereglează: oricât ai reuși, satisfacția nu mai apare.

6. Traumele emoționale și abuzurile
• Abuzurile verbale, emoționale sau fizice fragilizează profund stima de sine.
• Ele lasă „amprente” în circuitele emoționale, crescând hiperactivitatea amigdalei și reducând încrederea în propria valoare.

7. Neatingerea rolurilor sociale așteptate
• În societăți cu standarde rigide (carieră, familie, succes material), nealinierea la „norme” este trăită ca eșec personal.
• Psihologic, se produce disonantă între sinele real și sinele ideal, ceea ce scade stima de sine.

8. Autodialog negativ
• Modul în care vorbim cu noi înșine are efect direct. „Nu pot”, „nu merit” devin automatisme cognitive.
• Acestea întăresc rețele neuronale ale autosubminării, reducând capacitatea de autoacceptare și reziliență.

Text preluat

19/09/2025

❤️ Emoțiile de bază sunt considerate „universale”, pentru că apar la toți oamenii, indiferent de cultură sau vârstă, și sunt recunoscute prin expresii faciale și reacții fiziologice similare.

📌 Paul Ekman, psiholog recunoscut pentru studiile asupra expresiilor faciale, a identificat 6 emoții de bază:
1. Bucurie 😊 – exprimată prin zâmbet, ochi luminoși, energie crescută.
2. Tristețe 😢 – exprimată prin pleoape căzute, colțurile gurii în jos, energie scăzută.
3. Furie 😠 – tensiune musculară, sprâncene coborâte, privire fixă, voce ridicată.
4. Frică 😨 – ochi mari, respirație accelerată, tensiune corporală, pregătire de fugă/luptă.
5. Dezgust 🤢 – nas și sprâncene încrețite, retragerea feței, senzație de respingere.
6. Surpriză 😲 – ochi și sprâncene ridicate, gură deschisă, reacție bruscă.

🔹 Ulterior, unii cercetători au extins lista cu alte emoții considerate fundamentale:
• Rușine / vinovăție
• Mândrie
• Încântare
• Dispreț

👉 Toate celelalte emoții mai complexe (ex. nostalgie, anxietate, speranță) sunt combinații sau variații ale acestor emoții de bază.
Text preluat

19/09/2025

E ciudat cm îți înveți inima să înghită durerea pe tăcute. De fiecare dată când cineva apasă acolo unde doare, simți cm se rupe câte o bucățică din tine… și totuși nu spui nimic. Rămâi nemișcat, cu zâmbetul pus la loc, ca și cm nu s-ar fi întâmplat nimic. Poate pentru că nu vrei să pară că ești slab. Sau poate pentru că speri că, dacă taci, într-o zi nu o să mai doară atât de tare.
Dar tăcerea asta nu e vindecare. E doar o rană care se adâncește fără ca ceilalți să vadă. Și partea dureroasă e că ajungi să te obișnuiești cu ea, de parcă ar fi normal să te frângi înăuntru și să nu lași pe nimeni să audă trosnetul.

Eco-uri

07/08/2025

📆 Sunt zile în care realitatea ne apasă cu toate greutățile ei. Ne uităm în jur și vedem limite, ziduri, obstacole. Și întrebăm, poate obosiți: „De ce?”

Dar în adâncul fiecăruia dintre noi trăiește un visător. Un copil care încă îndrăznește să creadă că imposibilul e doar o provocare. O voce interioară care, în ciuda rănilor, spune:
„Poate că nu a fost… încă. Dar de ce nu?”

💫 „De ce nu?” e începutul speranței.
Este locul din care pornesc lucrurile care vindecă, apropie, transformă.
Este primul pas spre o lume mai bună, spre o viață mai sinceră, spre o versiune a noastră în care nu doar supraviețuim — ci trăim cu sens.

Poate că nimeni nu a făcut asta până acum. Poate că doare. Poate că e greu.
Dar de ce nu ai fi tu cel care schimbă totul?

🫶 Tu ce ai vrea să spui astăzi în fața imposibilului?
Ai putea începe chiar cu aceste două cuvinte simple:
„De ce nu?”

30/07/2025

🤍 Singurătatea nu înseamnă absența oamenilor. Înseamnă absența conexiunii.

Poți fi înconjurat de familie, prieteni, colegi… și totuși să te simți singur.
Pentru că singurătatea adevărată e cea în care nu te simți văzut. Înțeles. Validat.

🔸 Nevoia de apartenență e una dintre cele mai profunde nevoi umane.
Dar lângă ea trăiește, tăcută, o teamă la fel de mare: frica de a fi respins.
Așa că ne închidem. Zâmbim fals. Spunem că suntem bine. Și suferim în tăcere.

🔹 Relațiile autentice ne vindecă.
Nu pentru că ne salvează. Ci pentru că ne oglindesc. Ne conțin. Ne țin în brațe fără să ne judece.
Pentru că ne dau voie să fim… noi.

🫂 Uneori, o întrebare sinceră – „Ești cu adevărat bine?” – poate deschide o ușă închisă de mult.

📣 Întrebare de introspecție:
Ce îți lipsește cel mai mult: oamenii… sau o conexiune reală cu ei?

Text preluat

28/07/2025

🧠💔 Zâmbești… dar în interior plângi? Nu ești singur.

Furia, frica, tristețea – uneori nu se văd. Alteori se ascund în spatele iritabilității, oboselii, retragerii sau chiar al unei glume.

📌 Anxietatea nu vine mereu țipând. De cele mai multe ori, vine în șoaptă:
– într-un nod în gât
– într-o inimă care bate prea repede fără motiv
– într-o nevoie de control… sau într-o nevoie de a fugi

✋ Emoțiile reprimate nu dispar. Se transformă. În simptome. În dureri de cap. În insomnii. În gânduri copleșitoare.

🫂 Nu ești slab dacă plângi.
Nu e rușinos dacă te temi.
Nu e greșit dacă simți ceva ce nu poți explica.

✨ A-ți da voie să simți înseamnă să începi să te vindeci.

📣 Întrebare pentru tine, în liniștea serii:
Ce emoție nu ți-ai permis să simți în ultima vreme?
Text preluat

05/06/2025

PASTILA PSIHOLOGICĂ - ÎMBRĂȚIȘAREA

🤗Îmbrățișarea trebuie prescrisă de către medici , deoarece există o putere de vindecare încă necunoscută în puterea ei.

Îmbrățișarea vindecă ura, resentimentele, curajul și neînțelegerile, îmbrățișarea vindecă oboseala și vindecă tristețea.

Când ne îmbrățișăm eliberăm legături, pierdem în acel moment dureri, eliberăm suferințe și traume.

Îmbrățișarea ne dă pace în suflet, când ne îmbrățișăm încetăm să fim defensivi și îi permitem celuilalt să se apropie de inima noastră, brațele se deschid și inimile se încolăcesc într-un mod unic, ca într-o melodie nesfărșită a iubirii.💓

Ce înseamnă o îmbrățișare?
Este un :
- TE IUBESC,
- TE IERT,
- IARTĂ-MĂ,
- NE VEDEM CURÂND,
- CÂT DE BINE CĂ EȘTI AICI,
- CÂT DE MULT MI-AI LIPSIT,
- CE DOR MI-A FOST DE TINE !

Când ne îmbrățișăm suntem mai mult de doi, suntem familie, suntem accesibili, suntem vise posibile, suntem unitate, suntem suflete conectate.

Și da, Îmbrățișarea ar trebui, să fie prescrisă de medici, pentru că întinerește sufletul și trupul.🤗Sursa * Internet

Vă îmbrățișez cu 💜!

02/06/2025

Fii bună cu tine.
Ai grijă de tine,pentru că, în viață,vin momente când doar pe tine te ai.
Descoperi că singurul om pe care te poți baza cu adevărat eşti tu.
Vor fi momente când vei căuta sprijin și nu vei găsi, când vei cădea și va trebui să te ridici singură.
Fii bună cu tine,iubește-te și protejează-te.
Tu ești cea care va rămâne lângă tine până la capăt,restul sunt... trecători.

01/06/2025

26/05/2025

,,Privesc oamenii și îi văd duși pe gânduri. Poate viața este grea, poate suferințele sunt mari, poate răutățile sunt multe. Fiecare își știe sufletul. Fiecare este cu gândurile lui. Unii gândesc iubind, alții gândesc urând. De câte ori nu vi s-a întâmplat ca pentru unii să nu valorezi nimic, iar pentru alții să fii un infinit ?!
Un părinte drag mie spunea:
" Pentru unii poți fi un ghimpe și durere, pentru alții iubire și plăcere. Pentru unii să fii neinteresant, pentru alții de neuitat! Sunt oameni care te-ar termina de ciudă, de ură și egoism. Dar sunt și oameni care te-ar aduna de jos, ar aduna fiecare bucățică din tine cu respect și sfială, te-ar face la loc, întreg și te-ar pune în cel mai drag loc al lor, în inimă .”
Deci, nu luati seama la răutatea unora, ci bucurați-vă de respectul, dragostea, iubirea și simpatia altora.
Dacă pui la suflet răutatea celor răi, atunci unde mai pui bunătatea celor buni !?
Dragii mei!... În viață e necesară și vremea rea. Numai așa vezi cine este dispus să împartă umbrela cu tine .”