28/11/2025
YOGA oferă numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, susținute de studii științifice. Iată câteva dintre cele mai importante beneficii ale yoga:
Creșterea flexibilității: Yoga contribuie la creșterea flexibilității mușchilor și articulațiilor, fiind eficientă pentru adulții cu vârsta de 65 de ani și peste.
Reducerea stresului: Yoga, în special asana, este excelentă pentru reducerea stresului, ajutând la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
Îmbunătățirea posturii: Yoga promovează o aliniere corectă a corpului, reducând riscurile de dureri de spate sau de alte probleme musculo-scheletice.
Reglarea greutății corporale: Practicarea yoga ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, contribuind la metabolismul eficient și la controlul apetitului.
Îmbunătățirea circulației sângelui: Exercițiile de respirație și mișcările fluide din yoga stimulează circulația sângelui, ceea ce îmbunătățește oxigenarea și nutriția țesuturilor.
Yoga nu este doar o practică fizică; efectele sale asupra sănătății mentale sunt la fel de semnificative. Practicarea yoga poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la menținerea unei greutăți sănătoase.
