04/10/2025
🧠MOMMY BRAIN SAU TULBURARILE DE MEMORIE DIN PERIOADA PERINATALA🤰🤱
🍀In urma unor discutii pe aceasta tema cu mai multe mamici m-am decis sa fac o cercetare mai amanuntita, deoarece pare amuzanta la inceput, dar tinde sa fie destul de frustranta aceasta situatie, in timp.
🍀Cele mai frecvente povesti pe care le aud in preajma gravidelor sau a mamelor sunt strict legate de cm incep sa uite lucruri aparent importante si cat de greu este sa iti amintesti numele actorului tau preferat sau filmul vizionat aseara.
🍀Este o situatie intalnita in randul femeilor, iar cea mai frecventa metoda de linistire in grupul de mame tinde sa fie “asa este cand esti mama”, dar fara a sti realmente daca este firesc acest lucru, daca tulburarile de memorie se datoreaza schimbarilor din perioada sarcinii si mai apoi postpartum sau neatentiei, “oare are rezolvare?”, “daca nu pot avea grija de mine si de copil?”
1. Ce este Mommy brain?
🎈Tulburarile de memorie din perioada sarcinii si de d**a nastere cuprinde urmatoarele simptome:
🪶Hipomnezia de fixare si evocare = o dificultate in a tine minte lucruri noi sau de a ti le aminti pe cele deja invatate.
🪶Hipoprosexie globala cu hiperprosexie selectiva axata pe sarcina sau bebelus/ copil= inseamna ca iti pierzi concentrarea si orice iti distrage atentia mai putin sarcina sau bebelusul, ceea ce este imbucurator! Din acest motiv probabil ai dus farfuriile la masina de spalat rufe in loc de masina de spalat vase sau rufele murdare la frigider.
🪶Modificarile de dispozitie sunt si ele caracteristice perioadei perinatale
🪶Bradipsihie = incetinirea procesului de gandire se accentueaza in special cand te intorci la locul de munca si realizezi ca iti este destul de greu sa faci ceea ce inainte parea destul de simplu.
🎈Exista posibilitatea ca unele mamici sa nu spuna ca uita in perioada sarcinii, si sa resimta aceste efecte doar d**a nastere.
🎈Probabil te intrebi ce se intampla cu tine in acest moment si care ar fi cauza reala si cm au loc modificarile. Totusi, ideea ca este un roller coaster interesant sper sa te mai destinda!
2. Cand si cm se manifesta in randul mamelor?
Din punct de vedere psihologic in perioada sarcinii creierul prezinta modificari cognitive ( adica la nivelul gandirii). J. G. Buckwalter intr-un studiu al sau a descoperit faptul ca memoria verbala este afectata in sens negativ si la fel se intampla si cu dispozitia.
🎈O alta perspectiva interesanta am intalnit in articolul publicat in 2016 de E. Hoekzema et al unde au aflat ca materia cenusie din creierul mamelor scade in volum ( substanta cenusie asigura functionarea sistemului nervos: receptia mesajelor, analiza complexa a informatiilor, elaborarea de raspunsuri).
🎈De asemenea este implicat si procesul de luare a deciziilor si labilitatea emotionala caracteristica- momentele in care iti este greu sa te decizi unde mergi astazi si iti vine sa plangi la cei mai mici stimuli.
🎈Dar nu imi place perspectiva negativa a povestii, asadar am sa amintesc de un articol foarte interesant in care P. Kim si colaboratorii au descoperit ca anumite parti din creier se maresc in timpul sarcinii. Partile care beneficiaza de aceste modificari sunt cortexul prefrontal, lobul parietal si arii din partea centrala a creierului. Ce fac mai exact aceste zone? Ajuta la perceptia pozitiva a bebelusului si cresc motivatia si schimbarea comportamentului in preajma bebelusului in sens pozitiv.
🎈Toate aceste modificari sunt binevenite, deoarece cresterea unui copil necesita multa atentie si energie fizica, ceea ce inseamna ca nu putem ramane cu atentia in prea multe locuri si nici interesul pentru alte activitati care ne-ar lua din timpul petrecut langa cei mici.
🎈Despre faptul ca in fiecare propozitie apare acel “lapsus”, a vorbit mai multe Laura Glynn. Studiul legat de expunerea creierului la modificarile hormonale ne raspunde la o intrebare esentiala. Schimbarile hormonale pot afecta memoria mamelor? DA! In acest articol descoperim faptul ca “recall verbal memory”, este nici mai mult, nici mai putin- dificultatea de a ne aminti ce au povestit cei din jurul nostru. Acest tip de memorie este afectata in sarcina dar si d**a nastere, pentru a retine mai bine noteaza lucrurile cu adevarat importante deoarece corpul tau vrea sa retina doar informatiile necesare si utile maternitatii.
🎈Imagineaza-ti doar..pentru ce ar fi util sa memorezi lucruri noi cand bebelusul nu se exprima verbal inca. Sau de ce ai supraalimenta memoria din aceasta perioada cu informatii pe care nu le folosesti?
3. Cum ii facem fata?
🎈Chiar daca nu vorbeste nimeni despre tulburarea aceasta de memorie ca despre ceva grav sunt sigura ca iti doresti sa afli cm anume poti imbunatati calitatea ei.
🎈Somnul este foarte important in aceasta perioada si sunt convinsa ca este ultimul lucru care il doreai sa il auzi. Exact in momentele in care auzi frecvent “Dormi cu el la pranz!” vin si eu cu recomandarea legata de atipit cand toate lucrurile din casa aproape “zboara”. Din pacate, lipsa somnului sau deprivarea de somn cauzata de treizile frecvente ale bebelusului, influenteaza memoria in sens negativ.
🎈Un alt sfat util ar fi instrumentele care te ajuta sa iti reamintesti evenimentele importante sau sedintele programate:
🪶 calendarul telefonic ,
🪶post-it pe frigider unde iti este la indemana sa le citesti notitele de peste saptamana,
🪶un checklist cu ce anume sa iei cand pleci de acasa ( pentru a nu uita cheile si actele) si
🪶o discutie cu medicul tau pentru a te ajuta cu suplimente ce imbunatatesc energia si memoria acceptate in aceasta perioada.
4. Cat va dura?
🤏Acelasi studiu din 2016 care ne vorbea despre modificarile substantei cenusii, ne anunta ca aceasta ceata pe creier o vom avea cel putin 2 ani. Partea buna ar fi ca trece si nu este nevoie sa te ingrijorezi suplimentar, deoarece nu este patologic acest fenomen.💯
Cu drag,
Laura Iacob
medic specialist psihiatru
