Psihoterapie de Suflet

Psihoterapie de Suflet Pansamente pentru cei care au curajul de a fi vulnerabili

21/01/2024

🤗 Ziua Internațională a Îmbrățișărilor! 🌍💖
Astăzi este ziua în care îmbrățișăm cu dragoste, transmitem căldura inimii și ne conectăm într-un mod special! 🤗 Îmbrățișările sunt limbajul tăcut al iubirii și al sprijinului, așa că astăzi să ne bucurăm să împărtășim afecțiunea noastră cu cei dragi! 🌈
💕 🤗💕

30/10/2023

În câte din experiențele cotidiene pe care le parcurgem reacționăm într-o manieră care realmente ne face bine?

12/10/2023

Părintele cu mecanism narcisist poate să arunce o umbră devastatoare asupra stimei de sine a copilului.

30/01/2023

Salut! Sper că ai început anul cu bine și că blue Monday a fost doar one Monday. În ciuda vremii, putem spera că peste o lună vine primăvara și totul va fi un pic mai simplu. Îmi pare rău că trimit newsletter-ul cu două zile mai târziu – ianuarie s-a dovedit o lună mult mai plină d...

În loc de remember
03/09/2022

În loc de remember

Nici un om care a fost chinuit vreodată de crize de anxietate nu se îndoiește de puterea acesteia de a paraliza acțiunea, de a provoca fuga, de a eviscera plăcerea și de a împinge gândirea spre aspecte catastrofice.

06/05/2022

Cum ar fi un actor cu trac de scenă atât de mare, încât să nu își poată purta prestația pe culmile performanței de care este capabil? Sau un dansator împiedicat…

Gratitude!❤
16/02/2022

Gratitude!❤

Nu singurătatea doare, dar faptul de a ne simți însingurați o poate face cu certitudine.

19/10/2021

𝐏𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐚̆ 𝐩𝐥𝐚𝐜 𝐜𝐞𝐢𝐥𝐚𝐥𝐭̦𝐢, 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐞𝐮 𝐧𝐮 𝐩𝐨𝐭

”Orice aș face, mai devreme sau mai târziu, partenerii de viață mă părăsesc. Am încercat să arăt cât pot de bine, m-am dichisit, mi-am scos la atac artileria grea (poșetă de firmă, pantofi stiletto, machiaj în straturi fără număr și coafură ce rezistă mai ceva decât în reclamele ce ne-au intoxicat încet dar sigur, precum arsenicul), degeaba. Nimic nu a funcționat, același rezultat. 𝑪𝒆𝒗𝒂 𝒏𝒖 𝒆 𝒊̂𝒏 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂̆ 𝒄𝒖 𝒎𝒊𝒏𝒆.
În copilărie, apropiații mă comparau mereu cu ceilalți/celelalte, în momentele când îmi acordau atenție (dar tânjeam după ele, chiar și în forma asta). Culmea, nu ieșeam învingătoare niciodată. Una avea nasul mai mic, alta părul mai bogat (care părea că nu se încâlcește niciodată), una stătea mereu dreaptă ca parul de vie (țanțoșă, cm auzeam admirativ în jurul ei, „poate fi mândră, are cu ce”), alta înmuia inimile tuturor cu „privirea de cățel”, niște ochi de un albastru pe care nu aveai cm să îl privești indiferent. Dar ce zic, nici eu nu eram ignorată, strigau după mine „aragaz cu patru ochi”... 𝑪𝒍𝒂𝒓 𝒏𝒖 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒊̂𝒏 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂̆.
Apogeul deziluziilor a fost totuși în adolescență. Coșuri pe frunte, transpiram la orice mișcare, ba chiar și gând mai incomod, buze prea subțiri, brațe prea lungi, umerii aplecați în față, doar-doar or mai acoperi tentativa de sâni mereu în creștere dar niciodată destul cât să depășească primele două mărimi la bustieră, în contrast cu posteriorul accentuat (dar nu suficient încât să scoată în evidență o talie de invidiat), picioare prea scurte dar „bine dotate” cu glezne groase (să mă susțină, nu?), ce nu se puteau înfige apoteotic în pământ decât cu ajutorul unor labe pe care și cea mai impozantă Andrias davidianus le-ar fi invidiat. Bine, bine, Salamandră chineză am vrut să zic, oricum nu contează că știu lucruri inutile... 𝑺𝒖𝒏𝒕 𝒄𝒐𝒏𝒗𝒊𝒏𝒔𝒂̆ 𝒄𝒂̆ 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒇𝒐𝒐𝒐𝒐𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒂̆. 𝑻𝒓𝒆𝒃𝒖𝒊𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒊𝒏𝒆.”

Am avut contact cu această destăinuire în urmă cu aproximativ șase-șapte ani. Femeia pe care o priveam atunci în fața mea pare de nerecunoscut comparativ cu cea de astăzi. Urmele multiplelor intervenții estetice nu pot trece neobservate. Petele de pe față dispărute, corectura nasului și a pomeților, sprâncenele exagerat arcuite, buze botoxate grosolan, într-o parte pus, în alta scos, tăieturi, implanturi, despre care vorbește cu mândrie acum, bucuroasă că banii cheltuiți au fost „cu folos”, pentru că au fost investiți în „creșterea stimei de sine”. Totuși, de niște corecturi ar mai urma să se ocupe pe termen scurt, mediu și lung, ca să fie totul „perfect”...
Poate că suntem tentați să judecăm, să etichetăm într-o primă fază sau poate că am fi și noi, la rândul nostru, dornici să „ajustăm” propriile unicități. Și de ce să ne mire asta, din moment ce încercăm contant să răzbatem într-o lume în care imaginea pare, cel puțin la început, să conteze mai mult decât conținutul. Cum ne putem accepta așa cm suntem, dacă suntem constant invadați de mesaje ce promovează un anume tipar de frumusețe, care însă nu se grăbește să dezvăluie consecințele ce decurg din sacrificiile aferente atingerii acestuia.
Idealul feminin de frumusețe, așa cm ne este expus după anii 2000, nu ne ușurează viața: sâni proeminenți, posterior bombat, picioare lungi și subțiri, abdomen tonifiat, buze cărnoase, nas mic, piele bronzată...Mai ușor ne-ar fi fost daca ne-am fi născut în urmă cu o sută de ani, când femeile plinuțe transmiteau faptul că provin dintr-o familie bună, cu mâncare din abundență, ceea ce o făcea pe fericita deținătoare a mult râvnitelor șunculițe o parteneră de dorit pentru bărbați. Eh, cu timpul, sănătatea nu a mai fost asociată cu robustețea, ci s-a îndreptat către corpurile bine proporționate și tonifiate. Bronzul - pentru care astăzi suntem dispuși să asimilăm utraviolete mai mult sau mai puțin provenite din sursă naturală - semnul distinctiv al claselor de jos. Blondă? – hmm, stigmatizată în Imperiul Roman. Ochi mari, talie îngustă, piele albă și picioare mici – un succes în China; dar în perioada Renașterii – de suces păreau a fi supraponderalele de azi, cu abdomene proeminente, șolduri pline și picioare groase. Nedrept, așa este? Dar uite, marele nostru noroc este că azi avem la dispoziție o serie de intervenții chirurgicale, dermatologice sau alte tratamente cosmetice în care să ne angajăm sârguincioși.
Fetele cresc bombardate de mici cu desene animate și păpuși absolut deformate, cu ochi ce ocupă mai bine de jumătate din față și corp cât un pai de care am tras cu spor în direcții opuse. Iar în adolescență oglinda le va reflecta un chip și un trup care nu corespunde nicidecum percepției despre frumusețe adânc înrădăcinate în convingerile sale, în sistem de picătură chinezească. Vor începe să fie atente împrejurul lor, comparându-și diverse părți ale corpului cu cele ale altora. Iar dacă rezultatul nu va fi pe măsura așteptărilor, se vor camufla cât vor putea de bine prin postura corpului, îmbrăcăminte, machiaj ori accesorii. Se vor îngriji excesiv (pieptănat, coafat, machiaj) și vor căuta asigurări din partea celorlalți ori vor încerca să-i convingă de faptul că „defectul” pe care și-l percep nu este atrăgător. Ulterior, parte din ele vor ajunge la bisturiul esteticianului în mod compulsiv.
Vorbim, așadar, în unele cazuri, despre o 𝐭𝐮𝐥𝐛𝐮𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐨𝐫𝐟𝐢𝐜𝐚̆ 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥𝐚̆ în toată „beatitudinea” ei. Ritualuri peste ritualuri compulsive, generate de preocuparea excesivă pentru unul sau mai multe aspecte ale ambalajului personal, acestea fiind considerate defecte, neatractive, deformate, în ciuda faptului că în realitate arată cât se poate de normal, ori cel mult se remarcă un defect minor.
Viața celor afectați de această tulburare este împovărată de multă suferință și le afectează funcționarea zilnică. Am accentuat fetele/femeile, dar nici s*xul opus nu face notă discordantă, deși, adevărat, într-o proporție mai mică. Sunt persoane cu stimă de sine scăzută, anxietate, în timp depresie, sensibilitate la respingere, jenă, rușine. Ritualurile compulsive, al căror scop îl constituie examinarea, îmbunătățirea sau ascunderea defectului perceput, consumă foarte multe ore și sunt dificil de ținut sub control. Cei în cauză evită contextele sociale, în acest fel încercând să nu fie văzuți și percepuți ca fiind urâți, lipsiți de atractivitate ori chiar desfigurați. Sunt obsedați de greutatea lor, astfel că una dintre consecințele nedorite poate fi și o tulburare de comportament alimentar.
De ce se instalează această afecțiune? Cauzele variază de la cele genetice, abuz în copilărie, neglijare, afecțiune scăzută din partea părinților, tachinare privind aspectul, până la scoruri ridicate privind neuroticismul și scăzute la extraversie.
Luminița de la capătul tunelului ne spune că există abordări terapeutice eficiente în astfel de situații, una dintre ele fiind terapia cognitiv comportamentală, care îi învață pe cei afectați să își schimbe pattern-urile de gândire distorsionate, să facă față eficient contextelor stresante și să își consolideze stima de sine.
În funcție de propriile experiențe de viață, puțini reușim să ne vedem chipul și corpul exact așa cm sunt, punând deoparte ochelarii supercritici ori cei indulgenți. Însă când defectele fizice sau corectarea lor devin obsesii, nemulțumirea legată de aspectul fizic poate duce la anorexie, bulimie ori alte afecțiuni din sfera patologiei comportamentului alimentar sau la conturarea unei dependențe față de operațiile estetice.

Importantă este, așadar, ca în multe alte contexte, măsura folosită pentru a cântări lucrurile. În firescul zilelor noastre intră saloanele de înfrumusețare pline cu brunete în devenire blonde, șatene șuvițate în multe feluri, important să se îndepărteze de culoarea de bază, ori blonde dornice să impresioneze cu un negru „natural”. Apoi, desigur, nici nuanța sprâncenelor nu se mai potrivește, trebuie asortată cu părul, manichiura... Sigur că preocuparea firească pentru aspectul fizic e un semn de respect față de propria persoană și cei din jurul nostru. Dar de aici până la organizarea de concursuri de frumusețe gen Miss și, mai nou, Mister Operații estetice, parcă pentru mine personal e puțin cam mult. Accentuez, însă, valoarea autenticității și unicității noastre, reamintesc faptul că „perfect” nu e implicit și dezirabil și putem fi beneficiarii unor #𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒑𝒍𝒊𝒏𝒆𝒅𝒆𝒊𝒖𝒃𝒊𝒓𝒆 cu „suficient de bine”.

Așadar,
oglindă, oglinjoară, oare cine o fi totuși cea mai frumoasă din țară?

#𝑷𝒔𝒊𝒉𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆𝒅𝒆𝑺𝒖𝒇𝒍𝒆𝒕

"Trauma este acea forță invizibilă care ne modelează viețile, felul în care iubim și dăm sens lumii" Dr. Gabor Mate
31/07/2021

"Trauma este acea forță invizibilă care ne modelează viețile, felul în care iubim și dăm sens lumii" Dr. Gabor Mate

Check out the ReMoved BOOK: https://listen.RemovedFilmAnthology.com/Hear the real stories, written by the kids who've lived it. Watch Part 2 here: https://ww...

13/07/2021

𝐓𝐞 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐬𝐜!... 𝐂𝐫𝐞𝐝... 𝐒𝐚𝐮 𝐧𝐮?!

„Te iubesc!” Ni se spune uneori, la fel cm și noi o facem, și nu doar o dată.
„Te iubesc!” Și toate formele de limbaj ale persoanei ce transmite aceste două cuvinte care schimbă lumea la exterior iar pe interior provoacă furtuni de agonie și extaz par să ne convingă de faptul că într-adevăr crede ceea ce spune...
„Te iubesc!”, „Te iubesc!!”, „Te iubesc!!!”
O spunem și o auzim îndeosebi în prima parte a unei relații, când fluturii încă fac ravagii în stomac iar inima pare că participă la un adevărat maraton al emoțiilor. O spunem cu toată puterea sufletului nostru și suntem convinși că va dura o veșnicie...de data aceasta...
Dând timpul pe repede înainte, vedem același cuplu, ce își declara frenetic iubirea la început, îngândurat și copleșit de provocările aferente vieții de familie. Nu își mai spun atât de des cuvintele magice, treburile casnice și/ori cele profesionale își oferă tributul timpului din ce în ce mai comprimat, iar îmbrățișările tandre și drăgăstoase se regăsesc preponderent în înlănțuirea mânuțelor fine de copii în jurul gâtului deseori îndoit sub povara responsabilităților parentale. Dar cuplul altădată pierdut în declarații nesfârșite de iubire? Ce s-a întâmplat cu el?! Par să discute în contradictoriu din aproape orice fleac ce altădată s-ar fi regăsit la capitolul „chestii interesante și amuzante ale celuilalt”, dar care acum produce multă iritabilitate și frustrare, conducând la concluzia că „pur și simplu suntem foarte diferiți...nu ne mai potrivim...s-a schimbat, nu mai e ca la început...”...
Mai avansăm puțin în acest exercițiu al imaginației corespondente în realitate și îi observăm pe cei doi în două scene diferite: se țin de mână și se plimbă agale, fluturând un zâmbet discret în colțul buzelor. Nu mai au nevoie să își spună atât de des ca în tinerețe cele două cuvintele cu impact nimicitor asupra stării noastre de bine interioare, însă privirea lor exprimă tot ceea ce este nevoie, atunci când ochii lor își dau pentru câteva secunde întâlnire. Sau: fiecare este de multă vreme pe un drum diferit, despre care nu putem ști cu certitudine dacă este sau nu mai potrivit pentru cel sau cea care îl parcurge.
Și totuși, unde a dispărut iubirea?? Cum de unii reușesc să iasă învingători trecând prin labirintul suișurilor și coborâșurilor relaționale? Sau...chiar despre iubire să fi fost vorba la început? Ori ne-am încurcat pe undeva și am rătăcit firul roșu al poveștii noastre de dragoste...
Discuția este una foarte amplă, desigur, însă intenționez, în acest cadru, să aduc lămuriri doar în ceea ce privește etapele prin care trecem, ca și cupluri în căutarea adevăratei iubiri, care să mai aducă un strop de lumină în nebuloasa relațională pe care o străbatem mereu și mereu. Mă sprijin, în acest sens, pe cercetările derulate de cei doi maeștri ai Revoluției Relaționale – Harville Hendrix și Helen LaKelly Hunt. Aceștia identifică trei etape principale prin care cuplul încearcă să răzbată în drumul parcurs spre cupa iubirii:
𝟏. 𝐃𝐫𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚̆
Aaah, minunata lume care ți se dă peste cap atunci când privirile se intersectează și pământul fuge cu repeziciune de sub picioare... Parcă ne cunoaștem dintotdeauna (și da, chiar așa e într-un fel, celălalt manifestă o serie de puternice similarități cu îngrijitorii noștri din copilărie), ne gândim mult la el/ea, încet, încet începem să numărăm zilele, orele, minutele până la următoarea întrevedere...iar când ne vedem, parcă știm ce urmează să ne spună, îi completăm propozițiile, știm ce își dorește, pentru că...ce să vezi, asta ne dorim și noi. Aspectul fizic al fiecăruia este atent studiat și pregătit, casa mereu curată și aranjată, fără gesturi de impolitețe...ce s-a întâmplat cu noi?! Ne-am ÎNDRĂGOSTIT!!
Problema cu Dragostea Romantică este aceea că nu ține mult. Stă suficient cât să creeze o conexiune între două persoane, apoi dispare. Uite așa, pur și simplu. Pentru că nu mai e nevoie de ea. Micile particularități personale devin acum motive pertinente de critică și cicăleală. Iar când compatibilitatea pare că aleargă cu viteză mare în direcție opusă nouă, devenim morocănoși. Urmările nu sunt greu de anticipat: fie se ajunge la divorț, fie trăim vieți paralele, împreună fiind. Dar știți care e remember-ul aici? Niciunul nu a greșit cu nimic! Dragostea Romantică e doar primul stadiu al vieții de cuplu. E firesc să dispară.
𝐃𝐫𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭̦𝐚 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐜𝐚̆ 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐢𝐧𝐞𝐯𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚̆𝐬𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬̦𝐢 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐬𝐚𝐮 𝐢̂𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐧𝐨𝐬̦𝐭𝐫𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐞. Simțim că ne cunoaștem de o viață partenerul proaspăt întâlnit deoarece are trăsăturile pozitive ale părinților noștri. Dar fiindcă manifestă și trăsăturile lor negative, ajungem să devenim iritați și dezamăgiți de acesta. Iar agonia ia locul extazului. Devenim sensibili în prezent la ceea ce ne-a lipsit în copilărie. Mintea noastră subconștientă e setată astfel încât 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐚 𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚 𝐫𝐚̆𝐧𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐞𝐢 (𝐚𝐝𝐢𝐜𝐚̆ 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐢̂𝐦𝐩𝐥𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞) 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐠𝐚̆𝐬𝐢𝐦 𝐩𝐞 𝐜𝐢𝐧𝐞𝐯𝐚 𝐜𝐮 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐚𝐬̦𝐢 𝐭𝐫𝐚̆𝐬𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐜𝐚 𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞-𝐚𝐮 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐮𝐭, 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐢̂𝐧𝐯𝐞𝐭̦𝐞 𝐜𝐮𝐦 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐚 𝐚𝐜𝐮𝐦 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐚 - 𝐬̦𝐢 𝐧𝐞-𝐚 𝐥𝐢𝐩𝐬𝐢𝐭 – 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐞. 𝐀𝐬̦𝐚𝐝𝐚𝐫, 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐧𝐞 𝐜𝐮𝐩𝐫𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐃𝐫𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐚̆, 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐬̦𝐢 𝐝𝐞 𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐚̆ 𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐚̆𝐫𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚̆𝐢𝐦 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞-𝐚𝐦 𝐚𝐯𝐮𝐭 𝐟𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞-𝐚𝐮 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐮𝐭. Iar căsnicia oferă șansa de a retrăi amintirile și sentimentele din copilărie, 𝑑𝑎𝑟 𝑐𝑢 𝑢𝑛 𝑓𝑖𝑛𝑎𝑙 𝑑𝑖𝑓𝑒𝑟𝑖𝑡, 𝑚𝑎𝑖 𝑓𝑒𝑟𝑖𝑐𝑖𝑡.
𝟐. 𝐋𝐮𝐩𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐞
Oamenilor le place să creadă că s-au îndrăgostit de cineva care le seamănă foarte bine. Realitatea este că, deși există anumite zone comune, în fapt, ne atrag oamenii care, în diferite feluri, ne sunt complet opuși. De aceea Dragostea Romantică are nevoie să fie atât de puternică. Altfel, am fugi mâncând pământul...
Efortul de salvare a mariajului este plin de provocări. Reproșuri, acuze, critici... fiecare e convins că are dreptate. Doar celălalt nu vede cât de minunați suntem noi! Și la fel ca Dragostea Romantică, și Lupta pentru putere are un scop. 𝐓𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫, 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐚𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞, 𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐫𝐚̆𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐚̆𝐫𝐢𝐞. Cei doi anterior menționați au descoperit că orice cuplu este incompatibil în două feluri fundamentale: 1) raportat la organizare versus libertate (ex. unii planifică, alții sunt spontani); 2) referitor la gestionarea stresului și a conflictului.
Și da, oamenii incompatibili pot învăța să trăiască împreună, admițând diferențele, fără a le condamna. Cu certitudine doi parteneri vor avea atitudini opuse în ceea ce privește o mulțime de aspecte. Și niciunul nu se înșală. Odată acceptată asta în mod sincer, drumul e deschis înspre conceperea unor modele frumoase de viață împreună.
Conflictul, deși ne scoate din zona de confort, ne invită să reflectăm asupra situației dintr-o perspectivă nouă. E un progres pe cale să se întâmple.
𝟑. 𝐃𝐫𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐀𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫𝐚𝐭𝐚̆
Toți ne-o dorim. Spunem „Da” crezând că pentru ea am semnat. Și așa și este...însă vom experimenta #𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒑𝒍𝒊𝒏𝒆𝒅𝒆𝒊𝒖𝒃𝒊𝒓𝒆 numai dacă reușim să trecem prin cele două halte anterioare.
Dragostea Adevărată este un proces. Și merită să luptăm pentru ea. Dacă noi gândim că „am probleme în căsnicie, prin urmare înseamnă că sunt lângă persoana nepotrivită”, acest fapt NU este adevărat.
Ne atrage mirajul oferit de Dragostea Romantică, așa este... Dar când ne trezim buimaci în plină Luptă pentru putere, cei mai mulți abandonăm (divorț) sau trăim vieți paralele, fără conexiune autentică. Cei care plecăm experimentăm noi și noi relații, care încep toate cu Dragostea Romantică...ne amăgim că, de data asta, am găsit pe cineva compatibil, iar decizia luată a fost bună. Eu nu spun că nu a fost așa, doar întreb: până când? Pentru că, dincolo de colț, ne așteaptă răbdătoare aceeași Luptă pentru putere. Iar drumul nostru negreșit va trece pe lângă ea.
Dacă abandonăm relația în timpul Luptei pentru putere, împiedicăm evoluția relației noastre. Scăpăm de partener, dar rămânem cu problema. Hmmm, poate mai eficient ar fi să scăpăm de problemă și să rămânem cu partenerul, nu? Iar dacă nu știm cm să facem asta singuri, cu toată deschiderea avem opțiunea de a ne îndrepta înspre accesarea serviciilor oferite de un psihoterapeut de cuplu. La urma urmei, apelăm la diverși consultanți în ceea ce privește achiziționarea diverselor locuințe, bunuri... de ce nu ne-am lăsa îndrumați și în legătură cu însăși buna noastră funcționare interioară?

#𝑷𝒔𝒊𝒉𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆𝒅𝒆𝑺𝒖𝒇𝒍𝒆𝒕

Încă de actualitate...merită alocate câteva minute pentru a ne întoarce cârma atitudinală în favoarea stării noastre de ...
26/06/2021

Încă de actualitate...merită alocate câteva minute pentru a ne întoarce cârma atitudinală în favoarea stării noastre de bine ulterioare

Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more.Stress. It makes your hear...

19/06/2021

𝐂𝐞𝐢 𝐏𝐚𝐭𝐫𝐮 𝐂𝐚̆𝐥𝐚̆𝐫𝐞𝐭̦𝐢 𝐚𝐢 𝐀𝐩𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐩𝐬𝐞𝐢 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞

„Nu mă asculți deloc atunci când vorbesc cu tine!”
„Faci o dramă din orice!”
„Vrei doar s*x, s*x, s*x..!”
„Niciodată nu mă susții!”
„Nu e vina mea, tu ai început!”
„Tu întotdeauna te plângi!”
„La ce să mă și aștept din partea ta!”
„Nici nu mă mir, nu ești bun de nimic!”
„Nu mai scot un ban pentru aiurelile tale!”
„Până aici, mă despart de tine!”

Conflicte, conflicte, conflicte...

De la schimburi de replici aparent nevinovate, escaladăm în timp înspre adevărate orgii verbale, care ne știrbesc încrederea în celălalt și îl fac să pară inamicul nostru cel mai de temut. Liniștea căminului conjugal se prăbușește, avem senzația că doar celălalt s-a schimbat, că „nu mai este ca la început”, ne îndepărtăm unul de altul încet dar sigur, nutrind speranța și iluzionându-ne că poate, în altă parte, vom găsi un (alt) partener-minune alături de care vom putea conviețui până la adânci bătrâneți. Credem că lupta s-a purtat până în momentul în care am spus „Da”, că ulterior doar culegem roade - #𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒑𝒍𝒊𝒏𝒆𝒅𝒆𝒊𝒖𝒃𝒊𝒓𝒆 - fără să mai fie nevoie să semănăm mare lucru, însă mai departe de adevăr cu greu am putea fi...

Încă din anul 1994, soții John și Julie Gottman, fondatori ai 𝐆𝐨𝐭𝐭𝐦𝐚𝐧 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐞, au dezvoltat instrumente menite să ajute cuplurile să își identifice problemele despre care se știe cu certitudine că distrug relațiile și să întoarcă sorții în favoarea lor. Statisticile vorbesc de la sine: 86% dintre cei care au participat la seminariile lor despre căsnicie au afirmat că fac progrese în privința conflictelor în care altădată se simțeau blocați; iar după un an, 75% dintre soți și 56% dintre soțiile angrenate în seminarii și programele lor de terapie erau convinși că mariajele lor trec de la stadiul „distrus” la cel „funcțional”.
Cercetările celor doi au scos la iveală un set de tipare de interacțiune care sunt deosebit de nocive și pe care le-au numit „Cei Patru Călăreți ai Apocalipsei Relaționale”. Studiile lor au dovedit că, lăsate de capul lor, aceste comportamente pot arunca orice cuplu într-o spirală descendentă, ce se sfârșește prin divorț. Detaliat, se prezintă astfel:
𝟏. 𝐂𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚: soții Gottman afirmă că aceasta seamănă cu o plângere sau cu o învinuire episodică, asociată cu un atac generalizat la adresa personalității sau caracterului celuilalt. Adesea, critica începe cu expresia „tu întotdeauna...” sau „tu niciodată...”.
𝟐. 𝐃𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐚: aici sunt incluse contraatacurile de care fac uz oamenii pentru a-și apăra nevinovăția sau a evita responsabilitatea într-o problemă. Adesea, defensiva ia forma plângerii încrucișate sau a smiorcăielii.
𝟑. 𝐃𝐢𝐬𝐩𝐫𝐞𝐭̦𝐮𝐥: se manifestă ca o critică amplificată de ostilitate și dezgust. De multe ori, disprețul implică sarcasm, batjocură, porecle sau atitudine beligerantă.
𝟒. 𝐈̂𝐦𝐩𝐢𝐞𝐭𝐫𝐢𝐫𝐞𝐚: apare când interlocutorul se retrage dintr-o conversație, refuzând să mai ofere vreun indiciu (fizic sau verbal) că e atent la ce i se spune.

Cercetările celor doi soți (derulate de-a lungul a 40 de ani și recent încununate cu 𝟐𝟎𝟐𝟏 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 𝐍𝐞𝐭𝐰𝐨𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐀𝐜𝐡𝐢𝐞𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐀𝐰𝐚𝐫𝐝) arată că micile comportamente pozitive, dacă sunt repetate frecvent, pot face diferența cu adevărat, atunci când vorbim despre succesul de durată al mariajului.
Exemple de comportamente pozitive, pe care cei doi ni le împărtășesc:
𝐈̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝: adică abilitatea de a demara o discuție problematică sau contradictorie cu gentilețe, fără critici și insulte adresate partenerului de viață. Când unul dintre soți face asta, celălalt se arată mai dispus să asculte, compromisul devenind astfel posibil.
𝐀𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫: relațiile apropiate includ o serie de „invitații emoționale”. Adică partenerul caută conexiunea emoțională printr-un comentariu, o întrebare, un zâmbet sau o îmbrățișare. Dacă celălalt partener manifestă receptivitate, ascultare și implicare, se consolidează legătura emoțională, prietenia și romantismul.
𝐂𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐞: acesta este un efort de atenuare a sentimentelor negative apărute în cadrul unei întrevederi dificile. Reparația înseamnă o scuză, un zâmbet sau puțin umor, având rolul de a micșora tensiunea și de a relaxa partenerii.
𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐢 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢𝐥𝐚𝐥𝐭: partenerii care se lasă influențați de celălalt au, în general, mariaje mai puternice și mai fericite. Încăpățânarea sau dominația au efect contrar. Și iată că studiile celor doi au arătat că disponibilitatea unui soț de a accepta influența soției poate fi deosebit de utilă în formarea unui mariaj solid și fericit.
Așadar, să încercăm să manifestăm mai multă reziliență, deschidere și curiozitate față de propria relație de cuplu și să privim conflictele ca pe adevărate oportunități de (re)conectare emoțională.

#𝑷𝒔𝒊𝒉𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆𝒅𝒆𝑺𝒖𝒇𝒍𝒆𝒕

Address

Targu-Mures

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapie de Suflet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapie de Suflet:

Share

Category