What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/1251413108280148/

Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician

Home
Romania
Targu-Mures
Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician

Sănătatea este cea mai importantă, de aceea trebuie sa avem un stil de viața sănătos și o ali Cherteș Bianca-Paula, Nutriționist și dietetician.

Licențiat în cadrul Universității de Medicină și Farmacie Târgu Mureș, specializarea Nutriție și Dietetică. Master în Nutriție clinică și comunitară.

10/12/2025

De ce este important consumul de pește și fructe de mare ? 🐟
▪️Surse bogate de acizi grași Omega-3 și vitamine precum A,B,E și D
▪️Beneficii pentru sistemul cardiovascular
▪️Accelerează metabolismul
▪️Favorizează recuperarea musculară
▪️Îmbunătățește aspectul pielii
▪️Susține sănătatea mintală

Poți să introduci peștele la prânz sau cina , alături de legume sau orez 🍲

05/12/2025

O idee de masă pentru zilele de post sau pentru zilele când nu dorești să mănânci proteină animală ⤵️
Chiftele de cartofi și soia :

Ingrediente :
▪️100 g soia granule
▪️3-4 cartofii medii
▪️3-4 căței de usturoi ( după preferințe)
▪️2 linguri de apă
▪️2 linguri de ulei
▪️Condimente după gust

Mod de preparare :
▪️Se pune soia la fiert , pentru 10-15 minute , după care se lasă la scurs
▪️Se fierb cartofii , după care se dau prin răzătoare
▪️Se amestecă toate ingredientele de mai sus , se formează chiftele după forma dorită
▪️Se introduc la airfryer pentru 20-22 minute , la 180 grade

Poftă bună 🤍

04/12/2025

Ți-au rămas câteva banane moi și nu știi ce să faci cu ele ?
Îți ofer eu o rețetă simplă și gustoasă ➡️ Prăjitură cu banane și ovăz care este perfectă pentru micul dejun sau chiar și gustare 🍰

Ingrediente 🧾
▪️2 banane mari
▪️100 g ovăz
▪️110-120 g făină
▪️20 g cacao
▪️150 ml lapte ( se poate și vegetal)
▪️1 linguriță praf de copt
▪️2-3 linguri semințe chia
▪️Esența vanilie/ migdale/ rom

Mod de pregătire 🧾
▪️Se pisează bananele
▪️Se amestecă toate ingredientele
▪️Se introduce tava în cuptorul preîncălzit la 180 grade , timp de 40-50 minute
▪️Se servește cu topingurile preferate

02/12/2025

De ce este important să mănânci de dimineață ?
▪️Asigură aportul de nutrienți
▪️Favorizează controlul greutății
▪️Susține nivelul de energie
▪️Stimulează funcțiile congnitive

Tu ai mâncat astăzi micul dejun ??
Mai jos o idee pentru masa de mâine 🍽️

26/11/2025

Ce poate fi mai simplu de făcut decât un prânz delicios
Pulpe de pui cu cartofi la cuptor ➡️ Această masă îți oferă toți nutrienții de care ai nevoie pentru a avea o zi plină de energie ✨

24/11/2025

După o pauză îndelungată , am revenit cu forțe proaspete, pregătită să te ajut să ajungi la kilogramele dorite fără să renunți la mâncarea care îți place ☺️
Începem cu un mic dejun pufos ➡️ Pancakes cu un strop de iaurt deasupra ,dulceață de afine fără zahăr si banane 🥞

Ingrediente :
▪️1 ou
▪️250 ml de lapte
▪️200 g făină
▪️1 pliculeț praf de copt
▪️Topping preferat

Mod de preparare:
▪️ Se amestecă toate ingredientele
▪️Se încinge tigaia, se stropește cu puțin ulei
▪️Se formează clătitele, cu ajutorul polonicului
▪️Se țin câteva minute , se întorc pe ambele părți
▪️Se adaugă toppingurile preferate și micul dejun e gata 🤍

Poți încerca să le faci mâine pentru a începe ziua în forță 👏🏻

25/10/2023

Chiftele de pui la cuptor 🍗

Ingrediente 📊
▪️500 g carne tocată pui 🍗
▪️2 căței usturoi🧄
▪️1 ou🥚
▪️1/2 felie pâine înmuiată 🍞
▪️1 lingură griș
▪️Condimente : sare+piper🧂

Mod de preparare 👩🏼‍🍳
▪️Se amestecă toate ingredientele
▪️Într-o tavă cu hârtie de copt, se formează biluțe
▪️Se adaugă la cuptor 160-180 grade timp de 20-30 minute

Poftă bună 🤍

____________________

23/10/2023

Reeducarea alimentară înseamnă să continui să mănânci mâncarea care îți place și care face bine organismului .

Astăzi la cină am optat pentru chiftele din piept de pui la cuptor , orez si varză murată 🥗

🍴

17/10/2023

Simplu și sațios : salata de legume și pui crispy la cuptor 🥗🍗

Dacă vrei să afli și tu rețeta te aștept cu 💌

04/10/2023

Mâncatul sănătos este foarte ușor 🤍

28/09/2023

Carnea de pește este recomandată deoarece este o sursă de proteină 🐟Conține acizi grași esențiali Omega -3 și Omega -6.

Beneficii :

✅ Ajută la prevenirea osteoporozei
✅ Previne anemia
✅ Accelerează arderile

Învață sa mănânci sănătos și să te bucuri de toate alimentele și beneficiile lor 🥗

25/09/2023

Ești pe fugă și nu ai timp de gătit ❓

✅Salata este mereu o variantă ușoară și rapidă pentru o masă nutrivită 🥗

Persoanele cu care colaborez sunt mereu încântate când văd salata ca și variantă de masă în planul lor alimentar 👫🏼

Vrei sa înveți și tu sa mănânci sănătos sau să ai mereu variante de mese ❓
💌Te aștept cu un mesaj in privat pentru a începe un nou drum plin de mâncare bună și sănătoasă 🥗

Address

Targu-Mures

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Targu-Mures?