Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician

Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician Sănătatea este cea mai importantă, de aceea trebuie sa avem un stil de viața sănătos și o ali Cherteș Bianca-Paula, Nutriționist și dietetician.

Licențiat în cadrul Universității de Medicină și Farmacie Târgu Mureș, specializarea Nutriție și Dietetică. Master în Nutriție clinică și comunitară.

25/10/2023

Chiftele de pui la cuptor 🍗

Ingrediente 📊
▪️500 g carne tocată pui 🍗
▪️2 căței usturoi🧄
▪️1 ou🥚
▪️1/2 felie pâine înmuiată 🍞
▪️1 lingură griș
▪️Condimente : sare+piper🧂

Mod de preparare 👩🏼‍🍳
▪️Se amestecă toate ingredientele
▪️Într-o tavă cu hârtie de copt, se formează biluțe
▪️Se adaugă la cuptor 160-180 grade timp de 20-30 minute

Poftă bună 🤍

____________________

Reeducarea alimentară înseamnă să continui să mănânci mâncarea care îți place și care face bine organismului . Astăzi la...
23/10/2023

Reeducarea alimentară înseamnă să continui să mănânci mâncarea care îți place și care face bine organismului .

Astăzi la cină am optat pentru chiftele din piept de pui la cuptor , orez si varză murată 🥗

🍴

Simplu și sațios : salata de legume și pui crispy la cuptor 🥗🍗Dacă vrei să afli și tu rețeta te aștept cu 💌 ...
17/10/2023

Simplu și sațios : salata de legume și pui crispy la cuptor 🥗🍗

Dacă vrei să afli și tu rețeta te aștept cu 💌

04/10/2023

Mâncatul sănătos este foarte ușor 🤍

Carnea de pește este recomandată deoarece este o sursă de proteină 🐟Conține acizi grași esențiali Omega -3 și Omega -6.B...
28/09/2023

Carnea de pește este recomandată deoarece este o sursă de proteină 🐟Conține acizi grași esențiali Omega -3 și Omega -6.

Beneficii :

✅ Ajută la prevenirea osteoporozei
✅ Previne anemia
✅ Accelerează arderile

Învață sa mănânci sănătos și să te bucuri de toate alimentele și beneficiile lor 🥗

Ești pe fugă și nu ai timp de gătit ❓✅Salata este mereu o variantă ușoară și rapidă pentru o masă nutrivită 🥗Persoanele ...
25/09/2023

Ești pe fugă și nu ai timp de gătit ❓

✅Salata este mereu o variantă ușoară și rapidă pentru o masă nutrivită 🥗

Persoanele cu care colaborez sunt mereu încântate când văd salata ca și variantă de masă în planul lor alimentar 👫🏼

Vrei sa înveți și tu sa mănânci sănătos sau să ai mereu variante de mese ❓
💌Te aștept cu un mesaj in privat pentru a începe un nou drum plin de mâncare bună și sănătoasă 🥗

21/09/2023

Nu știi ce să mănânci mâine la micul dejun❓

🔴Vă propun o idee de masă gata în max. 5 minute - Budinca de ovăz și Chia

Pentru rețetă, urmăriți video 📸

O idee de masă care e mereu o variantă ușoară și pe placul tuturor - brioșe cu ouă și legume 🥗Ingrediente : 📊▪️4 ouă 🥚▪️...
20/09/2023

O idee de masă care e mereu o variantă ușoară și pe placul tuturor - brioșe cu ouă și legume 🥗

Ingrediente : 📊
▪️4 ouă 🥚
▪️2 roșii 🍅
▪️150 g ciuperci
▪️1-2 ardei 🫑
▪️1 ceapă medie 🧅
▪️Usturoi 🧄
▪️100 g cașcaval/ mozzarela light🧀
▪️1 lingurița ulei măsline
▪️Sare, piper 🫙

Mod de preparare :👩🏼‍🍳
▪️Se încălzește cuptorul la 180 g
▪️Într-o linguriță de ulei se călește ceapa cu usturoiul, după care se adaugă și celelalte legume mărunțite
▪️Se bat ouăle și se amestecă cu legumele călite
▪️Se adaugă compoziția intr-o tava specială de brioșe
▪️Se introduc la cuptor timp de 20-25 minute

Pofta buna 🤍

Ovăzul este una dintre cele mai sănătoase cereale 🫘Beneficii :▪️Ajută în procesul de slăbire ▪️Contribuie la scăderea co...
19/09/2023

Ovăzul este una dintre cele mai sănătoase cereale 🫘
Beneficii :

▪️Ajută în procesul de slăbire
▪️Contribuie la scăderea colesterolului
▪️Crește calitatea somnului
▪️Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Fulgii de ovăz se pot introduce foarte ușor în alimentația noastră, fiind foarte multe rețete gustoase cu aceștia .

Dacă vrei și tu să descoperi aceste retețe și să înveți să mănânci sănătos , te aștept cu mesaj privat 💌

26/07/2023

Ai poftă de ceva dulce ?

O idee de gustare sănătoase : Bounty cu doar 4 ingrediente

Ingrediente 🧾
▪️360 g iaurt grecesc
▪️150 g fulgi cocos
▪️50 g sirop arțar
▪️150 g ciocolată

Mod de preparare 👩🏼‍🍳
▪️Se amestecă toate ingredientele de mai sus
▪️Se formează biluțe/ pătrate
▪️Se topește ciocolata
▪️Le așezăm pe foaie de copt si le ținem la frigider până se întăresc

Sa aveți o zi frumoasă 💕

21/07/2023

Cine spune că mâncatul sănătos este plictisitor ? 🥙

Idei de masă pentru întreaga zi

Dacă vrei și tu să mănânci ce îți place și să slăbești sau doar sa îți menții greutatea , te aștept cu un mesaj privat pentru mai multe informații 💌

18/07/2023

Supă cremă de dovlecel 🍲

Ingrediente 🧾
▪️700 g dovlecel
▪️3 morcovi
▪️1 ceapă alba
▪️1/4 țelină
▪️Sare, piper
▪️1 lingura ulei măsline

Mod de preparare 👩🏼‍🍳
▪️Se călesc toate legume timp de 2-3 minute
▪️Se adaugă apă și se lasă la fiert timp de 30 minute
▪️Se adaugă sare și piper
▪️După ce legumele sunt fierte, se blenduiesc și supa este gata

Pofta buna 🤍

Address

Targu-Mures

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cherteș Bianca Nutriționist Dietetician:

Shortcuts

Share

Category