Cori Fit Streching for mind, body & soul Training, Nutrition, Life Coaching

08/03/2021

La multi ani si va doresc sa purtati mereu in sufletele voastre minunatele culori ale primaverii!❤️

01/03/2021

Contemplati frumusetea primaverii cu bucuriile si frumusetea unui nou inceput, cu energie proaspata, zambet si entuziasm!🥰

01/02/2021

01/02/2021

28/01/2021

Secretul schimbarii consta in a-ti concentra intreaga energie nu pentru a lupta impotriva trecutului, ci pentru a construi viitorul". (Socrate)

Aprinde Motivatia!
Gasirea motivatiei este esentiala. Motivatia este o energie care ne impinge sa facem lucruri care au sens pentru noi. Atata vreme cat nu avem constiinta a ceea ce ne-ar aduce o schimbare, aceasta este foarte dificil de pus in practica.
In schimb, cand stim ce vom castiga, gasim forta de a face alegerile care ne permit sa ne atingem obiectivele.
In demersul tau pentru a ajunge la un anumit numar de kilograme, va trebui sa faci alegeri. Vei sti sa faci alegerile pozitive daca ai constiinta a ceea ce-ti vor aduce ca stare de bine fizica si morala.
Pentru descoperirea ei urmeaza pasii:

1. Asterne pe hartie raspunsurile care iti vin instant raspunzand la intrebarea:
Ce este important pentru mine sa am X kilograme si ce castig din asta?
2. Pasul urmator : scrieti obiectivul in mod realist, specific si in mod pozitiv ca si cm s-a indeplinit deja.
3. Vizualizeaza-te ca avand deja greutatea dorita si descrie cm te simti. Noteaza toate detaliile, atat fizice cat si psihologice (ca de exemplu, imi voi imbraca hainele preferate, voi castiga suplete, voi fi mandra/mandru de mine, voi avea o sanatate de fier, etc.)
Cu cat vei nota mai multe detalii personale, cu atat acest exercitiu simplu va fi mai eficace si-ti va hrani motivatia pozitiva.
4. Reciteste lista in mod regulat si nu ezita s-o completezi pe masura ce-ti vin idei noi.
Enjoy!🙂

31/12/2020

Viata poate fi inteleasa privind inapoi, dar traiteste-o privind inainte!
An nou fericit!!!🥰🥂

23/12/2020

Cred ca pentru toata lumea 2020 a fost un an tumultos, dar in acelasi timp un an al reinventarilor, al unor noi inceputuri.
Pentru mine a fost un an al unor cautarii perpetue in a ma redescoperi, a ma privi in oglinda si a ma intreba : "cine sunt eu?".
Si cm perioada frumoasa a Sarbatorilor de Iarna este despre oameni, doresc sa exprim intreaga recunostiinta catre voi, colaboratori, clienti, oameni dragi mie, fara de care nu as fi reusit acest lucru. Va multumesc ca ati fost alaturi de mine si m-ati sustinut, in mod propriu si unic, pe acest drum.
Craciun fericit!

23/12/2020

Daca urci pe munte singur, drumul iti va parea lung si anevoios.
Daca te insoteste cineva care deapana o poveste frumoasa, nu vei simti nici lungimea, nici dificultatea traseului.
Multumesc, Team Quantum Minds!

Noi, echipa Quantum Minds ne prezentăm și prima este Corina.

Corina e alături de mine de multă vreme și o recomand ca și trainer și coach pentru că este si antrenorul meu personal, deci știu pe propria piele ce rezultate poți obține.

Ea este trainer de NLP, fitness coach și nutriționist. Este alături de tine pentru a te antrena și a obține cele mai bune rezultate pentru corpul, mintea și sufletul tău.
Știe cm să te susțină să înveți simplu, rapid și cu mult fun, conducându-te spre un echilibrul în nutriție și sport, totul ducând la un stil de viața sănătos și armonios.

Cori Fit Streching for mind, body & soul Training, Nutrition, Life Coaching

22/06/2020

Va mai aduceti aminte de Steluta?
✅A obtinut rezultate remarcabile la inceputul acestui an.
✅In martie ne-am trezit peste noapte cu pandemia si cu toate starile sale, de urgenta, de alerta, de alerta cu usoara relaxare ... Asta nu ne-a impiedicat sa mergem mai departe.
✅Ne-am mutat pe zoom, on-line, ne-am continuat antrenamentele si rezultatele se vad. Acum incepem definirea. 💪👍
✅Va las pe voi sa dati feedback.
👏👏Felicitari, Steluta! Multumesc! Ne vedem la sala!💪🙂

Stelutza-Maria Pop

20/06/2020

Suprasarcina de grasime si emotiile🥔🍔🍭

Exista doua tipuri de suprasarcina:
- androida care corespunde unei suprasarcini ponderale concentrata in partea de sus a corpului, si mai ales la nivel abdominal;
-ginoida care afecteaza mai ales femeile si corespunde unui exces de grasime concentrat in partea de jos a corpului, in special pe solduri si coapse. (Aici vorbim adesea si de celulita.)
Indiferent insa de tipul suprasarcinii au acelasi lucru in comun: emotiile.
Emotiile noastre nu au insa nici ele aceeasi culoare:
- o emotie este numita "pozitiva" atunci cand este agreabila si care este benefica si are sens pentru noi;
- emotia "negativa" este acea emotie care ne "obliga" sa actionam intr-n sens contrar aspiratiilor noastre.
Cum putem transforma emotia negativa in emotie pozitiva, atunci cand dorim sa ne reducem greutatea?
Daca ai tinut deja mai multe "regimuri" si numai acest cuvant a generat in mintea ta "efort si frustrare" cm ar suna daca inlocuiesti cuvantul "regim" sau "cura de slabire" in "plan alimentar". E mai pozitiv, nu-i asa? Si cm ar fi daca in loc de : " Am hotarat sa tin un regim si sa pierd x kilograme." inlocuim cu: "Am decis sa imi schimb obiceiurile alimentare pentru a dobandi o stare de bine care este importanta pentru mine.' ?
Atata timp cat te vei gandi ca pierzi ceva, nu ai in focus ce poti castiga.
Astfel, in timpul unui plan alimentar, nu se pune problema de a"pierde" kilograme, ci de a "castiga".
Castiga curaj, castiga placerea de a purta hainele care-ti plac, castiga respect pentru propria persoana si mai mult de atat, castiga sanatate...
Asadar gandeste in termeni pozitivi si hai sa formulam : vreau sa am x kilograme, in loc de vreau sa pierd x kilograme.
Ia o foaie de hartie si noteaza, vezi ce iti aduce "in plus" kilogramele "in minus" si asta este important pentru tine.🙂

15/06/2020

APRINDE MOTIVATIA!!!

Dictionarul ne informeza ca motivatia este" ansamblul fortelor care imping un individ sa demareze, sa puna in practica si sa continue un demers specific de schimbare purtator de sens pentru el".
Fiecare cuvant este important si sa vedem si de ce?
✅Ansamblul fortelor:
exista asadar o notiune de energie, de o miscare generata de un suflu care impinge inainte si ajuta la avansare.
✅A demara:
incepe prin a face primul pas inainte de a realiza ocolul Pamantului. Acest prim pas se numeste "declic". Uneori poate fi vorba chiar de o "ghiftuiala" care te determina sa spui: "Ajunge! Nu mai pot! Pana aici! Lucrurile trebuie sa se schimbe!" Acest STADIU da nastere MOTIVATIEI si nu este foarte confortabil la inceput deoarece este un salt in necunoscut: parasesc o stare care nu imi mai convine, dar nu stiu inca foarte bine nici la ce sa ma astept...
✅A pune in practica:
aici simtim ca proiectul prinde contur si dobandeste mai multa structura.
✅A continua:
acest lucru este fundamental, caci nimic maret si durabil nu se poate construi fara perseverenta.
✅Demers specific:
nu schimbam totul in acelasi timp! Alegem, triem, discernem, ierarhizam prioritatile...
✅Purtator de sens;
aceasta forta este individuala si isi gaseste originea in aspiratiile intime ale fiecaruia, NU voi face bine si durabil ceva decat daca am ales personal sa fac lucrul respectiv si acesta este important pentru mine. Voi ajunge mai usor undeva daca stiu unde vreau sa ajung si de ce? O frumoasa maxima greceasca spune: " Nu exista vant prielnic pentru cel care nu-si cunoaste portul."

13/03/2020

🌎 E o perioadă cu multă presiune pe sistemul nostru nervos și o situație cu care nu ne-am mai întâlnit sub această formă vreodată. Ce contează cel mai mult pentru noi e pus sub lupă de pericol, așa cm îl percepem fiecare. Ni se reconfigurează valorile și vedem poate mai clar ca niciodată cm suntem interconectați, depindem de ceilalți, de structuri, iar acțiunile noastre au consecințe, la rândul lor. Suntem activați și reacționăm emoțional, fiecare pe propriile sale scheme. E normal.

Haideți să facem un pas în spate și să respirăm un pic. Partea bună e că acum avem timp. Haideți să reflectăm. Haideți să avem compasiune față de noi și de ceilalți. Haideți să ne observăm reacțiile, judecățile, emoțiile. Față de cei care nu respectă regulile și față de cei care exagerează cu ele. Față de cei în panică și față de cei care par să nu ia în serios ce se întâmplă. Haideți să fim kind, să ne facem partea de responsabilitate și să întrebăm și în jur cm putem ajuta. Să fim blânzi în modul cm ne protejăm granițele și le aducem în atenție și celorlalți să o facă.

Haideți să fim oameni! Și să avem încredere că vom trece și prin asta cu bine. 🌞
, ,

08/03/2020

Sa porti mereu primavara in suflet. La multi ani, femeie minunata!👠

08/01/2020

Stelutza-Maria Pop
👉Cand intelegi ca cea mai importanta persoana pentru tine esti TU, ca echilibrul dintre alimentatie si activitatea fizica este o misiune posibila, obiectivul se realizeaza.😊
Felicitari Steluta!!! Mereu joviala, plina de energie si motivatie!🤗