Simó Helga - pszichoterapeuta

24/05/2023

Testben vagy lélekben megbolondulni? Melyiket válasszam?

"Ha valaki nem akarja érezni az érzéseit, akkor a testét fogja érezni. Ha nem akarom érezni azt, hogy mérges vagyok, akkor valamim fájni fog. Ha nem akarom érezni, hogy szomorú vagyok, ha nem akarok sírni, akkor beteg leszek. Rengeteg betegség s fájdalom azért keletkezik, mert nem akarjuk érezni az érzéseinket! Ha van egy pont a pszichénkben, ahol valami baj van, akkor megbolondulhatunk a testünkben vagy megbolondulhatunk a lelkünkben. Nagyon sokan inkább a testünkben bolondulunk meg, mint a lelkünkben. A mi társadalmunkban kevésbé szégyenítik meg az embereket, ha a testükkel van valami baj, mint akkor, ha a lelkükkel." Feldmár András

01/11/2021

27/10/2021

29/09/2021

21/09/2021

Az élet első 5 éve

09/09/2021

"Mindenkit arra kérek, hogy ha nagyon feszült, nehogy lazítson! Úgysem menne. De feszíteni még tud! Akármilyen feszült, feszíteni még tud. Van egy paradox technika, amely azt kívánja, hogy feszült állapotban feszítsük végig az izmainkat. A központi idegrendszer ugyanis úgy működik, hogy ha bizonyos izmainkat túlfeszítjük, akkor utána már automatikusan ő lazít. Ezt a technikát úgy hívjuk, hogy villámrelaxáció. Lépéseit bárhol elvégezhetjük, a fő, hogy intenzíven koncentráljunk arra, amit csinálunk. Álljunk fel. Jó erősen zárjuk ökölbe a kezünket, és tartsuk fenn a feszítést. Ezután hajlítsuk be a könyökünket, hogy csak úgy dagadozzanak a bicepszek! Majd szorítsuk oda a könyökünket a bordakosárhoz. Most végigfeszítjük a lábunkat, a farizmok is kőkemények, húzódjunk egy kicsit fölfelé, mintha két centit nőni akarnánk, majd engedjük ki a levegőt, nyissuk szét a tenyerünket! Ennyi az egész. Ha szükséges, a gyakorlatot többször ismételjük meg. Ez az áldott kis módszer pontosan annyi feszültséget von el, hogy a maradéktól már nem betegszünk meg, nem kapunk fejfájást, azzal már meg tud küzdeni a szervezet."
Prof. Dr. Bagdy Emőke: Hogyan lehetnénk boldogabbak? - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://www.nyitottakademia.hu/webshop/konyv/bagdy-emoke_hogyan-lehetnenk-boldogabbak-291

07/07/2021

Mennyi az annyi? Hol a határ borban, sörben, pálinkában?

Ce inseamna consum patologic de alcool?
Aveti mai jos un extras cu prevederile Organizatiei Mondiale a Sanatatii in care se mentioneaza cand e prea mult.
1 bautura=1unitate de alcool
Cei ce doresc sa afle daca le este necesara interventia psihoterapeutica pentru dependenta de alcool, pot efectua testul AUDIT din linkul de mai jos.
https://testare.saptamanaaudit.ro/ #!/audit/

07/07/2021

A halogatás művészete

Procrastination isn’t shameful or a character flaw. Instead it’s rooted in a very human need: the need to feel competent and worthy, says educator Nic Voge.

01/09/2020

28/06/2020

Szeretetre születtünk. Nem a távolság ment meg bennünket, hanem a közösség ereje, az elfogadás, az értékelés, a tisztelet ...

20/06/2020

!!!
Semne ca suntem parinti imaturi emotional:
-nu incercam sa intelegem emotiile copilului dincolo de comportamentul acestuia...
-nu le respectam intimitatea, granitele...
-ii criticam frecvent, punandu-i la zid....
-suntem extrem de implicati in viata lor, chiar sufocanti, controlatori si cautam atentie din partea lor, in acelasi timp...
-avem pretentia sa se comporte si sa gandeasca asemeni unui adult...
-proiectam pe ei stari, emotii resimtite de noi ca parinti...
-devenim defensivi usor fata de ei...
-vrem sa ne pastram o imagine puternica in fata lor si nu ne vulnerabilizam niciodata...
-nu ne asumam cand gresim si nu recunoastem in fata lor acest lucru...
-ii facem sa se simta vinovati si ajung sa faca ce vrem noi impotriva dorintelor lor...
-ii facem sa se simta singuri langa noi...
-copiii ajung sa simta ca interactiunile cu noi sunt unidirectionale si frustrante...
-avem reactii emotionale exagerate, dramatice fata de ei...
-asteptam sa ne citeasca gandurile...

10/03/2020

A halál élete. Meglepő szemszögből világít rá az elmúlásra ez a kedves animációs film.

The Life of Death is a touching handdrawn animation about the day Death fell in love with Life. After being well received on various animation festivals and ...

07/03/2020

04/02/2020

Autosabotarea implică autocritică și autodispreț și generează depresie, anxietate și stimă de sine scăzută. Ea caută penitență pentru o vină inconștientă.