12/12/2024
"Azzal a céllal kezdtem el a terápiát, hogy soha többet ne legyen szorongás érzetem. Közben megtanultam, hogy ez előfordulhat, a legfontosabb, hogy tudom kezelni és van eszköztáram. Férfiként az érzelmeim felismerése és beazonosítása hasznos tanulási folyamat volt. Voltak olyan beszélgetéseink, aminek a végén úgy éreztem, hogy valamit kinyitunk, féltem, hogyan megy ez bennem tovább, viszont minden alkalommal szépen letisztult és fordulópontok után összeállt a kép. Többet nem tudott úrrá lenni rajtam a szorongás. Nem hagyom, hogy a lefelé húzó spirál átvegye az irányítást. Szerettem a házi feladatokat és azt különösen amikor a gondolataim egy papírcsónakba helyeztem és leengedtem egy kis patakon. A perspektívaváltás volt a legfontosabb számomra. A terápiás kapcsolatról is szeretnék visszajelzést írni: bizalomvesztett állapotból (korábbi negatív tapasztalataim miatt) bizalomtelivé alakult és végig éreztem a megtartó erejét. Bízom benne, hogy soraim másokat is elindítanak a változtatás útján."
"Úgy érzem egy hasznos utazás volt számomra a terápia, ahol elkezdtem jobban megismerni önmagam, határaim és képességeim. Az elmúlt két évben sokat változtam, fejlődött az önbecsülésem. Tudatosabban állok hozzá a kapcsolatokhoz, nem csak belevetem magam aztán lesz, ami lesz. Megerősödtem lelkileg, hiszen egy nagyon kemény töréspont volt az életemben, amiből azt hittem sosem fogok tudni felállni. Türelmesebb lettem magammal szemben és elfogadtam a határaim, hogy én sem vagyok szuperhős, aki mindenre képes. Kevésbé akarok megfelelni másoknak, bátran kiállok önmagamért, nem siettetem magam, megtanultam lelassulni, megállni. A legnehezebb az volt, amikor a felgyűlt fáradtság és feszültség fizikailag is megnyilvánult, folyamatos szédülést és bizonytalanságot éreztem. Egészen addig, amíg rá nem jöttem, hogy mindez belülről jön. Megtapasztaltam, hogy milyen, amikor nem tudok kontrollálni valamit. A pszichoszomatikus tüneteimre nem vehettem be gyógyszert és nem várhattam a csodát, hogy máris rendbe jövök, hanem idő kellett, amíg rendeződtek bennem a dolgok. Egyre több fal omlott le körülöttem. Minden alkalom után egy hatalmas szabadság és nyugalom telepedett rám, mintha súlyoktól szabadultam volna meg."
