Psiholog Ioana Laszlo-Dan

28/02/2026

De câțiva ani pregătesc produse handmade pentru Târgul caritabil de Mărțișor, organizat de cei de la
Dincolo de dimensiunea estetică, procesul creativ are o valoare terapeutică reală. Activitățile de tip art therapy facilitează autoreglarea emoțională, cultivă mindfulness-ul și favorizează intrarea în starea de “flow”.
Vă invit astăzi la târg, în să alegeți un Mărțișor realizat cu grijă și pasiune de voluntarii de la Ajungem Mari Mures si copiii aflați în sistemul de protecție specială.
Uneori, binele începe cu un gest mic, dar făcut cu prezență și responsabilitate.

08/12/2025

Teoria lui William Glasser despre procentele învățării spune că reținem foarte puțin atunci când doar citim sau ascultăm, dar mult mai mult când suntem implicați activ. Practic, învățarea devine cu adevărat eficientă atunci când trecem de la pasiv la activ, de la a consuma la a acționa.

04/12/2025

Telefonul copilului sau telefonul părintelui? Adevărul pe care orice părinte ar trebui să-l știe înainte de a cumpăra un telefon pentru copilul său. Postare inspirata din cartea “Semnificatia secreta a banilor”, de Cloe Madanez, privind negocierea regulilor si a bunurilor (comune sau nu) din familie.

29/11/2025

Citind cartea “Semnificatia secreta a banilor”, de Cloe Madanes, am dat peste cateva idei interesante, pe care le voi impartasi in urmatoarele cateva postari.
Printre acestea, mi-a atras atentia ideea de creare a unor nevoi artificiale, in urma oferirii unor cadouri… Cloe spune, referindu-se in acest context la relatia parinte-copil ca, poate sa apara “o tensiune intre persoana care da, creand o nevoie, si persoana care primeste si este amenintata cu pierderea”. Spre exemplu, daca un tata ii cumpara copilului un playstation, dar mai apoi i-l confisca pentru ca notele de la scoala au scazut, baiatul va urî nu doar pierderea lui, ci si faptul ca i-a fost dat la inceput, simtind ca i-a fost dat pentru manipulare. Daca playstation-ul nu este luat inapoi, tatal simte ca se profita de el.”

05/11/2025

Am avut privilegiul de a fi invitata saptamana aceasta la un eveniment organizat de Adrian Moldovan (psiholog si consilier sportiv) în colaborare cu DJST Mureș. In cadrul workshop-ului susținut de Sharon Jacksties, din UK, comunicarea cu sportivul de performanta a fost abordata prin intermediul povestilor si metaforelor.
Mă bucur nespus că am avut ocazia să o ascult aici, în România, pentru a putea duce mai departe această inspirație în munca mea cu oamenii!

Sharon a reprezentat Marea Britanie în cadrul Federation of European Storytelling Organisations (FEST) și a publicat numeroase volume de mituri și basme universale.

03/11/2025

01/11/2025

În psihoterapia cognitiv-comportamentală se vorbește despre legătura dintre gânduri, emoții și comportamente — emoțiile nu sunt adevăruri absolute, ci reacții la felul în care interpretăm realitatea. Atunci când ne identificăm complet cu o emoție („sunt anxios”, „sunt furios”), pierdem distanța necesară pentru a vedea că, de fapt, avem o emoție, nu suntem acea emoție.

🧘🏼‍♀️În Terapia Acceptării și Angajamentului (ACT), este introdus conceptul de “defuzie cognitivă”— abilitatea de a ne observa gândurile și emoțiile ca pe niște experiențe trecătoare, nu ca pe niște părți fixe ale identității noastre.
Atunci când spunem „simt anxietate” în loc de „sunt anxios”, lăsăm spațiu pentru compasiune, acceptare și schimbare.

✨ Nu trebuie să scăpăm de emoții ca să fim bine, dar ne poate fi util să învățăm să le privim cu mai puțină teamă și mai multă curiozitate.

31/10/2025

Schimbarea unui obicei nu începe cu voință, ci cu înțelegere.

29/10/2025

Uneori, două trăiri aparent opuse pot coexista – iar asta e perfect normal.
Adevărata maturitate emoțională nu constă în absența emoțiilor opuse, ci în capacitatea de a le conține pe ambele.

27/10/2025

În Terapia centrată pe scheme cognitive (Young, Klosko & Weishaar, 2003), se vorbește despre modele profunde de gândire, emoție și comportament, numite scheme timpurii dezadaptative.
Acestea se formează în copilărie, atunci când nevoile emoționale fundamentale — siguranță, acceptare, autonomie, exprimare emoțională — nu sunt satisfăcute.

- Gândurile noastre sunt primele piese de domino. Ele sunt influențate de schemele noastre: „nu merit iubire”, „dacă greșesc, voi fi respins”.
- Cuvintele le aduc la suprafață, transformându-le în moduri de a comunica și de a ne raporta la lume.
- Acțiunile urmează aceste convingeri, consolidând tiparele.
- Din repetarea acțiunilor se nasc obiceiurile, iar obiceiurile ne conturează caracterul.
- Iar caracterul devine ceea ce, în final, ne modelează așa-zisul “destin”.

❗️Schimbarea nu înseamnă să doborâm tot lanțul, ci să intervenim asupra primei piese — asupra gândului automat și a schemei care îl susține.
Când învățăm să recunoaștem aceste tipare și să le contestăm, putem opri efectul de domino care ne ține blocați în scenarii vechi.

26/10/2025

Cu entuziasm si curiozitate pentru tot ceea ce implica domeniul psihologiei, sunt bucuroasa sa va anunț ca am inceput colaborarea cu Psiholog Maria-Minodora Păcurar 🍀✌🏻⭐️

Incepând cu luna octombrie, alături de mine, o puteți găsi și pe colega mea Psiholog Ioana Laszlo-Dan.

Competențe:
Psihologie clinică
Psihologie aplicată in domeniul securității naționale.

Bine ai venit Ioana Laszlo-Dan!

25/10/2025

A trai in acord cu valorile noastre…și exprimându-le prin gesturile mici, zilnice.