What are the opening hours?

Monday 09:00 - 16:00 Tuesday 09:00 - 16:00 Wednesday 09:00 - 16:00 Thursday 09:00 - 16:00 Friday 09:00 - 16:00

Andreea Asztalos - Nutritionist Dietetician

Home
Romania
Tarnaveni
Andreea Asztalos - Nutritionist Dietetician

UMF TgMs-Dietetician
Ajut femeile sa-si echilibreze hormonii si sa slabeasca fara diete restrictive,in 5 luni 🌸
⬇️Apel gratuit

30/08/2025

Sambata, ultima din august
Practic ultimul weekend oficial de vara

Nu am o zi prea buna. Nu cred că asta e de vina, ca pleaca vara.
Cu toate ca…imi pare rău! Imi place vara! O ador! M-am nascut vara. Imi place soarele, caldura, apa, tot ce inseamna vara.

Apoi vine toamna cu ritmul ei: mai multa liniste, mai multa introspecție, alte culori si alte bucurii

Dar azi e melancolie.
Un fel de tristețe fara un motiv clar, doar un amestec de liniste, oboseala si ganduri care vin si pleaca. Si e ok! Nu trebuie să inteleg mereu de unde vine totul.

Stiu insa ca starile trec, si mereu d**a o zi mai grea, vine una mai buna☀️🌿

29/08/2025

Când alegi carbohidrații, nu contează doar IG sau GL în mod izolat. Contează:
• porția – cât mănânci efectiv
• combinația – ce pui lângă (proteină, fibre, grăsimi sănătoase)
• momentul zilei – dimineața tolerezi altfel carbo decât seara
• statusul tău metabolic – o femeie cu rezistență la insulină răspunde diferit față de cineva cu sensibilitate bună la insulină

De asta, femeilor cu care lucrez nu le spun doar ce carbo să evite, ci le arăt cm să îi combine, când să îi introducă, ca să nu își blocheze progresul, cm să își construiască mesele astfel încât glicemia să rămână stabilă → mai puțină foame, mai puține pofte, mai multă energie.

Dacă vrei să înveți cm să îți echilibrezi glicemia și să slăbești sănătos, scrie-mi „GLICEMIE” în comentarii și îți arăt metoda pe care o folosesc cu clientele mele

27/08/2025

Educația nutrițională nu înseamnă doar teorii complicate sau diete stricte.
Înseamnă să înțelegi cm funcționează corpul tău, de ce are nevoie și de ce anumite metode nu au funcționat până acum.

Când ai educație înseamnă că nu mai depinzi de:
- diete la modă care îți promit rezultate rapide
- suplimente care promit soluții miraculoase
- informații contradictorii care te fac să te simți pierdută

În schimb, începi să:
- înțelegi ce se întâmplă cu insulina, hormonii și metabolismul tău
- alegi alimentele care îți dau energie și echilibru
- ai claritate și control asupra alegerilor tale, pentru că știi ce faci și de ce

Asta înseamnă independență.
Nu să trăiești din sfatul de moment al altcuiva, ci să ai TU busola care îți ghidează sănătatea.

Educația nu te face dependentă de reguli stricte, ci te eliberează de ele.
Și tocmai de aceea este cheia atunci când vrei să îți echilibrezi hormonii, să slăbești sănătos și să îți recapeți încrederea în corpul tău.

👉 Dacă vrei și tu să înveți cm să aplici aceste lucruri în viața ta și să îți construiești o strategie personalizată pentru tine și pentru echilibrul tău hormonal, hai să stăm de vorbă. Scrie-mi un mesaj

25/08/2025

Îmbătrânirea nu începe la 40 sau 50 de ani. Începe atunci când îți expui zilnic corpul la stres, lipsă de somn, mâncare dezechilibrată și intr-un cuvant, lipsa de grija de tine

Vestea bună? Poți încetini procesul și să îți menții energia, frumusețea și vitalitatea dacă alegi zilnic să îți hrănești corpul și hormonii corect. ✨

21/08/2025

Un deficit caloric fără susținere hormonală e ca o mașină fără motor.
Poate arată bine pe hârtie, dar nu merge nicăieri.

Dacă te regăsești în ce ți-am spus aici, scrie-mi.
Să facem echipă bună!

📩 Scrie „HARMONY” și hai să vezi cm arată o abordare care funcționează pe termen lung, fără înfometare.

14/08/2025

Las aici pozele astea…

Am avut o zi atât de frumoasă 🫠

Nu obișnuiesc sa postez foarte des aici din viața personală, dar pozele astea le ador, sunt de la un eveniment important pentru noi și am vrut sa vi le arăt

Atât!

10/07/2025

Asta se întâmplă atunci când te concentrezi doar pe câte calorii mănânci și ignori ce conține farfuria ta de fapt.

🔍 Azi îți explic clar:
✔️ Care e diferența dintre macronutrienți și micronutrienți
✔️ De ce ai nevoie de AMÂNDOUĂ ca să-ți echilibrezi hormonii
✔️ Și ce se întâmplă în corpul tău când unul lipsește

💡 Pe scurt:
– Macronutrienții (proteine, grăsimi, carbo) îți dau energie și susțin structura corpului
– Micronutrienții (vitamine, minerale) reglează tot ce ține de hormoni, metabolism, ovulație, tiroidă, glicemie
Și ghici ce? Dacă nu le ai pe ambele, corpul tău intră în dezechilibru – oricât de „curat” ai mânca.

👇 Salvează acest carusel dacă vrei să înveți cm să îți construiești mese care hrănesc și echilibrează hormonii, nu doar „țin de foame”

👀 Urmareste daca vrei să inveti mai multe despre alimentația nutritiva care sa iti aduca echilibru hormonal

______
🌸Ajut femeile cu SOPC sa slabeasca si sa isi recapete echilibrul hormonal in 5 luni

Address

Strada Soimilor Nr 2
Tarnaveni
545600

Opening Hours

Monday	09:00 - 16:00
Tuesday	09:00 - 16:00
Wednesday	09:00 - 16:00
Thursday	09:00 - 16:00
Friday	09:00 - 16:00

Website

http://asztalosandreea.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andreea Asztalos - Nutritionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andreea Asztalos - Nutritionist Dietetician:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tarnaveni?