Cristina Voinea,Psihoterapeut Integrativ

21/09/2025

Lista este foarte bună ca orientare generală și ca înțelegere că trebuie mereu să suplinim organismul.

Această listă arată legătura dintre simptome comune și posibile deficiențe de vitamine/minerale.

1. Buze crăpate – pe lângă B-uri și fier, adesea este și lipsă de hidratare sau expunere excesivă la soare. Aș adăuga și Omega-3.
2. Mătreață – corect, dar și deficit de probiotice sau dezechilibru în flora scalpului poate fi cauză.
3. Dureri de cap – lista e ok, dar adaug și hidratarea deficitară ca factor nr. 1.
4. Oboseală – B12, D și fier sunt de bază, dar și magneziul e crucial.
5. Căderea părului – corect, dar adaug și zincul.
6. Schimbări de dispoziție – pe lângă D, B6 și Mg, aș pune și Omega-3 (creierul are nevoie de grăsimi bune).
7. Infecții frecvente – foarte corect C, Zinc, D. Dar și probiotice (flora intestinală influențează imunitatea).
8. Probleme de memorie – e foarte bună combinația, dar aș menționa și fosfatidilserina sau colina.
9. Amorțeli – B12, B1, B6 corect, dar și magneziul e implicat în conducerea nervoasă.

18/09/2025

Și ție ți s-a întâmplat să spui prea mult și apoi să regreți?

Eu nu postez foarte des aici, dar când îmi vin insight-uri din munca de cabinet sau din lecturi, simt că merită împărtășite. Azi vreau să vorbim despre oversharing – acel moment în care dezvăluim mai mult decât e potrivit.

🔎 De ce facem asta?
👉 Nevoia de conectare și validare.
👉 Credințe de tipul „dacă spun tot, ceilalți mă vor aprecia.”
👉 Roluri inconștiente : Copilul Adaptat (caută aprobare), Părintele Normativ (vrea să „educe”), Salvatorul (creează legături rapide).
👉 Lipsa de granițe emoționale.

💡 Oversharing-ul pare că ne apropie, dar uneori duce la distanțare sau vulnerabilizare.

✅ Soluția? Granițe sănătoase + împărtășire treptată, în contexte sigure.

13/09/2025

Cum ești tu ca terapeut, este mult mai important decât cea ce faci,sau spui! Cea mai buna tehnica pe care un terapeut o poate folosi în practică lui se numește oglindirea! Terapeutul preia rolul de oglinda a clientului sau, pentru ai arata acestuia, adevărata sa natura (eul autentic), si ai arata punctele unde apare deconectarea de la propria persoana. Pentru ca terapeutul sa devina o oglinda clara, trebuie ca el însuși sa fie "curat". Sarcina de a tine acea oglinda curata, tine de munca terapeutică individuală pe care o formam moment cu moment, prin starea de prezența continuă.
Daca vrei ca și clientul tău sa fie prezent în viata lui, tu trebuie sa fii prezent în viata ta de asemenea!

13/09/2025

de Revista PSYCHOLOGIES

24/08/2025

Copilul meu nu-mi datorează nimic pentru sacrificiile mele. A fost alegerea mea. Am vrut să îi dau tot timpul și energia mea. Întotdeauna am vrut să îl pun pe primul loc. Am vrut să-l consolez în multe nopți nedormite și să îi schimb toate scutecele în timp ce se agita... Am vrut să las deoparte unele visuri pentru a mă concentra asupra lui, să fie totul pentru el. Pentru că asta înseamnă să fii părinte. Vreau să îi sprijin călătoria pe pământ ca el să știe că nu este niciodată singur. Voi fi alături de el iubindu-l... Și vreau ca el să fie fericit mai presus de orice în viața mea. Îl iubesc atât de mult și nu-mi datorează nimic, fiindcă nu mi-a cerut să fac nimic din toate astea. A fost alegerea mea și nu aș schimba niciodată nimic!

24/08/2025

⏳ Astăzi este ultima zi de înscrieri!

Dragi părinți, dacă micuțul vostru plânge dimineața la grădiniță, are crize de tantrum sau nu se adaptează ușor în colectiv, aceste 3 ședințe de evaluare îl pot ajuta enorm. 🌱

✔️ Îl sprijinim să își gestioneze emoțiile,
✔️ Îl ajutăm să fie mai sigur pe el și să coopereze,
✔️ Îl pregătim pentru un început școlar mai liniștit și cu încredere.

💳 250 lei/ședință (3 ședințe recomandate)
📩 Scrie-mi acum în privat – locuri limitate!

23/08/2025

✨ Adio crize la grădiniță! Ajută-ți copilul să se adapteze ușor și cu bucurie! ✨

👩‍👦 Îți recunoști copilul?

Plânge de fiecare dată când trebuie să rămână la grădiniță?

Îți este greu să îl convingi dimineața să meargă?

Are crize de tantrum sau refuză să participe la activități cu ceilalți copii?

Ți-e teamă că nu e pregătit pentru școală?

Nu ești singurul părinte care trece prin asta. Și vestea bună este că se poate lucra cu aceste dificultăți! 🌱
👩‍🏫 Ce facem împreună în programul de 3 ședințe:
✔ Evaluare psiho-emoțională și de dezvoltare – pentru a înțelege cm gestionează emoțiile, atenția și interacțiunea socială.
✔ Identificarea eventualelor tulburări de achiziții (întârziere în vorbire, motricitate fină, atenție, autonomie).
✔ Activități prin joc, adaptate vârstei → pentru dezvoltarea competențelor sociale și reglarea emoțiilor.
✔ Recomandări personalizate pentru părinți, ca să continui progresul și acasă
🌟 Ce vei observa după ședințe:

Copilul reușește să se despartă mai ușor de tine dimineața.

Crizele de tantrum se reduc → învață să își exprime emoțiile mai sănătos.

Capătă încredere în relația cu ceilalți copii și educatori.

Se pregătește pentru succes școlar prin atenție, răbdare și cooperare.

💳 Investiție în viitorul copilului tău:
📍 250 lei / ședință (3 ședințe recomandate pentru o evaluare completă).
📍 Raport final + recomandări incluse.

📲 Cum te programezi:
Scrie-mi mesaj privat sau lasă un comentariu „VREAU” și te contactez eu!

👉 Locuri limitate – campanie valabilă doar 2 zile!

24/02/2025