Cabinet Individual de Psihologie Florea Andreea Paula

16/12/2024

Despre Viața trăită cu Sens | Ritualuri

Ce fac doi psihoterapeuți atunci când se întâlnesc?
Păi, se pun pe povestit și cu greu se mai opresc.

Știți cm e, în cabinet mai mult ascultă, sunt nevorbiți. 🤭

Abordăm și în acest episod subiecte de interes, actuale, subiecte care merită să fie abordare din mai multe perspective, iar aceasta este perspectiva noastră.

Vă mulțumim tuturor celor care deja ne urmăriți și dacă vă place mesajul nostru, vă invităm să-l dați mai departe.

https://youtu.be/7IGUJdqGNck?si=U6T3_xSaSvNtysfQ

Ce fac doi psihoterapeuți atunci când se întâlnesc?Păi, se pun pe povestit și cu greu se mai opresc.Știți cm e, în cabinet mai mult ascultă, sunt nevorbiți....

12/12/2024

Pe tine când te-a enervat ultima dată cineva drag? Sau mai bine zis… când ți-a apăsat pe butoane? 🙃

Relațiile cu cei apropiați scot uneori la suprafață răni mai vechi, momente delicate sau așteptări pe care nici măcar nu le-am rostit. De cele mai multe ori, doare și poate fi copleșitor.

Îmi pot imagina cm se simte pentru ca nu am fost scutită de astfel de trăiri. Dar eu sunt fan “învățat” și sunt conștientă că mai sunt și alți oameni cărora le place să învețe. Din experiența mea – și din munca mea cu oamenii – este că, deși nu putem controla ce fac ceilalți, putem învăța să avem grijă de noi în mijlocul furtunii.

Nu cred în rețete universale , dar m-am străduit să așez aici câțiva pași care să-ți servească ca sprijin pentru să-ți oferi siguranță atunci când te simți activat:

1. Respiră și validează ce simți

Primul pas este să nu te lupți cu emoțiile care apar. E important să îți permiți să le simți și să le înțelegi. Și să-ți oferi timp pentru ele. Poți să îți spui:

• E normal să mă doară. E o rană veche care își face simțită prezența.
• Nu e vina mea că simt asta, dar pot avea grijă de mine acum.

2. Vorbește cu tine ca și cm ai face-o cu cel mai drag și bun prieten

Un dialog interior blând poate face diferența. Alege câteva fraze care să te ajute să te liniștești:

• Am dreptul să pun limite pentru a mă proteja.
• Îmi ofer mie iubirea și acceptarea de care am nevoie.
• E în regulă să simt durere, dar nu trebuie să rămân în ea.

3. Concentrează-te pe ce poți controla

Nu putem controla ce fac sau spun ceilalți, dar putem avea grijă de noi. Iată cum:

• Dacă relația devine prea tensionată, ia o pauză. A te retrage temporar e un act de grijă față de tine.
• Menține conversațiile ușoare și implică-te emoțional doar acolo unde te simți în siguranță.

Uneori relațiile scot la suprafață tot ce nu este rezolvat în noi. Dar amintește-ți: ai dreptul să simți, ai dreptul să te protejezi și ai dreptul să-ți oferi siguranță.

Tu cm te descurci în astfel de momente? Scrie-mi sau spune-mi ce funcționează pentru tine.💛

05/12/2024

Corpul tău e sacru. Corpul tău merită respect. NU înseamnă NU.

M-am gândit mult dacă să scriu despre asta. Se vrea de mult expusă această postare și astăzi îi dau voie să iasă în lume.

Abuzul sexual este un subiect greu.
Durerea e profundă, rușinea e și mai mare, iar mintea noastră poate face orice ca să ne protejeze. În terapia mea personală, mi-am dat seama cât de puternică poate fi această protecție.

Am trăit un episod care m-a marcat atât de mult încât, deși eram în terapie de ani de zile, pur și simplu nu știam dacă povestisem vreodată despre el. Am întrebat-o pe terapeuta mea, iar răspunsul a fost clar: nu povestisem. Mintea mea îmi ascunsese acest fragment pentru că durerea era prea mare. Și, într-un fel, așa ne protejăm: evităm ceea ce nu suntem pregătiți să simțim.

Dar vindecarea vine atunci când suntem pregătiți să privim acea durere în față. Pentru mine, a fost un moment de conștientizare profundă: să-mi dau voie să simt, să mă reconectez cu partea de adolescentă din mine, să-i dau o voce și, în cele din urmă, să îi ofer siguranța și iubirea pe care nu le- a avut atunci. I-am mulțumit corpului meu pentru ca a fugit, pentru că s-a mișcat. Putea foarte simplu să înghețe… nu l-aș fi judecat pentru asta.

Adevărul e că multe femei au trăit astfel de experiențe. Multe le ascund, le minimalizează, își spun „poate n-a fost chiar așa rău” sau „poate am exagerat”. Dar vreau să fie clar:
* Nu e vina ta.
* Nu contează ce purtai, cm zâmbeai sau cât de prietenoasă ai fost.
* Corpul tău nu trebuie niciodată atins fără consimțământul tău – iar NU înseamnă întotdeauna NU.

Consimțământul nu e complicat. E clar. E liber. Și poate fi retras oricând. Fără excepții.

Corpul nostru are nevoie să fie respectat. Orice atingere trebuie să vină dintr-un loc de încredere și siguranță, nu din presiune sau abuz. Femeile au dreptul să își pună limitele și să le impună.

Dacă te-ai confruntat cu o astfel de experiență, te încurajez să vorbești despre ea. Cu cineva în care ai încredere, cu un specialist care te poate ghida. Abuzul nu te definește. Durerea ta este validă. Tu meriți să fii ascultată, înțeleasă și respectată.

Poți și meriți să te eliberezi de rușine. Poți să îți schimbi povestea.

#

03/12/2024

Aducem în prim plan și constelațiile când vorbim despre trauma transgenerațională.Nu puteam face acest episod fără câteva momente de auto-dezvăluire.❤️ Terapia individuală este un proces care necesită timp, răbdare şi disponibilitate. Simona ne vorbește despre cm se îmbină cele două abordări şi nu doar despre asta în episodul integral pe care îl puteți viziona pe canalul Podcastului Despre Tine pe YouTube. Like, share, subscribe.🤗

03/12/2024

Life moves fast… și, sincer, așa facem și noi.Mă observ de multe ori cât de ocupată sunt pe parcursul unei zile: ba bifez liste, ba alerg după lucruri sau pur si simplu sunt pe “Mod: Acțiune” și uit că mai am nevoie să mă și opresc. Nu doar să îmi liniștesc corpul, ci să-i dau și minții un moment de respiro.Azi n-am avut o zi prea grozavă. M-am simțit obosită – și nu doar azi, ci de câteva zile. Dar azi mi-am dat voie să fac ceva ce nu fac prea des: să mă opresc. 20 de minute de somn în mijlocul zilei. Nimic spectaculos, doar eu și liniștea. Și a fost suficient să-mi amintesc cât de mult contează să-ți creezi spațiul ăsta – să te odihnești, să respiri și să adormi în mijlocul zilei-lux pe care mi-l mai ofeream atunci când era Stefan mai mic.😅Nu-i ușor. De cele mai multe ori, lumea din jur pare să aibă alte planuri pentru timpul nostru. Las aici un reminder, pentru tine și pentru mine:• Ia-ți o pauză, oricât de scurtă.• Îndreaptă atenția spre ce te încarcă, nu doar spre ce te consumă.• Poate o să simți vinovăție atunci când îți faci timp pentru tine - doar amintește-ți că meriți să te mai pui și pe tine pe primul loc. Poate fi o plimbare, contactul cu natura, o carte sau doar 20 de minute cu ochii închiși. Ceva mic, accesibil, dar cu impact mare. 🌊

18/10/2024

🔥SEZONUL NR. 2🔥
🎉EPISODUL 1 🎉

Noul episod din Sezonul 2 este oficial lansat.🥳

Toma, ne poartă într-o călătorie din interior către exterior, din pântecul mamei până la perioada adultă, pentru a ne explica care este legătura dintre dinți și emoții.

Dinții sunt oglinda sufletului.

Sunt ca un puzzle al personalității noastre și ne vorbesc în detaliu despre ceea ce se întâmplă în interiorul nostru în anumite perioade ale vieții.

Un episod cu foarte multe lucruri noi, nemaiauzite, bazate pe studiu și experiența sa în cabinetul de stomatologie.

Un episod despre simbolistica dentară explicată de Toma, medic dentist, cu formare de bază în psihoterapie și hipnoză ericksoniană.

Vă invităm pe canalul nostru de youtube, unde găsiți episodul complet. https://buff.ly/40aVtRc

Povestea continuă, cu noi invitați, în noi locații, cu noi parteneri. Ne dorim ca noul sezon să ajungă la cât mai mulți oameni și ca aceasta frumoasă comunit...

23/09/2024

Când are nevoie o persoană să contacteze un specialist?

De multe ori, observăm tendința oamenilor de a urma anumiți pași.

Atunci când o persoană a făcut tot ce a știut mai bine singur și nu a ajuns la rezultatele așteptate, se pare că e momentul pentru a contacta un psihoterapeut.

Există semnale care avertizează că persoana a deraiat de la drum.

Pentru a afla detalii legate de toate acestea, dați click pe link: https://youtu.be/YiP-u3kzfAQ?si=5IPuF4UaZDdUh9Ae, pentru a viziona întregul episod.

Ne-ar ajuta și un like, share, subscribe.

Există multe așteptări, păreri, opinii despre cm trebuie să fie un psiholog/psihoterapeut, iar noi o să ne străduim să punctam câteva dintre ele și să dezba...

27/05/2024

💕Un nou episod, Despre Tine.

Episodul 3
Tips&tricks pentru starea de bine cu Ramona și Andreea

Ce fac doi psihoterapeuți când se întâlnesc?

Comunică.
Tradus: Vorbesc Mult. 😊

"Coincidența" face ca noi două să fim și prietene.

În acest episod, am ales să răspundem la câteva dintre întrebările ce ne-au fost în mod repetat adresate.

Vom vorbi despre:
-atacuri de panică
-anxietate
-hipnoza
-resurse
-credință
-vise

https://youtu.be/xm3LcCxIAgM?si=EhHaw2sD-4Wh93uK

Episodul integral, va apărea vineri.

Like, share, subscribe. 🤗

Ce fac doi psihoterapeuți când se întâlnesc?Comunică. Tradus: Vorbesc Mult. 😊"Coincidența" face ca noi două să fim și prietene.În acest episod, am ales să r...

04/05/2024

CUM NE INFLUENȚEAZĂ NUMĂRUL DESTINULUI? Dar numărul de la casă?
Ne putem alege numărul de la mașină?
Numerologie și feminitate cu Andreea Dumbravă.💎

al Podcastului Despre Tine este disponibil începând din acest moment.

Suntem entuziasmate să lansăm acest episod, căci a fost mult așteptat.

Există cifre feminine și cifre masculine?

Există vreo corelație între numerologie și astrologie?

Sunt doar câteva întrebări la care invitata noastră va răspunde în acest nou episod și pe care știm că l-ați așteptat.

Vă mulțumim anticipat pentru like, share și subscribe pe canalul nostru de youtube: https://youtu.be/PmYA7c_MIRo?si=N2Z38uFSRdyl1_bs

Crescută într-un mediu masculin, cu multe reguli și credințe, am învățat singură cm să ies din tipare și cm să mă întorc la cine sunt menită să fiu.De la n...

19/04/2024

Atunci când ai un VIS și el devine REALITATE știi că ceea ce ești și ceea ce faci este pur și simplu ceea ce îți era destinat să fii și să faci.

Am fost noi creatorii sau am fost noi cei care au fost aleși să aducă în plan fizic ceea ce este de adus?

Pentru că amândouă avem profesii în care am ales să fim pentru și împreună cu oamenii și ne plac poveștile lor, am dat naștere acestui proiect minunat, care se numește Despre Tine.

Despre tine, pentru că am ales să invităm oameni care au ceva de spus, să-și spună povestea.

Povești din care tu să te inspiri, cu care să rezonezi, iar cu care nu, doar să le dai mai departe celor care crezi că s-ar regăsi și i-ar ajuta.

Să țesem împreună o comunitate care să inspire, să ne readucem aminte că suntem ființe sociale și facem parte din același întreg.

Primul episod este despre Dependențele care nu ne lasă să fim noi înșine.

Este un episod minunat, plin de sens și care cu siguranță va atinge multe inimi în căutare de răspunsuri blânde, căci de judecată suntem cu toții saturați, nu-i așa?

Așteptăm întrebările voastre și suntem aici pentru a vă răspunde.

Vă mulțumim că ne sunteți mereu alături. 🤗🤗

Ce impact au dependentele? Cum îi afectează pe cei din jurul nostru?Triunghiul dramatic si tipurile de dependente. Co-dependenta si efectele ei. Ov...

15/04/2024

🌞 Știți ce eveniment este astăzi? 🌞

Vă spun eu, dar știați deja. 😊
Astăzi lansăm oficial canalul nostru de YouTube, canalul Podcastului Despre tine.
Ramona Ștefăniu Psihoterapeut

Știu că a fost mult așteptat, dar așteptarea a luat sfârșit.

Vă așteptăm să vizitați canalul nostru:
https://www.youtube.com/watch?v=tt3ccWVVrBI

Lansarea primul episod va fi vineri, 19 aprilie 2024. 🥂🎉🚀

Vă mulțumim pentru faptul că ne sunteți mereu aproape. ❤️🙏

Ce impact au dependentele? Cum îi afectează pe cei din jurul nostru?Triunghiul dramatic si tipurile de dependente. Co-dependenta si efectele ei. Ov...

08/04/2024

🎙️🚀💜