https://www.facebook.com/100301152946770/

La Psiholog cu Marius, Timisoara (2025)

15/01/2023

🫥 Tulburarea de personalitate schizoidă este caracterizată prin lipsă de interes față de relațiile sociale și un registru restrâns de exprimare a emoțiilor în relațiile interpersonale.

- - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

14/01/2023

😰 Tulburarea de personalitate paranoidă se caracterizează prin suspiciune și neîncredere față de alții, ale căror gesturi/motive le interpretează ca fiind răuvoitoare.

- - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

13/01/2023

🛑Tulburarea de personalitate evitantă se caracterizează prin inhibiție socială, sentimentul de a fi inadecvat și sensibilitate exagerată la aprecierile negative.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

12/01/2023

❣️ Tulburarea dependentă se caracterizează prin nevoia exagerată a unei persoane ca altcineva să aibă grijă de ea, care conduce la un comportament de supunere și dependență și la frica de separare de persoana de care depinde.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

11/01/2023

🫅Tulburarea de personalitate narcisistă este caracterizată prin sentimente de grandoare, nevoie de admirație și lipsă de empatie.

📈 Individul este perceput ca lăudăros și pretențios. Subestimează contribuția celorlalți la realizările sale, apreciindu-le în mod exagerat.

💶 Insistă asupra faptului că au relații doar cu persoane de “vârf” sau că fac parte din cele mai bune instituții.

🎁 În relații auto-respectul este fragil, au nevoie de admirație. Se așteaptă să obțină tot ce își doresc, indiferent ce ar presupune pentru ceilalți.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

10/01/2023

👑 Tulburarea de personalitate histrionică este caracterizată prin exprimarea excesivă a emoțiilor și de căutare a captării atenției celor din jur.

🥂 Indivizii își atribuie rolul de suflet al petrecerii, iar dacă nu se află în centrul atenției vor reacționa într-un mod dramatic, exagerând situații, inventând povești sau creând o scenă.

👀 Au un comportament cu tentă sexuală și provocatoare inadecvată care nu este orientat doar către persoanele pentru care individul are interes sexual sau romantic, ci se manifestă în diverse relații sociale sau profesionale.

💔 Indivizii cu această tulburare ajung cu dificultate la apropierea emoțională firească din relațiile romantice sau sexuale. De obicei joacă rol de victimă, caută să își manipuleze partenerul dar manifestă și dependență față de acesta.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

09/01/2023

⏸️ Facem astăzi o pauză de la tulburări și povestim despre o metodă tot mai populară prin care le putem gestiona, și anume terapia prin artă.

🎨 În cadrul unui proces terapeutic, cel mai des în psihoterapia experiențială și cea integrativă, psihoterapeutul folosește tehnici de terapie prin artă împreună cu clientul. Putem da exemple precum desenul sau pictura în care clienții încearcă să transpună ceea ce simt pe hârtie

🎶 Muzica poate fi folosită în terapie, atât ascultarea cât și interpretarea sau compunerea.

🎭 O altă metodă comună este drama, clientul împreună cu terapeutul sau ceilalți clienți din cadrul unei sesiuni de grup interpretând un eveniment traumatic.

‼️ Este important de reținut că terapia prin artă necesită integrare cu ajutorul unui psihoterapeut. Deși tehnicile practicate individual precum coloratul, desenatul sau muzica pot fi de folos în menținerea unei stări de bine, acestea nu înseamnă psihoterapie.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

08/01/2023

📚 Pentru că am dat un exemplu despre tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă, astăzi voi puncta mai multe elemente de diagnostic pentru a înțelege mai bine această tulburare și diferența dintre ea și tulburarea compulsiv obsesivă.

✨ Tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă se caracterizează prin preocupare pentru ordine, perfecționism și pentru a deține controlul mental.

🌟 Grija excesivă, perfecționismul și rigiditatea afectează viața profesională și socială a individului (incapabil să termine un proiect deoarece standardele sale personale excesiv de riguroase nu sunt respectate, incapabil să arunce obiecte stricate, refuză să lucreze cu alte persoane dacă acestea nu acceptă să facă lucrurile despre regulile sale, stil de a cheltui foarte restrictiv, față de sine și față de alții).

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

07/01/2023

Tulburarea de personalitate borderline este caracterizată prin instabilitate în relațiile interpersonale, a imaginii de sine și afectivității, precum și prin impulsivitate accentuată.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

06/01/2023

🧮 În DSM 5 (Manualul de diagnostic și clasificare statistică a tulburărilor mentale) tulburările sunt împărțite pe categorii. Deși tulburările despre care am vorbit până acum sunt ele însele câte o categorie, urmează în următoarele postări să scriu despre câteva tulburări de personalitate.

📚 Există multe tipuri de tulburări de personalitate, toate având în comun comportamente și trăiri interioare diferite de normele mediului și care pot provoca suferință sau disfuncție. Putem regăsi între tulburările de personalitate denumiri asemănătoare cu alte tulburări, precum tulburarea de personalitate schizoidă și tulburările din spectrul schizofreniei sau tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă.

❗️Este foarte important de înțeles că sunt diferențe mari între ele, atât la diagnostic cât și la severitate. Să luăm exemplul tulburării de personalitate compulsiv-obsesivă. Acesta se caracterizează prin perfecționism, atenția la detalii, organizare excesivă, comparativ cu OCD-ul care se caracterizează prin gânduri intruzive și obsesii ce cauzează anxietate și compulsii.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

05/01/2023

🎭 Tulburările bipolare sunt înțelese astăzi sub mai multe forme. Ceea ce înțelegeam ca tulburare maniaco-depresivă sau psihoză afectivă, descriem astăzi ca tulburare bipolară 1, în timp ce tulburarea bipolară 2 și tulburarea ciclotimică nu sunt atât de severe.

1️⃣2️⃣ Tulburarea bipolară 1 prezintă obligatoriu un episod maniacal și unul depresiv în timp ce tulburarea bipolară 2 prezintă un episod hipomanical și unul depresiv.

📈 Diferența dintre episodul maniacal și cel hipomaniacal este de durată și intensitate. Cel maniacal durează cel puțin o săptămână, fiind sever și provocând dificultăți în funcționarea socială sau fiind chiar nevoie de spitalizare pentru a împiedica auto vătămarea sau vătămarea celorlalți. Episodul hipomanical nu este atât de intens, nu necesită spitalizare, și durata este mai scurtă.

🔙 Despre episoadele depresive puteți citi în postarea despre tulburările depresive.

🫥 Există și diagnosticul de tulburare ciclotimică, care se caracterizează prin existența simptomelor din episoadele maniacale și depresive, dar nu se poate diagnostica un episod.

Surse: DSM 5

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

03/01/2023

😣 Depresia este o afecțiune tot mai prezentă în jurul nostru, și deși poate o parte dintre noi am trecut ușor prin astfel de experiențe, aceasta poate fi asociată cu stări mai severe sau chiar cu suicidul.

🔎 Cea mai comună formă de tulburare este tulburarea depresivă majoră care, la fel ca în majoritatea tipurilor de depresie, se manifestă printr-o stare de dispoziție tristă, pierderea interesului pentru majoritatea activităților, diminuarea capacității de gândire sau concentrare. Pentru diagnostic este nevoie de prezența unui episod depresiv, unic sau recurent, caracterizat prin prezența a mai multor simptome dar și a unei deteriorări în domeniul social sau profesional.

💊 Depresia se poate aborda la psihoterapie, unde pe lângă intervenție, este importantă și monitorizarea acesteia, adesea folosind chestionare care măsoară starea, intensitatea și prezența simptomelor. În cazuri mai severe, depresia poate afecta chimicalele din creier, astfel fiind nevoie și de medicamentație.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

02/01/2023

❓În postările de până acum am explicat despre emoții, cm să le identificăm, cm să le gestionăm, dar poate vă întrebați cm putem aplica zilnic toate tehnicile, și ce resurse care ne pot ajuta sunt disponibile.

📒 Poate cea mai veche și clasică metodă este a ține un jurnal în care să ne notăm zilnic ce emoții am simțit, unde s-au simțit și cât de intens. Putem nota de asemenea și visele din timpul nopții, idei și gânduri de pe parcursul zilei sau chiar schițe.

📱 Astăzi există foarte multe resurse online, de la aplicații care iau locul jurnalului și ne ajută în monitorizarea emoțiilor, până la aplicații care oferă meditații ghidate și exerciții de mindfulness. Putem găsi chiar și pe YouTube astfel de exerciții, iar un mic search pe Google ne poate ajuta în a alege aplicațiile potrivite pentru noi.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

01/01/2023

🎆 În prima zi din an unii preferă să facă lucrurile de care și-ar dori să aibă parte și în restul anului, în timp ce alții preferă să se odihnească după o noapte lungă de petrecere.

💨 Indiferent în ce categorie te afli, poți începe de mâine sau chiar de astăzi procesul de a deveni mai conștient. Cum spuneam până acum, respirația poate fi de mare ajutor în acest proces, indiferent că vrem să medităm, sau doar să ne calmăm mintea.

🕉️ Există multe tehnici de respirație, majoritatea având scopul de a ne ajuta să rămânem concentrați pe respirație, fie prin numărătoare, fie prin modalitatea de inspirație și expirație. Multe din ele, deși cercetate și promovate în prezent, sunt practici foarte vechi întâlnite în meditație și în yoga.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

31/12/2022

📅Deși este popular pe final de an să ne setăm obiective pentru anul viitor, vă invit de data aceasta să privim puțin în urmă.

🔮De multe ori ajunge să ne preocupe viitorul atât de tare încât uităm să ne bucurăm de prezent și să privim cm am gestionat trecutul.

😌Așa că vă invit să luați o pauză, să vă amintiți toate realizările din anul acesta, toate momentele dificile, toate momentele în care ați fost fericiți, toate lucrurile de care sunteți mândri, și mulțumiți-vă vouă pentru cm le-ați gestionat. Puteți să vă oferiți o îmbrățișare! 🤗

🥂An nou fericit plin de orice aveți nevoie!

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

30/12/2022

🏙️De fiecare dată când ajung într-un loc de unde pot vedea întregul oraș, stau și mă gândesc cm ochii mei pot cuprinde locurile în care am simțit atât de multe lucruri. Când am fost stresat, fericit, entuziasmat, furios, când m-am îndrăgostit, toate aceste locuri văzându-le de sus par mici și nu chiar atât de semnificative.

🧠Apoi îmi amintesc că totul se întâmplă în mintea mea. Și așa cm pot să merg să văd tot orașul de sus, așa pot să fac un pas în spate în minte și să devin observatorul acesteia. Și apoi toate emoțiile copleșitoare devin doar niște emoții.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

29/12/2022

🤔De multe ori sentimentele noastre trec neobservate, iar dacă cineva ne întreabă cm ne simțim, răspunsurile noastre sunt de obicei “bine” sau “rău”.

1️⃣Un prim pas în gestionarea emoțiilor noastre este recunoașterea acestora. Putem face acest lucru întâi amintindu-ne situații în care ne-am simțit plăcut sau inconfortabil, iar apoi să încercăm să mergem mai adânc cu ajutorul unei roți a emoțiilor. Putem să ne amintim cât de intens se simțea emoția, unde se simțea emoția în corp, ca pe viitor când apare un sentiment intens să îl putem identifica imediat.

2️⃣Al doilea pas ar fi să încetăm stigmatizarea emoțiilor neplăcute. De multe ori sentimente precum furia, rușinea, frica, sunt fie refulate, fie manifestate într-o manieră nepotrivită. Odată conștientizată emoția, putem face “un pas în spate”, dându-ne voie să o simțim, iar apoi intensitatea acesteia va scădea și va deveni mai gestionabilă.

‼️Gestionarea emoțiilor nu înseamnă să nu mai trăim niciodată sentimente inconfortabile, ci să fim conștienți de ele și să le scădem din intensitate.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

28/12/2022

🧘‍♀️Mindfulness este un concept activ cercetat în prezent deoarece prezintă foarte multe beneficii. Unul dintre scopurile psihoterapiei este conștientizarea emoțiilor noastre, iar mindfullness este o unealtă care ne poate ajuta în această direcție.

🕉️ Meditația, deși este o practică foarte veche în spațiul asiatic, este poate cea mai populară modalitate de a obține starea de mindfulness. Există mai multe tipuri de meditație, dar scopul principal al acestia este de a ne detașa, de a lăsa gândurile să vină și să treacă și astfel de a nu ne identifica cu emoțiile noastre. Putem medita stând într-o poziție confortabilă, prin concentrarea pe respirație sau scanându-ne corpul, urmărind ce senzații apar. Meditația poate dura de la câteva minute la câteva zeci de minute.

💨 O metodă și mai la îndemână de mindfulness este de a lua o pauză și a respira adânc, concentrându-ne intens pe respirație. Astfel ne putem detașa în situațiile stresante, observând și astfel gestionând mai bine emoțiile care apar. Această metodă poate fi aplicată oricând și oriunde, fiind de scurtă durată, spre deosebire de meditație care necesită un pic de timp de pregătire și un loc potrivit.

- - - - - - - - - - - - - -

✉️Ce informații ai mai vrea să afli?
Lasă-mi un mesaj sau un comentariu.

La Psiholog cu Marius