Dr. Catalin Amza - Metabolic Balance Timisoara

19/04/2025

Va doresc Sărbători cu lumină în suflet, echilibru și momente minunate alături de cei dragi!

02/02/2025

🔴🧪𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐚-𝐭𝐢 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐳𝐞𝐳𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐢𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐞

Într-o lume în care sfaturile despre nutriție sunt disponibile peste tot, dar nu întotdeauna adaptate fiecărei persoane, acest articol îți va arăta de ce sunt importante analizele de sânge pentru un plan alimentar corect, ce teste ar trebui să faci și cm să interpretezi rezultatele.

🟢 𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐞 î𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐞?

• 𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢 – Nivelurile scăzute ale unor vitamine și minerale pot afecta energia, starea de spirit și funcționarea sistemului imunitar.
• 𝐄𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 – Anumite analize pot arăta dacă organismul tău procesează corect nutrienții și dacă există probleme care îți încetinesc metabolismul.
• 𝐌𝐨𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞𝐢 – Inflamația cronică este un factor de risc pentru multe boli și poate fi detectată prin analize specifice.
• 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞 – Unele dezechilibre pot fi corectate din timp, reducând riscul de afecțiuni cronice.

🟢 𝐂𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐞?

Dacă vrei să îți adaptezi alimentația în funcție de nevoile tale reale, este important să faci următoarele analize:
• 𝐇𝐞𝐦𝐨𝐥𝐞𝐮𝐜𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚 – Oferă informații despre sănătatea sângelui și poate semnala deficiențe nutriționale.
• 𝐅𝐢𝐞𝐫, 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐟𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢 (𝐓𝐈𝐁𝐂) – Relevante pentru sănătatea sângelui și nivelul de oxigenare a celulelor.
• 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 – Un nutrient esențial pentru imunitate, sănătatea oaselor și funcționarea corectă a sistemului nervos.
• 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐮𝐥 𝐥𝐢𝐩𝐢𝐝𝐢𝐜 (colesterol total, LDL, HDL, trigliceride) – Oferă o imagine asupra sănătății cardiovasculare și metabolismului grăsimilor.
• 𝐆𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐞 𝐬𝐢 𝐡𝐞𝐦𝐨𝐠𝐥𝐨𝐛𝐢𝐧𝐚 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐨𝐳𝐢𝐥𝐚𝐭𝐚 (HbA1c) – Indică modul în care organismul procesează zahărul și riscul de probleme metabolice.
• 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐚 𝐂 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 (CRP) – Marker al inflamației din corp.
• 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧 (TSH, FT3, FT4) – Indicatori ai funcției tiroidei, care influențează metabolismul și nivelul de energie.

🟢 𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞𝐭𝐞𝐳𝐢 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐥𝐨𝐫?
• 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐫𝐢 𝐬𝐜𝐚𝐳𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐬𝐢 𝐚𝐧𝐞𝐦𝐢𝐞
Fierul este esențial pentru transportul oxigenului în sânge. O deficiență poate cauza simptome precum:
- Oboseală persistentă
- Amețeli frecvente
- Piele palidă
- Căderea părului

• 𝐃𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃
Vitamina D are un rol crucial în imunitate, sănătatea oaselor și funcționarea creierului. Când nivelul acesteia este scăzut, pot apărea:
- Oboseală cronică
- Stări depresive
- Dureri musculare sau osoase
- Imunitate scăzută

• 𝐂𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐬𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐳𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐩𝐢𝐝𝐢𝐜𝐞
Colesterolul este necesar pentru multe funcții ale organismului, dar un nivel crescut de LDL (colesterol "rău") sau trigliceride poate crește riscul cardiovascular. Semnele unui dezechilibru pot include:
- Oboseală
- Dureri toracice
- Creștere în greutate în zona abdominală
Analizele de colesterol pot arăta dacă este nevoie de ajustări în dietă și stil de viață.

• 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐜𝐮 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐳𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐚
Modul în care corpul procesează zahărul poate fi observat prin glicemie și hemoglobina glicozilată (HbA1c). Simptomele unei probleme cu glicemia includ:
- Poftă excesivă de dulce
- Energie fluctuantă pe parcursul zilei
- Dificultăți în menținerea greutății
Dacă nivelurile glicemiei sunt ridicate, poate fi nevoie de ajustări în alimentație și rutină zilnică.

• 𝐈𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚
Inflamația cronică poate contribui la boli autoimune, afecțiuni cardiovasculare și probleme digestive. Markerii inflamației, precum CRP, pot fi crescuți în cazul unor dezechilibre alimentare. Semnele inflamației pot include:
- Dureri articulare și musculare
- Oboseală continuă
- Probleme digestive (balonare, sensibilitate la anumite alimente)
Dacă analizele arată inflamație ridicată, poate fi util să analizezi dieta și alți factori de stil de viață.

• 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐞
Tiroida reglează metabolismul, energia și temperatura corpului. Analizele precum TSH, FT3 și FT4 pot indica disfuncții tiroidiene, care pot cauza:
- Oboseală permanentă
- Creștere sau pierdere inexplicabilă în greutate
- Sensibilitate la frig
- Probleme cu pielea și părul

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐳𝐢𝐞
Analizele de sânge oferă informații valoroase despre starea ta de sănătate și îți permit să îți optimizezi alimentația într-un mod personalizat. Nu te baza doar pe tendințele generale în nutriție – fiecare organism are nevoi specifice.

Te aștept la o consultatie initiala pentru a discuta pe larg despre toate aceste aspecte.

27/12/2024

🎄🎁 ❄ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚 𝐒𝐚𝐫𝐛𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 de iarnă poate fi un adevărat test de voință, dar este esențial pentru a-ți menține sănătatea și bunăstarea generală.

Iată 𝟏𝟒 𝐬𝐟𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 care te vor ajuta să te bucuri de această minunată perioadă festivă fără a compromite echilibrul alimentar:

𝟏. 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐢𝐢 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞: Bucură-te de toate bunătățile, dar cu măsură. Controlează porțiile pentru a evita excesele.

𝟐. 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐧𝐜𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐭: Mestică bine și ia-ți timp să savurezi fiecare îmbucătură. Acest lucru ajută la prevenirea supraalimentației.

𝟑. 𝐋𝐞𝐠𝐮𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐜𝐭𝐞: Consumă cât mai multe legume și fructe proaspete, bogate în fibre și nutrienți esențiali.

𝟒. 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐳𝐚𝐡𝐚𝐫𝐮𝐥: Evită dulciurile și băuturile răcoritoare cu continut mare de zahăr. Optează pentru fructe proaspete sau deserturi sănătoase.

𝟓. 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞: Bea suficientă apă pe parcursul zilei pentru a te menține hidratat și pentru a evita confuzia dintre foame și sete.

𝟔. 𝐆𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞: Alege gustări sănătoase, cm ar fi nucile, semințele și iaurtul natural, pentru a evita tentațiile de a ronțăi nesănătos.

𝟕. 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚-𝐭𝐢 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐥𝐞 din timp pentru a evita deciziile impulsive și nesănătoase.

𝟖. 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐣𝐢𝐭𝐞: Alege metode de gătit mai sănătoase, cm ar fi coacerea, fierberea sau gătitul la aburi.

𝟗. 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥: Dacă alegi să consumi alcool, fă-o cu moderație și alege băuturi cu un conținut mai scăzut de calorii.

𝟏𝟎. 𝐌𝐢𝐜 𝐝𝐞𝐣𝐮𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐬: Începe ziua cu un mic dejun echilibrat pentru a-ți stabiliza nivelul de zahăr din sânge și pentru a preveni mâncatul excesiv pe parcursul zilei.

𝟏𝟏. 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐞: Include alimente bogate în fibre în alimentația ta pentru a-ți menține senzația de sațietate mai mult timp.

𝟏𝟐. 𝐂𝐢𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞𝐭𝐞𝐥𝐞: Fii atent la etichetele alimentelor pentru a evita ingredientele nesănătoase ascunse.

𝟏𝟑. 𝐌𝐢𝐬𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜𝐚: Menține-te activ, chiar dacă este perioada Sărbătorilor. Plimbările pot fi o modalitate excelentă de a arde calorii în plus.

𝟏𝟒. 𝐀𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚-𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢: Mănâncă atunci când îți este foame și oprește-te atunci când ești sătul.

Aceste sfaturi te vor ajuta să te bucuri de frumoasa perioadă a Sărbătorilor fără a compromite sănătatea și echilibrul alimentar.

𝐒𝐚𝐫𝐛𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞 𝐬𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞! 🎁🎀🎊

13/09/2024

🔴 𝗥𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮: 𝗖𝗮𝘂𝘇𝗲, 𝗦𝗶𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲

Rezistența la insulină este o afecțiune în care celulele organismului nu reacționează corespunzător la insulina, hormonul responsabil de reglarea nivelului de glucoză din sânge. Acest fenomen poate apărea la persoanele supraponderale și prezintă un risc crescut de a dezvolta prediabet sau diabet de tip 2

𝗖𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮?

Insulina este un hormon secretat de pancreas, având rolul de a controla nivelul de glucoză din fluxul sangvin. De asemenea, contribuie la stocarea glucozei în ficat, grăsime și mușchi, reglând metabolismul carbohidraților, al grăsimilor și al proteinelor din organism.

𝗖𝘂𝗺 𝘀𝗲 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗿𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮?

Rezistența la insulină apare atunci când celulele musculare, adipoase și hepatice nu reacționează adecvat la insulină, ceea ce duce la o absorbție și stocare ineficientă a glucozei. În consecință, pancreasul produce mai multă insulină pentru a compensa acest răspuns slab al celulelor. Această afecțiune crește riscul de obezitate, hipertensiune și niveluri crescute de trigliceride.

𝗦𝗶𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿𝗶 𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝗶 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮

Persoanele cu rezistență la insulină pot prezenta următoarele simptome:
• Creșterea în greutate sau dificultăți în a pierde în greutate
• Oboseală frecventă
• Sete excesivă și urinare frecventă
• Tendința de a acumula grăsime în zona abdominală

𝗗𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘇𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗮

Pe lângă simptome, diagnosticul se bazează pe teste de sânge care evaluează nivelul de insulină și glucoză. De asemenea, medicul poate lua în considerare factori precum istoricul familial și stilul de viață și alimentație al pacientului.

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲

Pentru a preveni apariția diabetului de tip 2, persoanele supraponderale pot lua următoarele măsuri:
1. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase
2. Consumul moderat de carbohidrați complecși
3. Evitarea alimentelor procesate și bogate în zaharuri
4. Monitorizarea nivelului de glucoză din sânge
5. Consultarea medicului pentru evaluarea riscului individual
6. Uneori administrarea de medicamente, dacă este necesar

În concluzie, rezistența la insulină poate fi gestionată printr-un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată, individualizata realizata si condusă de un profesionist in nutritie. Este important să fim conștienți de această afecțiune și să luăm măsuri preventive pentru a menține sănătatea metabolică.

04/05/2024

Plan nutrițional individualizat, bazat pe analize de laborator, istoric medical, alergii/intoleranțe

21/03/2024

13/03/2024

𝐀𝐜𝐧𝐞𝐞𝐚 𝐥𝐚 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢: 𝐂𝐮𝐦 𝐨 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐫-𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐚
(lectură de 2 min.)

Acneea, o afecțiune inflamatorie cronica a pielii caracterizată prin apariția cosurilor și a punctelor negre la nivelul fetei, umerilor si gatului este o problemă frecventă în rândul adolescenților, dar si la alte varste. Deși tratamentele externe pot ameliora simptomele, este esențial să înțelegem că motivul aparitiei acneei este unul intern. O dietă adecvată poate juca un rol crucial în menținerea unui ten sănătos și în prevenirea apariției acneei.

𝐑𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐜𝐧𝐞𝐞𝐢
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea sănătății pielii și în prevenirea acneei. Iată câteva sfaturi importante:

𝟏. 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐜 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭: Alimentele care cresc rapid nivelul glicemiei pot stimula producția excesivă de sebum. Evitați zahărul rafinat, orezul alb, pastele și pâinea albă, ciocolata, chipsuri, fast-food.

𝟐. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐛𝐨𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐳𝐢𝐧𝐜: Studiile sugerează că zincul poate ajuta la prevenirea și tratarea acneei. Includeți în dietă alimente precum nuci, semințe, carne de vită și leguminoase.

𝟑. 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐀 𝐬𝐢 𝐄: Deficiențele de vitamina A și E pot agrava acneea. Consumați alimente bogate în aceste vitamine, cm ar fi morcovii, spanacul, migdalele și uleiul de măsline.

𝟒. 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐢𝐢 𝐬𝐢 𝐚𝐜𝐢𝐳𝐢𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐢 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚-𝟑: Acești compuși pot ajuta la reducerea inflamației și la menținerea sănătății pielii. Consumați fructe și legume proaspete, pește gras și nuci.

𝟓. 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞: Apa este esențială pentru o piele sănătoasă. Asigurați-vă că adolescenții consumă cantitatea corespunzătoare de apă pe parcursul zilei.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐳𝐢𝐞

În lupta împotriva acneei, nu subestimați rolul alimentației. O dietă 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐚 (𝐚𝐭𝐚𝐭 𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚𝐣𝐞), bogată în nutrienți esențiali, ajuta la menținerea unui ten curat și sănătos. Încurajați adolescenții să adopte obiceiuri alimentare sănătoase. Cauza acneei este una internă, iar o alimentație adecvată face diferența în prevenirea și gestionarea acestei afecțiuni.

06/03/2024

🔴 𝐅𝐢𝐜𝐚𝐭𝐮𝐥 𝐆𝐫𝐚𝐬 𝐍𝐨𝐧-𝐀𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐦 𝐬𝐚 𝐢𝐭𝐢 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞𝐳𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚
(lectură de 3 min.)

Ficatul gras non-alcoolic (FGNA) este o afecțiune hepatică tot mai frecventă, afectând chiar și persoanele care consumă puțin sau deloc alcool. Este 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐚𝐥𝐚 𝐡𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚, afectând aproximativ 𝟑𝟎% 𝐝𝐢𝐧 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐢. Poate apărea la orice vârstă, dar este mai des întâlnită la persoanele cu vârsta peste 40 de ani.

𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐜𝐚𝐭𝐮𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐧-𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥𝐢𝐜?

FGNA reprezintă acumularea de lipide în celulele hepatice, afectând mai mult de 5% din tesutul hepatic, în absența cauzelor secundare precum consumul excesiv de alcool, afecțiuni ereditare sau administrarea de medicamente si suplimente cu potențial steatogenic. Deși inițial asimptomatic, FGNA poate progresa către forme mai severe, cm ar fi steatohepatita non-alcoolică, afecțiune care implică inflamație și deteriorare hepatică.

𝐂𝐚𝐮𝐳𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐜

Desi nu se cunosc cu exactitate motivele pentru care unele persoane acumulează grăsime la nivelul ficatului, există anumiți factori de risc:

𝟏. 𝐒𝐮𝐩𝐫𝐚𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐢 𝐨𝐛𝐞𝐳𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞: Persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc crescut de FGNA. Grăsimea abdominală (obezitatea abdominală) este un semn ca exista un factor de risc.
𝟐. 𝐑𝐞𝐳𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐚: Celulele nu mai captează glucoza în mod eficient, ceea ce poate duce la hiperglicemie și prediabet sau diabet de tip 2.
𝟑. 𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐫𝐢 𝐫𝐢𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐞: În special trigliceridele.
𝟒. 𝐒𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜: O combinație de condiții medicale care includ obezitate abdominală, hipertensiune arterială și rezistență la insulină.

𝐒𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜

Ficatul gras non-alcoolic nu prezintă în general simptome evidente. Totuși, când apar, acestea pot include:
• 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐛𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥
• 𝐎𝐛𝐨𝐬𝐞𝐚𝐥𝐚
• 𝐆𝐫𝐞𝐚𝐭𝐚

Diagnosticul se bazează pe analize de sânge care evidențiază niveluri crescute ale enzimelor hepatice (ALT și AST) și pe imagistică (ecografie, tomografie computerizată).

𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞

Pentru persoanele supraponderale, un plan alimentar corect joacă un rol crucial în prevenirea și gestionarea FGNA:

𝟏. 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐢𝐦𝐢 𝐬𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬: Alegeți surse sănătoase de grăsimi, cm ar fi uleiul de măsline și peștele.
𝟐. 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐳𝐚𝐡𝐚𝐫 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢: Evitați băuturile zaharoase și alimentele procesate.
𝟑. 𝐂𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐭𝐢 𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐞: Fructe, legume, cereale integrale.
𝟒. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐛𝐞: Pește, pui, tofu.
𝟓. 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐭𝐢-𝐯𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐬𝐩𝐮𝐧𝐳𝐚𝐭𝐨𝐫: Apa este esențială pentru sănătatea ficatului.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐳𝐢𝐞

𝐅𝐢𝐜𝐚𝐭𝐮𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐧-𝐚𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥𝐢𝐜 este o afecțiune serioasă care nu dispare de la sine, iar modificarea stilului de viață printr-o alimentație echilibrată iti va aduce sănătatea pe care ți-o dorești.

01/03/2024

Felicitări Danielei pentru minus 17 kg! A început planul nutrițional cu încredere și motivație tot mai mare pe parcursul progresului.

Cităm: "Am mai multă energie, șochez, Superrr!"

Felicitări, Dr. Catalin Amza - Metabolic Balance Timisoara !

01/03/2024

Primăvara să vă aducă un mărțișor de sănătate, un ghiocel de vitalitate și o rază de energie!

Plan nutrițional individualizat, bazat pe analize de laborator, istoric medical, alergii/intoleranțe

12/02/2024

❌ 𝟕 𝐁𝐀𝐑𝐈𝐄𝐑𝐄 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐛𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐮𝐦 𝐬𝐚 𝐥𝐞 𝐃𝐄𝐏𝐀𝐒𝐄𝐒𝐓𝐈 💪💪

𝟏. 𝐓𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐮𝐥𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞. Pentru a rezista tentațiilor culinare, îți recomand să îți planifici din timp mesele, să ai la îndemână alimente sănătoase și să eviți să cumperi sau să păstrezi alimente nesănătoase. De asemenea, poți să îți satisfaci pofta de dulce cu fructe sau ciocolată neagră cu moderație.

𝟐. 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢. Pentru a nu recurge la mâncare ca o modalitate de a-ți alina emoțiile negative, îți recomand să îți identifici și să îți exprimi sentimentele în alte moduri, cm ar fi vorbind cu o persoana apropiata, ascultând muzică sau făcând o activitate plăcută. De asemenea, poți să îți dezvolți abilități de gestionare a stresului, cm ar fi respirația profundă sau relaxarea musculară.

𝟑. 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢. Pentru a nu fi influențat de mediul social în care trăiești, îți recomand să îți alegi cu grijă persoanele cu care te înconjori, să eviți pe cât posibil situațiile care îți pot afecta urmarea planului alimentar și să comunici clar nevoile și preferințele tale alimentare.

𝟒. 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢. Pentru a nu te lăsa pradă obiceiurilor alimentare nesănătoase, îți recomand să îți schimbi treptat și progresiv ce si cm mananci și să mesteci bine mâncarea, să nu mănânci în fața televizorului sau a calculatorului și să bei suficientă apă. Vom putea de asemenea sa descoperim impreuna tehnici și trucuri pentru a-ți corecta comportamentul alimentar și a evita greselile din alimentatie.

𝟓. 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐢. Pentru a nu te lăsa blocat de imaginea distorsionată despre propria greutate, îți recomand să îți recunoști problema și să îți asumi responsabilitatea pentru schimbarea ei, să îți accepti corpul așa cm este și să îți apreciezi calitățile, să îți crești încrederea în tine și să îți stabilești așteptări realiste, să nu te compari cu alțe persoane și să nu te descurajezi 😊

𝟔. 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢. Pentru a nu te lăsa descurajat de predispoziția genetică la acumularea de kilograme, îți recomand să îți amintești că predispozitia genetica este printre ultimele cauze care influențează greutatea și că poți să slăbești prin schimbarea stilului de viață în funcție de profilul tău metabolic.

𝟕. 𝐋𝐢𝐩𝐬𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞𝐢. Pentru a-ți crește motivația, ai nevoie să îți stabilești un obiectiv clar și realist de slăbire si să îți monitorizezi progresul. De asemenea, poți să îți găsești un partener de slăbit, care să te susțină și să te încurajeze.