Eliza Dălvaru - Psihologie & Nutriție

Eliza Dălvaru - Psihologie & Nutriție Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eliza Dălvaru - Psihologie & Nutriție, Psychologist, Timisoara.

🌸Psiholog clinician, coach, sexolog, nutriționist, trainer, psihoterapeut integrativ, co-fondator Om de Milioane.
✨Te ajut să-ți înțelegi mintea, să-ți reglezi emoțiile și să-ți reconstruiești relația cu tine.
🤍Cu blândețe, claritate și zero bu****it.

Aseară, dintr-o discuție aparent banală despre orașe și legislație, am ajuns în două minute în cel mai fin dans dintre l...
27/11/2025

Aseară, dintr-o discuție aparent banală despre orașe și legislație, am ajuns în două minute în cel mai fin dans dintre logică și orgoliu.

Eu vorbeam despre ce spune legea.
El despre faptul că legea e prost făcută.

Dar pentru câteva minute…
vorbeam despre două lucruri complet diferite fără să știm.

Eu am crezut că nu știe criteriile.
El a crezut că nu înțeleg logica.

Și amândoi am simțit aceeași înțepătură în ego:
„Cum să crezi că eu nu știu ceva atât de basic?” 😅

Apoi el îmi spune calm, cu zâmbetul ăla care dezamorsează tot:
„Aici am greșit, am vorbit unul cu altul ca și cm am fi oameni obișnuiți.”

Și Doamne… câtă dreptate avea.

Noi nu suntem oameni obișnuiți.
Suntem genul de oameni care supraviețuiesc furtunilor și apoi mută munți.
Genul care nu urmează normele sociale, ci le rescriu.

Relația noastră n-a fost niciodată liniară.
Ne-am atras, apoi ne-am ciocnit.
Ne-am înțeles, apoi ne-am pierdut, apoi ne-am găsit iar.
Am trecut prin provocări prin care alții trec în 20 de ani.
Am schimbat orașe, țări și vieți… ca și cm era normal.

El e liniștea mea și provocarea mea în același timp.
Sprijinul meu și scânteia mea.
Omul lângă care mă simt văzută la nivelul la care gândesc, simt și sunt.

Și aici am realizat ceva important: iubirea reală nu e cea promovată pe rețelele sociale.
Pentru mine, asta e iubirea adultă:
nu perfectă, ci conștientă.
nu comodă, ci profundă.
nu liniară, ci reală.

Și dacă trebuie să trecem prin încă trei mutări, trei vieți și trei versiuni noi ale noastre…
mergem.

Pentru că eu știu ce am găsit.
Și el știe.

27/11/2025

Nu toți nervii sunt drame. De multe ori sunt mecanisme de protecție: sistemul nervos reacționează înaintea ta ca să nu mai treci prin ce ai trăit deja.

Problema?
Când creierul tău e obișnuit cu alertă, ajungi să ai reacții exagerate la lucruri mici, nu pentru că ești rea, ci pentru că sistemul tău a învățat să prevină, nu să relaxeze.

Asta nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine.
Înseamnă că ai nevoie de odihnă, siguranță și spații în care nu trebuie să fii mereu atentă la tot.

Da, unele persoane au “toți nervii”.
Și de obicei sunt exact cele care au dus în spate cei mai mulți ani de autocontrol.

26/11/2025

Când un bărbat e interesat, îl simți.
Nu te „uită”, nu te pune pe hold, nu dispare, nu apare doar când are chef.
Și, mai ales, nu te lasă să te întrebi ce ești pentru el.

Ignorarea NU este „stil de comunicare”.
Este neglijență emoțională.
Este indisponibilitate.
Este lipsă de investiție.

Și știi ce e fascinant?
O femeie cu stima de sine intactă nu o ia personal.
Ea înțelege mecanismul:
oamenii îți arată locul pe care îl ai în viața lor prin comportamentul lor, nu prin scuzele lor.

De asta femeile mature emoțional nu aleargă după validare:
– nu încearcă să „merite” atenția cuiva,
– nu se luptă pentru un loc în viețile oamenilor confuzi,
– nu dau second chances unui om care nu a oferit nici măcar first efforts.

23/11/2025

Astăzi vreau să vorbesc despre ceva ce văd la multe femei în terapie. Și da, am trăit-o și eu în procesul meu de formare.

Lucram într-un exercițiu, două persoane într-o cameră, fiecare povestind o situație nerezolvată.
Am început „natural”, cm facem toți când minimalizăm durerea: cu un zâmbet, cu ton calm, încercând să par „ok”.

Dar, pe măsură ce vorbeam, corpul a vorbit primul:
mâinile au început să tremure, furia a urcat în piept, respirația s-a rupt în bucăți mici.
În fața mea, colega era șocată.
Ea simțea gravitatea situației… înainte să o simt eu.

Și atunci am înțeles ceva esențial, ceva ce văd des în cabinet:

Uneori nu îți dai seama cât de mult te-a durut ceva… până nu spui cu voce tare și vezi reacția cuiva care nu îți minimizează emoțiile.

Pentru că, atunci când crești în contexte unde ai învățat să „suporți”, corpul tău devine prima arhivă a durerii.
Mintea justifică, raționalizează, găsește scuze.
Dar corpul, corpul nu minte niciodată.

💬 Și vreau să-ți spun asta, ca psiholog:
Ce ai simțit atunci a fost real.
Ce ai ignorat, ai ignorat pentru că nu aveai altă opțiune.
Iar reacția corpului nu e o slăbiciune, ci un semn că povestea aceea are nevoie de spațiu, nu de reprimare.

Rezolvarea începe exact aici:
– când poți spune povestea într-un spațiu în care nu ești contrazisă;
– când cineva nu îți spune „exagerezi”, ci „ai dreptul să simți asta”;
– când corpul tău în sfârșit poate să elibereze ce a tot ținut tensionat.

Asta e puterea terapiei:
să-ți dea un loc unde adevărul tău emoțional devine vizibil, valid, și în sfârșit procesabil.

Și, dacă treci prin ceva asemănător, vreau să știi că nu ești singură.
Emoțiile nu sunt „prea mult”.
Sunt doar nerostite de prea mult timp.

23/11/2025

Adevărul e ăsta: oamenii te rănesc și prin ce spun, și prin ce NU fac.
Dar cel mai tare te rănește discrepanța dintre cele două.

Pentru că în psihologie există un fenomen clar: cuvintele activează speranța, comportamentele activează realitatea.

Și între speranță și realitate se naște anxietatea.

Degeaba cineva îți spune „îmi pasă”,
dacă nu găsește nici măcar un minut ca să confirme asta.
Degeaba îți promite ani,
dacă nu poate oferi o clipă.

Creierul tău nu se uită la declarații,
se uită la consistență.
Și când există o diferență între ce auzi și ce vezi,
mintea o numește: pericol.
Corpul o simte ca pe un nod.
Iar sufletul… ca pe o oboseală.

Relațiile se construiesc pe ceva foarte simplu:
prezență minimă, constantă.
Nu pe discursuri, nu pe romanțe,
ci pe acel „sunt aici” pe care nu trebuie să-l ceri.

Pentru că, sincer,
dacă cineva nu are 60 de secunde pentru tine,
nu va avea nici răbdare, nici timp, nici inimă
pentru o viață întreagă.

O mică clarificare, cu mult drag 🤍În ultima vreme am primit câteva telefoane de la oameni care voiau să se programeze la...
22/11/2025

O mică clarificare, cu mult drag 🤍

În ultima vreme am primit câteva telefoane de la oameni care voiau să se programeze la cabinet în Bacău.
Și mi-am dat seama că… probabil nu am clarificat situația actuală.

Anul acesta chiar am fost și în Bacău, și în Timișoara, am lucrat acolo cu drag, ca de fiecare dată.
Dar acum sunt din nou în Franța, iar ședințele mele sunt online. ✨
Așa lucrez în prezent și îmi place mult felul în care oamenii se deschid în spațiul lor, în ritmul lor.

Online-ul nu e nou pentru mine.
Lucrez așa de câțiva ani cu oameni din țară, din străinătate și… ironic, uneori chiar cu oameni care locuiau în același oraș cu mine, dar se simțeau mai confortabil de acasă.🏠
Și i-am înțeles.

Iar stilul meu rămâne același, indiferent cm ne conectăm: prezentă, atentă, implicată, caldă.🤗
Nu sunt genul care te lasă să bați pasul pe loc, dar nici nu forțez lucruri. Lucrăm cu sens, cu blândețe, cu rezultate.

Am vrut doar să clarific asta, ca să nu existe confuzii.🫶
Sunt aici, doar că acum ne vedem pe ecran.

22/11/2025

Frica de fericire nu apare din „pesimism”, ci dintr-un mecanism psihologic numit anticipare negativă.
Când un sistem nervos a fost obișnuit cu stres, corpul începe să citească liniștea ca pe un potențial pericol.

Așa se naște reflexul ăsta ciudat:
în loc să se relaxeze, creierul scanează ce ar putea merge prost.

E o combinație între:
• hipervigilență (mintea caută constant semne de risc)
• biasul confirmării (caută dovezi că binele „nu ține”)
• memoria emoțională (corpul reține șocurile, nu momentele frumoase)

Pentru cine a trecut prin dezamăgiri repetate, fericirea nu e doar fericire.
E un „punct vulnerabil”.
Un loc în care lucrurile au mers bine… înainte să se strice.

Ok, oprește-te din tot ce faci.Am găsit cea mai bună rețetă ever. 😍În seara asta mi-am zis că fac un chec. Rapid, simplu...
20/11/2025

Ok, oprește-te din tot ce faci.
Am găsit cea mai bună rețetă ever. 😍

În seara asta mi-am zis că fac un chec. Rapid, simplu, frumos.
Mă apuc, pun ouă, pun lapte, pun ulei, pun tot ce trebuie…
și când să pun praf de copt… surpriză.
ZERO. 🫠

Normal, nici nu m-am gândit să verific înainte.
Caut prin dulap, găsesc drojdie uscată și zic:
„Ok… we’re doing this now.” 🤭

Și culmea e că a ieșit ceva spectaculos.
Nu e cake, nu e chec, nu e cozonac. Dar are ceva.
Moale, pufos, fin… textura aia care se simte ca și cm ar fi catifea. ✨
Iar combinația de fructe de pădure cu gem de casă…nu am cuvinte. 🍒🫐
Dulce, acrișor, intens, curat.
Și inevitabil mai iei o bucată, doar ca să confirmi că nu ți s-a părut.

Și ce-mi place e că genul ăsta de desert se potrivește perfect cu felul în care lucrez eu pe nutriție.
Fetele din program chiar se bucură de deserturi ca ăsta.
Fără frică. Fără stres. Fără restricții absurde.
Doar echilibru, gust și mâncare care te ține bine. ❤️

20/11/2025

Când corpul e epuizat, dar creierul insistă că „hai, azi ne schimbăm viața”, nu e disciplină.
E hiperactivare a sistemului nervos, adică mintea rămâne blocată pe modul alertă chiar și când corpul nu mai poate.

De asta ți se întâmplă să fii ruptă de oboseală, dar să ai mintea plină de „trebuie”: pentru că amigdala (partea care gestionează pericolul) pornește alarma, iar cortexul prefrontal (partea rațională) e deja obosit și nu poate opri avalanșa de gânduri.

Corpul însă e mai sincer.
El îți arată primul când ai trecut de limită: tensiune, oboseală profundă, nod în piept, zero energie.
Și când spune „nu mai pot”, nu minte.
E biologie, nu lipsă de voință.

Psihologic vorbind, mintea poate cere schimbare,
dar corpul cere reglare.
Și n-ai cm să faci alegeri conștiente când ești blocată între cele două.

Adevărul e simplu:
nu poți să-ți schimbi viața cu un sistem nervos în colaps.
Mai întâi îl liniștești.
Abia apoi vine disciplina.

18/11/2025

Uneori ai nevoie doar de o combinație simplă: ceva ieftin, ceva scump și puțină liniște.

Am gătit carne de vită pe plajă, pe Coasta de Azur, și mi-am amintit cât de bine ne face să ne scoatem mintea din rutină. Când schimbi contextul, se schimbă și corpul, și emoțiile.

Nu trebuie mereu să fugim în locuri luxoase. Dar, uneori, exact contrastul ăsta, basic + boujee, îți relaxează creierul mai mult decât crezi.

Fii frumoasă, învață și comportă-te frumos. Uite ce puternică ai ajuns.Sună drăguț, nu?Până când îți dai seama că putere...
15/11/2025

Fii frumoasă, învață și comportă-te frumos. Uite ce puternică ai ajuns.
Sună drăguț, nu?
Până când îți dai seama că puterea aia a crescut peste ani de autocenzură, amânări și emoții pe care nu aveai unde să le pui.

Adevărul e că m-am exprimat mereu… dar doar pe jumătate.
Doar cât să fie „ok”. Doar cât să nu deranjez.
Restul rămânea în mine, tăcut, ca niște zgârieturi mici care nu dor când apar, dar dor când se adună.

Și acum vine partea amuzant-tristă:
mi-am trăit adolescența la 20 de ani.
Nu pentru că n-am vrut înainte, ci pentru că abia atunci am simțit că am voie să nu fiu „cum trebuie”.
Și e greu să trăiești o etapă întârziată fără să știi că exact asta faci.

Anul ăsta, la formarea de psihoterapie, s-a lipit piesa lipsă:
etapele pe care nu le trăiești la timp… nu dispar.
Stau acolo. Și ies exact cm sunt, în ziua în care, în sfârșit, au loc.

Nu-ți spun asta ca lecție terapeutică.
Ți-o spun pe exemplul meu, pentru că e cel mai ușor de înțeles așa.
E concret.

Și da, sunt psiholog.
Nu-s perfectă, nu-s zen 24/7, nu-s lipsită de traume.
Diferența e că eu chiar lucrez la ele.
Pentru că un psiholog care spune că n-are nimic de procesat… nu e iluminat.
E doar inconștient de sine.
Și cu un psiholog inconștient nu ai ce să lucrezi.

Eu încă mă caut.
Încă scot autocenzura din reflex.
Încă învăț cm arată vocea mea reală când nu mai e strânsă, cosmetizată sau ambalată frumos.

Și poate te regăsești și tu aici:
nu e vorba că ești „prea mult”.
E vorba că ai avut prea puțin spațiu.
Iar unde nu ai loc să te exprimi… nu ai nici motiv să rămâi.

P.S.: Poza asta nu e un look, e un proces. Și fiecare proces are o formă, uneori neașteptată.

Address

Timisoara

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eliza Dălvaru - Psihologie & Nutriție posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eliza Dălvaru - Psihologie & Nutriție:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category