Terapeut Osman Silvia

06/09/2025

Sănătatea este adevărata bogăție.

Ne dorim multe lucruri în viață – carieră, bani, case, vacanțe – dar fără sănătate, toate devin umbre.

Nu aștepta să doară, să obosești sau să ajungi la limite pentru a-ți aminti de tine.
Ai grijă azi, în fiecare zi, prin alegeri simple: mișcare, alimentație echilibrată, odihnă, relaxare și, da, un masaj care să-ți elibereze corpul și mintea.

03/09/2025

07/08/2025

𝐎𝐛𝐨𝐬𝐞𝐚𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐞 𝐬𝐥𝐚̆𝐛𝐢𝐜𝐢𝐮𝐧𝐞. 𝐄 𝐝𝐨𝐯𝐚𝐝𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐨𝐟𝐞𝐫.

𝐀𝐳𝐢 𝐧𝐮 𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐢𝐚𝐣. 𝐍𝐢𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞. 𝐄 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞.

Uneori mă uit în oglindă și văd o femeie obosită.
Dar nu-i doar oboseala din ochi, ci și cea din gânduri.
Gânduri de mamă, de femeie, de om care încearcă să fie „destul” pentru toți și pentru toate.

Nu, nu e ușor să fii femeie azi.
Societatea are o listă lungă cu ce-ar trebui să fim:
• frumoase, dar naturale
• mame perfecte, dar cu cariere de succes
• slabe, dar nu „obsedate”
• zâmbitoare, dar nu prea vocale
• calme, dar nici prea „reci”

Și în toată presiunea asta... uneori uităm să fim pur și simplu 𝐧𝐨𝐢.

Dar știu un lucru:𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐃𝐮𝐦𝐧𝐞𝐳𝐞𝐮, 𝐧-𝐚𝐬̦ 𝐟𝐢 𝐫𝐞𝐮𝐬̦𝐢𝐭 𝐧𝐢𝐦𝐢𝐜.
El știe 𝐜𝐚̂𝐧𝐝, 𝐜𝐮𝐦 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐞.
Îngăduie, ridică, așază lucrurile la vremea lor.
Și îmi reamintește că nicio luptă nu e în zadar.

Am un vis mare – să ajut cât mai mulți oameni să se simtă mai bine în corpul lor, în mintea lor, în sufletul lor.
Să fac din pasiunea mea o misiune. Să las o urmă bună.

Și ca orice mamă, îmi doresc mai presus de toate…
să-mi văd copiii fericiți.
Realizați.
Împăcați cu ei înșiși și între ei.
Să știe că au fost iubiți. Cu totul.

Azi aleg să mă arăt așa cm sunt:
fără mască, fără roluri.
Doar o femeie. O mamă. Un om.
Cu credință. Cu visuri. Cu iubire.

𝐒̦𝐢 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐞𝐯𝐚? 𝐀𝐬̦𝐚 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆.

👉 𝑇𝑢 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑎𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑡 𝑢𝑙𝑡𝑖𝑚𝑎 𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑓𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑖̂𝑛 𝑓𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑐𝑢 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑖̂𝑛𝑠𝑎̆𝑡̦𝑖?

06/08/2025

🎯 „𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐭𝐚̆ 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐚 𝐮𝐧 𝐥𝐨𝐜 – 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐜𝐚 𝐮𝐧 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐨”

❗„𝘈𝘮 𝘥𝘶𝘳𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘶𝘮𝘢̆𝘳... 𝘥𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘤𝘦 𝘮𝘢̆ 𝘥𝘰𝘢𝘳𝘦 𝘴̦𝘪 𝘤𝘦𝘢𝘧𝘢? 𝘚𝘢𝘶 𝘴̦𝘰𝘭𝘥𝘶𝘭?!”

Corpul nu funcționează pe compartimente. Nu e un dulap cu sertare separate, ci un sistem interconectat.

O tensiune la gleznă poate urca spre genunchi, afecta bazinul, trage de coloană și... hopa! apare durerea în ceafă.

𝐹𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑙, 𝑚𝑢𝑠𝑐𝑢𝑙𝑎𝑟, 𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑎𝑟 – 𝑡𝑜𝑡𝑢𝑙 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑖𝑐𝑎̆.

💡 De aceea uneori tratez o durere… departe de locul unde o simți. Pentru că durerea e adesea strigătul final al unei reacții în lanț.

Terapia fascială, trigger point-urile, echilibrarea posturală – toate sunt instrumente pentru a rupe acest lanț.

🧩 𝐴𝑖 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑖𝑡 𝑣𝑟𝑒𝑜𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑐𝑎̆ 𝑑𝑢𝑟𝑒𝑟𝑒𝑎 “𝑠𝑒 𝑚𝑢𝑡𝑎̆”? 𝑆𝑎𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑝𝑎𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑛𝑢 𝑡𝑒 𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑝𝑡̦𝑖?

Povestește-mi în comentarii. Corpul tău are o logică. Eu sunt aici să o descifrez.

05/08/2025

𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚 𝐧𝐮 𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐦𝐚̆𝐧𝐚̂𝐧𝐜𝐢… 𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢.”

Digestia ta nu se întâmplă doar în stomac, ci în tot corpul tău.
Iar când ești tensionat, grăbit sau stresat… și stomacul se contractă cu tine.

Masajul terapeutic poate deveni un sprijin real pentru sistemul digestiv, mai ales când:
🔹 apar balonarea și constipația
🔹 simți disconfort abdominal după mese
🔹 mănânci pe fugă, sub presiune
🔹 ești într-o perioadă cu mult stres sau anxietate

Cum ajută masajul?
💆‍♀️
✔ Relaxează diafragma și mușchii abdominali
✔ Stimulează circulația în zona organelor interne
✔ Activează nervul vag – „autostrada” dintre creier și intestin
✔ Reduce starea de agitație care afectează digestia

Uneori, corpul nu are nevoie de altceva decât… să fie ascultat.
Masajul nu este doar relaxare – este reechilibrare.

💬 Tu cm reacționează stomacul tău la stres?

30/07/2025

🫀 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚̆, 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮, 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥𝐮𝐢.

Știm că stresul ne afectează starea de spirit, somnul și digestia.
Dar mai puțin cunoscut e faptul că 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐥𝐮𝐧𝐠𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐩𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐮𝐬̦𝐢𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫.

🧠 Sub presiunea constantă a cortizolului (hormonul stresului), zone-cheie din creier – cm ar fi hipocampul (responsabil cu memoria și învățarea) – 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐬̦𝐨𝐫𝐞𝐳𝐞.
În același timp, amigdala – centrul fricii – se poate mări, devenind hiperactivă.

Rezultatul?

▪️ Te simți tot mai anxios.
▪️ Îți pierzi răbdarea și claritatea.
▪️ Înveți mai greu.
▪️ Reacționezi exagerat la stimuli banali.

💥 Practic, corpul tău rămâne blocat în „modul de supraviețuire”, iar creierul ajunge să fie „rescris” în funcție de frică și haos – nu de echilibru și discernământ.

Dar vestea bună!!

👈𝐂𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚.

Prin somn, respirație conștientă, masaj terapeutic, postură corectă, conectare umană și grijă reală față de tine.

📌 Adevărata vindecare nu înseamnă doar absența durerii.
Înseamnă să 𝐫𝐞𝐜𝐫𝐞𝐞𝐳𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐮 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆.

28/07/2025

𝐓𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫𝐞?
𝐀𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥-𝐚𝐢 𝐚𝐦𝐚̂𝐧𝐚𝐭.

Durerea nu apare întâmplător.
Corpul tău ține minte ce mintea a ales să uite:
ce ai tăcut, ce ai suprimat, ce ai abandonat din tine.

Fiecare zonă care doare – vorbește.
Despre tine. Despre ce nu ai mai avut curaj să simți.

🔹 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐬𝐭𝐚̂𝐧𝐠𝐚̆ – 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐮𝐥.
Acolo locuiește copilul interior.
Iubirea pe care nu ai primit-o.
Femeia din tine pe care n-ai protejat-o.
Familia în care te-ai pierdut.

Strigă: „𝑇𝑒-𝑎𝑖 𝑢𝑖𝑡𝑎𝑡 𝑝𝑒 𝑡𝑖𝑛𝑒.”

🔹 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐩𝐭𝐚̆ – 𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚.
Acolo se adună frica de eșec, ambiția, presiunea.
Munca fără sens. Controlul.
Frustrarea. Oboseala.

Corpul spune: ,,𝑁𝑢 𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑖 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑛𝑜𝑠𝑐 𝑖̂𝑛 𝑐𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑖.”

👐 𝐌𝐚̂𝐧𝐚 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐩𝐭𝐚̆: „Nu mai pot să ofer.”
🤲 𝐌𝐚̂𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐚̂𝐧𝐠𝐚̆: : „Nu mai știu să primesc.”

🧍‍♀️ 𝐒𝐩𝐚𝐭𝐞𝐥𝐞 – poartă greutăți care nu sunt ale tale.
💭 𝐔𝐦𝐞𝐫𝐢𝐢 – duc rușini moștenite, poveri nemărturisite.

👁️ 𝐎𝐜𝐡𝐢𝐢 – te obligă să vezi:
Unul adevărul despre tine, celălalt despre ceilalți.
Dacă doar unul doare, înseamnă că o parte a realității încă doare.

🔑 Fiecare simptom e un mesaj.
Nu-l reduce la un diagnostic.
Nu-l îneca în pastile.
Nu-l amuți cu o zi ocupată.

Ascultă-ți corpul.
El vorbește exact acolo unde tu ai ales să taci.

✨ 𝐈̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 𝐬𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐚 𝐜𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞:
Ce nu primesc?
Ce nu dau?
Ce nu iert?
Ce refuz să simt?

𝑃𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑣𝑖𝑛𝑑𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑛𝑢 𝑖̂𝑛𝑐𝑒𝑝𝑒 𝑖̂𝑛 𝑐𝑙𝑖𝑛𝑖𝑐𝑎̆.
𝐶𝑖 𝑖̂𝑛 𝑜𝑛𝑒𝑠𝑡𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒. 𝐼̂𝑛 𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑡𝑎𝑟𝑒.
𝐼̂𝑛 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑛𝑜𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑓𝑎𝑝𝑡𝑢𝑙𝑢𝑖 𝑐𝑎̆ 𝑡𝑟𝑢𝑝𝑢𝑙 𝑡𝑎̆𝑢 𝑛-𝑎 𝑓𝑜𝑠𝑡 𝑛𝑖𝑐𝑖𝑜𝑑𝑎𝑡𝑎̆ 𝑖̂𝑚𝑝𝑜𝑡𝑟𝑖𝑣𝑎 𝑡𝑎.

El este vocea pe care nu ai mai vrut s-o auzi.

23/07/2025

🔍 𝐒̦𝐭𝐢𝐚𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐞 𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐞𝐢 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐬̦𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆?

Fascia nu e doar un „ambalaj” al mușchilor. E un țesut inteligent, viu, sensibil la stres, traumă și efort.
🔗 Când se tensionează, poate transmite disconfort în zone aparent fără legătură.

🎯 De-asta masajul fascial nu e moft, ci soluție reală.
E despre eliberare, echilibru, reconectare.

💬 Ai grijă de fascia ta. Ea are grijă de întregul tău.

21/07/2025

🔹 𝐋𝐮𝐧𝐢 𝐧𝐮 𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐛𝐚̆. 𝐄 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐮𝐦 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐢.

Grija pentru ceilalți începe cu grija pentru tine.
O postură bună. O respirație conștientă. O oră de terapie care îți aliniază spatele, mintea și inima.

💆‍♀️ 𝐶𝑜𝑟𝑝𝑢𝑙 𝑡𝑎̆𝑢 𝑚𝑢𝑛𝑐𝑒𝑠̦𝑡𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑧𝑖 𝑑𝑒 𝑧𝑖. 𝐶𝑎̂𝑛𝑑 𝑖̂𝑖 𝑎𝑐𝑜𝑟𝑧𝑖 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑡̦𝑖𝑎 𝑐𝑢𝑣𝑒𝑛𝑖𝑡𝑎̆, 𝑖̂𝑡̦𝑖 𝑣𝑎 𝑟𝑎̆𝑠𝑝𝑢𝑛𝑑𝑒 𝑐𝑢 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒, 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑠̦𝑖... 𝑚𝑎𝑖 𝑝𝑢𝑡̦𝑖𝑛𝑎̆ 𝑑𝑢𝑟𝑒𝑟𝑒.

✨ Începe săptămâna cu un gest mic, dar puternic: ai grijă de tine.

08/07/2025

🩻 𝐒̦𝐭𝐢𝐚𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐭̦𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞?

Atunci când capul este aplecat în față, greutatea exercitată pe gât crește de 4-5 ori. În timp, acest obicei poate duce la: 🔹 dureri de ceafă și umeri
🔹 oboseală accentuată
🔹 tensiuni care afectează somnul

🌿 O postură corectă nu este doar estetică, ci și un mod de a avea grijă de sănătatea ta zilnică.

📌 Azi îți amintesc, să indreapta spatele!

27/06/2025

🌱 𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐢 𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧, 𝐜𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐚̆𝐝𝐚̆𝐜𝐢𝐧𝐢

Deși a trecut deja mai bine de o lună de la evenimentul susținut de Springlife Academy, ecoul lui încă se simte în mine – 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐞𝐭𝐢𝐜, 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐞𝐬̦𝐭𝐞.

A fost mai mult decât un simplu curs. A fost o întâlnire de conștiințe, un spațiu în care cunoștințele s-au împletit cu omenia, iar învățarea a venit însoțită de căldură și sprijin autentic.

Unul dintre conceptele care m-a marcat a fost 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞𝐠𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 – acel echilibru subtil dintre tensiune și integritate. Așa cm oasele și fascia lucrează împreună pentru a susține corpul, așa și oamenii – prin diversitatea lor – pot crea o structură stabilă, coerentă și vie.

Cred cu tărie că un program de mentorat sănătos funcționează exact așa: fiecare participant e o piesă importantă, fiecare întrebare, fiecare emoție se așază în „rețeaua vie” a unui grup care se ține, se susține și crește împreună.

Evenimentul a fost pentru mine nu doar 𝐨 𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚̆, ci și una 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝 𝐮𝐦𝐚𝐧𝐚̆.
S-a lipit ceva invizibil între noi – 𝐨 𝐬𝐮𝐝𝐮𝐫𝐚̆ 𝐭𝐚̆𝐜𝐮𝐭𝐚̆, 𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚̆.

Am înțeles că tensiunea nu înseamnă dezechilibru, ci posibilitate de susținere.
Și că integritatea,𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚̆, 𝐧𝐮 𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩 – 𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫.

🔖

P.S (Sorin Dragomir ,mentorul ce ne susține visul si ne da din toate secretele lui profesionale) 🙏