Dr. Nicoleta Lupașcu, Arieș nr. 3, Timisoara (2025)

11/10/2023

🔥Retenția de apa nu se datorează doar excesului de sare…

Poate ți s-a întâmplat și tie sa te trezești intr-o dimineața cu mâinile, picioarele și fata umflata. Sa ai acea stare și senzație 💨”pufoasa”.

De regula, se întâmpla după o masa consistenta, bogata in carbohidrați și sare. Gandeste-te la ultima 🍕pizza pe care si mâncat-o in oraș…

O persoana cu nivel ridicat de insulina și insulinorezistenta, când consuma alimente bogate in carbohidrați și sare, va retine sarea și 🧊apa la nivelul rinichilor. Insulina face asta prin intermediul unor canale comune pentru sodiu și glucoza.

Așadar, vrei sa scapi se senzația “pufoasa”, sa nu mai Reții apa cu ușurintă și chiar sa ții sub control valorile tensiunii arteriale? Atunci redu consumul de carbohidrați rafinați și zaharuri, pentru a ii da șansa insulinei sa revină la valori normale.

👉Știai asta despre retenția de apa? Tie ți se întâmpla?

08/10/2023

⚜️Reguli de aur pentru sănătate și scăderea in greutate!

Nu poți slăbi, dacă nu ai un organism sănătos! Nici nu cred ca își dorește cineva….

Nu poți menține o greutate ideală, dacă nu ai un organism echilibrat!

Nu poți avea sănătate, dacă nu “hrănești” organismul!

Sunt reguli nescrise, ca cei 7 ani de acasa!

Iată “regulile de aur”, de baza, dacă vreți, fără de care, organismul nu ajunge/rămâne sănătos. Nu capătă sănătate și nu slăbește dacă aceste reguli sunt încălcate.

Atât de simplu…

Ce ai mai adăuga la aceste reguli? Ce faci tu în plus?👇

04/10/2023

🔥Cum știi dacă poți sa arzi grăsimi?

Simplu, dacă ești metabolic flexibil, ✋atunci poți!
Ce înseamnă asta? Înseamnă ca organismul tău este ca o masina hibrida. Folosește pentru a-și produce energie glucoza și grăsimi. Când nu are glucoza, folosește grăsimea (aceea de care tu vrei sa scapi).

Da, însă ca acest lucru sa se întâmpla, nivelul de glucoza și mai ales insulina trebuie sa mici! Cu un nivel ridicat de insulina, rezervele de grăsime sunt blocate.

👉Consecința? Când organismul nu mai are glucoza, așa cm se întâmpla la 2-3 ore după mâncare ( mai ales după una compusa din mulți carbohidrați), va cere glucoza din nou.

Aceasta “depenedenta” de glucoza trebuie întreruptă, de graba! Altfel, stratul de grăsime viscerala, abdominala și general tot crește! Nemărginit….

👉Tu prezinți vreun semn/simptom? Spune-mi, ai vrea sa fii flexibil metabolic, poți sa arzi grăsimi?

27/09/2023

🔥Campania de arderea a grăsimii abdominale- ediția a II- a.

Dăm 🎉startul celei de-a doua ediții, a provocării metabolice.
La prima ediție, din Iunie, au participat mii de persoane care au înregistrat rezultate extraordinare. Cu ele in minte și la cererea altora, pornim din nou la drum. Mai bine, mai avansat!

Vom aplica zilnic, in ritm cu mine, 6 dintre cele mai importante metode care și-au dovedit eficiența in 🫠reducerea stratului de grăsime abdominală prin diferite mecanisme.

Dacă le aplici zilnic, după 28 de zile îți garantez ca vei dobândi obiceiuri sănătoase, pe viața!

aceste metode te reechilibrează metabolic pentru ca ↘️reduc nivelul de insulina si insulinorezsitenta, acel hormon care creste stratul de grăsime si împiedica arderea lui, astfel încât ↘️ scăderea in greutate vine ca o consecință firească.

După cele 28 de zile, beneficiile tale vor depăși cu mult 💪pierderea de grăsime:,
👉vei avea mai multă energie si alt chef de viața
👉nevoia de dulce se va diminua și poate chiar va dispărea
👉senzația de foame va fi mai ușor de controlat astfel ca nu vei mai mânca intr-una gustari,
👉vei avea un ten mai luminos
👉o minte mai agera
👉vei dormi mai bine
👉vei avea o digestie mai buna
👉o stare emoțională mai buna.

🚀Înscrie-te in link-ul din primul comentariu si vei primi pe mail toate indicațiile legate de această campanie.
👉Urmărește-mă pe rețelele de socializare, pentru a tine pasul cu mine și recomandările mele!

🎯Etichetează o persoana sau mai multe căreia crezi că i-ar prinde bine sa fie alături noi.

🙏Distribuie și dă de știre cunoscuților tăi si hai sa facem un strop de bine!

🚀Startul va fi in 1.10 însă tu te poți înscrie oricând!

👏Spor si mai ales succes!

HASHTAGURILE

20/09/2023

👩‍⚕️Eu schimb obiceiuri!

Dieta, oricare ar fi ea, cu mai putine calorii, cu mai multe proteine, fără zahăr, funcționează cât timp este păstrată. Cu rezultate mai mari sau mici, in funcție de ce “conține” dieta și, desigur, de cât de bine o respecta acea persoana.

Doamna Mirela nu a ținut vreodată o dieta! Nici eu, de altfel.. NICIODATĂ!

Nu am numărat calorii, nu am redus din ele, nu am cântărit mâncarea, nu m-am “omorât” la sala (nici n-am fost vreodată).

Nu a fost nevoie…

Cine a ținut o dieta și a obținut și rezultate înțelege cât de greu este sa le păstrezi apoi.

Cheia păstrării, a menținerii noii greutăți constă de fapt intr-o acțiune simpla: ce obiceiuri ai schimbat? Care este noul tău comportament? Ce faci diferit, de când te trezești și pana te culci (chiar și atunci când dormi).

Da, eu schimb “apucăturile” și corectez tot comportamentul acelei persoane:
👉alimentar ( când mănâncă, ce nutrienți pune in farfurie, cm privește mâncarea, ce alimente reglează înapoi metabolismul și echilibrează hormonii, cm gestionează foamea, cm sta departe de “ciuguleli”
👉 promovez mișcarea nu pentru a “arde” calorii ci pentru a regla metabolismul
👉 prioritizez somnul pentru a sustine slăbirea
👉 gestionez stresul, pentru a reduce hormonii care pot îngrășa.

Pe viață!!!! Pentru că eu învăț persoana tot ce trebuie sa știe, sa corecteze și sa aplice. O echipez cu toate uneltele, ca ea sa se schimbe, sa slăbească și sa se mențină.

❌Nu dau o hârtie in care ii stabilesc un meniu…

💪Așa a învățat, a aplicat și a continuat doamna Mirela. In fiecare zi, din ultimii 5…

Cu obiceiurile schimbate, acum știe și se păstrează…

Sa spun cât de des este întrebata, cm a reușit?

📝Învățând și aplicând!

19/09/2023

💡Premenopauza și menopauza vin și cu redistribuirea grăsimii!

Dacă pana la 35-40 de ani, grăsimea este distribuită uniform și ne “îmbracă” frumos in niște 🧍‍♀️forme atractive, după 40 de ani, grăsimea parca pleacă din toate celelalte zone și vine către zona de mijloc. 🤰Grăsimea abdominala, inestetică si încăpățânată.

Partea care 😩necăjește cel mai tare, este ca parca vine peste noapte. Fără schimbări substanțiale in 🌯alimentație. Femeile mananca la fel, uneori chiar mai puțin, încep sa meargă si la 🏋️‍♀️sala.

Și nimic….🥴tot se aduna si nu mai vrea sa plece!

Bun venit ⁉️PREMENOPAUZA si MENOPAUZA. Ele sunt cauza Cascadei de schimbări hormonale care are loc: unii hormoni 〽️fluctuează, alții se pierd, consecinta fiind dereglarea altor hormoni.

❌Organismul devine mai rezistența la acțiunea insulinei, prin urmare se va produce si mai multă grăsime abdominala.

Însă, lucrurile 💯nu trebuie sa rămână așa. In ciuda faptului ca este o etapa fireasca din viața unei femei, cade in responsabilitatea femeii sa preia 💪controlul si sa înceapă la rându-i schimbările care sa țină pasul cu transformările din organismul ei.

Altfel, cu 🥲părere de rău spun ca, creșterea in greutate se accentuează, slăbirea devine tot mai dificila, stratul de grăsime devine tot mai consistent. Vârsta de 20-30 de ani, cu avantajele ei nu se mai întoarce….

👉Am pus toate recomandările, tehnicile si metodele prin care o femeie după 40 de ani sa poate sa slăbească , sa reducă grăsimea abdominala in programul de 💫PREMENOPAUZA ȘI MENOPAUZA.

Este un program ✅ complex și complet, care corectează exact acele mecanisme dereglate de pierderea naturală a hormonilor.

🚀Găsești detalii despre program in linkul din profilul meu 👉https://stan.store/Nicoleta

🫴Tu porți o lupta cu grăsimea abdominala? Ce strategie aplici sa scapi de ea?

18/09/2023

🔥Calorii Versus nutrienti!!!!

Calorii înseamnă 🔋energie, măsoară câtă energie aduc alimentele sau câte energie consuma un organism intr-o zi spre exemplu. Este o unitate de măsura!

🤔Mai spun altceva? Mai “măsoară” si altceva? Cât de sănătos este un aliment? Cum influentează alimentul acela procesele din organism? Cum Răspunde el la acel aliment?

😱Tine alimentul de foame? Hormonii de foame si sațietate ce zic? Dar cei metabolici, care controleaza de fapt unde se duce mâncarea…

La celulă ajung nutrienți, NU calorii‼️

Ficatul nu transforma caloriile in grăsimi!

In schimb, transforma 🫴excesul de glucoza in grăsimi, dacă exista prea multă insulina!!!

Prea mare goana după “calorii putine” și prea puțin accent pe compoziție alimentelor!

Oamenii ajung sa își 🧮calculeze Porția de mâncare și principala grija este sa nu depășească un NUMĂR de 1000 Kcal, 1200 Kcal…

De unde și “propaganda” ca 😱poți sa mănânci orice atât timp cât nu depășești NUMĂRUL. Mai greșit nici ca exista!

Celulelor, organelor, hormonilor, organismului ii pasa de “nutrienți” .

🫶Hormonii care controlează greutatea răspund la NUTRIENTI ( glucoza, acizi grași, aminoacizi) nu la un NUMĂR.

❌Nu număr calorii!!! Nici pentru mine, nici pentru alții!

In schimb, aleg exact ce 🥙alimente pun și in farfuria mea și a celor cu care lucrez, pentru a 💯debloca slăbirea, a forța consumul preferențial de grăsimi și a regla metabolismul!

👉Dacă vrei sa scapi de grija ❌calcului de calorii, dar sa deblochezi procesul tău de slabire intr-un mod echilibrat si sa înveți ce și cm sa alegi alimentele 👉găsești in linkul din profilul meu 🫴https://stan.store/Nicoleta, detalii despre
💫PROGRAMUL DE SLABIRE.

🫴Tu după ce criterii alegi alimentele pe care le pui in farfurie?
Mi-ar plăcea sa aflu părerea ta…

14/09/2023

🔥Programul premenopauza/menopauza s-a deschis!

Un program cerut de multe femei, la care lucrez de luni bune.
Am vrut sa fie:

❣️complet 👉 Sa cuprindă si sa rezolve cele mai comune si deranjante simptome care le frământa pe femeile după 40 de ani.
❣️complex care sa atingă toate componentele stilului de viața: alimentație, mișcare, somn, stres.

Am pus in el
👉toate metodele si cele mai noi recomandări care s-au dovedit eficiente in ameliorarea/dispariția simptomelor
👉tehnici pentru scăderea in greutate ( femeile după 40 știu prea bine ca nu mai slăbesc ca la 20-30 de ani).

Intervenția este deasemenea complexa cu 6 puncte cheie
🫴Alimentatia
🫴Mișcarea
🫴Somnul
🫴Stresul
🫴Suplimentele
🫴Terapia de substitutie hormonala

Programul ✍️
⭐️te învață tot ce trebuie sa știi despre aceste perioade, de la simptome pana la tratament.
⭐️afli cm sa gestionezi simptomele: prin alimentație, suplimente, terapia de substitutie
⭐️cum sa deblochezi procesul de slabire
⭐️cum sa te menții

Plus multe, multe altele….

Ai o serie de simptome, printre care creșterea ușoară in greutate, grăsime abdominala și nu trăiești sa slăbești, dar nu știi dacă dacă te afli in perioada de premenopauza, completează 📝CHESTIONARUL GRATUIT din primul comentariu👉https://stan.store/Nicoleta

13/09/2023

Programul “SLĂBEȘTE CA O FEMEIE” este deschis!

Procesul de slabire este ca o cutie de unelte, asta spun mereu, mâncarea este doar una dintre ele!

Astfel am creat acest 📝program complex care țintește, cuprinde și corectează toate mecanismele care au dus la îngrășare! Pentru ca SCHIMBA OBICEIURI și atinge toate componentele stilului de viața: alimentație, mișcare, somn și stres.

Programul conține:
❣️ 33 de lecții de video, practic 33 de consultații ONLINE cu mine, însă mult mai elaborate
❣️ zeci de materiale scrise cu recomandări și indicații precise
❣️ chestionare precum ancheta obiceiurilor
❣️ghid de investigații
❣️ resurse digitale, aplicații
❣️jurnalul obiceiurilor
❣️ghid cu suplimente
❣️ ÎNTÂLNIRI DE GRUP LUNARE

👉 BONUS: RETETE PENTRU 2 SĂPTĂMÂNI, pentru a deprinde cât mai ușor cm trebuie sa arate farfuria pentru slăbit

⁉️Cel mai important: poți învața în ritmul tău, revii de câte ori ai nevoie. Sunt ale tale pe viața!

🚀Mai multe detalii in linkul din primul comentariu sau profilul meu 👉https://stan.store/Nicoleta și pentru a vedea impresii de la cei cu care am lucrat deja.

12/09/2023

🫶Bun venit!!!

Dacă ești nou aici, 🤝ma bucur sa te găsesc!
👩‍⚕️Sunt dr. Nicoleta Lupascu, medic diabet și nutritie.

Am pornit acest proiect in urma cu 1️⃣ an din dorința de a aduce un strop de lumina in confuzia care se crează tot mai mult in jurul alimentatiei si a stilului de viața, in general.

După 17 ani de experiența practica si tratat pacienți cu diabet in cabinetul fizic, a venit vremea sa încerc 🙏sa previn.

👉Sa previn bolile metabolice, creșterea in greutate sau sa ajut la pierderea lor, sa susțin 🤝îmbrățisarea unui stil de viața echilibrat.

👉Sa aduc informație susținută de știința, sa încerc sa o prezint cât mai clar, ultimele noutăți și poate, oamenii vor produce o schimbare cu și in viețile lor. 🙏Trag nădejde…

Promovez cu tărie și ii învăț pe oamenii dornici despre obiceiuri: 🥗alimentație, 🏃‍♀️mișcare, 😴somn, 🥴stres, și cum, prin schimbarea lor își pot recâștiga starea de bine fizica, mentala și aspectul după care tânjesc…

Dincolo de stiinta, impartasesc și transmit 😀bucurie, experiențe, optimism, bunatate, veselie. 😇Emoții in general…
Oamenii îmi spun ca eman 🙌energie pozitiva și blândețe. Da, simt și trăiesc in bunatate și optimism.
Alții simt 💪încurajarea și sustinerea mea. Da, pot sa motivez și nu-i las sa abandoneze..
Și cei mai mulți, găsesc 📝valoare in ceea ce eu transmit.

Orice te-a adus pe aceasta cale, a întâlniri noastre virtuale, fii binevenit și rămâi atât timp cât găsești valoare, emoție, știința, motivatie sau orice îți este tie de folos.

Cei care se aseamănă, se aduna…

11/09/2023

🔥De ce slăbești greu?

👉Te îngrași ușor, slăbești greu și mai ales din zona abdominala? Sunt câteva și știu, cele mai deranjante semne.

Explicația ar putea fi ca ai un ↗️nivel ridicat al insulinei și poate chiar 🥴insulinorezistenta.

Insulina este un hormon secretat de pancreas, cunoscut ca scade glicemia. Însă face mai mult de atât, este un hormon anabolizant, care crește țesuturile. Da, și pe cel de grăsime. Atât timp cât i se furnizează materie prima, cm este glucoza, excesele îl transforma in grăsime pe care o stochează in tesutul gras.

Nivele constant ↗️crescute de insulina vor duce la starea de insulinorezistenta, când celulele “burdușite” de glucoza refuza sa mai primească. Ce se întâmpla cu toată aceasta glucoza care nu poate rămâne in 🩸sânge? Exact, ajunge in stratul de grăsime din abdomen.

‼️Vrei sa afli dacă cumva aceasta condiție sta in calea slăbirii tale?

Completează 📝chestionarul GRATUIT cu cele mai comune semne si simptome ale rezistentei la insulina

Îl găsești in primul comentariu 👉https://stan.store/Nicoleta

08/09/2023

⚡️Rețeta cu superalimente și meganutrienti⚡️

Ar intra in categoria de 🌮shaworma deoarece are lipie. Poate fi numita lipie, însă faptul ca este fără strop de faina și cu 🥬2 superalimente: conopida și 🥚oul, te va face sa o folosești in locul celei clasice.

🔥Dacă vrei și alte preparate la fel de delicioase, hrănitoare, corect proporționate in nutrienți, si care sa te susțină in procesul de slăbire, găsește 📖carte mea de 💫RETETE PENTRU SILUETE💫
Aproape 90 de retete, special construite pentru a-ți facilita ⬇️ scăderea in greutate si care îți aduc o porție zdravănă de 🥗 sănătate cu fiecare preparat.

‼️Mai este disponibilă pentru achiziție doar pentru o săptămână.

🔥Link in primul comentariu 👉 https://stan.store/Nicoleta

07/09/2023

🔥Dacă vrei să slăbești urmează rețeta de slăbit și nu pe cea de îngrășare.

Mâncatul de dimineața 🍴pana seara este strategie de îngrășare. Nu degeaba este recomandata 👩‍🍼copiilor in creștere, femeilor însărcinate, culturiștilor, etc. Tuturor persoanelor care trebui ↗️sa “crească”.

Ori, pentru cineva care intenționează sa ↘️slăbească, ultimul lucru de care are nevoie este sa mănânce constat, adică la fiecare 3-4 ore. Doar stratul de grăsime mai creste.

👉Explicația este una simpla: de fiecare data când mâncăm, orice in afara de 💧apa sau grăsime pura, oricât de sănătos ar fi, se eliberează 🔥insulina.

Ori, cu un nivel ↗️ ridicat si menținut ridicat întreaga zi, organismul sta in modulul de sinteza a grăsimilor, nicidecum de consum al lor.

👉Așadar, vrei sa pierzi din kilograme si in special din grăsimea abdominala, mănâncă maxim 3 mese pe zi.

🚀Săptămâna viitoare voi lansa PROGRAMUL DE SLĂBIRE, in care te învăț întreaga strategie corecta prin care organismul tău deblochează procesul de slăbire prin pierderea de grăsime. Este un program ✨UNIC și complex care țintește toate componentele stilului de viața.

🔖Încă te poți înscrie in linkul din primul
comentariu 👉 https://stan.store/Nicoleta. Toate persoanele înscrise vor primi un ✨cod de reducere, de lansare, pe adresa de mail.
Mai este puțin…💪

🫴Spune-mi in comentarii, care este programul tău de mese intr-o zi?

06/09/2023

🔥Nu te mai feri de ou!

🥚🍳Oul ajuta la slabit pentru ca oferà sațietate si stabilizeazã glicemia si INSULINA!!! !!

Dintotdeauna OUL a fost un superaliment, bogat si bine echilibrat în nutrienti:
👉aproape toti aminoacizi esentiali (aceia pe care organismul nu poate produce)
👉VITAMINE: A, B, D, EK
👉MINERALE: sodiu, potasiu, calciu, fier, seleniu, magneziu
👉LUTEINÃ SI ZEAXANTHINÃ - cu rol in sânâtatea ochilor
👉CHOLINÃ - necesarà pentru creier si nervi
👉AG GRASI OMEGA 3

Datorità amestecului si proportilor de PROTEINE (7 grame) si
GRASIMI (6 grame), fără carbohidrati, OUL este un 💯aliment excelent de consumat de care persoanele care vor sa slabeascã. Pentru cã mentine GLICEMIA si secretia de INSULINA stabilã (nu determina vârfuri ale secretiei).

💯Consumati cu încredere 🍳OUÀ, pentru cã limitarea consumului a fost îndepärtatà încà din anul 2015, când -a concluzionat în urma a numeroase studii ca oul nu creste riscul de BOALA CARDIOVASCULARÃ. Desi contine mult colesterol in galbenus doar), nu colesterolul din alimentatie este "cauzatorul" bolilor cardiovasculare, ci colesterolul produs in ficat din GRÄSIMILE SATURATE SAU TRANS (LDL colesterolul), care vin din alimentatie.

Pune in comentarii o ♥️dacă si tu esti fun de OUA!

01/09/2023

🥜O mâna de migdale poate face diferența!

Exista studii care au arătat ca o 🫴mâna de migdale înainte de masa reduce glicemia postprandială (după mâncare), nivelul de insulina, Insulinorezistenta chiar și nivelul de colesterolul!

Toate aceste beneficii contribuie inclusiv la ↘️scăderea in greutate (un nivel mic de insulina și fără insulinorezistenta sunt cheia deblocării procesului de slabire) , in studii s-a arătat inclusiv reducerea 🤰circumferinței abdominale.

🌰Migdalele sunt bogate in magneziu, au si multe fibre, iarăși niște componente cu rol esențial in reglarea metabolica. Promovează și sațietatea, adică țin de foame!😉

Mereu spun, procesul de slabire necesita 🔁reglare metabolica. Totodata, este un proces complex, ca o cutie de ⚒️unelte! Cu cât sunt utilizate mai multe dintre aceste “unelte”, cu atât are loc slăbirea și mai ales menținerea. Câte persoane nu se confrunta cu “stagnarea”, punctul acela din care kilogramele nu mai vor sa plece?

Majoritatea oamenilor cred ca “dacă mananca mai puțin și se mișca mai mult” garantat slăbesc și se mentin. Îmi pare rău sa dezamăgesc, dar nu e chiar atât de simplu ( oricum nu este..😢).

Toate instrumentele/metodele/ tehnicile/ trucurile trebuie cunoscute și aplicate, inclusiv 💊suplimente, categorii de alimente, momentele cele mai potrivite pentru masa și muuulte, multe altele. Întreaga cutia de unelte.

🫴20 de grame de migdale, poate fi o miniunealta!

Luate separat nu fac minuni, însă aduse toate împreuna înseamnă 👌REUȘITĂ!

Dacă ești intr-un proces de slabire sau vrei sa începi unul din toamna, in 🍂Septembrie lansez ‼️programul UNIC pentru slabire.

Spun ca este 💯unic pentru ca atinge și corecteaza toate componentele stilului de viața de la 🍽️alimentație, 🏃‍♀️mișcare, 😴somn și stres. Mai mult, folosesc toate metodele care s-au dovedit eficiente in scăderea in greutate pe seama stratului de grăsime plus multe alte 🪄trucuri.

Pe scurt: întreaga 🎁cutie de unelte!

🚀Încă te mai poți înscrie in link-ul din primul comentariu👉 https://stan.store/Nicoleta

🫴Cum îți plac migdalele și l-ai consumat pana acum înainte de masa?

31/08/2023

🔥Salvează lista aceasta cu alimente care îți sprijină metabolismul.

Fiecare dintre aceste alimente are o contribuție in reglarea metabolica: fie mențin 🩸glicemiile stabile si astfel un nivel mic de insulina, fie scad Insulinorezistență si fac celulele mai sensibile sa capteze glucoza, fie reduc 🔥inflamația, fie susțin digestia si 🦠flora microbiană buna din intestine.

Microbiomul, 🦠aceste bacterii pe care le avem in intestine, oricât de greu ți-ar fi sa crezi, joaca un rol important in procesele metabolice, iar pierderea lor este corelata inclusiv cu grăsimea abdominala. In absenta ei și Insulinorezistenta se accentuează.

Alimentele din aceasta lista nu sunt întâmplătoare, au o baza 👩‍⚕️stiintifica dovedita asupra beneficiilor lor in scăderea in greutate, pierderea de grăsime abdominala, reglarea metabolica in general și o stare buna de sănătate.

👉In cartea mea de 📝RETETE PENTRU SILUETE, găsești preparate cu astfel de alimente, plus multe altele. Am selecționat și folosit ingrediente care susțin ↘️ scăderea in greutate, in special pe seama stratului de grăsime. Rețetele au fost gândite ca sa reducă Insulinorezistenta, nivelul de insulina, sa mențină glicemiile stabile.
Potrivite pentru persoanele care vor sa slăbească, sa își regleze metabolismul și/sau sa își echilibreze hormonii cm sunte femeile la premenopauza și menopauza.

🗓️Valabilă doar pana in Septembrie

30/08/2023

🔥Încă un desert rapid, potrivit pe timp de vara!

Putine ingrediente, putina 💪îndemânare și maxim de gust!

Combinație perfecta de ingrediente: 🫐afinele, cele mai prietenoase fructe pentru silueta îmbrăcate in iaurt grecesc, un strat de 🥜unt de arahide și acoperite cu ciocolata neagră fără zahăr!

La astfel de deserturi ma pricep și eu și nu am emoții ca nu o sa-mi iasă! 🤪

🚀Multe astfel de deserturi potrivite pentru SILUETA, adică fără zahăr/miere/siropuri/faina alba se găsesc 👉in cartea me de DESERTURI PENTRU SILUETE, care mai este disponibilă doar pana in Septembrie.

O găsești in link-ul din profilul meu 👉https://stan.store/Nicoleta.

👉Cum îți place acest desert? Ai vrea sa încerci?

Dr. Nicoleta Lupașcu