Alexandra Cotirta-Gruicin

02/10/2025

This week I spoke at the Change That Works seminar on leading change together with fellow consultants from ICG in Bucharest.
We explored the change curve, how emotions drive behavior, and what leaders can do at each phase:
✔ Shock needs clarity
✔ Denial needs facts
✔ Anger needs listening
✔ The valley of tears needs empathy
✔ Exploration needs encouragement
✔ Experimentation needs resources

The takeaway?
You can’t rush people through the curve. But you can lead them through it. That’s the difference between managing change and leading human psychology.

How do you support your teams through the toughest phases of change?

26/09/2025

What my summer was about 😊

I’m happy to share that I’ve become the first Certified Transfer Designer in Romania.

Behind every great training lies an even bigger question: how do we make it stick?
With the 12 Levers of Transfer Effectiveness®, I can design science-based concepts and tailored tools that turn learning into lasting results.

What does this mean for my clients?
It means I can help you make sure your trainings don’t just end when the workshop is over, but truly lead to lasting change in daily work. L&D process design has been my passion for over 10 years now, and this certification is another step in my mission to make learning meaningful, practical, and lasting.

12/09/2025

Dincolo de jocuri - Cum ieșim din tiparele repetitive, la muncă și acasă la Conferința Națională de Analiză Tranzacțională 2025

Vă propun o explorare aplicată a unui set de jocuri psihologice frecvent întâlnite în cultura românească și a rolului lor în relațiile individuale, de grup și organizaționale. Vom discuta despre ce le alimentează, cm se leagă de scenariile culturale și personale și, mai ales, cm putem ieși din ele.

Veți putea experimenta direct metoda Again&Again! – un set de carduri creat special pentru a facilita învățarea experiențială și aplicarea practică a tehnicilor de schimbare în lucrul cu clienții sau în propriul proces personal.

11/09/2025

S-a strigat ‘bis’

Mai facem o intalnire informala, tot la Bucuresti, tot despre jocuri, un experiment putin diferit, dar cu acelasi joc: Again&Again!

Participare gratuită – înregistrare necesară

02/09/2025

A venit toamna, acoperă-mi inima cu ceva,
cu umbra unui copac sau mai bine cu conferința 😅


Vă invit pe 8 octombrie la UPT la un atelier interactiv despre problema incluziunii: aparența rațională a discursurilor instigatoare la ură și excludere. Despre logica frântă a celor privilegiați. Despre erorile de gândire care ne păcălesc zi de zi.

Sunt psiholog, nu filozof. Așa că în sesiunea mea de la conferință voi adresa erorile de gândire și de logică care ne încurcă în relația cu ceilalți și duce la izolare, segregare sau excludere.

Programul complet in comentarii 👇

14/08/2025

Daca te intrebi de ce sa mai mergi la psiholog in zi de azi...

Care este "Job To Be Done" al Psihologului?

Psihologii concureaza acum cu oricine ofera indrumare, sens sau confort.

Un psiholog este instruit sa ajute oamenii sa vindece rani emotionale, sa se schimbe si sa evolueze. Dar in ochii celui care cauta ajutor, “jobul” pentru care te angajeaza poate fi foarte diferit de ceea ce crezi ca faci.

Cineva poate merge la psiholog pentru ca se simte anxios, singur sau blocat. Dar in mintea lui, jobul poate fi:
- Ajuta-ma sa ma simt in siguranta.
- Arata-mi o alternativa a viitorului meu posibil.
- Ajuta-ma sa decid ce sa fac mai departe.
- Spune-mi cm sa imi fie mai bine in relatii.
- Ajuta-ma sa ma impac cu fiica mea/ tata/ sotia/ ...
- Spune-mi ca sunt o persoana buna.

Daca asta este jobul, exista multe alte locuri unde poate merge. Poate vorbi cu un prieten, se poate inscrie intr-un grup de suport, poate citi o carte de dezvoltare personala, poate folosi o aplicatie pentru sanatate mintala sau poate merge la un astrolog, un guru spiritual sau un vindecator energetic, si, mai nou, la Chat GPT. Unele dintre acestea ofera confort mai repede decat poate psihologul. Unele dau raspunsuri simple si garantii clare, incurajari si validare.

Multi “consilieri neoficiali" nu lucreaza cu dovezi stiintifice sau principii etice. Totusi, pot fi mai atractivi pentru un client pentru ca promit rezultate sigure, vorbesc clar si emotional, evita adevarurile dificile, ofera un sentiment puternic de apartenenta si sunt mai usor de accesat si adesea mai ieftini (o citire a astrogramei + o sedinta de ghidare costa mai putin decat 2 ani de terapie saptamanala).

Din perspectiva clientului, diferenta dintre ajutorul profesional si cel neoficial poate conta mai putin. Va alege pe cine crede ca ii poate face jobul. Daca jobul este sa se simta rapid mai increzator, va alege pe cel care spune “da” imediat, chiar daca sfatul este gresit sau daunator. Orice e mai bine decat nimic...

Psihologii concureaza acum cu oricine ofera indrumare, sens sau confort, nu doar cu alti psihologi sau cu versiunea lor mai tanara.
Aici mai intra influenceri online, platforme de self-help, retreaturi de wellness, consilieri spirituali si inteligenta artificiala.
Ingrijorarea este evidenta. Cand oamenii aleg pe cei care dau certitudini false, risca sa amane schimbarea reala. Pot irosi timp, bani si incredere in solutii reale. Pot evita sa se confrunte cu radacina problemelor lor si pierd vremea prin tratarea simptomelor superficiale.

Provocarea pentru psihologi este sa fie clari despre jobul pe care il pot face, sa vorbeasca pe intelesul oamenilor si sa ofere atat speranta, cat si adevar, fara sa reduca standardul calitatii serviciului lor. Scopul este ca drumul real si durabil sa fie mai vizibil si mai atractiv decat promisiunea rapida, dar goala. Parerea mea...

09/08/2025

Weekendul acesta ne-am jucat un joc cu jocuri psihologice, in premiera la Scoala de Vara Asociatia Romana de Analiza Tranzactionala

Ne-am distrat invatand despre tipare relationale inconstiente si cm sa iesim din ele.
Again&Again! este un instrument care acompaniaza invatarea in AT despre dinamica jocurilor noastre de zi cu zi.

Multumim pentru invitatie si deschidere!

06/08/2025

Am jucat un joc. Serios.

Ne-am adunat cativa psihologi (si nu numai), am tras aer in piept si ne-am uitat la tiparele noastre cu Again & Again! – un set de carduri care te ia de mana si te duce in culisele relatiilor.
Acolo unde replicile se repeta, rolurile se schimba abrupt, dar finalul e mereu la fel - nesatisfacator, desi familiar.

Doar ca azi ne-am oprit.
Am apasat pauza. Am privit. Am intrebat:
Ce joc joc eu? Si cm ar fi sa nu-l mai joc?

Astazi a fost doar o avanpremiera, in spatiul generos si safe al Inner Light HUB ☀️
Lansarea adevarata urmeaza vineri, la Scoala de vara ARAT!

Pana atunci, pastram tacerea ca pe o carte buna inchisa la semn.

14/07/2025

Săptămâna trecută am avut bucuria (și provocarea) de a participa la o conversație cu publicul după proiecția filmului Câmp de maci – un film puternic, care pune degetul pe rănile invizibile ale identității, fricii și presiunii sociale.

Am vorbit despre cm ne construim imaginea de sine în lumi care ne cer, uneori, să ascundem părți esențiale din noi. Despre loialitate și conflicte interioare. Despre ce înseamnă “a fi tu însuți” când ești prins între două lumi care nu se recunosc.

A fost despre toleranță, curaj, rușine, și ce putem face fiecare pentru a crea spații mai sigure și mai umane în jurul nostru.

Mulțumesc participanților pentru deschiderea și reflecțiile lor! Și celor care au avut curajul să spună: “Mă regăsesc. Nu mi-e ușor să vorbesc despre asta.”

Uneori, un film nu se termină când încep genericele. Uneori, atunci abia începe conversația care contează.

la de

04/07/2025

Saptamana viitoare (vorbim) la film 🎞️

La următoarea întâlnire de la Film Therapy, vorbim despre identitate și asumare, pornind de la puternicul 🎬CÂMP DE MACI al regizorului timișorean Eugen Jebeleanu, în care Cristi, un tânăr jandarm din București, încearcă să-și ascundă homosexualitatea față de colegi și apropiați.

💬„Jebeleanu și Moraru au construit un personaj gay cu care în principiu să poată empatiza un public cât mai larg – dacă nu cu calitatea lui de gay, atunci cu calitatea lui de om care nu e bine în pielea lui, care nu e bine cu el însuși, cu rolul care i-a fost alocat în societate. Această din urmă condiție este, desigur, una extrem de răspândită.” apreciază criticul de film Andrei Gorzo.

miercuri, 9 iulie, de la 19:00, să discutăm subiectul mai pe larg după proiecție, alături de psihoterapeuta Alexandra Cotîrță Gruicin, specializată în lucrul cu diversitatea de gen.

27/06/2025

Cine mai vine la film? 🫶

Ce se întâmplă când viața ta de zi și cea de noapte sunt la poli opuși, când uniforma pe care o îmbraci îți acoperă însăși identitatea sau când modelele de masculinitate din jurul tău îți transmit că ești greșit? Cu aceste tipuri de tensiune lucrează 🎬CÂMP DE MACI de Eugen Jebeleanu, următorul film pe care ți-l propunem la Film Therapy, în prelungirea lunii Pride. De această dată, ne întâlnim într-o miercuri, 9 iulie, de la 19:00.

🔎În prim-plan îl vom vedea pe Cristi, un tânăr jandarm gay, care-și petrece ziua alături de iubitul său francez, în intimitatea apartamentului său, iar seara participă la o intervenție într-un cinematograf din centrul Bucureștiului, unde un grup de protestatari sabotează proiecția unui film LGBTQ+. În mijlocul scandalului din cinema, o relație pasageră din trecut cu un alt bărbat revine în prezent, amenințându-i stabilitatea profesională și personală.

🗣️Discutăm despre frământările sale cu psihoterapeuta Alexandra Cotîrță Gruicin, specializată în lucrul cu diversitatea de gen. Cu o formare în Analiză Tranzacțională, Alexandra lucrează cu oameni și echipe pentru a crea spații de siguranță, învățare și transformare autentică.

🫂 Vii și tu alături de noi?

23/05/2025

So proud of us 🥳