Yoga Lotus Sun

Yoga Lotus Sun Ore de yoga online, individuale și de grup, pranayama și dans energetic. Yoga offline în Timișoara.

07/12/2025

𝑨𝒖𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 are un tip de energie pe care nu o poți falsifica.
O simți în vibrația vocii, în privire, în pauzele dintre cuvinte.

E momentul în care corpul, mintea și inima intră pe aceeași frecvență și tot ce e în tine devine coerent.
Fără luptă, fără mască, fără să convingi pe nimeni.

Autenticitatea nu are nevoie de validare — ea este dovada.
E semnalul pe care îl recunoaște fiecare celulă și spune:
„𝐼̂͟͟𝑛͟ ͟𝑠͟𝑓͟𝑎̂͟͟𝑟͟𝑠̦͟͟𝑖͟𝑡͟ ͟𝑝͟𝑜͟𝑡͟ ͟𝑠͟𝑎̆͟͟ ͟𝑓͟𝑖͟𝑢͟ ͟𝑎͟𝑑͟𝑒͟𝑣͟𝑎̆͟͟𝑟͟.”

Când ajungi aici, corpul devine ghidul tău.
Ce e fals se topește.
Controlul dispare.
Rămâne doar prezența ta reală.

Și nici nu mai cauți răspunsuri.
Le simți.

Dar poate cel mai important este cm te ajută asta în viața de zi cu zi:

• ai mai puțină anxietate, pentru că nu mai porți roluri inutile
• ai relații mai clare, mai calde, fără confuzii și dinamitări emoționale
• ai mai multă energie, pentru că nu o risipești pe „cine ar trebui să fii”
• deciziile devin simple și intuitive
• atragi oameni și situații care se aliniază cu tine, nu cu masca ta
• și începi să trăiești într-un ritm care nu te mai epuizează, ci te hrănește

Autenticitatea nu e un concept spiritual abstract.
E o formă de igienă energetică.
E modul în care te readuci în adevărul tău, ca să poți trăi cu ușurință, claritate și prezență.

Dacă ai ajuns până aici, energia asta deja ți-a atins ceva în interior. 🤍

𝑨𝒗𝒆𝒎 𝒖𝒏 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍: astăzi 𝙎𝙛𝙖̂𝙣𝙩𝙪𝙡 𝘼𝙣𝙙𝙧𝙚𝙞, duminică și luni 𝙕𝙞𝙪𝙖 𝙉𝙖𝙩̦𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙖̆ 𝙖 𝙍𝙤𝙢𝙖̂𝙣𝙞𝙚𝙞 — zile nelucrătoare perfe...
30/11/2025

𝑨𝒗𝒆𝒎 𝒖𝒏 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍: astăzi 𝙎𝙛𝙖̂𝙣𝙩𝙪𝙡 𝘼𝙣𝙙𝙧𝙚𝙞, duminică și luni 𝙕𝙞𝙪𝙖 𝙉𝙖𝙩̦𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙖̆ 𝙖 𝙍𝙤𝙢𝙖̂𝙣𝙞𝙚𝙞 — zile nelucrătoare perfecte să ne reconectăm cu noi înșine.

După o săptămână intensă, plină de activități, task-uri nenumărate, avem weekendul acesta ocazia ideală să oprim pentru câteva momente stresul și să ne resetăm energia, chiar și câteva secunde sunt suficiente.

Și ca să înțelegi mai bine efectele stresului chiar și atunci când este de scurtă durată, dar intens 🔥...

👇uite ce se întâmplă în corpul tău când stresul crește:

1️⃣ în doar 60 de secunde, ritmul cardiac crește, mușchii se încordează, iar creierul se pregătește de „luptă sau fugi”.
2️⃣ cortizolul ridicat afectează claritatea decizională și memoria de scurtă durată.

Dar vestea bună este că corpul tău poate fi recalibrat în câteva minute, cu instrumente simple și eficiente❗️

🛠️ Și iată 𝟯 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 „𝘄𝗼𝘄” 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁, 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱:

1️⃣ Respirația 4‑7‑8 + vizualizare
Inspiră 4 secunde, ține 7, expiră 8, cu ochii închiși.
Imaginează-ți cm stresul se retrage ca un râu.
💥 Rezultat: ritm cardiac mai calm, claritate mentală instant.

2️⃣ Micro‑mobilitate anti‑stres
Ridică umerii, lasă-i să cadă brusc. Repetă de 3 ori.
Întinde brațele și rotește ușor trunchiul.
💥 Rezultat: tensiunea din umeri și spate se eliberează, senzație de libertate în corp.

3️⃣ Ancorare vizuală + focus rapid
Găsește un punct fix, observă fiecare detaliu.
Respiră conștient 30 de secunde.
💥 Rezultat: sistemul nervos se calmează, recâștigi controlul emoțional și mental.

💡 Provocare pentru weekend:
Alege una dintre cele 3 tehnici și aplic-o în aceste zile libere. Observă cm se schimbă starea ta de bine.
Scrie în comentarii: care dintre ele simți că îți aduce cel mai mare „wow” instant și de ce?

✨ Gândește-te la acest weekend ca la un buton magic de reset: câteva secunde de respirație, mișcare sau atenție conștientă = energie, claritate și echilibru pentru săptămâna care urmează.

🎉 La mulți ani, Andreea, Andrei !

❤️💛💙 La mulți ani, România !

12/10/2025

💫 După o săptămână de repaus, revin în forță. De mâine, yoga, energie și vibrație bună!

Ridică-te și tu — exact ca o felină — și hai la practică.

12/10/2025

💫 După o săptămână de repaus, revin în forță. De mâine, yoga, energie și vibrație bună!
Ridică-te și tu — exact ca o felină — și hai la practică.

04/10/2025
28/09/2025

✨ De la primul „Namaste” tremurat la 9 luni de predare… până la 𝙤 𝙘𝒐𝙢𝒖𝙣𝒊𝙩𝒂𝙩𝒆 𝒗𝙞𝒆 𝒔̦𝙞 𝙥𝒖𝙩𝒆𝙧𝒏𝙞𝒄𝙖̆ după 4 ani ✨

Am găsit o înregistrare din martie 2022 – una dintre primele mele clase de yoga online. Am comprimat-o într-un video de 5 min, unde vezi toată ora pe repede-înainte: de la încălzire, la relaxarea finală.

Ce nu am spus până acum? Atunci încă mă întrebam dacă sunt suficient de bună să fiu instructor.
Astăzi știu sigur răspunsul: 𝙙𝙖, 𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙚𝙭𝙖𝙘𝙩 𝙪𝙣𝙙𝙚 𝙩𝙧𝙚𝙗𝙪𝙞𝙚 𝙨𝙖̆ 𝙛𝙞𝙪. 🌿

👉 Vino și tu la 𝙘𝒍𝙖𝒔𝙚𝒍𝙚 𝙢𝒆𝙡𝒆 𝒅𝙚 𝙮𝒐𝙜𝒂 𝒍𝙖 𝙨𝒕𝙪𝒅𝙞𝒐, 𝙏𝒊𝙢𝒊𝙨̦𝒐𝙖𝒓𝙖:

𝑳𝙪𝒏𝙞 & 𝙅𝒐𝙞 – 8:30

𝙅𝒐𝙞 – 17:00

𝑺𝙚𝒔𝙞𝒖𝙣𝒊 𝒊𝙣𝒅𝙞𝒗𝙞𝒅𝙪𝒂𝙡𝒆 1:1 𝒐𝙣𝒍𝙞𝒏𝙚.

💙🤍🩵 Hai să creștem împreună, pas cu pas!

Canicula nu te obosește. Lipsa respirației potrivite, da.Ți s-a întâmplat vara asta:– să simți că te sufoci și n-ai aer?...
02/07/2025

Canicula nu te obosește. Lipsa respirației potrivite, da.

Ți s-a întâmplat vara asta:
– să simți că te sufoci și n-ai aer?
– să nu mai știi dacă ai nevoie de un duș rece, o fugă în munți sau… să dispari 5 minute? 😅
– să simți că tot corpul e în alertă, dar tu doar vrei puțină liniște și prospețime?

Ei bine, corpul tău are deja un sistem de „răcorire internă”.
Se numește RESPIRAȚIE.
Iar dacă o faci conștient, devine magică 🌀.

Am pregătit un mini-ghid cu 3 respirații de vară – pentru stări diferite:
🔥 Când ai nevoie de energie
🌿 Când vrei calm interior
❄️ Când vrei răcorire instantant.


Îl trimit GRATUIT, în format PDF + BONUS video celor care vor să respire altfel vara asta.

📩 Scrie-mi un mesaj privat cu:
„DA, RESPIR!” și ți-l trimit imediat.



✨ Vreau să adun în jurul meu o comunitate fresh, prezentă, care respiră conștient, care își ascultă corpul și se simte bine în pielea ei.

Dacă simți că vrei să faci parte din această comunitate, te aștept.
Noi respirăm altfel. 🌀

Ai 3 minute? 𝘼𝒕𝙪𝒏𝙘𝒊 𝒂𝙞 𝙏𝑶𝙏 𝙘𝒆-𝒕̦𝙞 𝙩𝒓𝙚𝒃𝙪𝒊𝙚 𝙘𝒂 𝒔𝙖̆-𝙩̦𝒊 𝒔𝙘𝒉𝙞𝒎𝙗𝒊 𝒄𝙤𝒎𝙥𝒍𝙚𝒕 𝒔𝙩𝒂𝙧𝒆𝙖.Pentru că... totul începe cu o respirație co...
25/06/2025

Ai 3 minute? 𝘼𝒕𝙪𝒏𝙘𝒊 𝒂𝙞 𝙏𝑶𝙏 𝙘𝒆-𝒕̦𝙞 𝙩𝒓𝙚𝒃𝙪𝒊𝙚 𝙘𝒂 𝒔𝙖̆-𝙩̦𝒊 𝒔𝙘𝒉𝙞𝒎𝙗𝒊 𝒄𝙤𝒎𝙥𝒍𝙚𝒕 𝒔𝙩𝒂𝙧𝒆𝙖.

Pentru că... totul începe cu o respirație conștientă 💨

Când viața devine agitată, eu nu fug.
Nu mă ascund. Nu rotesc 99 de taburi deschise în cap.

Am pregătit pentru tine 3 tehnici simple de respirație:

✨ una care îți ridică energia (spoiler: fără cafea)
🌿 una care îți calmează mintea (yes, chiar și la 3 meetinguri distanță)
❄️ și una care te răcorește când totul e... prea mult

Le găsești în caruselul de mai sus, explicate simplu, pe înțelesul tău.

Cu 🩵, din practica mea zilnică.

𝙑𝒓𝙚𝒊 𝒈𝙝𝒊𝙙𝒖𝙡 𝙫𝒊𝙙𝒆𝙤 + 𝙋𝑫𝙁 𝙘𝒖 𝒄𝙚𝒍𝙚 3 𝙧𝒆𝙨𝒑𝙞𝒓𝙖𝒕̦𝙞𝒊, 𝙨𝒂̆-𝒍 𝒂𝙞 𝙢𝒆𝙧𝒆𝙪 𝙡𝒂 𝒊̂𝙣𝒅𝙚𝒎𝙖̂𝒏𝙖̆?

S͟c͟r͟i͟e͟ ͟î͟n͟ ͟c͟o͟m͟e͟n͟t͟a͟r͟i͟i͟:͟ ͟„͟D͟A͟,͟ ͟R͟E͟S͟P͟I͟R͟!͟”͟ ͟ș͟i͟ ͟ț͟i͟-͟l͟ ͟t͟r͟i͟m͟i͟t͟ ͟î͟n͟ ͟p͟r͟i͟v͟a͟t͟.͟

💌 Hai să respirăm conștient, ca o declarație de iubire față de corpul nostru.

Tu ce respirație ai simțit că te cheamă azi?
🔥 Focul?
🌿 Echilibrul?
❄️ Sau nevoia de răcorire?

Scrie-mi în comentarii – chiar citesc tot. 🤍

Mă opresc. Închid ochii. Inspir. Expir.

Și... redevin EU. 🌀


Address

Timisoara

Opening Hours

Monday 08:00 - 09:00
Thursday 08:00 - 09:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Lotus Sun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Lotus Sun:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category