11/12/2025
❌ Mit
Mulți cred că munca fizică = antrenament… dar corpul nu vede lucrurile așa simplu. Spre exemplu, când ridici un brad mare, greu, dezechilibrat și îl cari pe scări, nu faci sport, ci îți pui coloana într-o poziție riscantă și forțezi mușchii fără încălzire, tehnică sau sprijin corect.
Rezultatul?
Doar îți adaugi niște muncă în plus la FizioReCa după sărbători. 🎄💆♂️
Ține minte: un antrenament trebuie să includă:
✓ încălzire,
✓ tehnică,
✓ control muscular,
✓ mișcare simetrică.