What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

http://www.fizioteraconcept.ro/

Fiziotera Concept, Strada Remus 7A, Timisoara (2025)

12/12/2025

𝐂𝐮𝐦 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐝𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐚𝐦𝐚 𝐜𝐮 𝐜𝐞 𝐭𝐢𝐩 𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐮𝐧𝐭̦𝐢? 𝐔𝐧 𝐠𝐡𝐢𝐝 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜 𝐅𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭

Durerea poate fi înșelătoare. Uneori apare ca o tensiune surdă în zona omoplaților, alteori sub forma unui junghi care coboară brusc pe picior. Poate începe în zona lombară și o simți abia în gambă. Sau pornește de la o mișcare banală și se transformă în ceva care îți afectează viața săptămâni întregi.

De unde vine durerea? Dintr-un mușchi? Dintr-o articulație? De la un nerv?

Înțelegerea tipului de durere este primul pas spre recuperare – și te poate ajuta să știi dacă ai nevoie de odihnă, exerciții specifice sau de consultul unui specialist.

𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐚̆

Este cea mai frecventă și, de regulă, cea mai ușoară formă de durere.

Cum o recunoști? Este surdă, difuză, ca o febră musculară; se accentuează când folosești mușchiul; e sensibilă la atingere; se ameliorează cu mișcare ușoară, căldură, masaj.

Semne că e vorba de un mușchi: apare după efort, postură precară sau suprasolicitare; nu e punctuală într-o articulație; nu există umflături: cedează treptat cu stretching și exerciții ușoare.

𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐚̆

Durerea de origine articulară este mai profundă și, deseori, mai „încăpățânată”.

Este mai profundă și uneori ascuțită la anumite mișcări; este localizată exact în jurul unei articulații; e însoțită de rigiditate, mai ales dimineața; se poate ameliora cu încălzire sau mișcare lentă.

𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯

Durerea de nerv este diferită de orice alt tip de durere.

Vine la pachet cu senzații de arsură, furnicături, înțepături. Uneori se simte ca un „curent” care coboară pe picior sau pe braț. Este însoțită de amorțeală sau slăbiciune într-o anumită zonă și este agravată de stat prelungit sau anumite posturi ori mișcări repetitive.

Semne clare că un nerv este iritat: durerea urmează un traseu clar (de exemplu, pe picior – sciatică); apar furnicături și zone amorțite; scade forța musculară; apare o sensibilitate crescută la atingere sau frig.

Acest tip de durere necesită evaluare specializată – nervii au nevoie de o abordare delicată și structurată.

Poți avea o combinație de dureri? Da – foarte des. Corpul nu funcționează pe „compartimente”. O articulație cu probleme poate tensiona mușchii din jur. Iar mușchii încordați pot irita un nerv. O postură deficitară poate afecta toate cele trei structuri. De aceea, evaluarea profesionistă este atât de importantă atunci când durerea persistă sau este greu de identificat.

Te încurajăm să ne consulți dacă durerea durează de peste 1–2 săptămâni, revine constant, te face să te trezești în toiul nopții, include amorțeli, furnicături sau slăbiciune, îți schimbă modul în care mergi, ridici sau te miști.

Cu cât începi mai repede, cu atât recuperarea este mai ușoară.

Ce facem la Fiziotera Concept? La prima vizită, analizăm cm a apărut durerea,
ce mișcări o declanșează, mobilitatea articulațiilor, starea mușchilor și a nervilor,
postura, mersul, activitățile zilnice. Apoi creăm un plan personalizat.

Dacă nu știi de unde vine durerea ta, nu trebuie să ghicești. Suntem aici să te ajutăm să înțelegi, să găsești cauza și să pornești către recuperare în siguranță.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 +40 760 033 353

Servicii gratuite cu bilet de trimitere și prin asigurarea privată Signal Iduna.

10/12/2025

𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐭𝐚̂𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐨𝐚𝐬𝐚̆?

Sciatica este o durere de spate, uneori arzătoare, care coboară din zona lombară spre fesă, coapsă, gambă și poate ajunge până în talpă. Este provocată de iritarea sau comprimarea nervului sciatic - cel mai lung nerv din corp. De obicei, apare din cauza unei hernii de disc, unei contracții musculare intense sau a unor posturi și mișcări care suprasolicită zona lombară.

𝐒𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐢:

- durere care pleacă din zona lombară și coboară pe picior

- amorțeală sau furnicături în fesă, coapsă sau gambă

- slăbiciune la nivelul unui picior

- durere care se accentuează la statul pe scaun, la aplecare, tuse sau strănut

Lăsată netratată, sciatica se poate transforma într-o problemă cronică. Dar fizioterapia și kinetoterapia adecvate pot opri procesul și vă pot reda confortul în câteva săptămâni.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐬̦𝐢 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚?

Fiziokinetoterapia acționează direct asupra cauzei reale, nu doar asupra simptomelor: îmbunătățește mobilitatea coloanei, eliberează tensiunile musculare din jurul nervului și corectează tiparele de mișcare care agravează durerea.

La Fiziotera Concept, printr-o evaluare specializată, identificăm ce irită nervul sciatic: o hernie de disc, un spasm muscular, o restricție articulară sau un cumul de factori. Apoi punem la cale un „plan de atac” care să reducă disconfortul și să redea mobilitatea.

Un studiu din 2023, publicat în „Journal of Orthopaedic Science”, demonstrează că fiziokinetoterapia este „arma principală” împotriva sciaticii: programele de exerciții targetate reduc durerea cu până la 70% în 6 săptămâni.

Obiectivul nostru este mereu același: să îți redăm capacitatea de a te mișca liber, fără durere. Deși sciatica poate trece uneori de la sine, fără tratament adecvat, există un risc mare de recidivă. În plus, exercițiile nepotrivite, făcute după ureche, pot înrăutăți durerea. În schimb, sub supraveghere, sunt cheia vindecării.

Programează o evaluare și hai să găsim soluția potrivită pentru tine.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 +40 760 033 353

Servicii gratuite cu bilet de trimitere și prin Signal Iduna.

08/12/2025

În fiecare zi, în clinică, se întâmplă ceva ce aparatele foto sau statisticile nu surprind: oamenii își recapătă încrederea în propriul corp.

În spatele fiecărei ședințe de fizio și kinetoterapie, fiecărei evaluări, fiecărei ajustări, se află o echipă care lucrează cu atenție, răbdare și tehnologie modernă pentru ca recuperarea să fie optimă.

De la primele mișcări fără durere, până la momentele în care pacienții reușesc să facă ceea ce credeau că „nu mai pot” – toate acestea sunt etape mici care contează enorm.

Videoclipul de azi surprinde o parte din atmosfera noastră de zi cu zi: profesionalism, grijă, atmosferă plăcută, aparatură de ultimă generație și, cel mai important, un proces terapeutic construit în jurul fiecărui pacient în parte.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 +40 760 033 353

Servicii gratuite cu bilet de trimitere și prin Signal Iduna.

05/12/2025

Când vorbim despre umărul înghețat (sau capsulita adezivă), vorbim despre una dintre acele afecțiuni care transformă cele mai simple gesturi în provocări: ridicarea brațului, îmbrăcatul, pieptănatul sau chiar întinsul după o cană pe raft. Durerea e intensă, mobilitatea scade treptat, iar umărul chiar pare „înghețat”.

Această afecțiune apare atunci când capsula articulară a umărului – un fel de „înveliș” protector – se inflamează și se îngroașă, limitând mișcarea. Este mai frecvent întâlnită la persoanele cu vârste între 40 și 70 de ani, fiind mai des raportată în rândul femeilor și având o asociere cu afecțiuni precum diabetul sau problemele tiroidiene.

De obicei, umărul înghețat evoluează în trei etape distincte, fiecare cu provocările ei:

1. Faza de „înghețare”

Durerea este puternică, mai ales la anumite mișcări, iar mobilitatea începe să scadă vizibil. Această etapă poate dura între 3 și 6 luni.

2. Faza „înghețată”

Durerea se poate diminua, însă mobilitatea rămâne foarte redusă. Orice încercare de a ridica sau roti brațul devine dificilă. Faza poate dura până la 12 luni.

3. Faza de „dezghețare”

Mobilitatea începe treptat să revină, iar durerea scade tot mai mult. Totuși, slăbiciunea musculară este frecventă, pentru că umărul a fost protejat mult timp. Această fază poate dura între 12 și 24 de luni.

Vestea bună este că fiziokinetoterapia are un rol esențial în recuperare. Programele de mobilizare blândă, stretching progresiv, controlat și adaptat toleranței la durere, precum și tehnologiile de diminuare a durerii pot scurta evoluția simptomelor și pot ajuta umărul să revină la funcțiile sale normale.

Evaluarea corectă a stadiului în care te afli este primul pas. Un specialist în recuperare medicală îți poate oferi un plan structurat, personalizat, și te poate ghida înapoi spre mișcare – pas cu pas, în ritmul potrivit, fără a forța țesuturile.

Există și un lucru important de reținut: după ce ai avut un umăr înghețat, riscul de a dezvolta aceeași afecțiune și la celălalt crește cu aproximativ 10 %. De aceea, întărirea și mobilizarea ambelor umeri sunt esențiale.

Dacă treci prin simptome similare, nu amâna evaluarea. Cu îndrumarea corectă, evoluția poate fi gestionată, iar recuperarea – mult mai blândă decât pare la început.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 +40 760 033 353

Servicii gratuite cu bilet de trimitere și prin Signal Iduna.

01/12/2025

Uneori, în viața de zi cu zi, corpul trimite semnale pe care le ignorăm cu gândul că „trec de la sine”.

„𝑴𝒂𝒊 𝒔𝒖𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒅𝒖𝒓𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒐 𝒛𝒊”. „𝑨𝒎𝒐𝒓𝒕̦𝒆𝒂𝒍𝒂 𝒏𝒖 𝒆 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒓 𝒂𝒔̦𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒗𝒂̆”. „𝑰̂𝒎𝒊 𝒗𝒐𝒊 𝒓𝒆𝒄𝒂̆𝒑𝒂̆𝒕𝒂 𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 𝒅𝒖𝒑𝒂̆ 𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅”.

Adevărul este că recuperarea nu funcționează pe principiul amânării.
Cu cât ajungi mai repede la evaluare, cu atât planul terapeutic e mai clar, iar rezultatele – mai rapide și mai stabile.

Consideră acesta un reminder prietenos: dacă ai orice disconfort care revine, o limitare de mobilitate sau o durere care te afectează, vino să te vedem. O discuție scurtă și o evaluare atentă îți pot schimba complet direcția de recuperare.

La Fiziotera Concept, nu te întâmpină doar aparate și proceduri, ci o echipă care chiar te ascultă.

Uneori, cel mai important pas nu este terapia – ci programarea.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 +40 760 033 353

Servicii gratuite cu bilet de trimitere și prin Signal Iduna.

28/11/2025

Astăzi vom discuta puțin despre femei. Corpul unei femei nu funcționează la fel zi după zi. Fluctuațiile hormonale din timpul ciclului menstrual influențează nivelul de energie, rezistența, forța, coordonarea și chiar felul în care ea simte durerea sau oboseala.

Pacientele noastre ne întreabă: „În ce zile e mai bine să fac sport?” sau „De ce într-o săptămână mă simt puternică și în alta parcă efortul depus e dublu?”. Răspunsul se află în ritmul natural al organismului, iar atunci când îl înțelegi, poți adapta antrenamentele astfel încât să obții rezultate mai bune, cu mai puțin stres pentru organism.

𝐅𝐚𝐳𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐥

Menstruația (zilele 1–5): estrogen și progesteron scăzute. Crampele, durerile lombare, senzația de oboseală – toate sunt reacții normale în aceste zile.

Cum te miști în această fază:

Mișcările blânde sunt cel mai potrivit răspuns pentru un corp care lucrează intens intern.
✔ mers, pedalat ușor
✔ yoga, stretching, Pilates
✔ antrenamente cardio ușoare, pentru efectul natural de reducere a durerii prin eliberarea de endorfine

Studiile arată că activitatea fizică moderată poate reduce semnificativ simptomele premenstruale și disconfortul menstrual.

Faza foliculară (zilele 6–14): estrogenul crește constant. Ai mai multă energie, o dispoziție mai bună și capacitate de recuperare mai rapidă.

Cum te miști în această fază:

✔ antrenamente intense, HIIT
✔ forță – acesta este intervalul optim pentru creșterea masei musculare
✔ alergare, sporturi de rezistență

Este perioada în care corpul răspunde cel mai bine la progres, iar performanțele cresc natural.

Ovulația (în jurul zilei 14): estrogenul atinge un nivel maxim, urmat de creșterea progesteronului. Acum, coordonarea, viteza și forța sunt la cel mai înalt nivel.

Cum te miști în această fază:

✔ antrenamente de intensitate înaltă
✔ competiții sau sesiuni în care urmărești doborârea unui record personal
✔ sporturi care cer reacție rapidă și putere

Unele femei pot simți o jenă abdominală ușoară în această perioadă, dar nu este un motiv de îngrijorare.

Faza luteală (zilele 15–28): progesteronul domină. Pot apărea oboseală, sensibilitate la efort, schimbări de dispoziție.

Cum te miști în această fază:

✔ antrenamente moderate
✔ zile de recuperare activă
✔ plimbări, mobilitate, exerciții blânde

Percepția efortului este mai mare în această fază, deci e important să reduci presiunea și să respecți nevoia corpului de a încetini.

Ce poți face dacă simptomele interferează cu viața ta?

Dacă te confrunți frecvent cu dureri puternice, oboseală excesivă, disconfort pelvin sau limitări fizice în timpul diferitelor faze ale ciclului menstrual, echipa noastră de specialiști te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă și cm îți poți adapta stilul de viață.

În cadrul Fiziotera Concept, putem să te ghidăm în:
– adaptarea antrenamentelor în funcție de fazele ciclului
– tehnici de respirație și postură
– strategii de gestionare a durerii
– exerciții sigure pe care să le folosești pe tot parcursul lunii
– înțelegerea semnalelor corpului și construirea unei rutine eficiente și realiste

Mișcarea este importantă în toate fazele lunii, dar ritmul contează. Când lucrezi în acord cu hormonii tăi, corpul răspunde mai bine, se recuperează mai repede și răspunde mai natural.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 +40 760 033 353
Servicii gratuite cu bilet de trimitere și prin Signal Iduna.

26/11/2025

Vorbim des despre aparatură modernă, terapii avansate și protocoale bine structurate. Dar adevărul este că nimic din toate acestea nu funcționează cu adevărat dacă pacientul nu este pus în centrul procesului de recuperare. Acesta nu este un slogan, ci modul nostru real de lucru.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐚𝐭𝐚̂𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭–𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭

Recuperarea nu începe cu diverse aparate, ci cu întâlnirea dintre două persoane. Iar acea întâlnire trebuie să creeze o conexiune reală și sigură: cu respect reciproc, cu spațiu pentru întrebări și emoții, cu timp pentru ca pacientul să-și exprime fricile, așteptările și obiectivele. O astfel de relație nu doar că îmbunătățește rezultatele, dar crește și aderența la terapie – iar asta, pe termen lung, face diferența dintre o recuperare reușită și una incompletă.

Pentru noi, „a te asculta cu adevărat” nu înseamnă doar o anamneză, ci și o atentă observare a limbajului corpului, a reacțiilor non-verbale și a modului în care povestești ceea ce te doare. Deschidem discuția, nu o grăbim.

𝐃𝐞𝐜𝐢𝐳𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐢𝐚𝐮 𝐢̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆

Modelul centrat pe pacient presupune ca fiecare obiectiv terapeutic să fie stabilit împreună. Nu doar pe baza simptomelor, ci și a nevoilor funcționale și a obiectivelor personale – ce îți dorești să poți face din nou, ce activități îți lipsesc, ce te sperie cel mai mult. Abia după ce știm unde vrei să ajungi, alegem terapia potrivită pentru tine. Nu există programe standard, doar programe care au sens pentru persoana din fața noastră.

𝐀𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢: 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆ 𝐝𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞

Un alt pilon important al îngrijirii centrate pe pacient este susținerea auto-managementului. Asta înseamnă să-ți dăm instrumentele necesare pentru ca, treptat, să poți interveni singur asupra propriilor simptome.

𝐂𝐮𝐦?

Prin explicații clare, notițe utile, materiale de învățare, exerciții practice. Te încurajăm să observi ce îți face bine, ce nu, ce se schimbă de la o zi la alta. Iar la finalul fiecărei ședințe, te rugăm să ne spui ce mesaj vrei să iei cu tine pentru data viitoare. Educația nu este un monolog, ci un dialog.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚̆, 𝐳𝐢 𝐝𝐞 𝐳𝐢

În fizioterapie, comunicarea nu e un „plus”, ci o parte reală din tratament. De aceea:

– privim pacientul, nu doar dosarul medical;
– ascultăm fără să întrerupem;
– explicăm fiecare exercițiu și fiecare decizie clinică;
– încurajăm întrebările, inclusiv pe cele legate de temeri;
– explorăm factorii biopsihosociali care pot amplifica durerea sau pot crea blocaje;
– ajustăm planul ori de câte ori e nevoie, în funcție de evoluția reală, nu de o schemă rigidă.

Fizioterapia modernă nu înseamnă doar tratament și tehnică. Înseamnă o relație terapeutică solidă, decizii ghidate împreună și un proces în care pacientul devine participant activ, nu beneficiar pasiv.

Iar la Fiziotera Concept, această abordare nu este o teorie. Este rutina noastră.

25/11/2025

𝐂𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐛𝐢𝐥 𝐧𝐮 𝐥𝐞 𝐬̦𝐭𝐢𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨𝐚𝐧𝐞, 𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚

Tendoanele sunt printre cele mai rezistente structuri ale corpului, dar și unele dintre cele mai neînțelese. Durerea de tendon este, de multe ori, frustrantă, recurentă și greu de interpretat fără o explicație corectă. Tocmai de aceea, cercetările recente au adus o serie de clarificări importante care schimbă felul în care abordăm tendinopatiile în recuperarea medicală.

Iată câteva detalii care îi ajută pe terapeuți să construiască programe eficiente și să îi facă pe pacienți să înțeleagă de ce tratamentul modern s-a schimbat în ultimii ani.

𝟏. 𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧 𝐧𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐚𝐩𝐚̆𝐫𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐳𝐢

Imaginile RMN sau ecografia pot arăta modificări ale tendonului, dar acestea nu explică intensitatea durerii. Vascularizația crescută nu este sursa durerii, ci doar un marker al degenerării. În profunzimea tendonului nu există nervi senzoriali. Durerea provine din structurile din jurul lui.

𝟐. 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨𝐚𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚̆ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭. 𝐃𝐚𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚.

Poate suna surprinzător, dar nici operațiile, nici injecțiile și nici măcar exercițiile nu pot „vindeca” structura degenerată a unui tendon. Celulele din porțiunea afectată nu primesc suficientă stimulare mecanică pentru a remodela țesutul. Vestea bună este că nici nu este nevoie. Studiile arată că, deși structura nu se schimbă vizibil, pacienții se pot recupera excelent cu un program bine construit. Chiar și un RMN „dezastruos” nu prezice evoluția simptomelor. Așadar, imaginea nu dictează prognosticul.

𝟑. 𝐓𝐞𝐧𝐝𝐨𝐚𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚̆𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞, 𝐧𝐮 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐮𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐢

Tendinopatia este strâns legată de exercițiile care implică un ciclu rapid de întindere și scurtare, precum alergarea, săriturile, schimbările bruște de direcție sau aterizările pe un picior. Ridicările lente, grele, fie la presă, fie la glezne, sunt „ușoare” pentru tendon. Cu cât schimbarea de forță este mai rapidă, cu atât solicitarea este mai mare. De aici și paradoxul sportivilor de elită: cu cât pot să sară sau să alerge mai exploziv, cu atât riscul lor de tendinopatie este mai ridicat.

𝟒. 𝐂𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞 𝐬̦𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐚̆𝐮𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞

Cercetările arată clar: un tendon rezistă bine la un singur tip de stres, dar combinarea compresiei cu tensiunea crește mult riscul de leziune. De exemplu, un tendon expus la apăsare externă nu se degradează semnificativ până în momentul în care este supus suprasolicitării prin mișcare repetată.

𝟓. 𝐈̂𝐧𝐜𝐚̆𝐫𝐜𝐚̆𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜 𝐨 𝐝𝐞𝐠𝐫𝐚𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐫𝐚̆ 𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧𝐮𝐥𝐮𝐢

După un antrenament extrem de intens, tendonul intră într-o fază de degradare controlată care poate dura până la 36 de ore. De aceea, sesiunile de antrenament pentru un tendon sensibil trebuie spațiate și nu repetate zilnic. Concluzia practică: un tendon are nevoie de recuperare între zilele de lucru, altfel riscul de tendinopatie crește.

𝟔. 𝐔𝐧 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜 𝐚𝐫𝐞, 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐱𝐚𝐥, 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐭̦𝐞𝐬𝐮𝐭 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬

Unul dintre cele mai optimiste rezultate din cercetarea clinică: zonele degenerative ocupă doar o porțiune din tendon, iar restul structurii este sănătos și foarte capabil să răspundă la exerciții. De aceea lucrăm cu partea sănătoasă a tendonului pentru a prelua sarcina și a restabili funcția.

𝟕. 𝐑𝐮𝐩𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐚𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐞

Aproximativ două treimi dintre rupturile de tendon ahilean apar la persoane care nu au avut niciodată simptome. Totuși, în 98% dintre cazuri, structura ruptă prezintă modificări degenerative. În același timp, doar 4% dintre cei care au tendinopatie dureroasă ajung să își rupă tendonul. Asta sugerează că durerea este, într-un fel, un mecanism protector.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐥𝐮𝐳𝐢𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢 𝐬̦𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭̦𝐢

La Fiziotera Concept, programele pentru tendinopatii se construiesc ținând cont de aceste principii validate științific, cu accent pe exerciții progresive, adaptate, monitorizare și educație.

Dacă ai dureri de tendon sau o tendinopatie recurentă, te putem ajuta cu o evaluare corectă și un plan personalizat, astfel încât să îți recapeți mobilitatea și încrederea în mișcare.

📍 Str. Remus nr. 7A, Timișoara
📞 0760 033 353
Servicii gratuite cu bilet de trimitere sau prin Signal Iduna

21/11/2025

𝐆𝐡𝐞𝐚𝐭̦𝐚. 𝐎 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐬𝐚𝐮 𝐧𝐮?

Probabil că ai făcut asta de zeci de ori: o entorsă, o lovitură, o mișcare greșită, și imediat cauți o pungă de gheață. Am deprins cu toții acest reflex din sport și din medicină. Dar cercetările din ultimii ani spun o poveste mai nuanțată.

La Fiziotera Concept discutăm des cu pacienții despre ce e bine să faci în primele ore după o accidentare. Iar realitatea este că recomandările din fizioterapie s-au schimbat mult față de protocoalele clasice.

𝐂𝐮𝐦 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐠𝐡𝐞𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐚̂𝐭̦𝐢𝐚 𝐚𝐧𝐢?

În 1978, în SUA a apărut celebra recomandare RICE – Rest (repaus), Ice (gheață), Compression (compresie), Elevation (ridicare). Ideea era că inflamația trebuie redusă pentru a accelera vindecarea. Ani de zile gheața a fost considerată „standardul de aur” în reducerea acesteia.

Apoi a venit o nouă generație de cercetări. Abia după 2014, creatorul acronimului RICE, Dr. Gabe Mirkin, a spus că gheața și repausul complet pot întârzia vindecarea. Și a retras oficial recomandarea.

Astăzi, protocoalele moderne vorbesc despre mișcare făcută cât mai devreme posibil, încărcare controlată, educație și recuperare activă, o abordare mult mai aproape de ceea ce știm despre regenerarea țesuturilor.

𝐂𝐞 𝐚𝐦 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐟𝐥𝐚𝐭 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐠𝐡𝐞𝐚𝐭̦𝐚̆?

Gheața este în continuare foarte bună… dar în mod special pentru a calma durerea pe moment. Reduce sensibilitatea pielii și creează o ușoară amorțire, dar nu răcește cu adevărat mușchiul în profunzime și nu accelerează procesul de reparare.

Mai mult – prin reducerea excesivă a inflamației, gheața poate întârzia faza naturală de vindecare, deoarece poate bloca eliberarea unor substanțe importante necesare în recuperarea țesuturilor.

Atunci… o mai folosim sau nu? Adevărul e că depinde.

Pentru majoritatea accidentărilor ușoare sau moderate, gheața nu este obligatorie și nu grăbește vindecarea.

Pentru entorse severe sau traumatisme cu edem important? Da, poate fi utilă în primele ore, pentru a limita excesul de umflare care ar bloca mobilitatea și ar crește durerea.

Pentru rupturile musculare, de obicei nu ajută.

Astăzi, accentul nu se mai pune pe „gheață și repaus”, ci pe revenirea treptată la mișcare, cât mai devreme posibil și când este sigur pentru corpul tău.

𝐃𝐞𝐜𝐢, 𝐜𝐞 𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐝𝐮𝐩𝐚̆ 𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞?

În primele ore, criteriul principal este funcția:

– Protejează zona, dar evită repausul total.
– Mișcă-te ușor, atât cât îți permiți.
– Menține o compresă elastică.
– Ridică zona accidentată pentru a reduce acumularea de lichid.
– Apelează cât mai posibil la un specialist care poate evalua severitatea leziunii.
– Cu ajutorul unui fiziokinetoterapeut, reia treptat încărcarea – aceasta este esențială pentru regenerarea structurilor.

La Fiziotera Concept, evaluăm fiecare accidentare în funcție de mecanism, simptomatologie și mobilitate. Nu există o rețetă universală, ci un plan adaptat corpului tău și nivelului tău de activitate.

Dacă ai avut o entorsă, o întindere musculară sau orice accidentare acută, te putem ajuta să știi exact ce e bine să faci în primele ore și cm revii în siguranță la mișcare. Iar dacă ai dubii, cel mai eficient lucru rămâne un consult – nu o pungă de gheață.

19/11/2025

𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐚𝐝𝐞𝐥𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐭𝐫𝐨𝐳𝐚̆. 𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐬̦𝐢 𝐜𝐞 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐟𝐚𝐜𝐞

Artroza este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale articulațiilor, iar mulți dintre cei diagnosticați se confruntă, din când în când, cu episoade acute de durere, în care toate simptomele sunt exacerbate. Aceste perioade pot apărea brusc, pot fi intense și pot afecta mersul, somnul sau activitățile de zi cu zi. Deși sunt neplăcute, ele fac parte din evoluția bolii, iar înțelegerea lor ajută la o gestionare mult mai eficientă.

𝐂𝐮𝐦 𝐚𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐮𝐧 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝 𝐚𝐜𝐮𝐭?

Majoritatea studiilor vorbesc despre o agravare bruscă a simptomelor, dincolo de variațiile obișnuite de la o zi la alta. Asta poate însemna:

– durere mai intensă decât de obicei
– rigiditate pronunțată dimineața
– umflarea articulației
– senzația de căldură locală
– treziri în timpul nopții din cauza durerii
– dificultăți la mers sau o ușoară șchiopătare

Durata este variabilă. Uneori, episodul durează câteva ore; alteori, se poate întinde pe câteva zile. Deoarece nu există praguri clare, multe studii utilizează jurnale de monitorizare zilnică și scale de evaluare a durerii pentru a delimita mai bine aceste episoade.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐚𝐝𝐞?

Factorii care declanșează un astfel de episod sunt mai numeroși decât se credea inițial. Literatura de specialitate descrie trei categorii mari:

1. Factori biomecanici

În artroză, articulația este deja sensibilă. Când asupra ei se exercită un stres suplimentar – mișcări repetitive, o zi intensă, stat mult în genunchi sau în poziții incomode – simptomele pot deveni mai intense.

2. Factori psihosociali

Stresul, oboseala sau perioadele emoționale dificile pot amplifica percepția durerii. Corpul și mintea lucrează împreună, iar tensiunea psihică poate declanșa sau intensifica un episod acut.

3. Factori de mediu

Vremea este deseori blamată, iar cercetările recente aduc câteva explicații:

– umiditatea crescută este asociată cu intensificarea durerii
– temperaturile foarte scăzute pot accentua disconfortul
– când umiditatea este crescută, scade nivelul de mișcare zilnică, ceea ce contribuie indirect la accentuarea simptomelor

𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐚𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐦𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞𝐢?

Nu neapărat. De fapt, unele teorii spun că aceste episoade de inflamație ar putea avea și rol de protecție, ajutând la restabilirea echilibrului în țesutul afectat. Cu alte cuvinte, durerea crescută nu înseamnă automat o deteriorare suplimentară, ci o activare temporară a mecanismelor locale.

Este esențial ca pacienții să știe acest lucru, pentru a reduce anxietatea care însoțește de obicei aceste episoade. Cercetările arată că tocmai incertitudinea – „De ce mă doare din nou?” – este cea care afectează cel mai mult calitatea vieții.

𝐑𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐢 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥: prin educație, exerciții adaptate și un plan structurat, pacientul își recapătă încrederea în articulația afectată și în capacitatea corpului de a răspunde mai bine la solicitări.

Fizioterapia modernă, bazată pe educație, exerciții personalizate și suport consistent, rămâne unul dintre cele mai eficiente moduri de a recâștiga mobilitatea și controlul, chiar și atunci când episoadele acute apar inevitabil.

17/11/2025

𝐌𝐢𝐠𝐫𝐞𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐢 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧𝐞

Migrena este o afecțiune neurologică complexă, caracterizată prin episoade recurente de dureri de cap, adesea însoțite de greață, vărsături și sensibilitate la lumină și sunet. Pentru mulți oameni, migrenele au un impact negativ puternic asupra calității vieții și capacității de a-și desfășura activitățile zilnice. Pentru ei, fiecare episod înseamnă ore sau chiar zile întregi pierdute în încercarea de a-și reveni.

Migrenele afectează aproximativ 15% dintre adulți, fiind de trei ori mai frecventă la femei. De cele mai multe ori începe în adolescență sau în jurul vârstei adulte tinere.

De regulă, abordările clasice se concentrează pe administrarea unor analgezice și, eventual, suplimente, însă rolul fiziokinetoterapiei în gestionarea migrenelor nu a fost explorat prea mult.

Totuși, în ultimii ani, fiziokinetoterapia a devenit un element tot mai important în abordarea migrenelor, completând tratamentele medicale și ajutând pacienții să-și recâștige controlul asupra corpului.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐠𝐫𝐞𝐧𝐞𝐥𝐞: 𝐜𝐞 𝐬𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐦𝐩𝐥𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐢𝐞𝐫? Migrena este rezultatul unei sensibilizări excesive a sistemului nervos central. Cercetările arată că:

– hipotalamusul are un rol esențial în declanșarea crizelor, explicând simptomele timpurii precum oboseala, iritabilitatea sau poftele alimentare;
– cerebelul poate contribui la amețeli și instabilitate, mai ales în migrenele vestibulare;
– nervul trigemen devine hipersensibil, generând durerea pulsatilă specifică;
– sistemul vestibular și centrele de procesare senzorială sunt mai active și mai reactive.

Este un tablou complex, în care migrena nu este cauzată de o singură disfuncție, ci de interacțiuni între mai multe regiuni ale creierului.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐫𝐧𝐚̆? Ei bine, fiziokinetoterapia nu poate vindeca neapărat migrena, dar poate avea un impact important asupra frecvenței și intensității crizelor.

Studiile arată că mulți pacienți cu migrenă prezintă disfuncții musculo-scheletale la nivelul gâtului și umerilor, iar tratarea acestor disfuncții poate reduce durerile asociate și stimularea nociceptivă suplimentară. În plus, educația terapeutică și tehnicile de relaxare pot reduce stresul și hiperreactivitatea sistemului nervos.

Intervențiile utile includ diverse exerciții, terapie manuală, tehnici de relaxare, exerciții de stabilizare cervicală și educație despre mecanismele migrenei.

Într-o abordare modernă, fizioterapia devine parte integrantă din managementul migrenelor, completând tratamentul recomandat de medicul neurolog.

𝐂𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐢. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞

Un plan eficient pornește de la intervenții mici, dar consecvente.

1. Activitate fizică regulată – preferabil în zilele fără simptome. Intensitatea mai ridicată are rezultate mai bune, însă și cea moderată este de ajutor.

2. Relaxare în ritmul propriu – aici sunt incluse plimbări, timp petrecut în natură sau orice activitate care reduce tensiunea emoțională.

3. Hidratare atentă – nu doar pentru efectele fiziologice, ci și ca respiro în timpul zilei.

4. Jurnal al migrenelor – în care să fie notată frecvența, intensitatea, factorii declanșatori și eficiența intervențiilor. Asta va ajuta pacientul și specialiștii să creeze planuri de „acțiune” personalizate

5. Rutine stabile – orele regulate de somn, mesele constante și evitarea fluctuațiilor emoționale bruște sunt esențiale.

La Fiziotera Concept, integrăm acest model biopsihosocial în fiecare plan terapeutic, pentru ca pacienții să nu rămână singuri în fața unei afecțiuni care, de multe ori, pare copleșitoare.

Mișcarea, înțelegerea și sprijinul potrivit fac diferența.

Fiziotera Concept

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00