17/09/2022
Daca te simți copleșit de emoții puternice sau dacă tinzi să îți reprimi constant emoțiile, terapia centrată pe emoții te poate ajuta.
Terapia centrată pe emoții (EFT) se bazează pe teoria atașamentului a lui John Bowlby. De aceea, modul de a iubi învățat în copilărie de la persoana de atașament se reflectă în viața adultului și anume, în relația de cuplu. În plus, această teorie oferă terapeutului o hartă clară despre relațiile de iubire adultă. Totodată, terapia centrată pe emoții, fiind și o abordare experiențială, focusul este pus pe emoție, ceea ce este un agent al schimbării. Emoția are rolul de a oferi informații despre nevoile unei persoane în vederea satisfacerii acestora.
Această abordare terapeutică a fost înființată în anul 1980, autorii fiind dr. Sue Johnson și Les Greenberg.
Scopul acestei abordări terapeutice este: procesarea experienței emoționale și organizarea interacțiunilor cu sine și cu ceilalți în vederea realizării unor legături emoționale securizante.
Terapeutul EFT conduce clientul spre a-și identifica propriile emoții, a le explora, regla și mai ales, a le da un sens. Referitor la terapia de cuplu, terapeutul creează o bază de siguranță pentru ambii parteneri. Acesta este un consultant al procesului care sprijină partenerii cuplului să prelucreze experiențele emoționale ale relației și să îmbunătățească interacțiunile dintre aceștia.
Clienții care pot beneficia de acest tip de terapie pot fi:
● persoane cu tulburări anxioase și depresive
● cupluri care întâmpină dificultăți cu privire la distanțarea emoțională
● cupluri cu boli cronice și multe alte tipuri de probleme
Terapia centrată pe emoții este o terapie de scurtă durată 8-20 de ședințe și este structurată în trei etape și nouă pași. Există trei tipuri de terapii centrate pe emoții și anume: terapie individuală, terapie de cuplu și terapie de familie.
Terapia individuală centrată pe emoții - această abordare oferă suport persoanei pentru a lua contact cu experiențele emoționale, a le procesa și a forma noi interacțiuni cu sine și cu ceilalți.
Terapia de cuplu centrată pe emoții este despre crearea și întărirea legăturii emoționale între parteneri și anume a fi deschis, receptiv și sensibil cu celălalt. Studiile efectuate în ultimii cincisprezece ani au arătat că între 70 și 75% dintre cuplurile care fac terapie centrată pe emoții obțin rezultate deosebite. Terapia EFT aduce o rază de speranță chiar și pentru cuplurile care cred că nu mai există nici o șansă pentru salvarea relației lor.
Terapia familială centrată pe emoții - oferă suport membrilor familiei în a construi conexiuni sigure și durabile între aceștia.
„Terapia centrată pe emoții mai poate fi văzută ca un dans, unde actorii sunt clienții, coregraful este terapeutul, iar emoția este muzica.”
Dacă ai întrebări cu privire la terapia centrată pe emoții, nu ezita să le scrii în chat!
