Psihoterapeut Mia Cîrjan

13/12/2025

COPILUL INTERIOR
Miercuri seara, într-un spațiu de siguranță și sinceritate, oameni din profesii diferite, de varste diferite au descoperit ceva esențial: ne asemănăm mult mai mult decât credem.
Dincolo de roluri, funcții și măști sociale, purtăm cu toții povești similare, rădăcini comune și nevoi emoționale care își au originea în familiile din care venim.

A fost o seară în care s-au făcut legături între reacțiile de azi și experiențele de ieri, între adultul funcțional și copilul interior care încă cere să fie văzut, auzit și acceptat.
Fără judecată. Fără comparație. Doar cu multă umanitate.

Recunoscătoare pentru curajul celor care au ales să se privească cu onestitate și blândețe.
Când ne permitem să ne întâlnim la acest nivel, vindecarea începe – individual și colectiv.

08/12/2025

Corpul tău este cel mai fidel prieten pe care îl ai. Îți vorbește constant, în șoapte subtile și semnale clare. Nu minte niciodată și știe adevărul tău mai profund decât mintea.
Când înveți să-l asculți, descoperi o înțelepciune care transcende logica și te ghidează spre echilibrul perfect.

Astăzi, te invit la un ritual special de reconectare cu înțelepciunea corpului tău:

Găsește un loc liniștit și confortabil, unde nu vei fi deranjat. Poți sta întins pe spate sau într-o poziție confortabilă pe un scaun sau pe podea. Închide ochii și începe să respiri profund și lent, permițând corpului tău să se relaxeze treptat.

Acum, cu blândețe și curiozitate, începe o scanare lentă a corpului tău, de la vârful capului până la degetele de la picioare. Nu încerca să schimbi nimic, doar observă cu atenție ce simți în fiecare zonă a corpului.

Pe măsură ce îți îndrepți atenția către fiecare parte a corpului, pune-ți următoarele întrebări:

• Ce senzații fizice observ în aceastã zonã? (Căldură, răceală, tensiune, relaxare, greutate, ușurință, furnicături, pulsații)

Zi cu conectare!

04/12/2025

🌟 Ofertă Specială: Reducere 30% - Timp Limitat! 🌟
📘 Descoperă "Jurnalul Autocunoașterii pentru Adolescenți" - un ghid unic creat de un psihoterapeut expert, dedicat tinerilor care sunt pe drumul autocunoașterii și dezvoltării personale.
🌈 PLUS: "Power Cards Emoții și Sentimente" - un instrument esențial pentru a explora și a înțelege mai bine emoțiile și sentimentele complexe.
🔍 Credem cu Tărie în Puterea Autocunoașterii!
"Cred din toată inima că aceste instrumente pot fi de un real folos fiecărui adolescent interesat de autocunoaștere și evoluție. Ceea ce este completat în acest jurnal rămâne ancoră pentru transformările viitoare, în călătoria către maturitate!"
Mia Cîrjan
👉 Profită Acum de Reducere!
Aceasta este ocazia ta de a investi în dezvoltarea personală a tinerilor, la un preț accesibil. Fie că ești părinte, educator sau un adolescent dornic de creștere, aceste instrumente sunt perfecte pentru tine!
🛒 Grăbește-te, oferta este valabilă doar pentru o perioadă limitată!
✨ Transformă călătoria către maturitate într-o experiență plină de înțeles și creștere personală. ✨
👇 Click aici pentru a comanda acum și a beneficia de această ofertă specială!
👇 https://miacirjan.ro/magazin/

03/12/2025

02/12/2025

Pentru azi, un citat de la o clientă din psihoterapie:
In viață nu vine ceea ce vrei, ci ceea ce ai nevoie!

30/11/2025

Ce dar ți-a adus viața și nu ai observat?

În această duminică, te invit să privim cu mai multă blândețe către experiențele noastre recente și să descoperim împreună micile comori pe care viața ni le-a oferit, poate chiar fără să le observăm.

Trăim într-un ritm în care atenția noastră se fixează aproape instinctiv pe probleme, griji și ceea ce „nu merge bine”. Este un mecanism natural al minții, construit pentru supraviețuire, dar care ne limitează capacitatea de a vedea frumusețea subtilă a zilelor noastre.

De-a lungul săptămânii, e posibil să fi trecut pe lângă momente care ți-au adus un strop de liniște, o conexiune autentică sau o revelație discretă. Pot fi clipe de sincronizare, întâlniri care te-au pus pe gânduri, o respirație adâncă atunci când ai avut nevoie, sau chiar un gând care ți-a adus claritate.

A învăța să observăm aceste daruri înseamnă a deschide un nou nivel de prezență. Când privirea noastră interioară se îndreaptă și către binele care există deja, viața nu doar că se simte mai blândă, dar ne invită să trăim mai conștient și mai profund.

„Nu lucrurile mari ne schimbă viața, ci felul în care vedem lucrurile mici.” – autor necunoscut

💫 Te invit la un moment personal de recunoaștere:
Așază-te în liniște pentru câteva minute și întreabă-te cu sinceritate:
👉 „Care a fost cel mai mic dar al acestei săptămâni pe care l-am trecut cu vederea?”
Poate a fost o voce caldă, un răsărit, o pauză, un gând bun, un „mulțumesc” sau propriul tău curaj. Alege-l. Observă-l. Și în gând, spune-i:
✨ „Te văd. Mulțumesc.”

Acesta este începutul unui tip nou de prezență – unul în care nu alergi prin viață, ci o lași să îți vorbească.

Dacă simți că îți este greu să vezi aceste daruri sau să rămâi conectat la tine, psihoterapia poate fi un spațiu în care să redescoperi capacitatea de a observa, de a simți și de a primi viața în mod autentic.

💚 Recunoașterea este primul pas către vindecare. Ce dar al săptămânii trecute alegi să onorezi astăzi?

28/11/2025

Când mi se confirmă contribuția la crearea de punți de legătură dintre părinti și copii, este cel mai plăcut sentiment!

27/11/2025

Ce mai face copilul tău interior?

Dacă într-o postare anterioară am scris câteva idei despre copilul interior, azi vin cu o completare despre câteva practici profunde pentru a începe procesul de vindecare a copilului tău interior:

1. Recunoașterea și Dialogul. Primul pas este să recunoști existența copilului tău interior și să începi un dialog cu el. Găsește o fotografie de când erai copil și privește-o cu blândețe și curiozitate. Ce vezi în ochii acelui copil? Ce simțea, de ce avea nevoie? Scrie o scrisoare către acest copil, exprimându-ți înțelegerea, compasiunea și angajamentul de a-l asculta și proteja. Apoi, scrie un răspuns din perspectiva copilului - permite-i să-și exprime liber sentimentele, fricile, dorințele.

2. Meditația Copilului Interior. Într-un spațiu liniștit, închide ochii și respiră profund. Imaginează-te intrând într-o grădină frumoasă unde te așteaptă copilul care ai fost. Observă cm arată, ce vârstă are, ce expresie are pe față. Apropie-te cu blândețe și întreabă-l ce are nevoie de la tine. Ascultă cu inima deschisă, fără să judeci sau să încerci să "repari" ceva. Poate copilul are nevoie doar să fie ținut în brațe, să fie ascultat, să i se spună că este în siguranță și iubit. Oferă-i aceste daruri în imaginația ta, simțind conexiunea emoțională reală care se creează.

3. Reparenting Conștient. Identifică situațiile care declanșează reacții emoționale intense și recunoaște când copilul tău interior este activat. În acele momente, în loc să reacționezi automat din vechile tipare, fă un pas înapoi și răspunde ca părintele iubitor și înțelept pe care ți-ai fi dorit să-l ai. Spune-ți: "Văd că ești speriat/rănit/furios acum. Este în regulă să simți asta. Sunt aici cu tine. Ești în siguranță." Această practică de auto-părinte conștient creează noi căi neuronale și emoționale, oferind copilului interior experiențele reparatoare de care are nevoie.

4. Vindecarea prin Joc și Creativitate. Copilul tău interior tânjește după joc, spontaneitate și exprimare creativă - calități care adesea sunt suprimate sau pierdute în viața adultă orientată spre productivitate și seriozitate. Dedică timp regulat pentru activități care hrănesc aceste calități - desenează fără să te preocupe rezultatul, dansează liber prin casă, construiește ceva cu mâinile tale, joacă-te în natură. Aceste activități nu sunt frivolități sau pierderi de timp - sunt medicină profundă pentru copilul tău interior.

5. Iertarea ca Eliberare. Multe dintre rănile copilului interior implică sentimente de furie, resentiment sau trădare față de cei care poate nu au fost capabili să ofere îngrijirea, protecția sau validarea necesară. Practica iertării - nu ca o scuză pentru comportamente dăunătoare, ci ca un act de eliberare personală - poate fi profund vindecătoare. Aceasta poate include iertarea părinților, a altor figuri semnificative, a circumstanțelor, și poate cel mai important, iertarea de sine pentru modurile în care te-ai abandonat sau judecat.

Vindecarea copilului interior este este un proces de dezvăluire, recunoaștere și integrare care se desfășoară în timp, strat cu strat. Pe măsură ce continui această călătorie, vei observa schimbări subtile dar profunde - mai multă libertate emoțională, relații mai autentice, o capacitate sporită de a fi prezent și de a te bucura de viață, și o senzație crescândă de integritate și coerență interioară.

Amintește-ți că această vindecare nu este despre a deveni "perfect" sau despre a elimina complet vulnerabilitățile. Este despre a crea o relație internă de iubire, respect și înțelegere între diferitele părți ale ființei tale. Este despre a deveni părintele iubitor pe care copilul tău interior l-a avut întotdeauna nevoie - oferindu-i siguranța, validarea și libertatea de a fi exact așa cm este.

Fă un prim pas, oricât de mic, în direcția recunoașterii și vindecării copilului tău interior. Și amintește-ți că, în această călătorie, blândețea și răbdarea sunt esențiale. Copilul tău interior a așteptat mult timp să fie văzut, auzit și iubit. Oferă-i aceste daruri cu generozitate și constanță, și vei descoperi că, pe măsură ce el se vindecă, întreaga ta ființă înflorește într-un mod nou și profund.

22/11/2025

🎄Am pus la pachet două instrumente care nu doar să bucure, ci să aducă și transformare, oamenilor dragi din viața ta.
🎁Pentru adolescenți-Jurnalul autocunoașterii, iar pentru toti de la mic la mare- Pachetul de carduri -Emoții și Sentimente.
🔗https://miacirjan.ro/magazin/

20/11/2025

Copilul interior și manifestarea lui
Ai observat vreodată cm anumite situații sau interacțiuni declanșează în tine reacții emoționale disproporționate față de circumstanțele actuale? Poate este vorba de o frică intensă de respingere, o sensibilitate extremă la critică, un impuls de a te face mic și invizibil, sau o furie care explodează aparent din senin. Aceste răspunsuri nu vin de la sinele tău adult rațional, ci de la copilul interior care, în acele momente, este activat și retrăiește vechile sale răni și temeri.

Conceptul de "copil interior" nu este doar o metaforă frumoasă sau o modă în psihologia populară. Este o realitate psihologică profundă, recunoscută atât de tradițiile spirituale străvechi, cât și de abordările terapeutice moderne. Acest copil interior reprezintă aspectele tinere, vulnerabile și emoționale ale psihicului nostru, formate în primii ani de viață, când experiențele noastre au creat tipare neuronale și emoționale care continuă să ne influențeze ca adulți.

Chiar și cei care au avut copilării relativ fericite poartă anumite răni ale copilului interior. Nimeni nu a avut părinți perfecți care să răspundă optim la toate nevoile emoționale. Nimeni nu a traversat copilăria fără momente de frică, confuzie, rușine sau sentiment de inadecvare. Aceste experiențe, mai ales cele care nu au fost procesate și integrate la momentul respectiv, rămân stocate în psihicul nostru, influențând subtil dar profund percepțiile, reacțiile și alegerile noastre ca adulți.

Vindecarea copilului interior nu este despre blamarea părinților sau despre scufundarea în durerea trecutului. Este despre recunoașterea și validarea experiențelor formative, despre oferirea iubirii, protecției și înțelegerii pe care poate nu le-ai primit suficient ca copil, și despre integrarea acestor părți fragmentate ale sinelui într-un întreg coerent și împlinit.

19/11/2025

În adâncul ființei tale adulte locuiește încă copilul care ai fost cândva - cu toate bucuriile, speranțele și vulnerabilitățile sale, dar și cu rănile, fricile și nevoile neîmplinite.
Acest copil interior nu este doar o metaforă - este o parte vie și activă a psihicului tău, care continuă să influențeze profund felul în care te simți, gândești, relaționezi și navighezi prin viață.

Când înveți să recunoști, să asculți și să vindeci acest copil interior, nu doar că eliberezi durerea trecutului, ci recâștigi și vitalitatea, spontaneitatea, creativitatea și capacitatea de bucurie autentică care sunt dreptul tău din naștere.
Ascultă-l!

ActivePowerlifeCentruldeAutocunoasteresiEvolutie

18/11/2025

Se poate comanda, la secțiunea magazin: www.miacirjan.ro