Erika Jurescu - Psiholog & Psihoterapeut

10/03/2026

Practica de acasă...yoga, pilates sau orice sport 😂

https://www.facebook.com/reel/762707019253648

21/01/2026

𝗠𝗮𝗺𝗲𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗰 𝗽𝗿𝗲𝗮 𝗺𝘂𝗹𝘁: 𝗼 𝗽𝗿𝗶𝘃𝗶𝗿𝗲 𝗮𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹
​
Există o oboseală care trece după câteva nopți bune de somn.
Și există o oboseală care nu mai trece nici după o vacanță la mare, nici după o zi-două doar pentru tine.
​
Burnoutul maternal nu arată ca un colaps spectaculos. De cele mai multe se manifestă printr-o funcționare aparent normală a mamei: își duce copilul la școală, gătește, organizează, răspunde, își face treaba de zi cu zi.
Iar în tot acest timp, în interior, se simte goală și epuizată, cu senzația că nu mai are nimic de dat.
​
Această stare este adesea confundată cu depresia sau cu „slăbiciunea”. În realitate însă, burnoutul maternal este ceva diferit și mult mai frecvent decât credem.
​
𝗖𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁𝘂𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹, 𝗱𝗶𝗻𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗿𝘀𝘂𝗹 𝗳𝗶𝗿𝗲𝘀𝗰 𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗶𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗶
Stresul parental face parte din viața oricărei mame, este comun, normal și uneori necesar.
​
Burnoutul maternal apare atunci când acest 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗻𝘂 𝗺𝗮𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗰𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰, iar 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗲 emoționale, fizice și relaționale 𝗻𝘂 𝗺𝗮𝗶 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 pentru a face față 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 continue ale rolului de părinte.
Diferența esențială nu ține de intensitatea unei perioade dificile, ci de 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘇𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝘂𝗹𝘂𝗶 dintre cât oferi și cât primești înapoi: sprijin, odihnă, sens, recunoaștere.
​
De aceea, burnoutul maternal nu apare peste noapte. Se instalează lent, adesea tocmai 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗺𝗲𝗹𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲, 𝗰𝗼𝗻𝘀̦𝘁𝗶𝗶𝗻𝗰𝗶𝗼𝗮𝘀𝗲, 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗴 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗲 𝘀̦𝗶 𝗻𝘂 𝘀𝗲 𝗽𝗹𝗮̂𝗻𝗴.
​
Citește mai departe aici:👇

Burnoutul maternal este o formă de epuizare profundă care nu dispare după somn, vacanță sau câteva ore pentru tine. Deși multe mame continuă să funcționeze „normal” la exterior, în interior se simt goale, copleșite și fără resurse. Acest articol explică ce este burnoutul maternal...

05/11/2025

𝗔 𝗳𝗶 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗶̂𝗻𝘀𝗲𝗮𝗺𝗻𝗮̆ 𝗮 𝗳𝗶 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮̆
​
În multe case, “a fi suficientă” înseamnă a fi 𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗹𝘂𝗻𝗴𝗶𝗿𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝘂𝗶𝗮 𝘀𝗮𝘂 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗹𝗼𝗿 𝗽𝗮̆𝗿𝗶𝗻𝘁̦𝗶:
• să gândești la fel,
• să simți la fel,
• să ai aceleași vise, țeluri,
• uneori să ai aceeași meserie (mai ales într-o familie în care statutul este esențial: medic, profesor, manager),
• să te îmbraci “cum trebuie”,
• să te comporți “cum ne așteptăm noi”.
​
Iar acolo unde guvernează simbioza și lipsa de granițe, 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐢 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞𝐢 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐞. ​ Când diferența ta este citită ca defect, ca lipsă a ceva, mesajul subtil sau direct este:
“𝘌𝘴̦𝘵𝘪 𝘤𝘢 𝘯𝘰𝘪 - 𝘢𝘱𝘢𝘳𝘵̦𝘪𝘪”
“𝘕𝘶 𝘦𝘴̦𝘵𝘪 𝘤𝘢 𝘯𝘰𝘪 - 𝘭𝘢 𝘶𝘯 𝘯𝘪𝘷𝘦𝘭 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘶𝘯𝘥, 𝘯𝘶 𝘵𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘯𝘰𝘢𝘴̦𝘵𝘦𝘮.”
Acel “nu te recunoaștem” se transformă în timp în “nu sunt demnă de a fi văzută așa cm sunt”. Iar DIFERITUL tău (în felul în care gândești, simți, crezi, iubești, alegi) 𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗶𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁 𝗰𝗮 𝗜𝗡𝗦𝗨𝗙𝗜𝗖𝗜𝗘𝗡𝗧̦𝗔̆.
​
Citește articolul complet în linkul din comentarii ⬇️

16/10/2025

Ca părinte, sunt momente în care simți că pierzi direcția, oricât de mult îți dorești să faci lucrurile bine. Copiii nu vin cu un ghid de utilizare, iar între dorința de a-i crește frumos și nesiguranța de a greși, se naște întrebarea: „Oare sunt un părinte suficient de bun?”
​
𝗖𝗲𝗿𝗰𝘂𝗹 𝗦𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁̦𝗲𝗶 (𝗖𝗢𝗦𝗣) este un program de educație parentală bazat pe peste 50 de ani de cercetare despre atașament, care îți oferă un cadru clar și blând prin care să înțelegi nevoile reale ale copilului tău. Prin materiale video, discuții ghidate și reflecție personală, vei învăța să vezi dincolo de comportamente – către lumea emoțională a copilului tău. ❤️
​
Te așteptăm cu drag împreuna cu Psiholog Carmen Dănescu - Cabinet Individual de Psihologie

Cercul siguranței: program de educație parentală

10/10/2025

𝗖𝗲𝗿𝗰𝘂𝗹 𝗦𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁̦𝗲𝗶 - 𝗼 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮̆ 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹𝘂𝗶 𝘁𝗮̆𝘂
​
Ca părinte, e firesc să te simți uneori dezorientat(ă) și să te întrebi: “𝘍𝘢𝘤 𝘣𝘪𝘯𝘦 𝘤𝘦𝘦𝘢 𝘤𝘦 𝘧𝘢𝘤? 𝘚𝘶𝘯𝘵 𝘶𝘯 𝘱𝘢̆𝘳𝘪𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘶𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘣𝘶𝘯?”
𝗖𝗲𝗿𝗰𝘂𝗹 𝗦𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁̦𝗲𝗶 (𝗖𝗢𝗦𝗣) este un 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 reflexiv și practic, în 𝟴 𝗶̂𝗻𝘁𝗮̂𝗹𝗻𝗶𝗿𝗶 (100 min/săpt.), bazat pe mai mult de 𝟱𝟬 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗶 de cercetări despre atașament, care îți oferă 𝗼 𝗵𝗮𝗿𝘁𝗮̆ 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗮̆ 𝘀̦𝗶 𝗰𝗼𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗮̆ pentru a înțelege lumea emoțională a copilului tău.
​
Având Cercul drept reper, 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘁𝗮 poate prinde contur, în ritmul tău:
• de la “Nu știu ce vrea copilul de la mine” → la “Înțeleg nevoia din spatele comportamentului său”
• de la reacții automate → la pot alege răspunsuri potrivite nevoilor lui
• de la îndoială (“poate nu sunt un părinte bun”) → la încredere că sunt suficient de bun ca părinte și asta nu înseamnă să fiu perfect
• de la confuzie → la un reper simplu la care revii când te pierzi
• de la teama că tensiunile ne rup legătura → la “recunosc ce s-a întâmplat și repar relația“.
​
𝗖𝗮̂𝗻𝗱 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗲𝗺:
📍 𝗧𝗶𝗺𝗶𝘀̦𝗼𝗮𝗿𝗮 (𝗳𝗶𝘇𝗶𝗰): marți 18:00 | 21 oct – 9 dec 2025
💻 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 (𝗭𝗼𝗼𝗺): vineri 15:30 | 24 oct – 12 dec 2025
​
𝗖𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶 (8 întâlniri x 100 min):
• 𝟵𝟲𝟬 𝗿𝗼𝗻 - plata în 𝟮 𝗿𝗮𝘁𝗲 𝗲𝗴𝗮𝗹𝗲: prima înainte de începerea cursului, a doua la Sesiunea 4
• 𝟴𝟬𝟬 𝗿𝗼𝗻 - 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹𝗮̆, înainte de începerea cursului
​
👉 𝗜̂𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗲𝗿𝗶:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc1Gf1x3mllu2_8vNgALvTuHWNA5O5qrACI7Gb8QmvpXdNTRQ/viewform

📞Erika 0770 228 230 | Carmen 0721 459 443
​

𝗗𝗲𝘁𝗮𝗹𝗶𝗶 𝗶̂𝗻 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘂𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗶 ⬇️

02/10/2025

CURĂȚENIA ÎN CAMERA ADOLESCENTULUI și ECLIPSA - 5 LUCRURI ÎN COMUN 🌘

Să-mi ziceți dacă la voi nu e așa... că fac o cercetare științifică 😂

23/09/2025

21/09/2025

Începutul la grădiniță nu e doar despre copilul tău. E și despre tine, ca părinte.
💔Nu doar diminețile cu lacrimi și și „nu vreau la grădiniță” pot fi intense, ci și felul în care această perioadă reactivează "muzica veche" din istoria ta personală.

Descoperă în acest articol:
👉 Cum tiparul tău de atașament din trecut îți modelează trăirile din prezent
👉Cum să-ți recunoști emoțiile fără să le pui pe umerii copilului și cm autoreglarea ta este cheia pentru siguranța emoțională a copilului tău
👉Cum faci diferența între durerea ta și a lui
👉Ce acțiuni simple de autoreglare te ajută în zilele grele.

Citește și ia cu tine ceea ce ți se potrivește. Și fă loc cu blândețe și curaj la orice apare în tine. ❤️

Adaptarea la grădiniță este o etapă importantă pentru copilul tău și, în același timp, o provocare emoțională pentru tine, ca părinte. Nu doar diminețile cu lacrimi și „nu vreau la grădiniță” pot fi intense, ci și felul în care această experiență atinge straturi adânci din...

14/09/2025

Știi senzația aia când o parte din tine vrea să spună DA și alta NU… iar tu rămâi blocat(ă) între ele? 🙃
Așa arată uneori conflictul dintre nevoile tale: de exemplu o parte din tine vrea siguranță, o alta vrea schimbare.

Primul pas nu e să alegi tabăra câștigătoare… ci să înțelegi de ce trag ele în direcții diferite.
La tine cine câștigă mai des?” 🙂
Hashtaguri:

11/09/2025

💜 Mulți părinți cred că atunci când copilul plânge, protestează sau face o criză, limitele pe care le pun nu funcționează. Adevărul este că aceste reacții nu înseamnă eșec, ci fac parte din proces.

Limitele sănătoase nu rănesc copilul și nu creează traumă. Ele oferă structură, predictibilitate și un sentiment profund de siguranță🫶

A pune limite cu fermitate și blândețe nu înseamnă respingere. Înseamnă să fii un lider stabil în viața copilului tău. 💜

09/09/2025

Uneori, cel mai bun mod de autoreglare după o zi de ședințele de terapie… este să dansezi💃🕺.
Un mic reset care face minuni pentru sistemul nervos 🧠✨