https://www.facebook.com/110546051539466/

Cabinet Individual de Psihologie - Hovorka Teodora, Timisoara (2025)

21/06/2023

🌱În această zi importantă, ne dăm mâna pentru a face lumină asupra bolii Alzheimer, o afecțiune care are un impact profund asupra persoanelor, familiilor și comunităților din întreaga lume. În calitate de psihologi, jucăm un rol crucial în înțelegerea și sprijinirea celor afectați.

🪴Boala Alzheimer este o afecțiune progresivă a creierului care afectează memoria, gândirea și comportamentul. Este cea mai frecventă cauză a demenței, un termen general pentru un declin al capacităților cognitive care interferează cu viața de zi cu zi. Boala Alzheimer afectează treptat memoria, abilitățile lingvistice, capacitatea de a lua decizii și capacitatea de a îndeplini sarcini simple.
🌾Semnele timpurii ale bolii Alzheimer includ deseori uitarea, dificultăți în rezolvarea problemelor, confuzie și modificări ale dispoziției sau ale comportamentului. Pe măsură ce boala progresează, persoanele pot prezenta dezorientare, dificultăți de vorbire, probleme de coordonare și pierderea independenței.

🌻Dacă cunoașteți pe cineva care trăiește cu Alzheimer sau un îngrijitor care sprijină o persoană dragă, contactați-l astăzi. Oferiți sprijin, oferiți ascultare și informații despre resursele disponibile. Micile gesturi de bunătate pot avea un impact semnificativ asupra bunăstării persoanelor afectate.

05/06/2023

🌱Îngrijorarea este o experiență umană comună care a fost studiată pe larg în cadrul cercetărilor psihologice. În psihologie, îngrijorarea este definită ca un proces cognitiv care implică gânduri negative și intruzive despre evenimente viitoare, pericole potențiale și rezultate negative. Deși poate fi un răspuns natural și adaptativ la stres și incertitudine, îngrijorarea excesivă și persistentă poate contribui la dezvoltarea psihopatologiei, în special a tulburărilor de anxietate.

🪴Anxietatea cronică este o consecință obișnuită a îngrijorării excesive, conducând la simptome fizice precum dureri de cap, tensiune musculară și probleme stomacale, precum și la simptome emoționale precum iritabilitate, dificultăți de concentrare și neliniște. Prejudecățile cognitive, modele automate de gândire care ne distorsionează percepțiile și judecățile, contribuie la dezvoltarea îngrijorării excesive. Catastrofizarea, supraestimarea probabilității evenimentelor negative și subestimarea capacității cuiva de a le face față sunt exemple de prejudecăți cognitive care alimentează îngrijorarea excesivă.

🌿Tratamentele eficiente pentru îngrijorarea excesivă, cm ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), au ca scop identificarea și contestarea tiparelor de gândire dezadaptative care contribuie la îngrijorarea excesivă. CBT implică, de asemenea, tehnici bazate pe expunere care îi ajută pe indivizi să își confrunte temerile și anxietățile într-un mod sigur și controlat.

01/06/2023

Ziua Copilului! 🎉

Astăzi, sărbătorim bucuria, inocența și inventivitatea pe care copiii le aduc în viețile noastre. În calitate de psihologi, credem că perioada copilăriei este o perioadă magică, plină de învățare, creștere și descoperire. Dar știați că există ceva incredibil de valoros pe care îl putem învăța de la copii și de care putem beneficia pe parcursul întregii noastre vieți? Este vorba de puterea jocului! 🎈

Joaca nu este doar pentru copii; este importantă și pentru adulți. De fapt, ne poate îmbunătăți bunăstarea mentală, ne poate stimula creativitatea, poate reduce stresul și poate întări legăturile cu ceilalți. Așadar, haideți să înțelegem de ce joaca este esențială pentru o viață fericită de adult.

1️⃣ Descătușarea creativității: Jocul ne încurajează să gândim în afara cutiei, să ne imaginăm noi posibilități și să găsim soluții creative. Angajați-vă în activități precum desenul, pictura, dansul sau visarea cu ochii deschiși pentru a vă debloca creativitatea interioară.

2️⃣ Eliberarea stresului: Joaca oferă o evadare din presiunile cotidiene. Angajarea în activități care ne plac, cm ar fi sportul sau jocurile de societate, ne permite să ne relaxăm, să ne reîncărcăm și să facem față mai bine provocărilor vieții.

3️⃣ Construirea de conexiuni: Jocul aduce oamenii împreună și consolidează relațiile. Participați la sporturi de echipă, înscrieți-vă în cluburi sau jucați jocuri pentru a crea legături, a împărtăși râsete și a crea amintiri prețioase.

4️⃣ Învățare pe tot parcursul vieții: Jocul este un instrument de învățare continuă. Adoptați o mentalitate jucăușă, abordați noile experiențe cu curiozitate și continuați să creșteți intelectual, emoțional și spiritual.

În această zi specială a copiilor, haideți să celebrăm spiritul ludic din noi. Faceți-vă timp pentru joacă, răsfățați-vă cu activități vesele și dați frâu liber imaginației. Îmbrățișați puterea jocului și vedeți cm vă îmbogățește viața, făcându-vă mai fericiți, mai sănătoși și mai conectați cu copilul vostru interior.

La mulți ani de Ziua Copilului pentru copilul din fiecare dintre noi!

28/05/2023

🌱Comunicarea este esențială în viața noastră. Ea ne ajută să ne exprimăm, să îi înțelegem pe ceilalți și să construim relații. Cu toate acestea, nu toată comunicarea este sănătoasă sau productivă. Unele modele de comunicare pot fi dăunătoare pentru relații. În această postare, explorăm diferența dintre tehnicile de comunicare patologice și cele sănătoase și oferim recomandări pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare.

🌾Comunicarea patologică include modele distructive sau disfuncționale, cm ar fi țipetele, insultele, vina, obstrucționarea și manipularea. Aceste tipare se pot dezvolta în timp din cauza unor probleme emoționale, cm ar fi furia, frica sau nesiguranța. Comunicarea patologică poate duce la o prăbușire a încrederii, resentimente și la o lipsă de intimitate. De asemenea, poate contribui la probleme de sănătate mintală, cm ar fi anxietatea, depresia și stresul.

🪴Tehnicile de comunicare sănătoasă implică comunicarea cu respect și bunătate, evitarea limbajului jignitor și concentrarea pe exprimarea propriilor sentimente și nevoi, recunoscând în același timp perspectiva celeilalte persoane. Ascultarea activă este, de asemenea, fundamentală pentru o comunicare sănătoasă, însemnând să asculți cu adevărat ceea ce spune cealaltă persoană, să fii atent la indicii nonverbale și să pui întrebări pentru a clarifica ce a vrut să spună cealaltă persoană. Gestionarea emoțiilor este, la rândul ei, esențială, care presupune conștientizarea propriilor emoții și exprimarea lor în mod constructiv și respectuos. În cele din urmă, rezolvarea conflictelor printr-o comunicare eficientă este esențială. Acest lucru constă în găsirea unui teren comun, în găsirea de soluții și în disponibilitatea de a face compromisuri atunci când este necesar.

🌻În concluzie, comunicarea eficientă este vitală pentru a construi relații sănătoase. Evitând tiparele de comunicare patologice, ascultând în mod activ, gestionându-vă emoțiile și rezolvând conflictele în mod constructiv, vă puteți îmbunătăți abilitățile de comunicare și vă puteți consolida relațiile.

24/05/2023

🌱Suportul social și relațiile cu ceilalți au un rol crucial în sănătatea și bunăstarea noastră mentală. Studiile arată constant că persoanele cu rețele sociale puternice și relații de sprijin au rezultate mai bune în sănătatea mintală decât cele izolate social.

🌻Sprijinul social poate fi de mai multe forme, cm ar fi sprijinul emoțional (ofertă de confort și empatie), sprijinul informațional (împărtășire de cunoștințe și sfaturi) și sprijinul practic (asistență tangibilă, cm ar fi gătitul pentru cineva sau transport). Toate aceste forme de sprijin sunt utile pentru problemele de sănătate mintală, oferind conexiune, validare și ajutor în fața provocărilor vieții.

🪴Relațiile cu familia și prietenii au, de asemenea, un impact asupra sănătății mintale. Relațiile pozitive bazate pe încredere, respect și comunicare eficientă aduc confort și stabilitate, în timp ce cele tensionate sau conflictuale generează stres și afectează negativ sănătatea mintală.

🍀Lipsa sprijinului social sau relațiile tensionate contribuie la problemele de sănătate mintală, cm ar fi depresia, anxietatea și stima de sine scăzută. Acest lucru este mai relevant pentru cei cu probleme de sănătate mintală, deoarece sprijinul social acționează ca factor de protecție și previne recidiva.

🌿Pentru a îmbunătăți sprijinul social și relațiile sociale, putem cultiva și menține relații de sprijin cu familia, prietenii și alții care ne oferă sprijin emoțional, informațional și practic. Putem avea încredere în persoane de încredere și care ne respectă, participa la activități sociale și căuta ajutor profesional pentru a dezvolta abilitățile de comunicare și relaționare.

🌱În concluzie, sprijinul și relațiile sociale sunt vitale pentru sănătatea mintală. Investind în rețelele sociale și cultivând relații pozitive, putem consolida rezistența și îmbunătăți starea noastră generală de bine.

19/05/2023

🌱În România, există încă o stigmă puternică asociată cu persoanele care suferă de tulburări mintale. Această stigmă îi poate face pe oameni să se simtă jenați sau rușinați de starea lor, să se ascundă sau să evite căutarea ajutorului și să se simtă marginalizați în societate.
Stigmatizarea persoanelor cu tulburări mintale poate proveni dintr-o varietate de surse, inclusiv din media, din educația inadecvată sau din percepția publică greșită.

🌿De multe ori, tulburările mintale sunt înțelese greșit sau sunt asociate cu comportamente violente, necontrolate sau cu probleme legate de caracter. În realitate, tulburările mintale sunt afecțiuni medicale reale, care necesită tratament și sprijin.

☘️Deși mulți oameni suferă de tulburări mintale, puțini dintre aceștia recurg la ajutor profesional din cauza stigmatizării sociale. Oamenii se pot simți judecați, izolați sau stigmatizați atunci când își recunosc tulburările mentale sau încearcă să caute ajutor.

🌵Astfel, în lipsa sprijinului și al suportului atât de necesar, pot apărea complicații grave și deteriorarea stării de sănătate mintală.

16/05/2023

🏙️Obiectivul proiectului i-RESTORE 2.0 este de a promova folosirea justiției restaurative la nivel național, în cazurile în care sunt implicați copii-victime. Justiția restaurativă este o practică prietenoasă cu copiii-victime și urmărește o mai bună protecție a acestora.

🌉Justiția restaurativă își propune să vindece, să repare și să prevină, concentrându-se asupra nevoilor si drepturile victimei, motivația celor în cauză și asupra rolului comunității. Justiția restaurativă este o metodă prin care copilul care săvârșește infracțiuni, victima (numai cu acordul acesteia) și, după caz, alte persoane și membri ai comunității participă activ la soluționarea problemelor care decurg din infracțiune. Procesul restaurativ poate include medierea, consilierea, cercuri restaurative dar și alte practici, precum despăgubirile, compensațiile și munca în folosul comunității.

🌇În calitate de psiholog pasionat de promovarea vindecării și reabilitării, această experiență a fost cu adevărat revelatoare. Conferința a evidențiat intersecția dintre psihologie și justiția restaurativă, subliniind importanța înțelegerii cauzelor care stau la baza comportamentelor infracționale și creării de oportunități pentru creștere și responsabilitate. Am dobândit informații valoroase despre abordări inovatoare, cm ar fi medierea victimă-agresor și conferințele de grup, care promovează empatia, dialogul și implicarea. A fost o onoare să contribui la această conversație vitală, și îmi doresc să continuăm să depunem eforturi pentru un sistem de justiție mai plin de compasiune și inclusivitate.

09/05/2023

🌱Astăzi am participat ca invitată în cadrul unei discuții panel la - o săptămână dedicată studenților de la Facultatea de Sociologie și Psihologie din cadrul , săptămână organizată de .ong

🌿Alături de psiholog clinician Alexa Luana, psiholog clinician Crișan Iulia și Prof. univ. dr. Florin Alin Sava, am împărtășit din experiențele personale în profesia de psiholog și am vorbit despre parcursul profesional, atât în timpul studenției, dar și odată cu încetarea studiilor universitare și intrarea în profesie.

🌵M-a bucurat să pot răspunde întrebărilor voastre și sper să ne revedem curând, în cadrul altor evenimente!

25/04/2023

COMUNICAT

Poziția APR în legătură cu gestionarea tulburărilor mintale

Tulburările mintale sunt afecțiuni reale, comune și debilitante. Acestea se manifestă sub formă de gânduri, emoții, reacții fiziologice și comportamente care provoacă suferință psihică și afectare funcțională în plan personal, profesional și relațional. Ele determină costuri financiare directe (de exemplu, medicație) și indirecte (de exemplu, zile nelucrate), predispun la complicații medicale (de exemplu, afecțiuni cardiovasculare) și favorizează decesul prematur (de exemplu, prin suicid).

Însă, ca în cazul altor boli somatice, tratate corespunzător, tulburările mintale pot fi vindecate sau ameliorate, permițând și celor încă afectați, dar aflați sub tratament adecvat, să funcționeze adecvat în societate. Sigur, tot ca în cazul bolilor somatice, există și excepții care pot presupune supraveghere permanentă.

Spre deosebire însă de bolile somatice, există însă în continuare accentuată în societate o serie de atitudini negative și comportamente toxice față de persoanele care se confruntă cu tulburări mintale, atitudini care se răsfrâng în comportamente precum stigmatizarea, discriminarea (inclusiv la locul de muncă), blamarea, discreditarea, jignirea, invalidarea și critica. Acestea contravin principiilor de respectare a demnității umane și de grijă și considerație față de ceilalți, iar în plus agravează starea deja precară de sănătate mintală a persoanelor afectate.

Considerăm că este responsabilitatea societății în ansamblul ei să promoveze un nivel ridicat de sănătate mintală și atitudini adecvate față de toți bolnavii, indiferent că suferă de boli somatice sau tulburări mintale. Fiecare dintre noi poate avea o contribuție la destigmatizare, reducerea inegalităților și sprijinul moral și practic al celorlalți, dând dovadă de empatie și respect pentru ei și suferința lor. Autoritățile au datoria, prin legi, politici publice și sancțiuni, să reducă prejudecățile și discriminările față de persoanele cu tulburări mintale, inclusiv să asigure accesul la muncă, fie, unde este cazul, și în condiții speciale; în plus, trebuie să le asigure accesul la tratamente personalizate validate științific, alături de mijloace eficiente de prevenție primară/secundară/terțiară, respectiv să crească bunăstarea emoțională și socială a cetățenilor. Mass-media în mod special au o datorie morală în acest sens, fiind atât de implicate în formarea atitudinilor din societate; tonul dat de mass media poate încuraja sau descuraja stigmatizarea.

Menționăm mai jos câteva date suplimentare despre tulburările mintale și sănătatea mintală:
• Printre cele mai comune sunt depresia majoră, anxietatea socială, anxietatea generalizată, dependențele de substanțe și cele comportamentale, schizofrenia și tulburarea afectivă bipolară;
• Majoritatea debutează în general în perioada de adolescență și adult tânăr;
• Sunt printre principalele cauze ale dizabilității la nivel mondial, alături de cancere și afecțiunile cardiovasculare;
• Până la 85% dintre noi vor dezvolta cel puțin o tulburare mintală diagnosticabilă până la vârsta de 45 de ani;
• Sănătatea mintală nu înseamnă simpla absență a tulburărilor, ci și un nivel ridicat și durabil de satisfacție cu viața, bunăstare emoțională și socială, auto-acceptare, sens în viață și alte elemente care definesc o viață bună.

23/04/2023

🌻Distorsiunile cognitive se referă la modele de gândire care sunt inexacte, părtinitoare sau iraționale. Aceste distorsiuni pot duce la gânduri, emoții și comportamente negative.

🌱Distorsiunile cognitive pot fi problematice deoarece pot influența percepțiile noastre despre noi înșine, despre ceilalți și despre lumea din jurul nostru.

🌿Cu toate acestea, conștientizarea acestor tipare de gândire și provocarea lor ne poate ajuta să ne dezvoltăm o viziune mai echilibrată și mai precisă asupra noastră și a experiențelor noastre.

Cabinet Individual de Psihologie - Hovorka Teodora

21/06/2023

05/06/2023

01/06/2023

28/05/2023

24/05/2023

19/05/2023

16/05/2023

09/05/2023

25/04/2023

23/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category