09/10/2025
Obiceiuri sănătoase pentru o vedere bună. 👁️
🔸Un prim pas spre o vedere sănătoasă este limitarea timpului petrecut în fața ecranelor. Orele lungi în fața telefonului, a calculatorului sau a televizorului pot obosi ochii. Este recomandată aplicarea regulii 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privirea se ridică pentru 20 de secunde către un obiect aflat la aproximativ 6 metri distanță. Este un exercițiu simplu, dar eficient, care relaxează ochii și previne oboseala vizuală.
🔸Purtarea corectă a ochelarilor este, de asemenea, esențială. Ochelarii recomandați trebuie folosiți conform indicațiilor specialistului, pentru a evita disconfortul și eventualele dureri de cap. Persoanele care nu au nevoie de dioptrii, dar petrec mult timp în fața ecranelor, pot opta pentru lentile cu protecție împotriva luminii albastre, care reduc oboseala oculară și oferă un plus de confort vizual.
🔸Un alt obicei important este evitarea frecării excesive a ochilor. Acest gest aparent banal poate provoca iritații, zgârieturi ale corneei sau chiar infecții oculare, mai ales atunci când mâinile nu sunt curate.
🔸Pentru femei, demachierea corectă este esențială. Machiajul lăsat peste noapte poate irita ochii și favoriza inflamațiile. Alegerea produselor de calitate și evitarea folosirii în comun a rimelului sau creionului dermatograf sunt măsuri simple, dar importante.
🔸Protecția împotriva razelor UV este la fel de importantă pentru ochi precum este pentru piele. Expunerea îndelungată la soare, fără protecție, poate contribui la apariția unor afecțiuni oculare precum cataracta sau degenerescența maculară. Ochelarii de soare cu filtre UV reale, achiziționați din opticile autorizate, oferă protecția necesară.
🔸Este important de știut că ochelarii de soare cumpărați din magazinele mass-market sau de pe tarabe pot fi dăunători. Aceștia nu filtrează corect razele UV, ci doar întunecă lentila, ceea ce face ca pupila să se dilate și să permită pătrunderea unei cantități și mai mari de radiații nocive. Astfel, în loc să protejeze ochii, pot provoca mai mult rău.
🔸Ochelarii de soare de calitate nu sunt un moft, ci o barieră reală de protecție pentru sănătatea ochilor. Alegerea unor lentile potrivite face diferența între confort și risc, mai ales în zilele cu lumină puternică.