22/10/2025
🌿 Ce este menopauza?
Menopauza reprezintă încetarea naturală a menstruațiilor, cauzată de scăderea treptată a funcției ovariene și a nivelului de estrogen.
Se consideră instalată după 12 luni consecutive fără menstruație, fără alte cauze medicale.
- Vârsta medie: 50–52 ani ,dar poate apărea mai devreme (menopauză precoce) sau mai târziu, în funcție de factori genetici, stil de viață, fumat, intervenții chirurgicale etc.
Menopauza nu înseamnă sfârșitul feminității, ci începutul unei noi etape – una în care femeia se cunoaște mai bine si își redescoperă echilibrul.
🔹 Iată câteva simptome frecvente cu care te poți confrunta:
• 🔥 Bufeuri și transpirații nocturne
• 😴 Tulburări de somn
• 😡 Iritabilitate, anxietate, scăderea libidoului
• 💧 Uscăciune vaginală, disconfort la contact sexual
• ⚖️ Creștere în greutate, în special abdominală
• 🌿Scăderea masei osoase (osteoporoză)
• ❤️ Creșterea riscului cardiovascular
🔹 Ce putem face?
Menopauza nu se „tratează”, ci se gestionează cu blândețe , informare și îngrijire personalizată.
🌿Opțiuni medicale:
• Terapia hormonală de substituție (THS) – restabilește nivelurile hormonale; fiind indicată după evaluare medicală atentă și personalizată în funcție de nevoia fiecărei femei .
• Tratamente non-hormonale – pentru bufeuri, somn sau dispoziție (fitoterapie, suplimente, nutraceutice).
• Lubrifianți și ovule hidratante vaginale – pentru confort intim.
🌿 Schimbări de stil de viață:
• Dietă echilibrată, bogată în proteine, calciu și vitamina D
• Activitate fizică regulată (mers, pilates, yoga, dans)
• Somn suficient și gestionarea stresului
• Renunțarea la fumat și limitarea alcoolului
• Examinări medicale regulate: sân, col uterin, oase, tensiune, colesterol
🌿 Menopauza nu este o boală. Este o etapă naturală din viața femeii, o tranziție – la fel cm au fost adolescența și maternitatea.
Corpul își schimbă ritmul, dar feminitatea, frumusețea și puterea interioară rămân aceleași.
Nu este un sfârșit, ci o recalibrare. Corpul tău învață un nou limbaj, iar tu poți să-l înțelegi.
