Psihoterapeut Casandra Chera, Timisoara (2026)

12/04/2026

Paștele ne aduce aminte de miracolul învierii și al speranței.
Această imagine a mugurelui de măr gata să înflorească este o metaforă a propriei noastre capacități de regenerare.
Așa cm ramurile aparent uscate păstrează promisiunea unei flori, și noi purtăm în noi o putere imensă de a ne transforma, chiar și după cele mai aspre ierni ale vieții. Momentele grele sunt trecătoare, dar lecțiile lor ne hrănesc rădăcinile, permițându-ne să înflorim din nou. Paștele ne îndeamnă să lăsăm în urmă ceea ce nu ne mai servește și să reîmbrățișăm viața într-o versiune mai puternică, mai autentică și plină de sens.

Fie ca Lumina acestei sărbători să vă călăuzească spre propria voastră renaștere.

Hristos a Înviat!

08/03/2026

✨ Gânduri de 8 Martie pentru voi ✨

Astăzi nu celebrăm doar un rol, ci întreaga complexitate a universului feminin.

Vă văd în fiecare zi efortul de a echilibra atâtea roluri, dar mai ales văd frumusețea procesului vostru de a vă regăsi. Pentru mine, puterea feminină nu înseamnă să le poți face pe toate fără greșeală, ci să ai curajul să te oprești, să te asculți și să spui: "Astăzi am nevoie de grijă pentru sufletul meu."

Să vă oferiți aceeași blândețe pe care o dăruiți atât de ușor celor din jur. Să aveți răbdare cu propriul parcurs și să vă aduceți aminte că înflorirea nu se întâmplă peste noapte, ci în fiecare moment în care alegeți să fiți autentice.
Vă doresc o primăvară în care cea mai importantă relație – cea cu voi înșivă – să fie plină de lumină și acceptare.

La mulți ani tuturor femeilor minunate care aleg, zi de zi, să se descopere! ✨

07/01/2026

Ianuarie vine adesea cu o listă lungă de „trebuie” și cu presiunea de a ne "îmbunătăți". Însă, de multe ori, în goana de a ne seta obiective mărețe, uităm de o nevoie fundamentală: cea de conexiune sigură, atât cu noi înșine, cât și cu ceilalți.

Suntem parte dintr-un „dans” continuu – cu partenerul, familia, prietenii sau colegii.
Dar, uneori, în încercarea de a menține echilibrul în aceste relații, ne lăsăm propriile nevoi și emoții pe ultimul loc. Ne deconectăm de la noi înșine, riscând să fim copleșiți de așteptările celor din jur.

Anul acesta, te invit la o introspecție blândă și la o reașezare a priorităților:
- Redu volumul criticului interior. În loc de obiective copleșitoare, alege să fii prezent și blând cu emoțiile tale. Permite-ți să fii uman, cu bune și cu mai puțin bune.
- Prioritizează grija de sine. Nu este egoism, ci o condiție necesară pentru a putea oferi prezență autentică și suport celor din jur. Ești propriul tău loc de siguranță.
- Adu-ți aminte că nevoile tale contează. Nevoile tale sunt la fel de importante ca ale celor dragi. O relație sănătoasă cu ceilalți începe cu un „DA” spus propriei tale vulnerabilități.
- Fii blând cu ritmul tău. Schimbarea durabilă nu se produce prin forță, ci prin înțelegerea și acceptarea emoțiilor care ne ghidează.

Dacă te-ai privi astăzi prin ochii cuiva care te iubește necondiționat, ce ți-ai permite să simți sau să ceri, fără nicio vinovăție? ✨

31/12/2025

Tranziția dintre ani este adesea un amestec de grabă și speranță. Însă vindecarea și creșterea se întâmplă, cel mai frumos, în momentele de pauză.

Vă invit să nu lăsați anul 2025 să plece fără a-i recunoaște lecțiile și micile victorii. Deși avem tendința de a ne focusa mai des pe ce nu merge, lumina vine din aprecierea pentru ceea ce am trăit sănătos și frumos.

Personal, prețuiesc enorm sănătatea mea și a familiei mele, timpul de calitate petrecut împreună și toate locurile noi pe care am avut ocazia să le vizităm.
Mulțumesc din suflet prietenilor autentici care îmi sunt alături.

Gândul meu plin de admirație merge și către cei care au ales să apeleze la terapie în acest an. Sunt onorată de încrederea celor care au pășit în cabinetul meu și au avut curajul să își privească vulnerabilitatea în față, lucrând zi de zi pentru a scrie o versiune mai bună a vieții lor. Să ceri ajutor este, întotdeauna, o dovadă de putere.

Fie ca 2026 să fie un an al explorării, în care să aveți curajul de a privi spre interior cu aceeași curiozitate cu care priviți spre lume.

La mulți ani deschiși spre bine! 🥂✨

24/12/2025

Sărbătorile ce vin să vă fie un prilej de a încetini ritmul și de a fi blânzi cu voi înșivă.

Să vă bucurați de momentele autentice alături de cei dragi, să găsiți tihnă în lucrurile simple și acea liniște sufletească care vă încarcă cu adevărat.

Sărbători cu bine!

13/07/2025

🆘 URGENȚA PSIHIATRICĂ NU E O RUȘINE. E O SITUAȚIE MEDICALĂ!

La fel cm nu ai sta acasă cu o hemoragie sau o criză de epilepsie, nici o criză psihiatrică acută nu trebuie ignorată sau tratată superficial. Este important să recunoaștem când o suferință emoțională sau psihică devine o urgență reală și să știm ce putem face.

📍 Când vorbim despre o urgență psihiatrică? - Lista urgențelor psihiatrice:
•tulburare psihotică acută;
•tulburări severe de comportament din cadrul tulburărilor de personalitate;
•tulburări psihotice post-/intercritice în epilepsie;
•sindromul confuzional (după eliminarea urgențelor medico-chirurgicale);
•agitația psihomotorie;
•episoade acute delirant-halucinatorii în psihoze (schizofrenie, tulburarea afectivă bipolară) și în demențe;
•episoade expansive severe;
•episoade depresive moderate și severe;
•episoade depresive cu risc s*icidar;
•sevraj alcoolic;
•sevraj la alte substanțe psihoactive;
•comportament s*icidar acut sau recurent;
•tulburări severe de comportament în retardul mintal;
•tulburarea de conduită cu heteroagresivitate;
•tulburare de spectru autist cu heteroagresivitate.

📞 Ce facem într-o urgență psihiatrică?
1. Nu minimalizăm. Nu așteptăm să „treacă de la sine”.
2. Dacă persoana e cooperantă, mergem de urgență la cel mai apropiat serviciu UPU sau spital de psihiatrie cu gardă.
3. Dacă este agresivă, confuză, incoerentă sau cu risc major, sunăm la 112 — este o urgență medicală, nu un act de abandon.
4. În cazuri de risc s*icidar, NU lăsăm persoana singură nici măcar câteva minute.

👥 Rolul aparținătorilor este crucial:
• Să recunoască semnele de alarmă
• Să nu judece sau să pună presiune („îți faci de rușine familia”, „nu ai nimic” etc.)
• Să sprijine procesul de tratament fără a încerca să-l înlocuiască

📣 Important: Internarea psihiatrică NU este o pedeapsă, ci un act terapeutic. Este uneori singura modalitate de a proteja viața unei persoane și de a-i permite să primească tratamentul corect, în siguranță.

🧠 Tulburările psihice nu sunt slăbiciuni. Sunt afecțiuni medicale reale, care au nevoie de intervenție, empatie și tratament — nu de tăcere sau rușine.
#112

19/04/2025

Să ne amintim să fim prezenți. Să ne oferim timp, priviri, îmbrățișări. Să iubim simplu, sincer și cu ochii deschiși către celălalt. Să ne fim sprijin și liniște.
Paște cu sens, cu oameni dragi și conexiuni care rămân, vă doresc!

31/12/2024

În acest an nou, vă invit să vă acordați timp pentru a vă cunoaște mai bine, pentru a vă îngriji sufletul și mintea. Să vă oferiți compasiune și să învățați să acceptați fiecare pas al călătoriei voastre, fie el mic sau mare. Vă doresc liniște interioară, curajul de a explora schimbarea și puterea de a vă crea o viață autentică, în armonie cu voi înșivă și cu cei din jur. Fie ca acest an să fie unul al vindecării și creșterii personale!

24/12/2024

În pragul sărbătorilor, vă invit să vă oferiți un moment de răgaz, asemenea unei lumânări care luminează liniștit în noapte. Fie ca această perioadă să vă aducă tihnă și căldură, alături de cei dragi.

Știu că anul acesta a fost pentru mulți ca un drum șerpuitor, cu urcușuri, coborâșuri și poate chiar cu opriri neașteptate. Dar printre acestea, sunt sigură că există și popasuri de reușită – mici sau mari – care merită savurate.

Amintiți-vă că sărbătorile nu sunt doar despre fericire strălucitoare; ele pot aduce și emoții mai grele, asemenea norilor care dau profunzime cerului. Lăsați-le să vină, primiți-le cu blândețe și îngăduință – ele sunt parte din povestea vieții voastre.

Vă doresc sărbători cu lumină, liniște și sens!

30/09/2024

Se pare că am fost teleportată într-o nouă dimensiune a învățării, cu escală directă în inima emoțiilor! 🌟

Un mare mulțumesc Simonei Herb, călăuza mea în acest voiaj fascinant numit EFT (Terapia Centrată pe Emoții), care mi-a deschis noi ferestre către înțelegerea profundă a legăturilor umane. 🚪💡
Mulțumesc din suflet și Katarzynei Moneta pentru șansa de a participa la o ședință live cu un cuplu aflat deja în terapie centrată pe emoții – a fost o experiență care m-a impresionat profund!

Privind în urmă la acest drum și gândindu-mă la ce urmează, sunt plină de entuziasm!

Am planuri minunate pentru cuplurile si familiile cu care lucrez si pentru cele care vor urma să îmi treacă pragul cabinetului!
Mai ales acum, când sunt și facilitator al programului de reconectare pentru cupluri "Ține-mă strâns în brațe", conceput de Sue Johnson.

Stați pe aproape, urmează lucruri interesante! 😀

01/07/2024

💫 Formarea continuă și grija pentru pacienții mei: o prioritate permanentă 💫

Acum, după ce am lăsat să se așeze toate gândurile, trăirile și informațiile dobândite zilele trecute, sunt pregătită să împărtășesc cu voi ce însemnătate a avut pentru mine în acest an Școala de Vară, organizată de Institutul de Terapie Familială și Practică Sistemică Areopagus. 🧠❤️

Au fost trei zile pline de învățăminte despre construirea siguranței emoționale și a legăturilor de atașament în familie și cuplu – teme esențiale în terapia centrată pe emoții.

🌟 Prima zi: James Furrow ne-a ajutat să înțelegem cm putem folosi EFFT (Emotionally Focused Family Therapy) cu familiile recompuse, ajutându-le să construiască legături solide din interior către exterior. Am învățat cât de important este pentru aceste familii să se adapteze la pierderi și schimbări, să formeze coaliții parentale puternice și să creeze noi tradiții și ritualuri de familie.

🌟 A doua zi: Simona Herb, coordonatorul comunității terapeutice EFT din România, ne-a învățat cm putem debloca sistemul de îngrijire a părinților și cm să restabilim conectarea în familie. Am realizat că nu este util să catalogăm emoțiile în bune sau rele, ci mai degrabă să fim atenți la mesajele lor și să le trecem prin filtrul atașamentului pentru a înțelege mai bine problemele aduse în cabinet.

🌟 A treia zi: Elena Cazacu ne-a îndrumat printr-o temă dificilă – pierderile și doliul. Ne-a povestit despre cm ne dorim să procesăm pierderile și cm le procesăm în realitate, și despre cm putem face spațiu pentru pierdere în timp ce trăim. Această zi a fost deosebit de valoroasă pentru mine, incusiv la nivel personal, ajutându-mă să accept o pierdere mare din viața mea și să închei un capitol.

De asemenea, am reflectat mult și am realizat că oamenii intră și ies din viața noastră după propriile decizii, și noi trebuie să ne bucurăm de prezența lor atât timp cât sunt alături de noi și să le dăm drumul când doresc să plece, fără a ne lupta împotriva acestui proces natural. 🌈✨

Toate aceste resurse valoroase le voi aduce cu mine în cabinet, pentru a oferi mai mult suport și claritate pacienților cu care lucrez. Pacienții mei sunt extrem de importanți pentru mine, iar perfecționarea mea continuă va fi întotdeauna prioritară.

Continui să învăț, să cresc și să ma dezvolt pentru a oferi cea mai bună îngrijire și susținere celor care au nevoie de noi! 🌱💪

01/01/2024

Bine ai venit 2024!

Psihoterapeut Casandra Chera

12/04/2026

08/03/2026

07/01/2026

31/12/2025

24/12/2025

13/07/2025

19/04/2025

31/12/2024

24/12/2024

30/09/2024

01/07/2024

01/01/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category