Cabinet de psihoterapie Otilia Suhane

Cabinet de psihoterapie Otilia Suhane Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cabinet de psihoterapie Otilia Suhane, Psychotherapist, Bulevardul 16 Decembrie 1989, Timisoara.

10/10/2025

✨ 10 octombrie – Ziua Mondială a Sănătății Mintale ✨

Astăzi este despre grijă, echilibru și înțelegere.
Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică; este despre cm gândim, simțim, iubim, muncim și ne bucurăm de viață și de ceea ce avem.
Este despre momentele în care ne simțim copleșiți, dar alegem să cerem ajutor; despre curajul de a vorbi, de a ne asculta emoțiile și de a ne accepta exact așa cm suntem – cu bune și cu grele.

💚 Astăzi, hai să fim mai blânzi cu noi.
Să respirăm adânc, să încetinim puțin și să ne întrebăm:
„De ce am eu nevoie, chiar acum?”

Un gând bun pentru toți cei care luptă în tăcere, pentru cei care învață să se pună pe primul loc, pentru cei care oferă sprijin și pentru cei care îl caută. Chiar dacă uneori ne simțim singuri, nu înseamnă că și suntem.

🌱 Ai grijă de mintea ta, așa cm ai grijă de inima ta.
Astăzi și în fiecare zi.

2 Octombrie - Ziua Internațională a Zâmbetului 😊Un zâmbet sincer poate fi începutul unei schimbări profunde; ne apropie,...
02/10/2025

2 Octombrie - Ziua Internațională a Zâmbetului 😊

Un zâmbet sincer poate fi începutul unei schimbări profunde; ne apropie, ne încălzește sufletul și, uneori, ne amintește că mai există lumină chiar și în zilele grele.

Dar ce facem atunci când zâmbetul pare departe? Când nu mai vine natural, ci pare a fi doar o mască?🎭

Aici intervine terapia, nu pentru că „nu ești bine”, ci pentru că meriți să fii bine. Pentru că poate ai ajuns în momentul în care îți dorești să faci asta, dar nu știi cum. Psihoterapia nu înseamnă slăbiciune, ci curajul de a te uita în interiorul tău și de a-ți dori o schimbare. E un spațiu sigur unde poți să lași deoparte ceea ce "trebuie" să fii și să-ți găsești, în timp, ceea ce ai nevoie pentru a fi autentic, fidel nevoilor tale și nu nevoilor celor care ți-au conturat imaginea
și identitatea.

Azi, de Ziua Zâmbetului, îți doresc să zâmbești cu inima.
Și dacă simți că ai nevoie de sprijin ca să ajungi acolo, sunt aici (fizic sau online).

📩 Pentru programări sau întrebări, îmi poți scrie în privat sau mă poți suna la 0720863306.
💛 Ai grijă de tine. Cu blândețe.

01/10/2025

de toamnă #

🍂 Octombrie nu cere grabă.
Poate este luna care ne învață că schimbarea nu trebuie să doară ca să fie reală.
Frunzele cad, dar nu plâng. Soarele apune mai devreme, dar nu se grăbește. Și noi putem învăța să renunțăm la ce nu ne mai hrănește — cu blândețe, nu cu forță.

🤔Poate că e momentul să ne întoarcem spre noi; să ne ascultăm gândurile; să facem curat în emoții; să ne oferim spațiu pentru a crește altfel.

☝️Octombrie poate aduce un alt fel de liniște — nu aceea care înseamnă absență de zgomot, ci prezență de sens. În mijlocul acestui anotimp care ne învață să lăsăm, să încheiem, să ne desprindem, putem să alegem să fim sinceri cu noi înșine.⏳️

🧨Nu tot ce se termină e pierdere; uneori, e eliberare. Și nu tot ce doare e greșit — uneori, e doar începutul unei vindecări.

📍Cabinetul meu rămâne un loc unde schimbarea poate începe în tihnă. Cu pași mici👣, dar cu adevăr; cu răbdare, fără mască,🎭dar mai ales, fără presiunea de „a fi bine”.😥

Te aștept. 0720863306.

❤️ Ziua Mondială a Inimii – un memento pentru inimă... și pentru suflet ❤️Astăzi, de Ziua Mondială a Inimii, ne amintim ...
29/09/2025

❤️ Ziua Mondială a Inimii – un memento pentru inimă... și pentru suflet ❤️

Astăzi, de Ziua Mondială a Inimii, ne amintim cât de important este să avem grijă de această inimă care bate neîncetat pentru noi. Dar nu doar de inima fizică, ci și de inima noastră emoțională – acel loc fragil și profund unde locuiesc bucuria, durerea, speranța, iubirea, frica și toate nuanțele vieții.

Într-o lume grăbită, în care avem mereu ceva de făcut și prea puțin timp să simțim cu adevărat, uităm cât de vital este să ne ascultăm inima. Nu doar cu stetoscopul, ci și cu prezență, blândețe și curaj.

💬 Ai vorbit azi cu inima ta? Ai întrebat-o ce simte? Ce o doare? Ce își dorește?

Sănătatea emoțională este la fel de importantă ca sănătatea fizică. Iar psihoterapia nu este un lux, ci un act de grijă profundă față de noi înșine; un spațiu în care inima poate respira în siguranță, se poate elibera, vindeca și reconstrui.

Azi, mai mult ca oricând, te încurajez să te oprești o clipă și să te întrebi:
👉 Ce ar avea inima mea nevoie să audă acum?
👉 De ce are nevoie ca să se simtă în siguranță, iubită și împăcată?

Fiecare inimă merită să fie auzită.
Fiecare suflet merită să fie îngrijit.

Cu grijă și blândețe, Eu 💙
☎️0720863306

08/09/2025

Fraza de mai jos a venit spre mine azi dimineata la ☕️ :

🌱 „Caută binele din tine — chiar și în zilele în care totul pare greu.”

✨ Chiar și atunci când suntem copleșiți, în noi există resurse, calități, forță.
💛 Uneori, tocmai în cele mai întunecate momente învățăm să ne vedem cu mai multă blândețe.
🧠 Psihoterapia nu aduce perfecțiune, ci claritate, acceptare și pași reali spre ceea ce dorim să schimbăm la noi ( pentru că știm deja că la altii nu ține de noi schimbarea, ci de ei).
🔍 Uneori, progresul nu se vede la suprafață — dar se simte în felul în care începem să fim mai înțelegători cu noi înșine.
🌤️ Avem voie să încetinim; avem voie să nu avem toate răspunsurile.
❤️‍🩹 E suficient să fim prezenți, să fim sinceri cu noi și să continuam, pas cu pas.
🤝 Chiar dacă ne simțim singuri, nu suntem si— fiecare zi e o nouă oportunitate de a (re)descoperi cine suntem, dincolo de durere. E nevoie de curaj si sprijin; prima ține doar de tine, cu a doua pot ajuta eu.
☎️0720863306

🧩 💫 💭 🌿 ⚖️

01/09/2025

🌿 1 Septembrie – început de lună, ceea ce ne oferă o nouă oportunitate de a ne opri puțin, de a respira și de a ne gândi la ce vrem să construim mai departe.

💡Fiecare lună seamănă cu o pagină albă 📖,iar felul în care alegem să o umplem depinde de noi; poate luna trecută a fost plină de provocări peste care am trecut sau nu in totalitate, însă indiferent cm a fost, astăzi avem din nou șansa de a rescrie, de a ne rearanja gândurile și de a pune mai multă blândețe în pașii noștri.

🍀Fiecare inceput de lună ne amintește de reînceputuri, de ritmuri noi, de echilibrul dintre ce lăsăm în urmă și ce alegem să păstrăm. Este o invitație la introspecție, la recunoștință pentru ce a fost și la curaj pentru ceea ce urmează.

✨ Îți doresc ca această lună să fie despre pași mici, dar constanți 🌱, despre zâmbete împărtășite 😊, despre încrederea că ești exact acolo unde ai nevoie să fii.
Fii blând cu tine 🩵 și amintește-ți că schimbarea nu vine din grabă, ci din perseverență și iubire de sine.

✨ Bine ai venit, Septembrie, cu lecțiile și darurile tale!

simți că ești singur, aminteste-ți: nu ești. Împreună putem gasi drumuri noi #

🌸Am lipsit puțin în ultimele săptămâni ; pentru că și eu am avut nevoie de o pauză, de aer proaspăt pentru minte și sufl...
26/08/2025

🌸Am lipsit puțin în ultimele săptămâni ; pentru că și eu am avut nevoie de o pauză, de aer proaspăt pentru minte și suflet. 🌿🙂
💥Pauzele sunt importante pentru că ne dau șansa să ne ascultăm mai bine pe noi înșine, să ne recăpătăm energia și să privim lucrurile cu mai multă claritate. ✨
🌊 Marea ne amintește că fiecare val aduce o nouă șansă. Uneori e liniște, alteori furtună, dar întotdeauna există mișcare și continuitate.
La fel și în viață – nu putem controla toate valurile, dar putem învăța să navigăm prin ele. 🕊️💙

#

🧨Poate că „normalul” nu e decât o formă de adaptare; uneori necesară, alteori limitativă.Adesea ne pierdem contactul c...
08/08/2025

🧨Poate că „normalul” nu e decât o formă de adaptare; uneori necesară, alteori limitativă.
Adesea ne pierdem contactul cu sinele adevărat în efortul de a "ne încadra"; de a fi „adecvați”, „calmi”, „raționali”. Dar psihicul uman nu funcționează în tipare fixe. Adesea, libertatea emoțională arată neașteptat; poate chiar ca o baie într-o fântână publică. 💦
Nu tot ce pare „ciudat” e dezechilibrat. Uneori este un gest de eliberare, de reîntoarcere la un sine viu, jucăuș, nefiltrat, o reconectare cu emoțiile noastre reale.
Sănătatea mintală nu înseamnă conformism. 🪐Înseamnă prezență, contact autentic cu propria lume interioară și curajul de a fi diferit.
Poate că a fi „anormal” din când în când e exact ce avem nevoie ca să ne simțim vii.

🔄 Întrebarea nu e „Ce ar zice lumea?”, ci mai degrabă „Ce am eu nevoie acum?”

30/07/2025

Nu că aş crede eu că orice din viața noastră are nevoie de o zi Internațională, dar e clar că societatea în care trăim ARE.😉 ( 30 Iulie - Ziua Internațională a prieteniei)
👇
🤝 Prietenia vindecă. Susține. Ascultă. Rămâne.
🌿 Este spațiul în care ne putem arăta așa cm suntem, fără măști.
🌱 Prietenia autentică nu repară tot, dar ne ajută să nu ne pierdem în durere.
💬 Uneori înseamnă un „Sunt aici” rostit la timpul potrivit, un zâmbet care spune "Te înțeleg" , un mesaj scurt " M-am gândit la tine" sau o îmbrățișare fără prea multe cuvinte.
📍Într-o lume grăbită, o relație sinceră este o ancoră.
🌞Prietenia nu înseamnă perfecțiune, ci siguranța că nu suntem singuri în imperfectiunea noastră.🧡

p.s. 💙 Pentru toate "ale mele" - vă iubesc (fără nume sau prenume😉).✨

„Limitless possibilities.” ( posibilități nelimitate)Un text random pe tricoul unui tip; un tip drăguț, simpatic, fără t...
25/07/2025

„Limitless possibilities.” ( posibilități nelimitate)

Un text random pe tricoul unui tip; un tip drăguț, simpatic, fără teama de a fi judecat, care cânta cu pasiune în Centru. L-am întrebat dacă pot să-i fac o poză, mi-a zâmbit larg și a zis: „Sigur, dacă îți place mesajul.” 😉
Și mi-a plăcut. Atât de mult, încât m-a urmărit toată ziua.
🌿 Limitless possibilities nu înseamnă perfecțiune; nu înseamnă că totul e ușor sau că tot ce ne dorim se întâmplă peste noapte.
înseamnă că, dincolo de rușine, de frică, de judecată sau de greutățile pe care le ducem, există mereu o posibilitate de a alege altfel.
Să ne exprimăm
Să ne arătăm.
Să fim cine suntem, chiar dacă nu intrăm în nici un „standard”.

🧠 În terapie vorbim adesea despre curajul de a fi tu, chiar și atunci când te simți „prea” — prea sensibil, prea diferit, prea în afara tiparelor; despre curajul de a renunța la mască și de a explora cine suntem, cu tot ce vine la pachet: durere, sensibilitate, forță, imperfecțiune.

🌿 Poate că posibilitățile nu sunt nelimitate în sensul magic.
Dar sunt nelimitate în felul în care poți alege să trăiești cu sens, chiar din locul în care ești acum.
💬 Nu e vorba nici pe departe să devii altcineva. Ci să începi, pas cu pas, să te simți în siguranță cu cine ești.
Poate nu avem toate posibilitățile din lume.
Dar avem, în fiecare zi, libertatea de a ne apropia de autenticitate.
🎵 Și uneori, chiar și un tricou inspirat ne poate aminti de asta.
💛

Ursuleții colorați cu idei la ceas de seară 🐻🥳🎯 Nu contează ce culoare avem, nu contează din ce lume venim, ce limbă vor...
14/07/2025

Ursuleții colorați cu idei la ceas de seară 🐻🥳

🎯 Nu contează ce culoare avem, nu contează din ce lume venim, ce limbă vorbim, ce orientare sexuală avem sau cm ne identificăm. Iubirea vine în toate formele, culorile și combinațiile posibile. 🩵
🤞Ceea ce contează este să ne alegem în fiecare zi; să ne ținem de mână 🤝 chiar și când e greu.😢
În cuplu – ca și-n viață – conexiunea autentică se construiește cu răbdare, cuvinte, tăceri, joacă, limite și reconectări.
🏫În cabinet, lucrăm cu povești de iubire reale – cu frici, nevoi, tăceri și regăsiri.
Pentru că uneori, cea mai curajoasă formă de iubire este să rămâi, să înveți să comunici, să îți dai seama de nevoi și de ceea ce te face fericit 💬❤️
💬 Terapia de cuplu nu e despre a repara „ceva stricat”,🤯 ci despre a învăța să fim împreună cu sens, blândețe, prezență și curaj. 🩹 💬❤️‍
Fie că vorbim de relații heterosexuale, homosexuale, q***r, non-binare sau oricare altă formă de iubire – spațiul terapeutic e un loc sigur pentru fiecare, exact și fix așa cm este.
❤️‍🩹 Iubirea conștientă începe cu ascultare. Cu autenticitate. Cu alegerea de a rămâne conectați, chiar și atunci când e provocator.💪

🌍 7 Iulie – Ziua Mondială a Iertării 💛Astăzi e un moment bun să ne amintim că iertarea nu înseamnă uitare, ci eliberare....
07/07/2025

🌍 7 Iulie – Ziua Mondială a Iertării 💛

Astăzi e un moment bun să ne amintim că iertarea nu înseamnă uitare, ci eliberare.
⏳️Iertarea ne ajută să lăsăm în urmă durerea și să ne oferim nouă înșine pacea pe care o merităm. ✨
📌Iertarea este un dar pe care ni-l facem nouă înșine – pentru liniștea sufletului nostru.
🔐Nu e întotdeauna ușor, dar e un pas esențial spre echilibru și reconectare cu sine. 💚

💬 Poate e momentul să ne intrebăm:
Ce avem nevoie să iertăm astăzi – în noi sau în alții?

Dacă crezi că nu ai motive💯 să ierți sau nu sții cm să o faci sunt aici. Ești la un 📲apel/📩mesaj distanță. 0720863306.

☀️

Address

Bulevardul 16 Decembrie 1989
Timisoara
300034

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+40720863306

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet de psihoterapie Otilia Suhane posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet de psihoterapie Otilia Suhane:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category