Burghel Adina Cabinet Individual de Psihologie

Burghel Adina Cabinet Individual de Psihologie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Burghel Adina Cabinet Individual de Psihologie, Medical and health, Strada Memorandului nr. 96, Timisoara.

♥️ Ateliere de Dezvoltare Emoțională pentru Copii ♥️
Psiholog Clinician
Educator parental certificat international Cercul Siguranței
Psiholog Sportiv Certificat FC Barcelona
Consiliere

💥 Lanțul încrederii 💥♥️ "Daca nu îl credeți pe el, credeti-ma pe mine!"Uneori, societatea întreagă pare să respire altfe...
12/12/2025

💥 Lanțul încrederii 💥

♥️ "Daca nu îl credeți pe el, credeti-ma pe mine!"

Uneori, societatea întreagă pare să respire altfel.
Ca și cm ceva a fost atins în interiorul ei. Ca și cm o fisură veche a devenit, brusc, vizibilă pentru toți.

În zilele acestea, mulți oameni au simțit un amestec de revoltă, neputință și nevoia acută de a înțelege. De a se agăța de adevăr, de dreptate, de ceva care să aibă sens. Și poate, mai mult ca oricând, avem nevoie să ne amintim un lucru simplu, dar esențial:

💥 Încrederea nu se impune. Se transmite.

Nu întotdeauna îl credem pe primul care vorbește.
Poate nici pe al doilea.
Poate ne e teamă, poate suntem obosiți, poate am văzut prea multe ca să mai credem ușor.

Dar întotdeauna există un „al treilea om”.
Un om care nu cere supunere, ci doar atenție.
Un om care nu ridică vocea, ci doar ține o oglindă.
Un om care lasă faptele, valorile și verticalitatea să vorbească în locul lui.

❗ Acolo începe lanțul încrederii.

Un om drept – îl face pe altul să își pună întrebări.
Un om curajos – îl ajută pe altul să-și găsească propria voce.
Un om care spune adevărul cu luciditate – îi dă altcuiva permisiunea să vadă realitatea fără frică.

În psihologie, numim asta modelare socială.
Un mecanism prin care comportamentele, valorile și atitudinile se propagă prin comunitate.
Uneori lent.
Alteori cu forța unui val.

Iar când acest val este construit din oameni integri, echilibrați și curajoși, efectul devine transformator.

Când un om drept vorbește, altul capătă curaj.
Când doi oameni drepți se ridică, zece își ridică privirea.
Când o sută aleg să creadă în adevăr, mii încep să distingă lumina de zgomot.

💥 Așa se schimbă societățile. Nu brusc, nu prin magie, ci prin contagiune morală.

♥️ Încrederea este un organism viu. Se transmite. Crește. Vindecă.

Și când circulă prin oameni drepți, poate reașeza direcția unei națiuni.
Nu prin ură, nu prin scandal, ci prin luciditate și demnitate.

Poate că nu știm încă unde va duce tot ce trăim acum.

Dar știu un lucru:
❗Lanțurile care pornesc din adevăr nu se rup ușor.

Iar dacă fiecare dintre noi devine o verigă dreaptă, înțeleaptă și calmă, atunci schimbarea nu mai e doar posibilă.

Devine inevitabilă.

Pe măsură ce se apropie 🎁🎄 Sărbătorile de iarnă, pentru mulți dintre noi crește nu doar entuziasmul, ci și presiunea: pr...
01/12/2025

Pe măsură ce se apropie 🎁🎄 Sărbătorile de iarnă, pentru mulți dintre noi crește nu doar entuziasmul, ci și presiunea: pregătiri, lista cadourilor, așteptările familiei, obligațiile sociale și dorința de a face totul „perfect”.

💔 Ritmul se accelerează, iar emoțiile se adună.

În acest context, e ușor să ajungem la suprasolicitare emoțională, chiar și atunci când încercăm să ne menținem optimismul.

Pentru a rămâne conectați cu noi înșine și pentru a traversa perioada sărbătorilor cu mai mult echilibru, e important să recunoaștem din timp semnele care ne arată că avem nevoie de o pauză, de limite și de grijă personală.

❗ Cele 5 semne că ești suprasolicitat emoțional

1. Te simți epuizat chiar și după odihnă.

2. Ieși mai ușor din fire și reacționezi impulsiv.

3. Ai dificultăți de concentrare sau simți că mintea îți „zboară”.

4. Te simți deconectat de tine și de ceea ce îți face plăcere.

5. Somnul îți este perturbat – adormi greu sau te trezești obosit.

❤️ Cum începi refacerea emoțională?

💥 Stabilește pauze reale, nu doar „schimb de activitate”.

💥 Reduce expunerea la stimulii digitali pentru câteva ore/zi.

💥 Practica jurnalul emoțional, 5 minute dimineața sau seara.

💥 Fă 1 activitate care îți încarcă energia, nu doar cele necesare.

💥 Cere sprijin, fie profesional, fie din partea unei persoane de încredere.

Odihna emoțională nu este un lux, ci o necesitate.

💕 Nu uita:
Sărbătorile nu trebuie să fie o competiție sau o demonstrație.
Ele pot fi o perioadă de liniște, dacă îți oferi permisiunea de a încetini și de a te pune pe primul loc.

🫂 Ai grijă de tine.
Echilibrul emoțional este cel mai valoros cadou pe care ți-l poți oferi.


Regula de Aur în Comunicarea cu copilul:❤️ Fii un MODEL in comunicare ❤️ ​Folosește 'Eu' când vorbești despre sentimente...
29/11/2025

Regula de Aur în Comunicarea cu copilul:
❤️ Fii un MODEL in comunicare ❤️


​Folosește 'Eu' când vorbești despre sentimentele tale. 'Mă simt trist/dezamăgit când...' în loc de 'Tu mă enervezi când...'.

Fii un model de comunicare non-violentă!


💥​ De câte ori v-ați surprins spunând: "Mă enervezi la culme!" sau "Ești atât de dezordonat!"?

​Acestea sunt mesaje Tu, iar ele nu fac decât să îl pună pe copil în defensivă, blocând orice șansă reală de învățare sau conectare. Copilul se simte atacat, nu înțeles.

👍🏻​ Soluția este simplă, dar necesită exercițiu: treceți la
❤️ Mesajele Eu ♥️

​Ce facem: Ne asumăm emoția proprie și ne focusăm pe impactul pe care comportamentul lui îl are asupra noastră.

​❌ "Tu ești leneș pentru că nu ți-ai făcut temele."
​✅ "Eu mă îngrijorez pentru viitorul tău, când văd că amâni temele până în ultimul moment."

​❌ "Tu ești obraznic când arunci mâncarea pe jos."
​✅ "Eu mă simt frustrată și obosită când trebuie să fac curat de trei ori pe zi după ce arunci mâncarea pe jos."

❤️ ​Astfel, îi oferiți o lecție despre responsabilitate și empatie, nu doar o critică la adresa caracterului său.

​👉 Care este cel mai greu "Mesaj Eu" pe care trebuie să îl exersați în relația cu copilul? Scrieți-l în comentarii!

Copilul nu se reglează până nu se simte în siguranță. Nu face mofturi. Nu te manipulează. Sistemul lui nervos încă învaț...
29/11/2025

Copilul nu se reglează până nu se simte în siguranță. Nu face mofturi. Nu te manipulează. Sistemul lui nervos încă învață.

- De aceea nu adoarme când îl trântești în pătuț pentru că nu mai ai răbdare. Pentru el, gestul tău e un semnal că emoția ta s-a schimbat, că nu mai ești disponibil(ă), că în brațele tale nu mai e în siguranță. Copiii nu adorm în tensiune.
- De aceea nu se liniștește când plânge și îi spui că pleci și-l lași acolo. Pentru un copil mic, cuvântul PLEC activează frica primară de abandon. El nu are încă un limbaj intern care să-i spună că mami revine, că tati nu mă părăsește. Are doar corpul, iar corpul îi spune: "sunt singur și mi-e frică."
- De aceea plânge mai tare când ridici tonul, chiar dacă o faci ca să te audă. Nu te aude. Sistemul lui intră pe modul de supraviețuire.
- De aceea vrea în brațe imediat ce te simte supărat(ă). Nu caută să te manipuleze, să te sâcâiè. Cauta siguranța.
- De aceea are crize când ești copleșit(ă).
Copiii sunt oglinzi. Simt și acționează imediat.

Copiii nu se reglează prin control. Nu se reglează prin distanță. Nu se reglează prin presiune. Se reglează prin conexiune.

Siguranța pe care copiii o simt mai întâi cu tine devine siguranța pe care o vor construi cu ei înșiși și cu alții, mai târziu.

🙏🏻 RECUNOȘTINȚA – un exercițiu mic, cu efecte mari ❤️Astăzi, în cabinet, am vorbit despre recunoștință cu o fetiță care ...
25/11/2025

🙏🏻 RECUNOȘTINȚA – un exercițiu mic, cu efecte mari ❤️

Astăzi, în cabinet, am vorbit despre recunoștință cu o fetiță care tocmai scăpase de ghips. Pentru ea, recunoștința s-a transformat într-un zâmbet sincer și în bucuria de a-și folosi din nou mâna.

Pentru mine, a fost încă o amintire că recunoștința nu este doar un cuvânt frumos, ci un instrument real de echilibru emoțional.

Recunoștința ne ajută — pe copii și pe adulți — să ne mutăm atenția de pe „ce lipsește” pe „ce există deja și funcționează în viața noastră”. Ne calmează corpul, ne organizează gândurile și ne face mai rezilienți în fața stresului.

👍🏻 De ce este bună recunoștința?

💥 Reduce anxietatea și stresul

💥 Întărește relațiile

💥 Ne ajută să dormim mai bine

💥 Activează zone din creier asociate cu siguranța și bucuria

💥 Ne crește motivația și speranța

💥 Ne antrenează mintea să observe binele, nu doar problemele

❤️ Exerciții simple de recunoștință
(utile atât pentru copii, cât și pentru adulți)

✨ Jurnalul celor 3 lucruri bune
În fiecare seară, scrie 3 lucruri pentru care ești recunoscător/recunoscătoare. Pot fi mici: un zâmbet, un succes, o vorbă bună.

✨ Borcanul Recunoștinței
Scrie pe bilețele momente frumoase și pune-le într-un borcan. Când e greu, deschide-l și citește câteva. Funcționează excelent și pentru familie!

✨ 1 minut de recunoștință
Închide ochii și întreabă-te: „Ce merge bine în viața mea acum?” Uneori răspunsul este simplu: corpul care funcționează, oamenii dragi, o zi liniștită.

✨ Scrisoare de mulțumire
Alege o persoană căreia nu i-ai spus niciodată cât contează pentru tine. Scrie-i. Nu trebuie să fie perfect — trebuie doar să fie sincer.

✨ Recunoștință prin corp
Pentru copii: „Mulțumesc, mânuțelor, pentru că m-ați ajutat azi.”
Pentru adulți: un exercițiu de scanare a corpului cu mulțumire pentru zonele sănătoase și funcționale.

Recunoștința nu schimbă realitatea — dar ne schimbă poziția din care o privim.

Dacă ai nevoie de un mic reminder: începe chiar acum cu o singură întrebare:

— Pentru ce ești recunoscător/recunoscătoare azi?

Burnout-ul la copii nu este un subiect “de adulți”. E real. Și se întâmplă acum.Îi vedem obosiți, nervoși, fără chef. Ia...
19/11/2025

Burnout-ul la copii nu este un subiect “de adulți”. E real. Și se întâmplă acum.

Îi vedem obosiți, nervoși, fără chef. Iar noi, ca adulți, punem asta pe seama „vârstei”.
Dar adevărul e altul: mulți copii sunt suprasolicitați — teme interminabile, program încărcat de activități, presiune pentru performanță, competiție școlară la fiecare pas.

🔥 Cum arată burnout-ul la copii?

oboseală constantă

iritabilitate, plâns ușor

dureri de cap / burtă

scăderea interesului pentru activitățile preferate

dificultăți de concentrare

refuzul de a merge la școală

anxietate, izolare

Acestea nu sunt „mofturi”. Sunt semne de epuizare.

✔ Ce putem face noi, ca părinți?

DA:

ascultăm cu adevărat ce simte copilul

reducem ritmul activităților

menținem o rutină cu somn suficient

validăm emoțiile lui

prioritizăm joaca și relaxarea

discutăm cu profesorii dacă presiunea e prea mare

NU:

nu minimalizăm (“Lasă, că trece”)

nu împingem mai mult (“Trebuie să te străduiești”)

nu comparăm

nu transformăm copilăria într-o competiție permanentă

❤️ Ia-ți astăzi 5 minute și întreabă-ți copilul:
„Ce ți se pare cel mai greu în perioada asta?”
❗ Ascultă. Fără judecată. În liniște.
Uneori, exact de asta au nevoie.

Astăzi am avut onoarea de a participa la o întâlnire extrem de productivă și esențială, alături de profesioniști din div...
17/11/2025

Astăzi am avut onoarea de a participa la o întâlnire extrem de productivă și esențială, alături de profesioniști din diverse domenii: medici, asistenți sociali, juriști și magistrați.

A fost o întâlnire de lucru despre
💥 Implicațiile psihologice și juridice complexe ale divorțului părinților asupra copiilor.

​În calitate de psiholog, subliniez cât de crucial este ca în fața unui eveniment care reorganizează viața unei familii, vocea și binele superior al copilului să fie ascultate și protejate!

Discuțiile au evidențiat necesitatea unei abordări multidisciplinare pentru a gestiona cu empatie și competență juridică procesul:

👩🏻‍⚕️ ​Aspectul Psihologic: Focusul pe gestionarea traumelor emoționale, menținerea relației cu ambii părinți (acolo unde este sigur și posibil) și sprijinirea adaptării la noua structură familială.

⚖️​ Aspectul Juridic: Importanța deciziilor corecte privind custodia, programul de vizită și pensia alimentară, toate raportate la nevoile reale ale minorului.

🫱🏻🫲🏻​Colaborarea: Rolul vital al asistenților sociali și medicilor în evaluarea stării de bine generale a copilului și a mediului familial.

​💡 Protecția eficientă a copiilor în caz de divorț nu poate fi realizată izolat. Ea necesită o cooperare strânsă între toate profesiile implicate pentru a oferi soluții echilibrate, care să pună pe primul loc sănătatea emoțională și dezvoltarea armonioasă a copiilor.

​Mulțumesc tuturor profesioniștilor prezenți pentru schimbul valoros de experiență și pentru angajamentul comun față de bunăstarea copiilor noștri!

  și Adevărul Nevăzut: Impactul Emoțional nu este un Lux, ci o Prioritate Medicală. 💔Drumul către a deveni părinte prin ...
13/11/2025

și Adevărul Nevăzut: Impactul Emoțional nu este un Lux, ci o Prioritate Medicală. 💔

Drumul către a deveni părinte prin Reproducere Umană Asistată (RUA) este adesea o experiență de stres cronic, comparabilă cu cea a unei boli grave

Tratamentul de fertilitate nu testează doar corpul, ci și mintea, relația și rezerva emoțională a cuplurilor.

Fără un suport adecvat, riscăm să ne confruntăm cu:

⬆️ Anxietate și Depresie (mai ales după eșecuri).

💔 Distanțare socială și tensiuni în cuplu.

📉 Scăderea aderenței la tratament.

In cadrul lucrării noastre, am analizat cm putem transforma cercetarea în suport clinic real: prin screening psihologic standardizat și integrarea permanentă a psihologului de infertilitate în echipă.

Este timpul să facem din sprijinul emoțional noul standard de aur în clinicile de fertilitate. Sănătatea mintală este parte din succes!

❗❗❗ Să Vedem Dincolo de Note!​Comunitatea noastră din Timișoara este astăzi în doliu, profund marcată de vestea tragică ...
11/11/2025

❗❗❗ Să Vedem Dincolo de Note!

​Comunitatea noastră din Timișoara este astăzi în doliu, profund marcată de vestea tragică a pierderii unei eleve de doar 17 ani, o adolescentă dintr-un liceu de elită.

În fața acestei suferințe de neimaginat, simțim nevoia să ridicăm o întrebare esențială: Cât de mult le vedem, cu adevărat, luptele copiilor noștri?

​Detaliile dureroase arată că, în spatele performanței academice și a așteptărilor, se poate ascunde o suferință tăcută. Povestea tinerei, marcată de o posibilă depresie începută în perioada pandemiei, este un semnal de alarmă uriaș pentru noi toți – părinți, profesori, prieteni și societate.

😞 ​Depresia nu alege: Nu ține cont de note, de faima școlii sau de statutul social. Ea este o boală serioasă care afectează tot mai mulți adolescenți, copleșiți de presiunea de a fi perfecți, de incertitudine și de singurătate.

❗​Ce putem face, ACUM?

👂🏻​Ascultare Activă: Puneți telefonul deoparte. Întrebați-i cm se simt, nu doar ce notă au luat. Fiți un spațiu sigur, fără judecată.

👀​Observație: Schimbările în comportament (somnolența, irascibilitatea, retragerea, schimbările de apetit) nu sunt simple „capricii” adolescențiale. Pot fi semne de ajutor.

👩🏻‍⚕️​Sprijin Specializat: Dacă observați semne de suferință emoțională prelungită, căutați sprijinul unui psiholog sau psihiatru. A cere ajutor este un act de curaj și putere, nu de slăbiciune.

♥️​Vorbiți Deschis: Normalizați discuția despre sănătatea mintală.

❗Mesajul pentru adolescenți trebuie să fie clar: E OK să nu fii OK.

​Haideți să ne mobilizam să fim mai prezenți, mai empatici și mai vigilenți cu privire la starea emoțională a generației care vine. Fiecare suflet contează.

Address

Strada Memorandului Nr. 96
Timisoara

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+40723096768

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Burghel Adina Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Burghel Adina Cabinet Individual de Psihologie:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram