Mirela Giles Yoga

18/10/2025

The eternally elegant tango ♥️ my favourite hobby since…2002? Celebrating the anniversary of 15 years of tango at was an absolute delight, congratulations , the team and the dedicated dancers. Beautiful location too, capturing the richness of the town and the elegance of the dance. What an uplifting experience 🤗 with Corina Stanciu

16/10/2025

M I N U N A T!

New research suggests singing can be clinically effective at treating the symptoms and cost effective for the NHS.

15/10/2025

🔥 FURIA – DRUMUL SPRE CLARITATE
SEMINAR PRACTIC EXPERIENȚIAL

🔹 INSPIRAȚIE: „TOPORUL UITĂ, DAR COPACUL ÎȘI AMINTEȘTE.”
– proverb din Orientul Mijlociu –

🎁 CADOU DE MOȘ NICOLAE?
În locul unei joarde simbolice, oferă-ți (sau oferă cuiva drag) ceva real.

🗓 DUMINICĂ, 7 DECEMBRIE 2025
🕘 09:00 – 14:00
📍 LOC DE SUFLET, STR. GHEORGHE LAZĂR NR. 5
(intrarea pe poarta dintre Locanda del Corso și Profi, etaj 1)

✧ UN SPAȚIU UNDE FURIA NU E CERTATĂ. E ASCULTATĂ. ✧
✧ FURIA NU E DUȘMANUL.

E o voce. O poveste. O nevoie nespusă. ✧
Furia nu e un accident.
Nu e un defect de caracter.
Furia nu apare din senin.
E răspuns. E apărare. E graniță. E memorie.
Uneori, nici măcar nu e a ta – e moștenită.
Venită pe sângele femeilor care n-au avut voie să ridice vocea.
Care au înghițit furia și au numit-o putere.
Furia e o emoție vie.
În acest cerc, nu o închidem la loc.
Nu o reparăm. Nu o certăm.
O ascultăm. O onorăm. O reutilizăm.

🎴 CE FACEM, CONCRET?
Acesta este un seminar experiențial, structurat în etape clare, unde lucrăm cu furia pe mai multe niveluri:
O chemăm.
O întâmpinăm.
O simțim în corp.
O exprimăm cu vocea.
O mișcăm.
O punem în sunet.
O ascultăm cu răbdare.
Îi schimbăm cursul.
Îi dăm o altă formă.

🔥 CUM? PRIN:
🎶 Muzică intuitivă & chakra toning – vibrații care ating exact locul unde cuvintele nu ajung.
🌬️ Pranayama – exerciții de respirație conștientă, pentru reglaj fin între foc și claritate.
🧘‍♀️ Yoga pentru meridianul Lemn – ficat & fiere: claritate, viziune, planificare, (re)adaptare.
🥁 Exerciții expresive – da, vei da cu perna de lovit (bolster). Cu intenție. Cu sens.
🎤 Exerciții de voce – eliberare sonoră, fără performanță, fără judecată.
🎨 Creație spontană – uneori nu avem cuvinte, dar avem culoare, linie, vibrație.
🪞 Integrare și reflecție ghidată – ca tot ce s-a mișcat să se și așeze cu blândețe.

📥 CUI SE ADRESEAZĂ:
– celor care simt că le „sare Țândăra” din nimic și nu știu ce e în spate
– celor care se frustrează ușor, se irită des și apoi se simt vinovați
– celor care își țin furia sub capac și simt că ceva clocotește înăuntru
– celor care o ascund, o evită, o transformă în vină sau oboseală
– celor care vor să înțeleagă mai bine furia, să-i dea sens și claritate
– celor care au obosit să se țină în frâu
– celor care simt că e timpul să stea, măcar o dată, față în față cu acest foc

🔥 APEL LA ACȚIUNE:
✨ Dacă simți că acum este momentul tău să descoperi cm furia ta poate fi busola ta spre claritate, scrie-mi un mesaj privat sau un comentariu.
🗓️ Data limită pentru înscriere: 1 Noiembrie 2025
💰 Pentru a-ți securiza locul, este nevoie de un avans de: 100 RON (detaliile contului le primești în mesaj privat)
💸 Investiția totală: 555 RON

15/10/2025

O baie sonoră cu vibrații inalte?
Haide, sâmbătă seara, sprijina o practiciana debutanta, la YogaShala Shangri La si ia o pauza aparte 🤩

https://www.facebook.com/share/p/1GWkj3BktM/?mibextid=wwXIfr

🌕 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐁𝐚𝐢𝐞 𝐒𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚̆ 𝐥𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐒𝐡𝐚𝐥𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢 𝐋𝐚 ✨🎵

🌟 𝐂𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐬𝐚̂𝐦𝐛𝐚̆𝐭𝐚̆ 𝐬𝐞𝐚𝐫𝐚? 😉
Te invităm să te oprești din ritmul cotidian și să te lași purtat(ă) de vibrațiile vindecătoare ale Sunetului, într-o 𝐜𝐚̆𝐥𝐚̆𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐚̆ 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐧𝐭𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞:
✨ 𝐁𝐚𝐢𝐞 𝐒𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐛𝐨𝐥𝐮𝐫𝐢 𝐭𝐢𝐛𝐞𝐭𝐚𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐆𝐨𝐧𝐠 – instrumente terapeutice Peter Hess, renumite pentru claritatea și profunzimea vibrațiilor lor.

🔔 𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚̆?
Baia sonoră este o practică de relaxare profundă și echilibrare energetică în care participanții sunt „îmbrățișați” de vibrațiile și frecvențele produse de instrumente acustice precum bolurile tibetane și gongurile.

🌀 𝐂𝐮𝐦 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳𝐚̆?
Participanții stau întinși, în poziție confortabilă, în timp ce sunetele sunt produse în jurul lor. Vibrațiile acestor instrumente pătrund în corp și minte, inducând o stare de calm profund, similară cu meditația sau somnul conștient.

🔍 𝐂𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐨 𝐛𝐚𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐨𝐫𝐚̆?
• Activează sistemul nervos parasimpatic (cel responsabil cu relaxarea)
• Reduce stresul și anxietatea
• Eliberează tensiuni emoționale și fizice
• Reduce oboseala mentală și fizică
• Îmbunătățește calitatea somnului
• Sprijină procesele de vindecare și regenerare
• Creează o stare de prezență și liniște interioară

Este o experiență non-invazivă, potrivită pentru oricine, indiferent de vârstă sau nivel de experiență în practici de relaxare sau meditație.

🎁 În spiritul Yoga – Serve, Love, Give – 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚̆ 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐮𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞 (𝐚𝐤𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫). O ocazie de a experimenta puterea sunetului într-un spațiu sigur, cald și susținător.

📞 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 – înscrierea se face prin telefon la 𝟎𝟕𝟒𝟑𝟎𝟏𝟏𝟕𝟖𝟕 (WhatsApp friendly).

🧘‍♀️ Sala este echipată cu saltele, pături și temperatură ambientală prietenoasă pentru confortul tău.
Te rugăm să aduci o pernă și/sau o mască de ochi pentru somn, dacă dorești să te cufunzi și mai profund în relaxare.

📅 𝐒𝐚̂𝐦𝐛𝐚̆𝐭𝐚̆, 𝟏𝟖 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓, ora 𝟏𝟗:𝟎𝟎
📍 YogaShala Shangri La, Str. Daliei nr. 7, Rudicica (zona Chiarda Roșie)

Te așteptăm cu inima deschisă, în spațiul nostru de liniște și armonie - 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐒𝐡𝐚𝐥𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢 𝐋𝐚 ✨

13/10/2025

✨📣 Pune poșeta JOS!! 👜✋

Propun un seminar dedicat FURIEI — ca s-o ascultăm, nu s-o îngropăm. 💥

De când mă mai plimb prin oraș, observ… e multă furie în aer, cu surorile ei: Frustrare. Inflexibilitate. Derută. Grabă de parcă ar lua foc trotuarul 🔥. Tensiune. Priviri tăioase. Apăsare.
O stare ciudată a orașului... o îmbulzeală de zici că e Ajunul Crăciunului deja 🎄.

Parcă lumea pășește înainte legată la ochi 👁️‍🗨️, ca într-un fel de transă, fără direcție clară, fără să bage în seamă ce e în jur.
Ce ne spune asta? 🤔

Mie îmi spune că nu stăm prea bine cu ficatul… cu fierea… și, implicit, cu firea.

🎯 Furia e, în esență, o armă.
Pe care, mai devreme sau mai târziu, o întoarcem împotriva noastră.
Merită consecințele? Hmmmm...

💎 Am o comoară de resurse!
Stau pe un morman de unelte, experiențe trăite și cunoștințe despre FURIE.
Când vine vorba de detox pentru ficat și fiere — știu exact cu ce se mănâncă 🍃.
Iar la furie reprimată și doliu… ei bine, acolo merit o cupă 🏆 și cel puțin două medalii olimpice 🥇🥈.

🤨👜 Momentul „Bad Bitch”
Fix azi, într-un moment glorios în care era cât pe ce să ridic „poșeta” la cineva, m-am întrebat:
„Ce faci, Giles?!”
Tot eu mi-am răspuns:
„STAI PUȚIN. Există leac și pentru asta.”

🎯 Ce propun?
Un spațiu. Un cadru. Un program. Un proces.
Vreo 4 ore împreună. Peste vreo lună? O săptămână? Depinde de voi.
🧨 Program intensiv despre FURIE:
🧘‍♀️ 1 oră de practică yoga pentru ficat și fiere
🥗 30 de minute prânz vegan delicios (îl dau eu) + gustare
🥁🎶 Tobă TARE și muzică specială
💃 Mișcare somatică energizantă
🌬️ Pranayama — exerciții de respirație speciale, alese exact pentru furie
🔔 Tonalizarea și echilibrarea chakrelor prin sonorizare
🤫 Și alte elemente despre care nu vă spun acum

💥 Ce vei găsi aici?
Un proces complet, deloc superficial.
Nu e ușor și nici simplist.
Un spațiu în care furia chiar se aude, se vede, se spune, se simte. Bine. Tare.
Aduc eu și sucitor și pernă/bolster!
Este fără glumițe zen de suprafață. Fără bypass spiritual. Cu nerv.

👀 Te regăsești?
Dacă ți-e cunoscut sentimentul ăla cu „poșeta” și simți că e momentul să dai drumul la supapă…
Scrie-mi sau comentează cu un green heart 💚.
🔍 Hai să ne uităm mai atent la furie.
Nu s-o fugărim. Nu s-o ascundem sub preș.
S-o ascultăm. S-o auzim. S-o vedem. S-o lăsăm să ne spună ce are de spus.

Dacă simți că e timpul să te oprești din a folosi furia ca pe o armă — împotriva ta și a altora… scrie‑mi, sau comentează cu un 💚.
✨ Hai să vorbim. Hai să facem ceva cu furia asta.

Hai să punem,coectiv: Poșeta. Jos. 👜⬇️

12/10/2025

Ia uite ce avem noi aici...studii despre cacao, ten frumos, masa musculara tonifiata, etc.... :) Va mai aduceți aminte când am făcut un program intensiv de toamna cu un meniu car includea multă cacao in loc de cafea? Si ce bine (ne)- o fost... :)

Older adults who consumed a tablespoon of natural, unprocessed cocoa each day for 12 weeks had a significant improvement in muscle mass index, grip strength, and all four physical function tests.

Natural cocoa also enhances walking performance in people with peripheral artery disease by improving blood flow and mitochondrial activity in muscles.

Why might cocoa be beneficial? Natural cocoa contains flavonoids, a type of phytonutrient that is found in higher amounts in natural (non-alkalized) cocoa compared to Dutched (alkalized) cocoa.
What else can cocoa do? Less than a tablespoon of cocoa can increase circulation within our skin, boosting it by 70 percent within two hours. Consume cocoa every day, and within three months, we end up with significantly improved skin thickness, density, and hydration. After six months, we can see a noticeable reduction in wrinkles and increased skin elasticity.

Try my Tart and Tangy Cran–Chocolate Pomegranate BROL Bowl for a delicious, antioxidant-packed treat. https://see.nf/47Xmzff.
Watch the video “How Not to Age – Live Presentation” at https://see.nf/47dqCnJ.
How Not to Age is out now! https://see.nf/HNTABook

See the Consumer Reports reference for choosing cocoa powders lower in heavy metals at https://see.nf/3Jjl28R

PMIDs: 31056655, 32078436, 17164979, 16702322, 26581682

11/10/2025

Where there is food, I am ☺️☺️ Since I’ve been back, everyone had been offering me food and feeding me almost none stop, yet, here I am at it. I almost drove into incoming traffic getting to this place, which I had no idea what it was about, and no idea how I ended up there either…And good God, wasn’t it it just amazing! True showcase of local delis, cheeses, preserves, pastries, live cooking and amazing comfort, traditional and locally sourced foods. And did I eat as if it’s the end of the world? Well…it would’ve been rude not to. Do I regret it? Not much but enough to fast for a whole 24 hrs 😄

09/10/2025

Oh, I love - absolutely LOVE - being in the city early in the morning. I guess I’m definitely more urban than I thought.