Mirela Giles Yoga

12/03/2026

🌿 Simți că încă porți greutatea iernii în corp?
Te trezești dimineața cu corpul rigid, șoldurile tensionate sau cu o senzație de „îndesare” în corp?

Nu este doar oboseală.
După iarnă, energia corpului tinde să stagneze, mai ales pe meridianele Ficatului și Vezicii Biliare — traseele responsabile pentru flux, flexibilitate și claritate mentală.

Primăvara este momentul perfect să eliberezi această stagnare.
De aceea am creat:
🌸 Spring Edition – Morning Meridian Yoga
Sesiuni de 45 de minute care te ajută să:
✨ Elimini densitatea acumulată în corp
✨ Decomprimi șoldurile și coloana
✨ Redai fluxul energiei pentru mai multă ușurință și vitalitate

În fiecare sesiune lucrăm prin:
• întinderi profunde pe meridianele Ficatului și Vezicii Biliare
• torsiuni blânde care stimulează organele
• respirație și mișcare pentru a trece din starea de „hibernare” în claritate și vitalitate

🌅 Două grupe disponibile
06:00 – 06:45
pentru femeile care vor să înceapă ziua cu energie
09:00 – 09:45
pentru o tranziție blândă spre o zi clară și echilibrată
📍 Live @ Zoom
🌸 Primăvara nu este doar în natură.
Este și în corpul tău.
👇
Scrie „PRIMĂVARĂ” în comentarii sau trimite-mi mesaj privat și îți trimit toate detaliile despre înscriere.

10/03/2026

YOGA MATINALĂ PREGĂTITOARE
Miercuri 6.00 - 6.45 am

Deoarece....

Scrie-mi daca vrei sa vii!

xx

06/03/2026

In Timisoara: daca vrei și poți și ai dispoziție și ai disponibilitate, hai la yoga în parc cu mini picnic după
Sâmbătă, 7 Martie de la 11.30
- 40 min yoga
-20 min de povestit
Așa salteaua și un fruct / aliment de împărțit cat stăm la povești un pic după

Scrie-mi dacă vrei să vii 🤗

05/03/2026

🧘‍♀️ 2 sesiuni de yoga | Vineri dimineața
⏰ 06:00 – 06:45
⏰ 09:00 – 09:45
Spune-mi la care dintre ele vrei să participi și îți trimit linkul de acces.

🔁 Dă mai departe – poate faci un bine cuiva care are nevoie de un început de zi cu mai multă energie.

Sat Nam! ✨
xx

05/03/2026

🌞 Dacă ai putea începe sâmbăta cu soare, un pic de mișcare și oameni faini… ai veni? DACĂ e bună vremea?!

Facem un MINI YOGA PICNIC în aer liber să serbăm Elementul Lemnului, vestitor de primăvară????🌿🧘‍♀️

UNDE
📍 Parcul Karlsruhe, Timișoara (Zona Olimpia)
CÂND
🕦 Sâmbătă 7.03.2026 | 11:30 – 12:30

Planul e simplu:
🧘‍♀️ 40 min de yoga
🍓 20 min de stat împreună la un mini picnic

Fără perfecțiune, fără presiune.
Doar puțină mișcare, aer curat și oameni faini.

Vrei să vii?
- DA?
- NU?

Ne vedem de la 11:20.

💬 Dă-mi un semn dacă vii!

SAT NAM!
XX

03/03/2026

🌿 Primăvara în pași de Yoga 🌸

Oare a existat vreodată un moment mai bun să ne scuturăm de somn decât acum, la început de primăvară?

E timpul să dăm jos „cojocelul” iernii (și toate poftele de după-amiază!) și să ne reînnoim. Te invit să te alături vieții care vibrează, se întinde și se reîmprospătează sub ochii noștri. ✨

🧘‍♀️ Ce punem la cale, cu blândețe:

Asemeni naturii care se trezește la viață, sesiunile noastre de yoga matinală sunt dedicate Elementului LEMN. O să dăm un pic de atenție (și multă iubire) ficatului și vezicii biliare, să le trezim cu drag din hibernare. 💤

🤫 Micul nostru secret de primăvară:

Avem 6 sesiuni simpatice de pregătire, ca un „încălzitor” pentru marele program de detox ce va avea loc între 21 și 29 Martie 2026. 📅

Deci, ce zici? Te încumeți să te trezești odată cu ghioceii și să începi ziua cu un zâmbet (și poate un pic de trosnit de încheieturi)? 🦴☀️

✨ Investiția în starea ta de bine:

Ca să ne fie drag și ușor să ne trezim, am pregătit variante prietenoase, să rămână bani și de urzici proaspete:

🌸 O singură întâlnire: 35 RON (revigorare rapidă)

👯 Duo matinal (2 sesiuni consecutive): 50 RON (practic, a doua e la preț de cafea!)

🌳 Pachetul „Renovare Completă” (6 sesiuni): 140 RON

📩 Vrei să ne întindem împreună pe Zoom? Lasă-mi un semn în comentarii sau un mesaj privat și îți trimit linkul cu mare drag!

26/02/2026

Omega, omega!

24/02/2026

🌅 Yoga de dimineață este LIVE! 🧘‍♀️✨

Trezește-te, pune-ți corpul în mișcare și începe-ți ziua așa cm trebuie.

📅 Miercuri & Vineri
⏰ 6:00–6:45
💻 Live pe Zoom

👉 Rezervă-ți locul acum și ne vedem pe saltea!

xx

16/02/2026

Radiant Richard :)

In this short video, Richard reflects on the Fire Horse as a symbol of acceleration – of technology, time and the pressure on our nervous systems – a moment ...

14/02/2026

Ești pe Proteină sau pe Bune? 🥗✨

Trăim într-o eră atât de OBSEDATĂ de proteină, încât mă mir că nu se vinde apă cu gust de piept de pui la dozator! 🍗💧 Sincer, cred că nici oamenii de știință nu mai știu de unde a pornit nebunia asta – probabil de la vreun influencer care a confundat mușchii cu logica. 🤷‍♀️🤡

Dar, darlings, regula de aur pe care o uităm printre două shake-uri e asta: PRIORITIZEAZĂ FIBRELE! 👑 Fibrele sunt adevărații MVP (Most Valuable Players) ai nutriției. Sunt genul de superstaruri care nu fac gălăgie pe Instagram, dar fac toată treaba grea! ✨

De ce să le iubești? 💖

Vindecarea începe în burtă: 🤰 Majoritatea bolilor își fac cuib în sistemul digestiv. Dacă „motorul” e curat, tot corpul toarce ca o mașină de lux! 🏎️💨

Adio, colăcei: 🍩 Fibrele te ajută să scapi de țesutul adipos fără să-ți pui ficatul la „muncă silnică”. 🏋️‍♀️

Ficatul tău îți mulțumește: 🙏 Să bagi proteină cu lopata fără să fii un ATLET (adică nu doar cineva care se pozează la oglindă în colanți de 3 ori pe lună 📸) pune o presiune uriașă pe organele tale. 🆘...sa nu mai vorbim de rinichi....

Dacă nu ridici greutăți SERIOS de 4 ori pe săptămână, 1g de proteină per kg de om e arhisuficient. Restul? E doar stres inutil pentru corpul tău. 🛑

Deci, mai puține pudre și mai multe plante, darlings! FIBRE, baby, FIBRE! 🌿🥑🥦

Încă mai crezi că fibrele sunt doar carton umed? 📦🤔

Scrie-mi 💌 și hai să demontăm miturile împreună!

Uite aici 👆 o colecție de rețete de stă mâța-n coadă 🐈‍⬛ (și tranzitul brici!). Doar pune proteina preferată lângă!

Namaste & Fiber Power! 🧘‍♀️✨
xx

They're not just for meatless Mondays.