Tai Chi & Qigong - Timisoara

06/02/2026

Diferite cărări, aceeași intenție: Arta de a-ți asculta corpul
​Într-o lume care ne cere constant să fim „mai rapizi” și „mai puternici”, practicile precum Yoga, Qigong și Tai Chi ne oferă un dar prețios: întoarcerea către sine. Deși vin din tradiții diferite, toate trei converg în același punct — prezența conștientă în propriul corp.

​Yoga: Întinderea care eliberează
​Yoga ne învață să creăm spațiu. Prin asane (posturi), explorăm limitele fizice și învățăm să respirăm în zonele de tensiune. Este un dialog între structură și flexibilitate, unde fiecare întindere devine o formă de respect față de propriul templu.

​Tai Chi: Conștientizarea în mișcare
​Tai Chi este adesea descris ca o „meditație în mișcare”. Aici, accentul cade pe fluiditate și echilibru. Nu este vorba despre forță, ci despre cm să navighezi prin viață cu grație, folosind minimul de efort necesar pentru un impact maxim de claritate mentală.

​Qigong: Respirația care hrănește viața 🌿
​Qigong este arta subtilă de a cultiva energia vitală (Qi). Nu este doar un exercițiu, ci o metodă de reîncărcare profundă.
​Respirația este ancora: În Qigong, fiecare inspir aduce prospețime, iar fiecare expir eliberează ce nu mai servește. 🌬️

​Blândețea este puterea: Nu forțăm, ci invităm energia să curgă. Este practica ideală pentru momentele în care simți că ai nevoie de mai multă „ascultare” și mai puțină „împingere”. ✨
​Alinierea interioară: Ne conectăm Cerul cu Pământul, găsindu-ne centrul în liniștea dintre două mișcări. ☯️

​

​Cu drag,
Ciprian - Life Chi Academy

05/02/2026

05/02/2026

AI GRIJĂ DE ORGANELE TALE – în Qigong nu le „speriem”, ci le hrănim cu energie (Qi) 🌿

Pancreasul se contractă când exagerezi cu zahărul 🍬
Se armonizează când alegi carbohidrați complecși, naturali și practici respirația conștientă abdominală, care reglează sistemul nervos și glicemia ⚖️

Pielea se blochează energetic când o încarci cu substanțe toxice 🧴
Se luminează când folosești ingrediente naturale și permiți Qi-ului să circule liber prin meridianele pielii 🌸

Rinichii (rezervorul de energie vitală – Jing) se epuizează când ești deshidratat 💧
Se întăresc când bei apă curată și practici respirația profundă lombară (respirația rinichilor) 🌊

Ficatul (motorul emoțiilor și al detoxifierii) se congestionează prin furie, stres și excese 🍟🍷
Se eliberează prin mișcare lentă, respirație fluidă și exerciții de deschidere a meridianului ficatului 🌱

Stomacul își pierde ritmul când sari peste mese ⏰
Se stabilizează când mănânci dimineața și practici exerciții Qigong de masaj abdominal ☀️

Colonul acumulează stagnare când ignori fibrele 🥖
Se curăță prin alimentație vie, hidratare și exerciții de rotație a trunchiului care stimulează peristaltismul 🥦

Plămânii (poarta respirației și a tristeții) se contractă în aer poluat 🚬
Se deschid prin respirație conștientă lentă, profundă și ritmată 🌬️

Inima (reședința spiritului – Shen) se tulbură prin stres și frică 😟
Se liniștește prin respirație în zona inimii, zâmbet interior și prezență 💖

Intestinul subțire se slăbește cu alimente prea reci 🧊 Se armonizează când mâncarea este caldă și Qi-ul este activat prin mișcare 🔥

Creierul se agită prin gânduri negative repetitive 🌀
Se centrează prin respirație conștientă, focalizare și meditație Qigong 🧠

Sufletul se golește când nu este hrănit spiritual 🙏
Se umple când cultivi liniște, recunoștință, iubire și respirație în lumină ✨

Ba Duan Jin – „Cele 8 piese de brocart”
În Qigong, Ba Duan Jin este una dintre cele mai puternice serii pentru sănătatea organelor:
activează meridianele, reglează respirația, echilibrează emoțiile și pune Qi-ul în mișcare în întregul corp 🧘‍♂️
Practicat zilnic, Ba Duan Jin:
întărește rinichii și coloana
deschide plămânii și inima
detoxifică ficatul și intestinele
calmează mintea și sistemul nervos

În Qigong, sănătatea nu înseamnă „a trata”, ci a cultiva:
respirație → mișcare → conștiință → energie → viață 🌿

Nu-ți speria organele.
Respiră conștient, mișcă Qi-ul și lasă corpul să se vindece singur.



– Ciprian, Life Chi Academy

01/02/2026

26/01/2026

Curs GRATUIT de Tai Chi pentru Începători – Miercuri, 4 Februarie 2026

Te simți prins în ritmul agitat al zilei? Cauți o modalitate de a recâștiga controlul asupra stării tale de bine?
Îți propunem o oră de „meditație în mișcare”. Nu este doar un exercițiu, ci o invitație la prezență, grație și putere interioară.

​Tai Chi este dansul armoniei. Este o artă străveche care transformă tensiunea în fluiditate. Prin mișcări lente și precise, învățăm să ne mișcăm prin viață cu mai puțin efort și cu mai multă claritate.

Ce vei primi în acest curs:
- Principiile Tai Chi
– Exerciții practice
– Tehnici de respirație, postura și miscare
– Atmosferă relaxantă și ghidare personală

Detalii:
– Când: Miercuri, 4 Februarie 2026, ora 19:30
– Unde: Casa Tineretului, Sala Rotundă, Et.2
– Durată: 1h 15 min
– Trainer: Ciprian Popon
– Participare: GRATUITĂ!

Înscrieri:
Scrie-ne un mesaj privat cu: nume, vârstă, telefon și eventuale probleme medicale.
Tel: 0724.374.021

Ce ai nevoie:
– Haine lejere + pantofi sport (teniși) de schimb
– Apă + prosop
– Vârsta minimă: 18 ani

Bucură-te de o seara de liniste și echilibru!

Te aștept cu drag,
Instructor
Ciprian Popon

19/01/2026

🧘‍♂️ Tai Chi sau Qigong? Ce alegi când nu știi care e diferența?

​De multe ori, persoanele care vin la sala mea întreabă direct de Tai Chi. Este mai cunoscut, arată spectaculos și are acea cursivitate hipnotizantă. Dar știai că, de cele mai multe ori, ceea ce cauți s-ar putea să se afle, de fapt, în practica Qigong?

​Ca instructor, văd zilnic cm cele două se completează perfect. Iată cm să le deosebești și, mai important, cm să alegi:

​✨ Qigong: „Pastila” de energie și sănătate
​Dacă Tai Chi este un râu care curge, Qigong este ca un izvor care țâșnește dintr-un singur loc.
​Cum arată: Mișcări simple, repetitive, care se concentrează pe o anumită nevoie (ex: spate, organe, stres).
​De ce să-l alegi: Este foarte ușor de învățat! Dacă ești obosit, stresat sau ai o problemă de sănătate specifică, Qigong lucrează țintit. Îl poți face chiar dacă ai doar 10-20 minute la dispoziție.

​🐉 Tai Chi: „Meditația în mișcare”
​Este o artă marțială internă, o coregrafie complexă care îți pune tot corpul la treabă.
​Cum arată: O succesiune de pași și mișcări înlănțuite (forme) care necesită spațiu și concentrare maximă.
​De ce să-l alegi: Dacă vrei să-ți îmbunătățești echilibrul, memoria și disciplina mentală. Tai Chi te învață cm să te miști prin lume cu grație și forță interioară.

​🤔 Pe care să îl alegi?

​✅ Alege QIGONG dacă:
​Vrei să scapi rapid de stres.
​Ai mobilitate redusă sau ești la început de drum.
​Vrei exerciții pe care să le poți repeta singur acasă, rapid.

​✅ Alege TAI CHI dacă:
​Îți plac provocările și vrei să înveți o structură complexă.
​Vrei să îți întărești picioarele și să ai un echilibru de fier.
​Cauți o practică ce îmbină autoapărarea simbolică cu relaxarea.

​💡 Sfatul meu de instructor:

​Nu trebuie să alegi! În viziunea mea, Qigong-ul pregătește corpul, iar Tai Chi-ul îl pune în mișcare. Qigong îți oferă „combustibilul” (energia), iar Tai Chi este „vehiculul” prin care o exprimi.
​Multe dintre cursurile mele integrează ambele practici pentru a obține beneficii maxime: sănătate radiantă și o minte liniștită.

​👇 Tu ce preferi?
Mișcările repetitive și profunde ale Qigong-ului sau fluiditatea formelor de Tai Chi? Lasă-mi un comentariu și te ajut să decizi ce ți se potrivește!

Multe binecuvântări❤️

Si Gong
Ciprian

​

15/01/2026

05/01/2026

🧘‍♂️ Ai grijă cm vorbești în casa ta – Qi-ul ascultă
În Qigong, știm că Qi-ul urmează intenția, iar intenția este ghidată de gând, respirație și cuvânt.
Cuvintele nu sunt doar sunete.
Ele sunt vibrații care modelează câmpul energetic al casei tale, al corpului tău și al celor dragi. 🏡✨

🔸 Limbajul repetitiv, negativ sau agresiv: – tensionează respirația
– blochează fluxul de Qi
– creează stagnare emoțională
🔸 Limbajul conștient: – relaxează sistemul nervos
– armonizează Qi-ul
– aduce claritate, siguranță și vitalitate

⚠️ Expresii folosite des, fără prezență: „Nu pot.”
„Nu am bani.”
„Ce greu e…”
„Sunt disperat.”
Insulte sau etichete (mai ales către copii)
Nu pentru că „atrag răul”, ci pentru că învață corpul să stea în tensiune.

🌬️ În Qigong, primul pas nu este corectarea cuvântului, ci întoarcerea la respirație.
👉 Pauză.
👉 Respiri în abdomen.
👉 Îți îndulcești tonul.

Și cuvântul se transformă natural:
„Nu pot” → „Învăț”
„Nu am” → „Construiesc”
„E greu” → „Fac un pas acum”
🌀 Casa ta este un câmp de Qi.

Ceea ce rostești des devine atmosferă, apoi stare, apoi realitate trăită.
🌱 Binecuvintează prin limbaj.
Vorbește din prezență, nu din reacție.
Lasă Qi-ul să curgă.

Life Chi Academy
Si Gong Ciprian
Qigong & Tai Chi