Tai Chi & Qigong - Timisoara

02/09/2025

Tu cm stai cu mișcarea? 😁

30/08/2025

🌿 Suntem singurele ființe de pe Pământ capabile să ne transformăm biologia prin ceea ce gândim, ceea ce simțim și prin energia pe care o cultivăm.

🌸 Celulele noastre ne observă în fiecare clipă gândurile, emoțiile și respirația. Ele se modifică după ele.

– O criză de depresie îți slăbește sistemul imunitar.
– Bucuria, armonia și respirația conștientă din Qigong te mențin sănătos și îți prelungesc viața.
– Amintirea unei situații dureroase declanșează în corp hormoni și substanțe distructive, la fel ca stresul.

✨ Practica Qigong ne învață să eliberăm tensiunile și să transformăm energia grea în vitalitate, calm și claritate.

Corpul nostru procesează permanent tot ce trăim. Emoțiile și gândurile noastre schimbă:
🌟 producția de neurotransmițători,
🌟 nivelul hormonilor,
🌟 calitatea somnului,
🌟 chiar și lacrimile – cele de durere sunt chimic diferite de cele de bucurie.

🔮 Când ești calm, liniștit și prezent prin Qigong, biologia ta se rescrie. Procesul de îmbătrânire încetinește. Sistemul tău se regenerează.

💖 Vrei să știi cm este corpul tău astăzi?
Privește ce ai gândit, simțit și cm ai respirat ieri. Vrei să știi cm va fi mâine?
Observă-ți gândurile, emoțiile și energia de acum.

🌟 Medicamentul este în tine. Boala tot din tine începe. Deschide-ți mintea, inima și respirația – ca să nu fie nevoie să o facă un chirurg.

🌸 Afirmații pentru vindecare interioară și practică Qigong:
💖 Eu îmi creez sănătatea prin gândurile, emoțiile și energia mea.
💖 Aleg bucuria, iubirea și liniștea ca medicament al vieții mele.
💖 Corpul meu se regenerează zilnic prin armonie, recunoștință și Qigong.

💬 Tu ce gând, emoție sau energie alegi azi ca medicament pentru suflet și corp?

Life Chi Academy
✨ Ciprian – Maestru Qigong, Terapeut & Coach ✨

29/08/2025

Comoditatea – cel mai mare obstacol în practica Qigong

În Qigong, cel mai mare inamic al progresului nu este lipsa de timp, nici vârsta, nici oboseala. Cel mai mare dușman este comoditatea.

Comoditatea te face să spui:

„Astăzi nu practic, recuperez mâine.”

„E suficient ce am făcut până acum.”

„Nu am nevoie de exerciții, mă simt bine.”

Dar Qigong-ul este precum respirația. Dacă o oprești, energia stagnează. Dacă amâni, corpul și mintea intră din nou în vechile tipare.

De ce comoditatea blochează energia?

Energia Qi are nevoie de mişcare și disciplină pentru a circula liber.

Comoditatea creează stagnare: mușchii se rigidizează, respirația devine superficială, mintea se împrăștie.

Lipsa practicii constante face ca progresul să fie lent, iar transformarea incompletă.

În Qigong, nu intensitatea practică contează, ci constanța. Mai bine practici 10 minute zilnic decât o oră o dată pe săptămână.

Cum să învingi comoditatea în Qigong?

1. Stabilește-ți un ritual fix. Practică la aceeași oră, chiar și scurt. Corpul va învăța să ceară energia.

2. Amintește-ți scopul. Nu faci Qigong doar pentru corp, ci pentru liniștea minții și claritatea sufletului.

3. Alege disconfortul constructiv. Când apare gândul „mai bine stau”, tocmai atunci este momentul să practici.

4. Respiră și începe. Primul exercițiu deschide poarta, apoi energia curge singură.

Comoditatea este o iluzie care promite liniște, dar aduce stagnare. Qigong-ul, practicat constant, te ridică deasupra comodității și îți trezește vitalitatea, prezența și bucuria de a trăi.

Nu lăsa comoditatea să-ți fure energia. Înfrunt-o cu respirație, mișcare și disciplină.



✍️ Ciprian – SiFu Qigong, Life Chi Academy

28/08/2025

Malasana / Deep Squat în practica de Qigong

Malasana sau „deep squat” este o postură simplă, dar extrem de puternică, prezentă în multe tradiții de mișcare și meditație – de la yoga, la Qigong și practici taoiste. În cultura asiatică, această poziție naturală a corpului era și este folosită zilnic pentru odihnă, socializare, gătit sau muncă.

În Qigong, ghemuirea profundă deschide canalele energetice de la nivelul bazinului și al picioarelor, activează circulația energiei în meridianele rinichilor și ale ficatului, și ajută la împământare.

Beneficiile Malasana pentru practicanții de Qigong:

1. Împământare profundă – conectează corpul cu energia Pământului și stabilizează mintea.

2. Activarea bazinului – deblochează zona șoldurilor și a lombarului, unde se acumulează mult stres.

3. Susținerea digestiei și detoxifierea – postura masează abdomenul și stimulează peristaltismul.

4. Energie sexuală și vitalitate – deschide fluxul energetic în zona perineului și a dantianului inferior.

5. Forță și elasticitate – întărește tendoanele, ligamentele și articulațiile gleznelor, genunchilor și șoldurilor.

Cum să practici Malasana în stil Qigong:

Așază-te cu picioarele depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor.

Coboară ușor în poziția de ghemuit, cu tălpile complet pe sol.

Coloana rămâne dreaptă, umerii relaxați, palmele pot fi unite în fața pieptului sau sprijinite pe genunchi.

Respiră profund în abdomen (dantianul inferior), simțind cm energia coboară și se adună.

Rămâi 1-3 minute, apoi ridică-te lent.

👉 Dacă nu poți coborî complet, folosește o pernă mică sau sprijină-te de un perete.

✨ Malasana / Deep Squat este o poartă către energia vitală. Practicată constant, te ajută să simți mai multă stabilitate, vitalitate și prezență în fiecare zi.

Multe binecuvântări
Si Fu
Ciprian

27/08/2025

Mii de mulţumiri celor mai noi fani activi! 💎 Atina Stoianov, Marius Remini, Cecilia Ghelbere, Oana Vicol, Iuliu Simon, Corina Valea, Ligia Cristina Boca, Zumba Marius, Nico Pop

Lăsaţi un comentariu pentru a le ura bun-venit în comunitate.

21/08/2025

Hrană pentru minte

Respirația 2-4, 2-6, 2-8 și invers 8-2, 6-2, 4-2 în Qigong

Respirația este puntea dintre corp, minte și energie. În Qigong, modul în care respirăm determină nu doar oxigenarea corpului, ci și felul în care circulă Qi-ul (energia vitală). Practica respirației conștiente este o artă subtilă, care transformă starea interioară, liniștește mintea și deschide canalele energetice.

Un exercițiu simplu și profund este respirația ritmată – inspirăm pe un anumit număr de timp și expirăm pe un număr diferit. Cele mai cunoscute variante sunt:

Respirația 2-4

Inspiri pe 2 timpi

Expiri pe 4 timpi
Aceasta creează o dublare a relaxării. Expirația mai lungă calmează sistemul nervos, reduce stresul și aduce o stare de liniște. Este foarte utilă pentru anxietate, tensiune și pentru pregătirea somnului.

Respirația 2-6

Inspiri pe 2 timpi

Expiri pe 6 timpi
Aprofundează și mai mult relaxarea. Plămânii se golesc mai bine, Qi-ul stagnant se eliberează, iar inima încetinește ritmul. Este un tip de respirație care favorizează detoxifierea emoțională și energetică.

Respirația 2-8

Inspiri pe 2 timpi

Expiri pe 8 timpi
Este o respirație de purificare profundă. Se folosește în meditație sau în exercițiile de eliberare energetică. Extinde expirația până la vidarea completă, ceea ce ajută la golirea minții și la deschiderea spațiului interior.

Respirația inversă: 8-2, 6-2, 4-2

Dacă respirațiile anterioare erau relaxante și eliberatoare, respirația inversă are efect energizant și activator.

Respirația 8-2

Inspiri pe 8 timpi

Expiri pe 2 timpi
Umple complet plămânii și apoi eliberezi rapid. Este ca o explozie de Qi, energizantă și revitalizantă. Poate fi folosită dimineața sau înainte de antrenamente.

Respirația 6-2

Inspiri pe 6 timpi

Expiri pe 2 timpi
Activează focul interior, stimulează metabolismul și ridică nivelul de energie. Recomandată pentru combaterea oboselii și pentru trezirea vitalității.

Respirația 4-2

Inspiri pe 4 timpi

Expiri pe 2 timpi
Este un echilibru între relaxare și activare. Se folosește pentru focalizare, claritate și centrare, atunci când ai nevoie de prezență în acțiune.

Cum să practici

1. Alege o poziție relaxată (șezut sau în picioare).

2. Concentrează-ți atenția pe respirație, fără să forțezi.

3. Inspiră pe nas și expiră ușor pe gură sau pe nas (în funcție de practica de Qigong).

4. Repetă ciclul ales timp de 2-5 minute, apoi observă cm se schimbă starea ta.

Respirațiile 2-4, 2-6, 2-8 sunt pentru calmare, relaxare și eliberare.

Respirațiile 8-2, 6-2, 4-2 sunt pentru activare, energizare și focalizare.

Ele se completează și se pot folosi în funcție de momentul zilei și de nevoile tale interioare. În Qigong, stăpânirea respirației înseamnă stăpânirea propriei energii.

Multe binecuvântări
Și Fu
Ciprian

20/08/2025

18/08/2025

SISTEMUL LIMFATIC, SISTEM DE POMPARE ACTIV ‼️

👇👇👇
• Sistemul limfatic fiind considerat în mod eronat o pompă PASIVĂ (un mit) a suscitat un interes limitat, făcându-se chiar o axiomă din faptul că sistemul limfatic nu are o ”inimă” precum sistemul sanguin și atunci funcționarea sa este deficitară. Din ignoranță s-a ajuns până într-acolo încât să se afirme că pentru a fucționa, sistemul limfatic, limfa trebuie ”împinsă” prin respirație, mișcare, sărituri sau alte metode exogene în tabere de detox, unele coordonate chiar de către cadre medicale, și unde trebuie să se consume doar sucuri de fructe, ceaiuri, tincturi de plante etc. Abundă internetul de astfel de teorii pe site-uri mai mult sau mai puțin profesionale, medicale sau non-medicale. Desigur, oricând sunt binevenite 1-2 zile de repaus alimentar sau un masaj reconfortant, însă , de milioane de ani, a stabilit cm trebuie să funcționeze sistemele biologice ale fiecărei specii pentru a se încadra, adapta și supraviețui în condițiile de mediu existente, și acest lucru în absența storcătoarelor de fructe și a centrelor de detox.

• Într-adevăr, sistemul limfatic nu are o inimă care să pompeze limfa, ci mai mult, el însuși este o , deținând toate componentele anatomice necesare pentru pomparea ACTIVĂ a lichidului interstițial.

• Scopul principal al sistemului limfatic este limfei, iar asta spune tot. Cum ar putea un sistem al cărui scop principal este trasportul să nu dețină mecanismele necesare îndeplinirii acestei funcții?! Chiar mai mult, prin acest transport reglementat sunt îndeplinite TOATE funcțiile homeostatice ale corpului la care sistemul limfatic.

• Sistemul limfatic este un sistem de pompare ACTIV coordonat de segmente anatomice care au o funcție asemănătoare peristaltismului intestinal. Corpul uman folosește pompe limfatice în și supape pentru a limfa de-a lungul rețelei limfatice și în direcția corectă. Fără acestea nu poate avea loc funcționarea corectă a sistemului limfatic, adică transportul.

• Precum în sistemul sanguin în sistemul limfatic avem limfatică la contracție și limfatică la relaxarea mușchiului limfatic. În esență, vasele limfatice trebuie să funcționeze atât ca cât și ca , având caracteristici atât ale inimii, cât și ale vaselor de sânge. Contracțiile puternice, , scurte, realizează pomparea, iar contracțiile moderate, , de lungă durată, curgerea, continuitatea fluxului.

• Insuficiența fluxului limfatic poate duce la o gamă largă de patologii. Funcția vaselor limfatice joacă un rol cheie în reglarea unei largi varietăți de fenomene biologice și, ca urmare, limfatice sunt asociate cu multe patologice inclusiv cancer, tulburări autoimune, respingerea transplantului, ateroscleroză, diabet, infarct miocardic, hipertensiune arterială, adipozitate, pentru a enumera câteva.

• Sistemul limfatic joacă un rol important în metabolismul prin transportul acestuia din țesuturile periferice către ficat. O funcție limfatică afectată, diminuată, duce la creșterea nivelului de colesterol și a aterosclerozei, aspect prea cunoscut.

• Cea mai puternică inhibiție asupra sistemului limfatic o exercită hiperglicemia. Hiperglicemia funcția contractilă a celulelor musculare limfatice prin alterarea bioenergeticii celulare și declanșarea inflamației în mușchiul limfatic. În cazul bolnavilor, mai ales al diabeticilor, atenție la dietele cu fructe, cereale etc!

• Întrucât sistemul limfatic este în transportul lipidelor, cel mai puternic al funcției contractile este prezența lipidelor în limfă. Dietele care recomandă reducerea drastică din alimentație a lipidelor sau eliminarea lor nu fac altceva decât să circulația limfatică!

• Lipidele din alimente sunt transformate (împachetate) la nivel intestinal, de către enterocite, în , lipoproteinele cu cele mai mari dimensiuni. Atât de sunt lipidele pentru organism încât în fiecărei vilozități intestinale, ocupând un spațiu important, se află amplasat câte un duct (lacteal limfatic) care are rolul de a absorbi chilomicronii și vitaminele liposolubile. Aceste pachete mari cu lipide (chilomicronii) sunt de către fluxul limfatic, care se în prezența lor, și transportate către fluxul sanguin prin mecanisme contractile, atât pasive cât și active. Intensificarea transportului este determinată de importanța majoră a lipidelor.

• Există o corelație între faptul că sistemul limfatic este specializat în transportul lipidelor și faptul că ficatul produce bilă, 24 de ore din 24, tocmai pentru a putea ca noi să digerăm lipide și să asigurăm organismului optimul de acizi grași la fiecare masă. Sunt lucruri foarte puțin cunoscute, din ignoranță, însă ele se întâmplă și fac parte din fiziologia umană și sunt stabilite de evoluția umană de milione de ani.

• În concluzie, lipidele stimulează fluxul limfatic, spre deosebire de glucide care îl inhibă.❗ Reprezintă o greșeală flagrantă să recomanzi eliminarea sau reducerea drastică a grăsimilor din alimentație diminuând astfel capacitatea funcțională homeostatică a sistemului limfatic și nu numai.❗ Acest aspect este foarte important, în special pentru cei cu stări patologice. Din nefericire din cauza efectului de domino, astfel de recomandări greșite sunt mai mult decât cvasiprezente, sunt aproape omniprezente. Atunci când profesorul greșește aceasta se reflectă repetitiv asupra multor promoții de specialiști.

🆙🔝👆🆙🔝👆

Florin Herban

10/08/2025

🌿 Respirațiile Triunghi în Qigong
– 2️⃣-2️⃣-2️⃣ ➡️ 3️⃣-3️⃣-3️⃣ ➡️ 4️⃣-4️⃣-4️⃣

În Qigong, respirația nu este doar schimb de aer – este un dans subtil al energiei vitale (Qi) ✨💨.

🔺 Respirația triunghi = inspiri ➡️ ții ➡️ expiri, toate pe același număr de secunde:

2️⃣-2️⃣-2️⃣ – inspiri 2 secunde, ții 2 secunde, expiri 2 secunde

3️⃣-3️⃣-3️⃣ – inspiri 3 secunde, ții 3 secunde, expiri 3 secunde

4️⃣-4️⃣-4️⃣ – inspiri 4 secunde, ții 4 secunde, expiri 4 secunde

💡 Cum o practicăm în suită
1️⃣ Începe cu 2-2-2 pentru a liniști mintea 🕊️
2️⃣ Continuă cu 3-3-3 pentru a adânci prezența 🌀
3️⃣ Încheie cu 4-4-4 pentru a extinde capacitatea pulmonară și a ancora energia 🌳

💖 Beneficii:
🌬️ Calmează sistemul nervos
💓 Echilibrează ritmul cardiac
⚡ Crește vitalitatea și concentrarea
🌊 Activează circulația energiei în tot corpul

📿 Practică zilnic 5–10 minute, într-o poziție relaxată, cu spatele drept, și simte cm mintea devine limpede, iar corpul plin de putere liniștită.

Multe binecuvântări 🙏
Si Fu
Ciprian

08/08/2025

🧘‍♂️ Respirația 4-7-8: Tehnica simplă care îți calmează mintea și îți echilibrează energia ✨

În practica Qigong, respirația este cheia către prezență, vindecare și armonie interioară. Una dintre cele mai simple, dar profunde tehnici pe care le poți integra în rutina ta este respirația 4-7-8 – un exercițiu care aduce liniște, reduce anxietatea și echilibrează sistemul nervos.

🔍 Ce este respirația 4-7-8?

Este un tipar de respirație conștientă inspirat din tradițiile yoghine, dar perfect integrabil în Qigong-ul modern:

👉 Inspiră pe nas 4 secunde
👉 Ține-ți respirația 7 secunde
👉 Expiră lent pe gură 8 secunde

Acest ritm simplu activează sistemul nervos parasimpatic, adică partea responsabilă cu relaxarea profundă, regenerarea și digestia.

🔮 De ce funcționează?

📉 Scade cortizolul (hormonul stresului)
💤 Reglează somnul și combate insomniile
💗 Încetinește ritmul cardiac și calmează mintea
🧠 Crește claritatea mentală și starea de prezență
⚡ Ajută la resetarea energetică în doar câteva minute

🌿 Integrare în practica ta de Qigong

Poți începe orice sesiune cu 3-4 cicluri de respirație 4-7-8, în poziția Wuji sau în șezut. Imaginează-ți că la fiecare expirație eliberezi tensiunea, iar la fiecare inspirație primești Qi curat.

👉 Ideală și pentru încheierea practicii, pentru a ancora starea de calm în corp și minte.

🧘‍♀️ Exemplu de exercițiu scurt:

1. Stai cu spatele drept, umerii relaxați.
2. Închide ochii, conectează-te la respirație.
3. Inspiră 4 secunde 🌬️
4. Ține 7 secunde 🫁
5. Expiră lent 8 secunde 😮‍💨

4x cicluri — simte cm te calmezi, te centrezi și intri în fluxul interior. 🌊

💫 Încearcă azi. Fă din respirație o poartă către puterea ta interioară!

🔁 Dacă o practici deja, sau te apuci acum sa o faci, scrie-mi în comentarii cm te simți după câteva respirații conștiente.

Multe binecuvantari
Si Fu
Ciprian

🔖

02/08/2025

Qigong și Longevitatea: Arta Anti-îmbătrânirii prin Energie Vitală

Qigongul se dovedește a fi una dintre cele mai eficiente și profunde practici anti-aging, cu rădăcini adânci în medicina tradițională chineză. Mai mult decât o simplă gimnastică energetică, Qigongul este o cale de armonizare a minții, corpului și respirației – o veritabilă “fântână a tinereții” energetică și spirituală.

Ce este Qigongul?

Qigong (氣功) înseamnă „munca cu energia vitală” – o practică străveche chinezească care combină mișcări lente, respirație conștientă și concentrare mentală pentru a echilibra și stimula Qi-ul (energia vieții). Se practică de mii de ani pentru prevenirea bolilor, întărirea vitalității și extinderea longevității.

Îmbătrânirea: din perspectiva occidentală vs. cea energetică

În medicina modernă, îmbătrânirea este legată de degenerarea celulară, stres oxidativ, inflamație cronică și dezechilibre hormonale. În medicina energetică, îmbătrânirea este văzută ca o scădere a Qi-ului și o blocare a fluxului energetic între organe, meridiane și spirit.

În special, rinichii (conform MTC) sunt considerați “rădăcina vieții” – responsabili cu stocarea esenței vitale (Jing) care se epuizează cu timpul. Qigongul acționează direct asupra acestei esențe, revitalizând și întărind întregul organism.

Beneficiile Qigongului pentru longevitate și anti-îmbătrânire

✅ Stimularea circulației sângelui și a limfei
Mișcările lente și fluide cresc oxigenarea țesuturilor și susțin detoxifierea naturală, reducând inflamația silențioasă – una dintre cauzele îmbătrânirii accelerate.

✅ Echilibrarea hormonală
Practica regulată de Qigong ajută la reglarea axei hipotalamus-hipofiză-glandă suprarenală, influențând pozitiv hormonii anti-îmbătrânire precum melatonina, DHEA și hormonul de creștere (HGH).

✅ Calmarea sistemului nervos și reducerea stresului
Qigongul activează sistemul nervos parasimpatic (odihnă și regenerare), scăzând nivelul de cortizol – hormonul stresului care accelerează degradarea celulară.

✅ Întărirea sistemului imunitar
Prin reglarea energiei în meridiane și organe, Qigongul susține imunitatea naturală, reducând riscul de boli cronice degenerative.

✅ Menținerea flexibilității, echilibrului și coordonării
Qigongul previne rigidizarea articulațiilor, fragilizarea oaselor și pierderea mobilității asociate cu vârsta înaintată.

✅ Îmbunătățirea calității somnului
Somnul profund este esențial pentru regenerare celulară. Qigongul ajută la calmarea minții și inducerea unui somn profund, natural.

✅ Claritate mentală și longevitate cognitivă
Practicile de Qigong pentru cap și glanda pineală susțin oxigenarea creierului și previn declinul cognitiv (Alzheimer, demență etc.).

Qigongul și Longevitatea Spirituală

În tradiția daoistă, anti-îmbătrânirea nu înseamnă doar a trăi mai mult, ci a trăi cu mai multă prezență, vitalitate și înțelepciune. Qigongul cultivă Shen-ul (spiritul), unificând corpul, inima și conștiința. Se spune că un spirit liniștit și un suflet împăcat încetinesc scurgerea timpului.

3 Practici de Qigong pentru anti-aging (pe care le poți începe chiar azi)

1. Respirația abdominală conștientă (Dan Tian Respiration)

Inspiră profund în abdomen timp de 4 secunde

Ține respirația între 2-7 secunde..incepe cu 2

Expiră lent 6-8 secunde

Fă 5-10 minute zilnic pentru regenerarea energetică și calm interior.

2. "Bătaia Rinichilor" (stimulează Jing-ul)

Bate ușor cu pumnii relaxați zona lombară (zona rinichilor) timp de 1-2 minute

Activează esența vitală și încălzește zona

3. Exercițiul "Cerul și Pământul se întâlnesc"

Ridică brațele pe inspir, vizualizând cm primești energie din Cer

Coboară brațele pe expir, trimițând energia în Pământ

Curăță meridianele și regenerează câmpul energetic

Cât de des ar trebui să practici?

Ideal: 15-30 de minute zilnic, dimineața sau seara, într-un spațiu liniștit.
Chiar și 10 minute zilnic pot avea un impact vizibil asupra vitalității și tinereții organismului.

Qigongul nu este doar o metodă de menținere a sănătății – este o cale a tinereții conștiente, o meditație în mișcare care reîncarcă bateriile vieții. Prin cultivarea energiei vitale, calmul minții și alinierea interioară, fiecare celulă a corpului tău poate deveni mai tânără, mai vie, mai prezentă.

🌀 "Nu anii trecuți ne îmbătrânesc, ci energia pierdută în fiecare zi."
– Proverb daoist

Multe binecuvantari
SiFu
Ciprian

01/08/2025

RESPIRAȚIA ABDOMINALĂ CONȘTIENTĂ – un secret simplu cu efecte profunde.

În Qigong, respirația nu este doar aer, ci viață, energie, prezență.
Majoritatea oamenilor respiră superficial, din piept. Dar adevărata regenerare începe în abdomen, acolo unde locuiește centrul nostru energetic: Dantian-ul inferior.

👉 Ce obții când respiri conștient, profund, în abdomen?
✅ Calmezi sistemul nervos și scazi stresul
✅ Îți oxigenezi corpul și mintea
✅ Îți îmbunătățești digestia și circulația energiei
✅ Te reconectezi cu tine – în liniște, claritate și echilibru

Cum o practici?

1. Așază o mână pe abdomen.
2. Inspiră lent pe nas – simte cm abdomenul se umflă.
3. Expiră ușor – lasă abdomenul să se retragă.
4. Repetă 3–5 minute, cu ochii închiși, într-o stare de prezență.

Poți integra respirația abdominală:
– dimineața, ca ritual de trezire
– în momente de stres sau oboseală
– seara, pentru un somn odihnitor
– în timpul mersului sau al practicii de Qigong

Respiră profund.
Respiră conștient.
Lasă viața să curgă prin tine. 🌿✨

Multe binecuvantari
Și Gong
Ciprian