What are the opening hours?

Tuesday 18:00 - 19:20 19:30 - 20:45 Thursday 18:00 - 19:20 19:30 - 20:45 Saturday 09:30 - 11:00

Tai Chi & Qigong - Timisoara, Strada Stefan cel Mare Nr. 56A, Timisoara (2025)

27/10/2025

Vindecarea Plămânilor prin Respirație și Qigong

Bolile plămânilor nu se vindecă doar cu antibiotice sau pilule.
Plămânii sunt organe ale vieții și ale respirației conștiente, dar și ale emoțiilor profunde.
Tristețea, pierderile, frustrările, neputințele – toate aceste trăiri se adună în energia plămânilor și îi blochează.

În Qigong spunem că plămânii sunt poarta dintre Cer și Pământ, locul unde energia pură (Qi-ul ceresc) intră în corp.
Când plămânii sunt slăbiți, omul nu mai respiră viața – ci doar supraviețuiește.
Când energia lor curge liber, respirația devine calmă, mintea se limpezește, iar sufletul capătă curaj și claritate.

Bolile plămânilor își au adesea rădăcina în copilărie, în tristețile nespuse, în durerile transmise din familie.
Qigongul lucrează tocmai acolo – în adâncul energiei – eliberând emoțiile blocate și restabilind fluxul vital.

💨 Practică simplă pentru plămâni (5 minute dimineața și seara):

1. Stai drept, cu tălpile paralele și genunchii ușor flexați.

2. Inspiră lent pe nas, ridicând ușor brațele lateral, ca și cm ai aduna lumină albă în piept.

3. Ține aerul o clipă și simte cm lumina îți curăță pieptul.

4. Expiră ușor pe gură, coborând brațele și eliberând tristețea, tensiunile, gândurile grele.

5. Repetă de 9 ori, rostind în gând:
👉 „Accept viața și respir iubirea. Mă deschid către energie și libertate.”

Pentru susținerea energetică:

evită lactatele și zahărul (care produc mucus și stagnare de Qi),

masează ușor pieptul și zona dintre omoplați pentru a stimula meridianul plămânilor,

petrece timp în natură, respirând adânc după ploaie sau în zone cu aer curat,

menține colonul curat — în Qigong, plămânii și intestinul gros sunt organe pereche, iar curățarea unuia ajută și pe celălalt.

🌿 Alimente care susțin energia plămânilor: varza, ridichea neagră, conopida, broccoli, migdalele, nucile, măceșele și cătina.

În practica Qigong, fiecare respirație conștientă e o rugăciune tăcută către viață.
Când respiri profund și în pace, îți vindeci plămânii, emoțiile și sufletul.

Life Chi Academy
Ciprian SiGong
Coach

16/10/2025

Efortul făcut intenționat – adevărata putere care ne servește în viața de zi cu zi

Nu orice efort ne transformă. Adevărata schimbare apare când intrăm în antrenament cu intenție și prezență, fie că ridicăm greutăți, alergăm, facem Qigong sau lucrăm cu respirația.

Când corpul spune „Gata, nu mai pot”, iar tu mai rămâi un moment… acolo se naște voința.
Când mintea vrea să renunțe, dar tu respiri și continui… acolo se naște încrederea.
Când practici Qigong și îți ții energia, chiar dacă apare disconfort… acolo se naște stăpânirea de sine.

În antrenament înveți lecții pe care viața le va testa:

Dacă poți rămâne prezent în efort, poți rămâne calm în conflict.

Dacă poți controla respirația în tensiune, poți controla emoțiile sub presiune.

Dacă poți continua dincolo de oboseală, poți trece dincolo de orice obstacol.

Nu ne pregătim pentru scenă. Ne pregătim pentru viață.

Sportul îți întărește corpul.
Qigong-ul îți întărește mintea și energia.

Efortul intenționat le unește și te transformă într-un om care nu fuge de greutăți, ci le traversează cu demnitate.

Antrenează-te nu doar pentru a arăta mai bine. Antrenează-te pentru a trăi mai bine.

Life Chi Academy
Ciprian
SiGong

15/10/2025

Anxietatea:
Unde există de fapt?

Se spune că budismul Zen a pornit de la un călugăr pe nume Bodhidharma. Acesta i-a transmis învățămintele sale unui discipol pe nume Huike.
Într-o zi, Huike și-a mărturisit frământările lui Bodhidharma. „Mintea îmi este mereu plină de îngrijorare. Te rog să mă ajuți să mi-o liniștesc.”
Iar Bodhidharma i-a răspuns: „Am să-ți liniștesc grijile. Dar, mai întâi, poți să mi le dai? Dacă poți să mi le aduci și îmi spui: acestea sunt grijile care mă apasă, o să fac tot posibilul să ți le liniștesc.”
La auzul acestor vorbe, Huike și-a dat seama pentru prima dată că „grija” exista doar în mintea lui.

În realitate, era intangibilă.
Temerile sale erau intangibile. Și aceasta l-a făcut să înțeleagă zădărnicia situației.

Este inutil să te frămânți pentru lucruri care încă nu s-au întâmplat. Gândește-te numai la ce se întâmplă în momentul de față.

Aproape toate grijile sunt intangibile. Sunt invenția propriilor noastre minți.

Life Chi Academyu
Ciprian - Si Gong

11/10/2025

Respirația și Țigările

🔥 Ne relaxează cu adevărat fumatul... sau respirația?

Mulți fumători cred că țigara îi liniștește. Dar, adevărul profund este că nu țigara aduce calmul, ci felul în care respiri atunci când o aprinzi.

🫁 Ce se întâmplă când fumezi?

Chiar dacă inhalezi fum, faci involuntar un ritual de respirație:

👉 Inspiri lent și adânc

✋ Ții respirația o secundă

💨 Expiri încet și lung

Aceasta este aproape o tehnică de Qigong – fără să știi, îți liniștești sistemul nervos prin respirație.
Nu nicotina relaxează, ci pauza de respiro pe care ți-o oferi.

🧠 De ce simți calmul?

Respirația lentă activează sistemul parasimpatic – modul de relaxare al corpului. Creierul traduce:

„Totul e în regulă. Pot să mă liniștesc.”

🛑 Nicotina doar întreține dependența.
✅ Respirația oferă adevărata liniște.

🧭 Fumatul = Căutarea inconștientă a unei respirații profunde

Când fumezi:

🕒 Îți iei o pauză

🫀 Respiri mai adânc decât oricând

🙇‍♂️ Te desprinzi de stres

🔄 Te conectezi (fals) cu tine

În Qigong, facem asta conștient, curat, fără toxicitate.

🧘‍♂️ Înlocuiește țigara cu Respirația Conștientă (1 minut)

🔁 Repetă de 5 ori:
1️⃣ Inspiră pe nas – 4 secunde
2️⃣ Ține aerul – 2 secunde
3️⃣ Expiră foarte lent pe gură – 6-8 secunde

După doar 5 respirații:
✨ Mintea se liniștește
✨ Inima încetinește
✨ Corpul se relaxează

👉 Fix ceea ce căutai în fum.

🌬️ Concluzie

Nu tânjești după țigară. Tânjești după respirație, liniște și prezență.

Țigara este un ritual de calm fals.
Respirația conștientă este un ritual de vindecare reală.

Life Chi Academy
Ciprian
Si Gong
Coach

„Întoarce-te la respirație. Acolo te vei găsi pe tine.”

10/10/2025

Mingmen – Poarta Vieții și Arta de a Hrăni Rădăcina Energiei

În tradiția Qigong și medicină chineză, Mingmen, cunoscută drept „Poarta Vieții”, este centrul profund al vitalității noastre. Ea se află între rinichi, în zona lombară, acolo unde, se spune, sălășluiește „embrionul nemuritor” – scânteia originară a sufletului.

Rinichii formează un arc energetic între ei, transformând esența noastră prenatală (Jing) într-o forță polarizată ce hrănește întreg corpul. Această forță pătrunde în rețeaua meridianelor, în organe, în sistemul nervos enteric – susținând capacitatea noastră de a înțelege, simți și acționa în lume.

Iarna – Anotimpul Rinichilor și al Întoarcerii în Interior

Pentru chinezi, iarna este anotimpul elementului Apă și al introspecției. Este perioada în care trebuie să economisim energia, să păstrăm căldura și să hrănim esența din rădăcină – rinichii.

Rinichii nu sunt doar organe fizice. Ei stochează:

Qi-ul Ancestral (Jing) – patrimoniul vital primit la naștere

Forța voinței (Zhi) – capacitatea de a continua, chiar și în întuneric

Rădăcina vieții – responsabilă de măduvă, oase, sânge, păr, dinți și longevitate

Semnele unui dezechilibru la nivelul rinichilor pot include:

dureri lombare sau de genunchi

senzație de frig în mâini și picioare

anxietate, panică, frică

oboseală, epuizare, lipsă de motivație

Trei Practici Qigong pentru Îngrijirea Rinichilor

1️⃣ Păstrează căldura în zona lombară

Ține mereu „șalele” la căldură, mai ales iarna. Un brâu, o eșarfă sau o sticlă caldă pot face minuni. Când rinichii sunt calzi, Qi-ul începe să curgă, iar corpul se liniștește – exact ca un pisoi fericit pe o sobă caldă.

2️⃣ Sunetul vindecător al Rinichilor – “Chiuuuuuh”

Inspiră profund în piept și abdomen. La expir, cu buzele ușor țuguiate, eliberează sunetul „chiUUUuh”, imaginând un abur gri care poartă frica, spaima și stresul afară din corp.
Trimite acest abur în pământ și lasă Mama Pământ să îl transforme.

> Acest exercițiu este perfect înainte de un examen, o întâlnire importantă sau în momente de anxietate.

3️⃣ Activează-ți Energia Ancestrală (Jing)

Freacă palmele până devin fierbinți. Așază-le pe zona rinichilor (sub coaste, spre coloana lombară). Masează ușor în sus și în jos, cu intenția de a trezi focul interior.
Stai apoi nemișcat, cu palmele pe genunchi, și simte căldura care pătrunde în profunzime.

Fă acest exercițiu dimineața și seara – dar nu chiar înainte de culcare! Te va energiza prea mult.

Mingmen – Poarta prin care viața intră și iese

Atunci când avem grijă de rinichi, nu îngrijim doar corpul, ci esența vieții:

Curajul în fața fricii

Puterea în fața încercărilor

Claritatea în fața haosului

Rinichii sunt rădăcinile arborelui vieții tale. Dacă îi încălzești, îi onorezi și îi hrănești, întregul tău destin se stabilizează.

Life Chi Academy
Ciprian
Si Gong

09/10/2025

🔬 Știința confirmă ceea ce Qigong-ul știe de mii de ani: starea noastră interioară activează sau oprește imunitatea.

Un studiu din Israel a arătat că, atunci când un participant a început să râdă la un film amuzant, macrofagele (celulele imunitare) din picătura lui de sânge – aflată într-o altă cameră! – s-au trezit și au început să „mănânce” bacteriile.

Când filmul a devenit înfricoșător, bacteriile au atacat, iar sistemul imunitar s-a retras.

💡 Concluzie: Emoția este energie. Iar energia modelează corpul. Bucuria vindecă. Frica slăbește.

Qigong-ul ne învață să cultivăm Zâmbetul Interior, Respirația Calmă și Inima Deschisă – nu doar pentru noi, ci pentru întregul „trib imunitar”: familie, copii, strămoși.

🕊️ Când tu te liniștești, sângele tău se liniștește. Când tu te bucuri, celulele tale se trezesc.

🤲 Dacă simți chemarea către această cale a echilibrului și vindecării, vino alături de noi în practica Qigong. Învață să îți trezești medicii interiori, să îți armonizezi emoțiile și să îți întărești imunitatea prin energie, respirație și prezență.

🌀 Nu e doar o practică. Este o revenire acasă – în propriul tău Qi.

Life Chi Academy
Ciprian – Qigong, Energie & Vindecare

👉 Adu-ți aminte: cel mai mare act de vindecare este să alegi, chiar și pentru câteva clipe pe zi, bucuria în locul fricii. Zâmbește către sângele tău… și el îți va zâmbi înapoi.

03/10/2025

"Când cineva te insultă sau nu te respectă, curajul de a râde și de a nu-l face adversar este adevăratul curaj. Luarea sabiei inutil trebuie evitată cu orice preț. Menținerea unei inimi grațioase împreună cu virtutea afecțiunii geniale și plăcute, păstrând în același timp temperamentul sever pentru a fi decisiv și îndrăzneț; valorizarea atât a artei literare, cât și a celor marțiale; posedarea unei o inimi bine echilibrată de bunătate și curaj; acesta este războinicul divin. Ar trebui să perseverăm în această direcție eternă a războinicului."
- Hatsumi Masaaki -

02/10/2025

🌿 Cum putem sprijini corpul și energia în perioada virozelor 🌿

În Timișoara circulă acum o viroză, iar mulți simt oboseală, dureri de gât, tuse sau frisoane. Din perspectiva Qigong și a medicinei tradiționale, o viroză nu este doar o „boală”, ci și un semnal că sistemul nostru energetic și imunitar are nevoie de echilibrare.

🔸 Exerciții simple de Qigong

„Sunetul plămânului – Sssss”: inspiră pe nas, expiră scoțând șuieratul „ssss” și vizualizează cm elimini energia stagnantă și greutatea din piept.

Ridică brațele spre cer (exercițiul 1 din Ba Duan Jin), inspiră, apoi coboară relaxat și expiră. Ajută la oxigenare și la întărirea Qi-ului.

Mers conștient: inspiră pe 4 pași, expiră pe 6–8 pași.

🔸 Respirație și relaxare
Respirația abdominală profundă calmează și susține drenajul limfatic. O variantă puternică este respirația cu vibrație („mmm”), care deschide sinusurile și calmează mucoasele.

🔸 Alimentație

Evită lactatele și dulciurile concentrate – produc mucus.

Consumă supe calde cu ghimbir, usturoi, cimbru sau ardei iute.

Hidratează-te cu apă caldă și ceaiuri din plante (cimbru, muguri de pin, busuioc, ghimbir).

🔸 Suplimente & remedii naturale

Vitamina C + zinc pentru imunitate.

Propolis sau echinacea pentru efect antiviral.

Uleiuri esențiale (în difuzor): eucalipt, cimbru, oregano, tămâie.

🔸 Îngrijirea energiei

Odihnește-te și lasă corpul să se regenereze.

Încălzește picioarele (baie caldă, masaj la tălpi) pentru a întări rinichii.

Zâmbește interior – activează energia vindecătoare și ajută corpul să lupte mai ușor.

🌞 Viroza trece, dar modul în care o întâmpini face diferența.
Fii blând cu tine, respiră adânc și lasă-ți energia să se curețe.

Life Chi Academy
Ciprian
Si Gong

01/10/2025

📌 Mușchiul soleal – „al doilea pancreas”

Există mușchi în corpul nostru care se văd, impresionează și dau putere. Și există mușchi ascunși, aproape invizibili, dar cu o influență uriașă asupra sănătății.

Unul dintre aceștia este mușchiul soleal, aflat în spatele gambei. Cercetările moderne l-au numit chiar „al doilea pancreas”, pentru că are un rol esențial în echilibrarea glicemiei.

🌱 Când este activat, solealul:
✅ extrage glucoza direct din sânge și o folosește ca energie;
✅ reduce fluctuațiile glicemiei și oboseala;
✅ stimulează arderea grăsimilor, chiar și în repaus;
✅ sprijină circulația și sănătatea inimii.

În Qigong, fără să știe termenii științifici, maeștrii vechi activau acest mușchi prin posturi și mișcări lente:

Postura calului (Ma Bu) – întărește solealul și deschide rădăcinile;

Mersul conștient (Tai Chi Walking) – pune în funcțiune p***a soleală și circulația;

Ridicările lente pe vârfuri – stimulează energia și echilibrul intern.

✨ Astfel, Qigong-ul nu este doar artă a energiei, ci și o formă subtilă de terapie metabolică. Când picioarele sunt vii și ancorate în pământ, glicemia, mintea și sufletul se așază în armonie.

🌿 Sănătatea nu înseamnă doar efort, ci și inteligență corporală. Activează zilnic solealul și lasă corpul să-și trezească puterea de auto-vindecare.

Vrei sa te simți sănătos? Nu amâna momentul să îți trezești forța interioară și să-ți activezi sănătatea.
👉 Începe să practici Qigong și lasă-ți corpul să devină propriul medic.

Life Chi Academy
✨ Ciprian, Si Gong

25/09/2025

Disciplina și rutina în practica de Qigong

În practica de Qigong, mulți elevi simt nevoia să adauge mereu exerciții noi, crezând că diversitatea este cheia progresului. Este firesc ca mintea să caute noutatea, dar adevărata evoluție în Qigong nu se ascunde în numărul exercițiilor pe care le înveți, ci în profundimea și intensitatea cu care le practici.

Puterea rutinei

Qigong-ul este o artă a repetiției conștiente. Atunci când un exercițiu este practicat zilnic, la aceeași oră sau în același mod, el prinde rădăcini în corp și în respirație. Rutina nu este o limitare, ci un sprijin: ea creează stabilitate, iar această stabilitate deschide calea către rafinament și liniște interioară.

Intensitatea și prezența

Evoluția în Qigong nu vine din schimbarea constantă a exercițiilor, ci din intensificarea prezenței și a efortului în ceea ce faci deja. Aceeași mișcare, atunci când este trăită cu atenție la respirație, la fluxul energiei sau la echilibrul interior, devine mereu nouă.

În timp, intensitatea practicii crește natural: crește efortul fizic, corpul devine mai flexibil, apare mai multă putere, iar mișcările se rafinează și capătă fluiditate. Astfel, ceea ce la început părea simplu și rigid se transformă într-un flux viu de energie și vitalitate.

Dezvoltarea simțirii

Scopul practicii nu este să aduni cât mai multe tehnici, ci să îți dezvolți simțirea. Cu timpul, vei observa că în aceeași postură sau mișcare începi să percepi lucruri pe care la început nu le sesizai: curgerea energiei, liniștirea minții, relaxarea profundă a corpului. Aceasta este adevărata măsură a progresului.

Qigong-ul ne învață că disciplina și rutina sunt prieteni de nădejde. Ele ne dau rădăcini, iar din aceste rădăcini se naște libertatea interioară. Diversitatea poate aduce bucurie, dar ceea ce aduce transformarea reală este consistența, creșterea treptată a intensității și rafinarea simțirii.

Life Chi Academy
Ciprian
Si Gong

12/09/2025

🌍 Oamenii naturali își iau energia din Pământ.

Atunci când ești conectat la natură și la tine însuți, respirația devine mai adâncă, inima mai liniștită și prezența ta devine sursa de pace și echilibru pentru ceilalți. 🌱💫

🔥 În schimb, oamenii deconectați de la suflet și de la rădăcini caută inconștient energie în jurul lor. Ei creează tensiune, conflict și stres pentru a determina pe alții să elibereze energie emoțională din care să se hrănească.

💡 Qigong-ul ne arată un drum diferit:

ne împământăm în liniște 🧘‍♂️ ne hrănim cu energia Pământului și a Cerului ☀️🌙 ne întoarcem mereu în centrul nostru interior ⚪

Când faci asta, nu mai ai nevoie să consumi energia altora. Din contră, prezența ta devine hrană pentru cei din jur. 🌸

🔑 Cheia este practica zilnică – respirație, mișcare conștientă, atenție în Dantian – și vei descoperi că liniștea ta este cea mai mare protecție.

✨ Atunci când ești conectat la sursă, devii de neclintit și plin de viață.

Tu de unde îți iei energia?

🙏 Ciprian – Maestru Qigong, Terapeut & Coach

11/09/2025

Poveste Tao

📖🐾 Înțeleptul și pisica tăcută

A fost odată un om care iubea Tao 🌿 și își umpluse casa cu cărți de înțelepciune.
În fiecare weekend stătea cu pisica lui 🐈 și citea cu voce tare din pagini.

Pisica era surdă ❌👂 și nu auzea niciun cuvânt. Totuși, se ghemuia lângă bărbat, cu trupul nemișcat, ochii pe jumătate închiși 😌, torcând în ritm cu respirația lui. 🌬️

Într-o zi, un călător l-a întrebat:
👉 „De ce citești unei pisici care nu aude?”

Omul a zâmbit 😊 și a spus:
✨ „Tao nu stă doar în cuvinte, ci și în spațiile dintre ele.
Vocea mea nu este doar sunet, ci și prezență.
Pisica mea nu are nevoie să audă. Ea simte.”

În acel moment, călătorul a observat cm camera era plină de armonie 🌌 — cartea, omul și pisica, toate curgând împreună ca apa. 💧

Și atunci s-a închinat 🙏, înțelegând:
🌟 Tao vorbește, chiar și în tăcere.

Multe binecuvantari
✍️ Ciprian
Si Gong

Tai Chi & Qigong - Timisoara

27/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

25/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	18:00 - 19:20
	19:30 - 20:45
Thursday	18:00 - 19:20
	19:30 - 20:45
Saturday	09:30 - 11:00