01/03/2026
Acum 2 ani eram într-un punct în care stilul meu de viață nu era echilibrat din cauză că nu mâncam micul dejun, beam cafea pe stomacul gol, nu eram atent la ce și când mănâncam, beam puțină apă, iar consumul de dulciuri și produse de patiserie era frecvent și energia era scăzută.
Acum am schimbat cu lucruri simple:
- Am început să mănânc micul dejun echilibrat.
- Am introdus mese regulate și echilibrate.
- Am crescut hidratarea.
- Am devenit atent la ce pun în farfurie.
- Am lucrat constant la stilul meu de viață.
Rezultatul din transformarea de acum 2 ani: minus 10 kg în doar 2 luni.
Astăzi continui să aplic aceleași principii, iar ultima scanare corporală arată clar că progresul continuă.
Rezultatul dintre 21 februarie și 1 martie:
Grăsime corporală: 11.6% → 9.5%
Greutate: 60.2 kg → 58.5 kg
Hidratare: 63.8% → 67%
Pentru mine diferența este clară: diferența dintre cm eram acum 2 ani și cm sunt astăzi.
Nu există scurtături, există educație nutrițională, mese echilibrate, mișcare și consecvență.
Dacă vrei și tu să îți vezi progresul, primul pas este o evaluare de stil de viață și nutriție. Scrie-mi în privat și îți explic cm funcționează.
