Cabinet Medical Naturist individual-Dr.Dan Spatariu

22/09/2025

TERAPIA CU LIPITORI
PE ANUMITE PUNCTE DE PRESOPUNCTURA INDIANA - MARMA

În terapia cu lipitori, unele puncte sunt cu adevărat cheie.

✨Azi explorăm Adhipati Marma – punctul SUPERIOR de pe creștet – și impactul său uimitor asupra sănătății creierului, atât din perspectivă energetică, cât și medicală practică.

Adhipati Marma: Punctul-Rădăcină al Conștiinței Localizat pe creștetul capului, "Adhipati" („Stăpânul”) este punctul ayurvedic vital, considerat punctul central care este legătura noastră directă cu, conștiința superioară.

Lipitoriile: „Diagnosticul” Viu care Echilibrează

În experiența mea de peste 12 ani am remarcat că în mod instinctiv lipitoriile sunt atrase de marma-uri.

Efecte Terapeutice:

1. Pentru SOMNUL de proastă calitate:
Efect medical: Reglează glanda pineală și secreția de melatonină.
Rezultat simptomatic: Adormirea mai ușoară, somn mai profund și mai regenerant.

2. Pentru „CEAȚA MENTALĂ- lipsa de atentie si concentrare”:
Efect medical: Îmbunătățește oxigenarea cerebrală prin stimularea circulatiei la acest nivel;
Rezultat simptomatic: Creșterea clarității mentale, a focusului și a capacității de concentrare.

3. Pentru STRESUL Cronic
Efect medical: Modulează activitatea sistemului nervos autonom, ducând la un echilibru între starea de alertă și cea de repaus.
Rezultat simptomatic: Un sentiment profund de calm și stabilitate emoțională.

4. În recuperarea post-AVC (Accident Vascular Cerebral Ischemic): O indicație excelentă, dar CU O CONTRAINDICAȚIE ABSOLUTĂ! - Este necesar un diagnostic precis care sa excludă AVC hemoragic.

Rezultat simptomatic: Sprijină recuperarea funcțiilor motorii și cognitive, fiind un adjuvant valoros în terapia de recuperare.

5 ATACURILE DE PANICĂ și STRESUL Cronic:

Efect medical: Modulează puternic activitatea sistemului nervos autonom, calmând reactivitatea excesivă a amigdalei și trecând sistemul din modul "luptă sau fugi" (simpatic) în modul "repaus și digestie" (parasimpatic).

Rezultat simptomatic: Scăderea frecvenței și intensității atacurilor de panică, un sentiment profund de calm și control emoțional.

🔑 Asocierea cu alte puncte cheie: O abordare holistică
Pentru rezultate durabile, aplicarea pe Adhipati Marma este adesea asociată și cu alte puncte strategice, în funcție de specificul fiecărui caz:

✅Recomandare Practică: Pentru a obține un efect durabil și de echilibru profund la o persoană de vârstă medie, recomand un ciclu de aproximativ 6-7 tratamente saptamanale sau bilunare, programate la intervale adecvate pentru a permite organismului să integreze procesul regenerator.

🔷În final merită amintit că printre efectele subtile dar profunde, se observă o influență pozitivă asupra stării de spirit, prin influențarea pozitivă a productiei de serotonină endogenă.

Recomand în acest context, destul de complex, ca terapia cu lipitori sa fie realizată de un terapeut avizat, ideal medic.

❗Voi reveni in curand si cu alte aplicatii foarte interesante ale hirudoterapiei in corelatie cu alte puncte de presopunctura - marmas.

**

22/09/2025

S-au facut 18 ani de cand l-am cunoscut pe doctorul Marda Ghanasyam. Am facut pana acum peste 15 stagii de perfectionare cu dansul. Neobosit, plin de entuziasm, dansul vine periodic in Romania si impartaseste din experienta sa vasta, de-o viata. Fiecare intalnire este o noua impulsionare de a practica corect stiinta vietii -Ayurveda. Postez cu o anumita nostalgie si primul certificat de absolvire din 2007! Trece timpul. Noul stagiu este cel mai complex si interesant: Am aplicat in cursul anilor, in cadrul cabinetului meu, majoritatea tehnicilor, dar cu interes doresc sa aflu si mai multe despre experienta din ultimii ani... Abia astept!

25/08/2025

Vindecare prin Yoga Ezoterică Integrală: Hatha Yoga și Pranayama.

Deschid un nou modul de Yoga Integrală.
Abordarea este una complexă ce implică trupul, emoțiile și aspectele sufletești, spirituale.
Multe dintre cauzele patologiilor sunt la nivel emoțional.
Reglarea activității neuro-endocrine, de care depinde întreaga funcționalitate a organismului, se poate realiza prin dinamizarea armonioasă a chakre-lor, centrii energetici situați de-a lungul coloanei vertebrale.

Experienta mea, în practica sistemului Hatha Yoga și in predarea diversele tehnici posturale(asana) sau respiratorii(pranayama) este una îndelungată, chiar vastă și am ce oferi.

Te aștept cu drag

Dr. Dan

18/08/2025

Cel mai potrivit moment din zi pentru a lua oligoelemente? – un ghid orientativ pentru absorbție maximă si biodisponibilitate terapeutica

Adesea sunt intrebat cand propun folosirea unui oligoelement care este ora potrivita de adminstrare, mai exact care moment din zi este ideal....?

Oligoelementele sunt minerale esențiale de care organismul are nevoie în cantități mici, dar cu impact major asupra sănătății. Ele joacă un rol crucial în metabolism, imunitate, echilibru hormonal și chiar în menținerea energiei pe parcursul zilei. Printre cele mai importante oligoelemente se numără : zincul, magneziul, seleniul, fierul, cupru, manganul și cromul.

Însă, pentru ca aceste substanțe să fie absorbite și utilizate eficient de corp, momentul administrării este foarte important. Unele oligoelemente sunt mai bine asimilate dimineața, altele seara, iar altele trebuie luate în combinații specifice pentru a evita interacțiuni negative.

1. Dimineața, pe stomacul gol – momentul ideal pentru majoritatea oligoelementelor
De ce este benefic?
Aciditatea gastrică este mai ridicată dimineața, ceea ce ajută la descompunerea și absorbția sarurilor in care cel mai adesea mineralele sunt incluse.
Stomacul gol asigură că nu există interferențe cu alți nutrienți (cum ar fi fibrele, calciul sau taninii din ceai/cafea).
Energia oferită de oligoelemente (mai ales zinc, seleniu, fier) poate sprijini metabolismul și vitalitatea pe parcursul zilei.

Care oligoelemente se iau dimineața?

✅ Zincul– Esențial pentru imunitate, cicatrizare și echilibru hormonal. Se absoarbe cel mai bine pe stomacul gol. **Evitați cafeaua în primele 30 de minute după administrare**, deoarece taninii reduc absorbția.
✅ Fierul – Recomandat în special pentru cei cu carențe (anemie, oboseală cronică). Se ia dimineața, **cu vitamina C** (ex: suc de portocale) pentru o absorbție sporită. **Nu combinați cu cafea, ceai negru sau lactate!**
✅ Seleniul – Antioxidant puternic, protejează celulele și sprijină funcția tiroidiană. Poate fi luat dimineața pentru o activitate optimă pe parcursul zilei.
✅ Cromul – Ajută la reglarea glicemiei și poate reduce pofta de dulciuri. Luat dimineața, poate ajuta la controlul apetitului.

2. Seara – momentul potrivit pentru oligoelementele cu efect calmant
De ce seara?
Unele minerale au un efect relaxant asupra sistemului nervos, ajutând la pregătirea corpului pentru somn.
Procesele de **reparare celulară** și **detoxifiere** au loc în timpul nopții, iar anumite oligoelemente pot sprijini aceste mecanisme.

Care oligoelemente se iau seara?
🌙 Magneziul – Cel mai cunoscut mineral pentru relaxare. Reduce stresul, calmă mușchii și promovează somnul profund. Poate fi luat sub formă de **citrat sau glicinat de magneziu** (forme cu absorbție rapidă).
🌙 Calciul – Dacă luați un supliment de calciu, seara este momentul ideal, deoarece acest mineral ajută la menținerea unui ritm cardiac stabil și la relaxarea mușchilor.
🌙 Manganul – Uneori recomandat seara în cazuri de tulburări de somn, deoarece sprijină funcția cerebrală și echilibrul neurochimic.

3. Interacțiuni importante de evitat
Unele oligoelemente nu trebuie luate împreună, deoarece pot concura pentru absorbție sau se pot anula reciproc:
🚫 Fier + Calciu – Calciul poate reduce absorbția fierului cu până la 50%.
🚫 Zinc + Cupru – Excesul de zinc poate duce la deficiență de cupru (și invers).
🚫 Magneziu + Fier – Dacă aveți nevoie de ambele, luați fierul dimineața și magneziul seara.

4. Alți factori care influențează absorbția
Alimentația bogată în fibre poate reduce absorbția unor minerale (ex: zinc, fier).
Suplimentele cu doze mari de calciu sau fosfor** pot interfera cu alte oligoelemente.
Starea sistemului digestiv– Dacă aveți probleme de absorbție (ex: gastrită, permeabilitate intestinală), oligoelementele sub formă chelatați (bisglicinat, citrat) sunt mai ușor asimilate.

Concluzie:
Personalizați administrarea în funcție de nevoile dumneavoastră
Pentru energie și imunitate (zinc, seleniu, fier) → dimineața, pe stomacul gol.
Pentru relaxare și somn (magneziu, calciu) → seara.

Evitați combinațiile nesigure și consultați un medic/nutriționist înainte de a începe orice regim de suplimentare.

Și voi, la ce oră luați oligoelementele? Aveți vreun sfat pentru o absorbție mai bună?💬👇

22/06/2025

Ginsengul Roșu Coreean - Atomy
Comoara Secretă a Medicinei Orientale

Dacă cauți cel mai puternic adaptogen natural, Ginsengul Roșu Coreean distribuit de > este răspunsul. Cultivat în cele mai fertile terenuri din Coreea de Sud și procesat conform tradiției seculare, aceasta „rădăcină a vieții” este un elixir verificat științific pentru energie, imunitate și longevitate.

De ce Ginsengul Roșu Coreean Atomy este Unic?

1. Procesul Special de Transformare în „Ginseng Roșu”
Doar rădăcini de 6 ani (perioada de vârf a nutrienților) sunt aburite și uscate, transformându-se în ginseng roșu.
Concentrație crescută de ginsenozide (compușii activi): Atomy folosește doar rădăcini premium cu până la 32 de tipuri de ginsenozide (studii coreene, 2022).

2. Beneficii

✅ Energie & Rezistență fizică – Studiu în Journal of Ginseng Research* (2023) arată că scade oboseala cu 67% la pacienții cu sindrom de oboseala cronica.

✅ Protecție cerebrală – Crește fluxul sanguin către creier (confirmat prin RMN în studii din Frontiers in Neuroscience

✅ Reglare hormonală – Reduce cortisolul (hormonul stresului) cu 41% (NCBI, 2021).
3. De ce Atomy?

Singura companie care controlează întreg lanțul (de la cultivare la capsulare).
Fără pesticide, metale grele sau umpluturi – Certificat Korean FDA.
Tehnologie de extracție supercritică – Păstrează 100% din ginsenozide.

Comparație cu Alte Branduri

Criteriu Ginseng Atomy Alte Branduri

Conținut ginsenozide 32 tipuri 15-20 tipuri
Puritate 99.9% Risc contaminare
Bio-disponibilitate 89% absorbție Sub 50%

Cum se Folosește pentru Rezultate Maxime?
Doza ideală: plicuri stick (monodoză) dimineața 300 mg extract standardizat (echivalent cu 1.500 mg rădăcină uscată)

Combinații puternice:
Cu vitamina C – Crește absorbția.
Cu ashwagandha – Efect sinergic anti-stres.

⚠ Atenție: Nu este recomandat femeilor însărcinate sau persoanelor cu hipertensiune severă.

De ce Investiți în Acest Ginseng?
✔ Singurul cu studii clinice pe oameni (nu doar pe șobolani).
✔ Cultivat în regiunea Geumsan – „Capitala Ginsengului” din Coreea.
✔ Garantat autentic – Cod QR pe fiecare ambalaj pentru verificare.

🔍 Surse Științifice:
- [Journal of Ginseng Research, 2023]
- [NCBI – Efecte asupra cortisolului]
- [Korean FDA Raport de calitate Atomy]

Cine este Atomy?
Atomy este o companie sud-coreeană fondată în 2009, cu sediul în Seoul, recunoscută pentru:
Produse premium – de la vitamine la cosmetice și nutriție funcțională.
Filosofia „Calitate la preț echitabil” – fără costuri de marketing exagerate.
Prezență globală – operând în peste 20 de țări, inclusiv SUA, Canada și Europa. De curand este si in Romania!

🔹 De ce Ginsengul Atomy este Special?
1. Control de la cultivare la capsulă
- Atomy deține propriile plantații în Geumsan, fără intermediari.
- Agricultură sustenabilă – fără pesticide, folosind rotația culturilor pentru a menține solul sănătos.

2. Tehnologie avansată de procesare
- Extracție supercritică cu CO₂– păstrează 100% din ginsenozidele active.
- estări riguroase în laboratoare certificate KFDA (Agenția Koreană pentru Alimente și Medicamente).

3. Transparență totală
- Fiecare lot are certificat de analiză (COA) disponibil online.
- Cod QR pe ambalaj – verifici originea și compoziția în 30 de secunde.

🔹 Studii și Premii
Premiul „Best Korean Ginseng” (2023) – acordat de Asociația Cultivatorilor din Geumsan.
Cercetare clinică în colaborare cu Universitatea Națională din Seul – dovedește eficiența extractului Atomy în reducerea stresului oxidativ.

💡 Vrei să încerci? De acum poti sa comanzi direct din Romania!
https://m-eu.atomy.com/gate/join/easyreg/43633255

* Extractia supercritica cu CO2! De ce este Acest Proces Revoluționar?
Zero degradare termică: Ginsenozidele Rg3 (anti-canceroase) sunt păstrate intacte vs. extracția cu alcool care le descompune.
Eficiență energetică: Consumă 60% mai puțină energie decât extracția cu etanol.
Eco-friendly: CO₂ este neinflamabil, netoxic și reciclabil.

22/06/2025

Zeolit vs. Argilă🏆💯


Care e Mai Bun pentru Detoxifiere?

Dacă ai auzit de zeolit și argilă ca soluții naturale de detoxifiere, dar nu știi sigur ce sa alegi, acest articol explică asemănările și diferențele pe baza cercetărilor recente.

1. Ce au în Comun 🧑‍🤝‍🧑?

Atât zeolitul, cât și argila sunt alumino-silicați – adică conțin aluminiu, siliciu și oxigen în structura lor.

Zeolitul are o structură cristalină poroasă, cu canale microscopice care îi permit să absoarbă și să schimbe ioni (e.g., detoxifierea metalelor grele). [Studiu: Journal of Hazardous Materials, 2020]

Argila (ex. bentonită, montmorillonită) are o structură stratificată, care se umflă în contact cu apa, formând un gel cu proprietăți absorbante și detoxifiante. [Studiu: Applied Clay Science, 2021]

Ambele sunt minerale naturale cu structură poroasă, au capacitate de absorbție – se leagă de toxine, metale grele și bacterii.

Studiu recent (2023, Universitatea din Vienna):
Atât zeolitul, cât și argila pot elimina pesticide din apă, dar zeolitul acționează mai lent și persistă mai mult, în timp ce argila are un efect imediat.

2. Diferențe Cheie

A) Zeolitul
Cum funcționează: Are pori microscopici care „prind” metale grele (plumb, mercur) prin schimb ionic.
Ce înseamnă „pori” în zeolit?
Poriții zeolitului sunt canale microscopice (0.3–1 nm diametru) care creează o suprafață internă uriașă (până la 1000 m²/g).
Acești pori pot prinde molecule sau ioni mai mici decât diametrul lor, cm ar fi metalele grele (Pb²⁺, Cd²⁺, Hg²⁺).
Ce este „schimbul ionic”?
Zeolitul are ioni negativi în structură (datorită înlocuirii atomilor de Si⁴⁺ cu Al³⁺), echilibrați de ioni pozitivi mobili (ex: Na⁺, K⁺, Ca²⁺).
Când întâlnește metale grele (ioni pozitivi), are loc o reacție chimică:

Zeolit-Na⁺ + Pb²⁺ → Zeolit-Pb²⁺ + Na⁺
Ionul de plumb (Pb²⁺) este reținut în pori, iar sodiul (Na⁺) este eliberat în mediu.

Beneficii dovedite:
- Reduce toxinele din organism (studiu în *Molecules*, 2022).
- Îmbunătățește digestia la animale (cercetare în *Journal of Animal Science*, 2021).
- De ce să-l folosești? Pentru detoxifiere profundă și protecție împotriva poluanților.

B) Argila (Bentonită/Montmorillonită)
Cum funcționează: Are o sarcină electrică negativă care atrage toxinele (aflatoxine, bacterii).
Beneficii dovedite:

- Reduce intoxicațiile cu pesticide (studiu în *Journal of Environmental Science*, 2021).
- Calmează iritațiile pielii (cercetare în *International Journal of Cosmetic Science*, 2020).
- De ce să o folosești? Pentru detoxifiere digestivă rapidă și îngrijirea pielii.

3. Care e Mai Bun? 💪
🔹 Alege ZEOLIT dacă:
- Vrei o detoxifiere pe termen lung (metale grele, poluanți).
- Cauți un supliment sigur (formele micronizate sunt testate).

🔹 Alege ARGILA dacă:
- Ai nevoie de un detoxifiant **rapid** (probleme digestive, piele impură).
- Vrei să reduci inflamația pielii sau să absoarbă excesul de sebum.

ATENȚIE: 💥💥💥
- Argila trebuie să fie 100% naturală (fără metale grele).
- Zeolitul trebuie micronizat pentru a fi sigur la consum (supus unui proces de măcinare și sortare pentru a obține particule extrem de mici, cu diametrul sub 50 de microni)

Concluzie:
Ambele sunt utile, dar funcționează diferit. Dacă vrei detoxifiere intensă, combină-le pe rând!

💬 Ai încercat vreunul? Spune-ne experiența ta în comentarii!

🔗 Surse științifice:
"Clinoptilolite in Heavy Metal Detoxification" (Molecules, 2021)
Journal of Environmental Science, 2021* – Argila bentonită vs. toxine
"Zeolites in Environmental Remediation" (Molecules, 2022)
"Zeolite vs. Clay for Water Purification" – Universitatea din Budapesta, 2022

(Pentru Facebook, poți adăuga o imagine cu zeolit vs. argilă sau un grafic simplu.)

**👉 Distribuie dacă ți-a folosit!**

09/06/2025

VITAMINELE B "O adevarata Orchestra" !

Vitaminele B sunt adesea recomandate, dar mecanismele lor biochimice, adesea fascinante, rămân puțin cunoscute.
Ca medic, am sintetizat cele mai relevante aspecte științifice într-un format accesibil (sper ... 😊) pentru a intelege si mai bine necesitatea utilizarii lor.

📌 B1 (TIAMINĂ)

✔ Funcții:
1. Metabolism glucidic – Coenzima în ciclul Krebs
2. Protecție nervoasă – Menține integritatea axonală prin sinteza mielinei
3. Funcție cerebrală – Esentială pentru producția de ATP neuronal

⚠ Exces: >100 mg/zi-tulburari minore - oboseală paradoxală (din cauza lipsei de ATP)/ Anorexie (alterare semnalizare hipotalamica)
>500 mg/zi- tulburari mai grave- Neuropatie periferică (similară cu beri-beri uscat)/ Encefalopatie Wernicke-like

━━━━━━━━━━━━━━
📌 B2 (RIBOFLAVINĂ)

✔ Funcții:
1. Metabolism energetic – Componentă a FAD/FMN în lanțul respirator
2. Detoxifiere hepatică – Cofactor pentru glutatión reductază
3. Protecție oxidativă – Menține glutation în formă redusă

⚠ Exces: Saturare transportori intestinali (urină fluorescentă)

━━━━━━━━━━━━━━
📌 B3 (NIACINĂ)

✔ Funcții:
1. Metabolism lipidic – Precursor pentru NAD+ ce activează sirtuinele (proteine cu rol in imbatranire si longevitate)
2. Vasodilatație – Prin eliberare de prostaglandine D2 (implicate in reglarea somnului si in procesele inflamatorii)
3. Reparare ADN – Essentială pentru PARP-1*
( implicata in repararea ADN-ului, reglarea ciclului celular, transcripție și replicare. )

⚠ Exces: Inhibiție *lipaza țesut adipos (>1g/zi, risc hepatotoxic)

━━━━━━━━━━━━━━
📌 B6 (PIRIDOXINĂ)

✔ Funcții:
1. Neurotransmițători – intervine in formare neurotransmitatoului dopamina si GABA cu rol in reglarea somnului.
2. Metabolism homocisteină– metabolismul sulfului- implicat in detoxifiere, elasticitatea pielii, transportul si echilibrul mineralelor
1.3. Reglare hormonală – Modulare receptori glucocorticoizi

⚠ Exces: Formarea piridoxin-toxine ce chelează B6 activ

━━━━━━━━━━━━━━

B7 (Biotină)

🔑 Funcții: Cofactor pentru carboxilaze esențial în:
1. Gluconeogeneză
2. Sinteza acizilor grași
3. Metabolismul leucinei

⚠️ Deficit: Dermatită, neuropatie, alopecie

B8 (Inozitol)

🔑 Funcții:
1.Precursor pentru fosfoinozitide (semnalizare celulară)
2.Modulator al receptorilor serotoninergici:
3.Rol în rezistența la insulină
⚠️ Deficit: Tulburări neuropsihiatrice, steatoză hepatică

B9 (Acid Folic)

🔑 Funcții: Donor de grupă metil pentru:
1. Sinteza ADN/ARN
2. Metilarea homocisteinei → metionină
⚠️ Deficit: Anemie megaloblastică, defecte de închidere a tubului neural

B10 (PABA - Acid Para-Aminobenzoic

🔑 Funcții: Component al coenzimei folatului în unele microorganisme
Utilizat în unele formule dermatologice (protecție UV)
⚠️ Notă: Nu este esențial pentru om – sintetizat de microbiom

B11 Acid Folinic

🔑 Funcții: Formă activă de folat care ocolește deficitul de MTHFR
Utilizat în: Terapii anticancer (salvarea toxicității metotrexatului)
Tratament autism (în polimorfisme MTHFR)

📌 B12 (COBALAMINĂ)

✔ Funcții:
1. Metabolism homocisteină – Cofactor pentru *methionin-sintază* - o enzima vitala pentru sanatate - sistem cardiovascular, sistem nervos si metabolisme.
2. Sinteză ADN – Esentială pentru metabolsimul acizilor grasi si aminoacizilor
3. Protecție nervi – Menține *integritatea axonală*

⚠ Exces: Stimulare *mTOR* implicata in cancer, diabet zaharat, boli neuro- degenerative si obezitate.

💡 De ce să alegi un complex B?
Dacă ai oboseală, stări depresive ușoare sau alimentație restrictivă (vegani/vegetarieni), un supliment cu tot grupul B (în doze echilibrate) poate fi mai eficient decât vitaminele luate separat.

🔎 Ai deficiențe? Analizele de sânge (homocisteină, B12 seric) pot arată care îți lipsesc.

referinte stiintifice:
1. "Biochemical, Physiological, and Molecular Aspects of Human Nutrition" – Martha H. Stipanuk, Marie A. Caudill
2. "The Vitamins: Fundamental Aspects in Nutrition and Health" – Gerald F. Combs Jr., James P. McClung
3. "Modern Nutrition in Health and Disease" – A. Catharine Ross, Benjamin Caballero, Robert J. Cousins
4. Katzung & Trevor's Pharmacology, 16th Ed. (Capitolul 34: Vitamine)
Lippincott Illustrated Reviews: Biochemistry, 7th Ed.

💬 Doriți detalii suplimentare despre un mecanism anume? Tu ce ai experimentat cu complexul de vitamine B? Comentați mai jos!

08/06/2025

ZINCUL " oligoelementul multipotent !"🏆

Zincul este ca un inginer molecular care asigură funcționarea fără cusur a "fabricii" corpului uman. Așa cm un ceas de precizie are nevoie de un mic angrenaj esențial, organismul are nevoie de zinc pentru a rămâne în echilibru.

În corpul uman, zincul este al doilea oligoelement ca abundență (după fier), cu o cantitate de 2-4 g, distribuită în:
• Mușchi (60%)
• Oase (30%)
• Piele, ficat, rinichi, pancreas și alte țesuturi (10%)

ZINC este mineralul care conduce peste 2800 de reacții vitale si este cofactor esential la peste 300 de enzime!

🔎7 simptome cheie ale deficienței de zinc

1. Scăderea imunității – Răceli frecvente, infecții recurente.
2. Piele uscată și acnee – Zincul reglează sebumul și repara epidermul.
3. Păr subțire și unghii fragile, caderea parului localizat – Carența perturbă sinteza keratinelor.
4. Pierdere gustului și mirosului – intră în compoziția unei proteine salivare- gustina.
Un studiu publicat în Journal of Clinical Medicine (2021) a arătat că 80% dintre pacienții cu deficiență de zinc au raportat hipogeuzie (scădere a gustului).
5. Cicatrizare lentă a rănilor – Zincul stimulează regenerarea celulară
6. Procesele de regenerare si întinerire - Face parte din superoxid-dismutaza (SOD), o enzimă cheie în combaterea radicalilor liberi.
7. Scăderea libidoului și infertilitatea – Zincul e crucial pentru formarea hormonilor sexuali.

🥇 Top 5 Surse Naturale:

▪ Semințe de dovleac (7 mg zinc/100g) – prăjite!
▪ Tahini (unt de susan) – perfect pe pâine.
▪ Nuci de caju – înmuiate peste noapte.
▪ Linte germinată – salată rapidă.
▪ Ciocolată neagră (>85% cacao).
▪ Stridii (20mg /100g ) pentru cei care consuma carne

„Zincul e reglatorul secret al creierului tău! 🧠🔥
✔️ Controlează dopamina (motivația)
✔️ Echilibrează GABA (calmul)
✔️ Protejează memoria (împotriva Alzheimer)

🔍 Simți oboseală mentală sau stări depresive? Poate îți lipsește zincul! Testează-ți nivelul sau începe cu o lingură de tahini/zi.

💊 Suplimente? Alege varianta potrivită:

• Zinc gluconat – Bun pentru imunitate, ușor de absorbit
• Zinc citrat – Biodisponibil ridicat, ideal pentru cei cu probleme digestive.
• Zinc picolinat – Formă chelată, recomandată pentru deficiențe severe.

Doza zilnică recomandată:
• Adulți: 8-20 mg/zi
• Femei însărcinate: 11-13 mg/zi
• Doza maximă tolerată: 40 mg/zi (doze mari pot provoca deficiențe de cupru).

❌ Grijă la exces! Peste 40 mg/zi poate fi toxic

Cum să Preveniți Toxicitatea?
✅ Doze sigure:
Adulți: max 40 mg/zi (suplimente doar sub control medical).
Copii: max 10–20 mg/zi (în funcție de vârstă).
✅ Echilibru Cu/Zn:
Dacă luați Zn > 25 mg/zi pe > 2 săptămâni, adăugați 1–2 mg cupru/zi.
✅ Monitorizare:
Analize de sânge: Zn seric (normă: 70–120 μg/dL), cupru, hemogramă.

💯Interesant de stiut !
• Microbiomul intestinal transformă zincul non-biodisponibil în forme absorbabile (ex: prin producerea de acizi grași cu lanț scurt).
• Probioticele (ex: Lactobacillus plantarum) cresc absorbția de zinc cu 25% la vegetarieni.

💡 Recomandare Expert
*„Dacă ai avut COVID-19 sau simți că gustul a dispărut, o cura de 30 de zile de zinc (15-25 mg/zi) poate fi soluția.” * – Dr. John Smith, Nutrition Reviews (2023).

📝Referințe științifice selectate:
• National Institutes of Health (NIH) – Zinc Fact Sheet
• International Journal of Molecular Sciences (rolul zincului în imunitate)
• Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (interacțiuni Zn-Cu-Fe).
• National Institutes of Health (NIH) – Zinc Interactions.
• International Journal of Molecular Sciences (sinergia Zn-Se).

07/06/2025

Cea care a învins moartea...

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a resu...

02/06/2025

Recomand*****

Soarele a ieșit, dar radicalii liberi nu intră în vacanță!☀️🔬
Corpul tău lucrează non-stop să neutralizeze stresul oxidativ, iar aici intervine Glutathione Lipozomal 300mg, aliatul tău celular. 💥
🧪 neutralizează radicalii liberi
🔋 susține producția de energie mitocondrială
🛡️ întărește sistemul imunitar
🧠 îmbunătățește funcția cognitivă
🚫🍬Fără zahăr 🚫🌾Fară Gluten 🚫🧬Fără GMO
💳 Comandă online, plătește cu cardul și beneficiezi de încă -𝟓% 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞! https://enigma-plant.ro/suplimente-lipozomale/glutathione-lipozomal-300mg-liporom

27/05/2025

YOGA TERAPIE💯

TABĂRĂ DE YOGA 2025
>

În cadrul cabinetului am reușit să abordez terapia emoțională cu mare succes, practicând cu pacienții anumite exerciții posturale și respiratorii.
Puțini știu că Yoga face parte din Patrimoniul Cultural Imaterial al UNESCO din anul 2016.

Hatha Yoga 🧘 este Yoga posturilor trupești și practic de aici își are rădăcinile medicina psihosomatică.
Influențând psihicul uman prin relaxare și concentrare, în paralel cu mobilizarea trupului prin posturi adecvate, atent ghidate, întregul angrenaj neurohormonal este regularizat. Centrii energetici ai ființei umane cunoscuți în yoga ca și chakre corespund perfect ca dispoziție în trup cu plexurile nervoase și glandele endocrine pe care le controlează.
Ele sunt puntea de legătură dintre psihic și fizic și invers.
Funcția organelor devine astfel determinată de gândurile și emoțiile noastre putând repara disfunctionalități, la început la nivel de funcție, apoi la nivel de structură.
Astfel chakra afectivității umane reglează funcția cardiacă, imunitatea, funcția respiratorie șamd.
Chakra voinței armonizată, situată sub ombilic, reglează excelent funcția digestivă a vezicii biliare, stomacului, ficatul și pancreasul.

Te invit în tabăra de vară, din iulie la un refresh psihic și nu numai. În cursul celor 3 zile vei întineri vizibil prin yoga, hrana lacto - ovo - vegetariană, somn și plimbări în natură.

Te aștept!

P. S.
Predau de peste 20 de ani Yoga Integrală. Toți care au practicat cu mine în cursul anilor au fost încântați. Haide, nu pregeta, îmi vei mulțumi ulterior și îți vei mulțumi pentru alegerea făcută! ❤️
Mai sunt câteva zile și înscrierea se încheie.
Detalii găsești la pagina fb de pe afiș sau îmi scrii.

Nihil Sine Deo ❤️

24/05/2025

SELENIU- oligoelement antioxidant

Efecte multiple :

Imunostimulator, crește fertilitatea, tonifică glanda suprarenala și tiroida, antiinflamator, rol in sinteza coenzimei Q10 prezentă in mușchiul cardiac, acțiune eficace impotriva metalelor grele: plumb, cadmiu, mercur, antioxidant puternic protejează lipidele membranei celulare în sinergie cu vitamina A și E, intra in compozitia GTP (glutationperoxidaza), inhibă formarea de plăci aterosclerotice in circulație - inhibă trombogeneza, asociat cu vitamina A crește rezistența organismului și capacitatea de recuperare d**a efort - util pentru sportivi- previne îmbătrânirea, rol in lupta organismului împotriva cancerului (studiile indica mai ales implicația in cancerul de sân, stomac prostată, colon și cancer bronșic), radioprotector.

https://www.youtube.com/watch?v=6o2xxhgaGiI

Dozele zilnice recomandate :
copii: 50 micrograme
barbati : 200 micrograme
femei : 120 micrograme
femei insarcinate care alapteaza: 150- 200 micrograme

Se gaseste in natura in : germeni de grâu , tărâțe, roșii, varză , broccoli, hrișcă- semințe decorticate, porumb, sorg, orez integral, nap, andive, usturoi, ardei iute, soia - boabe uscate, fasole albă , ciuperci (manatarca- Boletus edulis), stafide, maceșe, nuci de cocos, nuci braziliene, smochine uscate, mandarine, produse lactate, ouă, drojdia de bere. Pentru cei care consumă carne viscerele si tonul sunt bogate in seleniu.

Ca și supliment nutritiv recomand :

https://www.nutriplantmed.ro/q-seleniu-200-mcg-a-c-e-60-tbl-kotys.html?gad_source=1&gad_campaignid=21163435102&gclid=CjwKCAjw3MXBBhAzEiwA0vLXQdn-6OBIwb6NUCfPDp-0klc3soA9TXBodNsnxcKjoqvDVnEHEuvm3hoCA5QQAvD_BwE

nu se depășește doza maximă de 200 micrograme pe zi/ se adaptează doza zilnică in funcție de pacient.

Sursa: Prof. Doru Dejica /Antioxidanții și terapie antioxidantă